멘탈 무너지고 걱정 많을 때 해보세요 [2024]

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 131

  • @ufreymakes
    @ufreymakes  4 месяца назад +11

  • @zauberssk
    @zauberssk 2 месяца назад +216

    영화 "퍼펙트 데이즈"의 주인공인 히라야마의 삶을 관통하는 개념이라고 생각합니다. 작은 성취를 이뤄나가다보면 더 큰 성취를 이루게될 것같아요. "작은 습관의 힘"에서 말하는 작은 습관을 들이다보면 어느 샌가 큰 습관에 거부감이 없어지고 나도 모르게 그 습관이 들어버리는 것이겠죠. 처음부터 너무 큰 목표를 잡다보면 오래 지속하기가 참 어렵지요. 욕심을 내려놓고 아주 사소한 것부터 시작하는 마음가짐이 중요하다고 생각합니다. 자~~~저는 설거지하러 갑니다. ㅋㅋ

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  2 месяца назад +16

      아~~~너무 마음에 드는 댓글입니다! 꼼꼼히 봐주시고, 영상에서 말하고자 하는 핵심을 파악하고 본인의 생각을 잘 정돈되게 정리해주셔서 감사해요 히히 💗 맞습니다! 저도 요새 느끼는건데, 사람은 자신이 익숙한 범위 안에서 크기 때문에 본인에게 익숙하지 않은 곳과 목표를 향해 가려면, 계속해서 작은 습관들로 하나하나 익숙해지면서, 결국에는 큰 목표가 이루어진 상태가 자신의 범주처럼 자연스럽게 느껴지는 상태로 발전하는게 중요한 것 같아요! 물론 그에 따른 실천하는 습관이 동반되어야 하겠지만요 ㅎㅎㅎ

    • @햄햄-y8h
      @햄햄-y8h Месяц назад +1

      여기서 퍼펙트데이즈를 보다니..굿

    • @군산찬쓰
      @군산찬쓰 Месяц назад +3

      저는 쓰레기 버리로 갑니다.

    • @null-ff3fn
      @null-ff3fn Месяц назад +1

      영상을 몇 줄로 단정히 정리해주시는 내공.. 크..

  • @아이콘-j4m
    @아이콘-j4m Месяц назад +37

    생각의 패턴 ... 이쁜말이네요 . 작은 성취가 모여 큰 파도가 된다라는 개념제가 요즘 좋아하는 생각입니다 , 긍정적인생각과작은 성취가 자존감을 높이는거같아요 좋은글 감사합니다 맛점하셔요 !!

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад +1

      자신의 기존 생각의 패턴을 인식하는 것도 굉장히 새롭고 낯선 경험인 것 같아요 :) 좋은 댓글 감사합니다! 좋은 점심 보내세요 ㅎㅎ

  • @세타파워
    @세타파워 День назад +2

    성공에 운동은 필수인거 같습니다.
    매일 내 안의 내면아이와 소통중입니다ㅎ
    영상 감사드립니다.

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  14 часов назад

      @@세타파워 댓글 감사합니다 🍀

  • @kkilook79
    @kkilook79 4 месяца назад +48

    이 영상이 알고리즘이 뜬 이유가 있겠지!
    내일부터 당장 해보겠습니다.
    대신 저는 스쿼트 대신 팔굽혀펴기로 해볼게요 :)

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  4 месяца назад +2

      우오오..!!!! 크 응원합니다! 오늘 하셨죠?!? 같이 화이팅해요! 응원할게요🥰

    • @kkilook79
      @kkilook79 4 месяца назад +1

      물론이죠.
      일어나자마자 했답니다✌️
      좋은방법 알려주셔서 감사해요😊
      꾸준히 해볼게요!!👍

  • @Ryan-ie3ho
    @Ryan-ie3ho 4 месяца назад +79

    아침에 이불부터 걔라는 조던 피터슨 형님에 말씀과 비슷하네요 ㅇㅇ. 작은 성취로 하루를 시작하라

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  4 месяца назад +3

      맞아요!!! 거기에 긍정적인 생각까지 습관화하면 아침부터 든든해요 😎 지금까지 이 방법이 저는 제일 마인드셋에 효과적이더라구용 ㅎㅎ

  • @Iransibal
    @Iransibal 4 месяца назад +17

    감사합니다. 맨날 무기력했었는데 도전해볼게요!

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  4 месяца назад

      아고 무기력하셨었구나 ㅠㅠ 충분히 쉬시구 다시 꼭 의미있는 일상 만들어나가세요 ❤️

  • @leedaegang
    @leedaegang 22 дня назад +16

    우와!! 100번째 댓글, 100점 받을 거라는 무언의 암시!!! 나도 할수 있다. 누구보다 잘 할 수 있다. 자신있다. 잘될거다! 낼 아침엔 스쿼트 30개 꼭 해볼게요!! ♥

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  22 дня назад

      @@leedaegang 축하드려요! 화이팅입니다 😊

  • @Toymarket8
    @Toymarket8 Месяц назад +13

    그 세가지을 다해야된다는 압박에..ㅠㅜ
    일단 할수있다 하면서 자연스럽게 하다가 내가 원하는 걸 끌어당기고
    그렇게 조금씩 해볼게요!

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      그럼요! 조금씩 조금씩 천천히 화이팅이에요 ❤

  • @Freejia823
    @Freejia823 14 дней назад +3

    불확실성이 큰 상황에 놓여있어요. 불안에 잡아먹히지 않기위해 시도해볼게요 감사합니다!!

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  14 дней назад

      @@Freejia823 뭐든지 전부 불확실해요! 내맡기고 뭐가 됐든 운명이겠거니 즐기실 수 있기를 🍀 화이팅 :)

  • @nympseudo5078
    @nympseudo5078 16 дней назад +2

    할 수 있다! Visