Почитала комменты, сплошные Волочковы, у всех всё получается и никто не побоялся остаться в позе паука. Без тренировки можно так мышцы и связки потянуть, мало не покажется.
Я почти каждый весенний сезон в такой позе в огороде...ноги на ширине грядки и носом к сорнякам😊. Но здесь нужна не только гибкость мышц, но и хорошая накаченность ног. Я на велике почти круглый год, кроме зимы и мне к 60...
МНЕ 66 И Я ЛЕГКО ТАК ДЕЛАЮ И НЕ ТОЛЬКО ТАК..А И ПОСЛОЖНЕЕ......главное делайте упражнения на растяжку мышц т.к. они укорачиваются постепенно и со временем........и не набирайте лишний вес....и все тогда ОКЕЙ....НАМ НЕ СТРАШЕН СЕРЫЙ ВОЛК...ТОБИШ ВОЗРАСТ...
А вы попробуйте поставить ноги вместе,соедините руки вместе крест на крест и не сгибая ноги в коленях, нагнуться с сомкнутыми руками соприкоснуться к полу не выпрямляя руки! Я могу хотя и по старше вас! Дерзайте!
60 получилось с 1 раза , спортом не занимаюсь . Только короткая зарядка по утрам😊 В 45 работой была доведена до того , что не могла ни голову повернуть , ни нагнуться , чтобы кота покормить... Инвалидность , не работаю и чувствую себя замечательно . Сожалею тем кому прибавили пенсионный возраст .
Мама пятерых детей ... 44,39,26,25,23... Бабушка шестерых внуков ... 22,7,6,5,4, 1 годик... Главное чтобы муж не увидел.... Вдруг заклинит😂😂😂🎉🎉🎉 Я СЕРЬЕЗНО... ПОПРОБУЮ !!!😊
Я все - таки пошла и сделала ! Получилось до самой нижней книги, 4 такие положила на пол. А вот до пола нет ! Будем стремиться ! Бросать себе вызов в 66 лет !!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БОДРОСТИ !!!
Я всю жизнь тяжело работала, а не занималась х....й. А наклониться могу, но позвоночник и суставы в хлам. Так что это ни о чем не говорит. Я занимаюсь растяжкой и постоянно работаю с мышцами...
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Здорово! Но дело не только в суставах и позвоночнике, дело ещё и в мышцах: она качается❤
однозначно
Не качается, а занимается. Качаясь гибкость не разовьешь?
Почитала комменты, сплошные Волочковы, у всех всё получается и никто не побоялся остаться в позе паука.
Без тренировки можно так мышцы и связки потянуть, мало не покажется.
Я почти каждый весенний сезон в такой позе в огороде...ноги на ширине грядки и носом к сорнякам😊.
Но здесь нужна не только гибкость мышц, но и хорошая накаченность ног.
Я на велике почти круглый год, кроме зимы и мне к 60...
🎉
Наталья 🌹 отлично 👌 Зож
Огород далеко от тренировок правильных, глупо сравнивать
Вот это да!!!! Надо попробовать.
Молодец👍. Пошла пробовать 🏃♀️
Ну как?))) а ждуу
Браво 👏 в мои 50) у меня получилось, а до 65 мне надо дожить:)
Та доживете
Получилась сразу до пола правда мне всего 47 лет и я занимаюсь спортом но такую разминку вижу в первый раз.
Мне 67 , чуть не достала до пола. Но я не делала такое упражнение. Неплохое !
Красуня 👑💖
У меня получилось,71год
Класс !Ничего сложного, мне 68 лет . 😊
клёвая тётенька
МНЕ 66 И Я ЛЕГКО ТАК ДЕЛАЮ И НЕ ТОЛЬКО ТАК..А И ПОСЛОЖНЕЕ......главное делайте упражнения на растяжку мышц т.к. они укорачиваются постепенно и со временем........и не набирайте лишний вес....и все тогда ОКЕЙ....НАМ НЕ СТРАШЕН СЕРЫЙ ВОЛК...ТОБИШ ВОЗРАСТ...
Мне 70 и тоже самое
👍👏🌹
Молодцы, девочки!!!
Так держать!!!!
Мне тоже 65 . Первый раз вижу такое упражнение . Сделала - с первого раза и сразу до пола (без кирпичей) . Легко .
Врунишка, что-то вы сделали не так !
Сомнительно!
Мне 54 и я сделала! 😁 🎉
Сильные ноги, сильная спина! Мне 56, но если я так наклонюсь, то надо будет вызывать мчс!)))😅
И руки не дряблые!
Да запросто!,И ноги поближе между собой!
Но вы молодец!!!!❤
А вы попробуйте поставить ноги вместе,соедините руки вместе крест на крест и не сгибая ноги в коленях, нагнуться с сомкнутыми руками соприкоснуться к полу не выпрямляя руки! Я могу хотя и по старше вас! Дерзайте!
+
Не поняла, чем соприкоснуться с полом?
Локтями, видимо. Руки скрещены на груди
Молодец ! Я тоже так могу. Но у меня с детства гибкость . Мне 58
Разминка 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Я тоже могу😂, потому, что йожу, мне 54. Молодец❤❤❤
❤ Мне 60, да получилось, даже после ужина.😂
Здорово молодец
Классная малышка-давай вместе тренироваться!
Круто
60 получилось с 1 раза , спортом не занимаюсь . Только короткая зарядка по утрам😊 В 45 работой была доведена до того , что не могла ни голову повернуть , ни нагнуться , чтобы кота покормить... Инвалидность , не работаю и чувствую себя замечательно .
Сожалею тем кому прибавили пенсионный возраст .
Да запросто делаю и старше вас ,и без разминки. Просто от природы гибкость.
Она раздвигает ноги каждый раз шире, а не из одной позы. Растяжка хорошая.
Легко! Мне 66 лет, давно делаю растяжки.
👍👍👍👍👍
Мне 62 и я тоже так сумела зделать
Молодец, буду пробовать
Конечно, спортсменка!
66 лет, достаю только на два кирпичика 😅 мастер спорта 🤗
Так, а я побежал за пивом. Прийду попробую эту вашу разминку
Во сколько она начала? И какое было состояние здоровья до?❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Конечно же получилось в вашем же возрасте
Я могу тоже.)
Мне 51.не смогла. Бегаю и хожу в зал занимаюсь йогой. У меня плохая растяжка всегда была. Но 4-5 км бегаю спокойно и каждый день
Могу. Мне 69.
Могу это делать в 51 год
респект
Brawooooo !
Если заниматься спортом всю жизнь, можно и на голове стоять в 70 лет
И не надо всю жизнь. С 55 лет стала ходить на йогу, садилась ещё в 64 на шпагат.
ПОПРОБУЮ !!!!😂😂😂МНЕ 66 !!!
Мама пятерых детей ... 44,39,26,25,23...
Бабушка шестерых внуков ... 22,7,6,5,4, 1 годик...
Главное чтобы муж не увидел.... Вдруг заклинит😂😂😂🎉🎉🎉 Я СЕРЬЕЗНО... ПОПРОБУЮ !!!😊
Я все - таки пошла и сделала !
Получилось до самой нижней книги, 4 такие положила на пол. А вот до пола нет !
Будем стремиться ! Бросать себе вызов в 66 лет !!!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БОДРОСТИ !!!
Какая вы молодец!!! 😊
👍
Мне тоже 65 лет, но с ногами не очень ! Я бы такие упражнения не смогла делать !
Штаны зачётные..
Да спокойно сразу
Без разминки и растяжки.... опасно... В любом возрасте....
ну это понятно
Ничего особенного она не делает, и уж точно ничего опасного. Ну разве что, если только вы вообще не двигаетесь.
Получилось
👍
Без проблем
Молодец, только это не продлевает жизнь, главное отношения с Богом а это нужно лично вам, другие не делают а живут сто лет
Да, получилось!. Мне 66
Привет! Почти, не так низко, мне 66❤
Делаю, но мне 57.
Потиясающий человек и врач.ну посему я не в Питере,вот.ток в вашей клинике б и обслуживались бы
Нет, 65.,до пола пальцами прямыми руками.
Нет так немного , только на коленях 😅
Мне 60 лет и у меня это очень легко получилось
👍
Встать то не смогли....
Могу.... Макушку ставлю между стоп... 57 лет
респект
Как её зовут?!
Тереза
Сразу ногу свело. В бедре.
Получилось, но мне 53 пока
2 последних наклона дались ей с трудом!😅
Почему с тело можно тренировать и быть молодой , а вот с лицом ничего?
похоже ей это не интересно
Я всю жизнь тяжело работала, а не занималась х....й.
А наклониться могу, но позвоночник и суставы в хлам.
Так что это ни о чем не говорит.
Я занимаюсь растяжкой и постоянно работаю с мышцами...
Я в 5 делал
А почему мы должна как она? Глупое😅😅😅 рассуждение!)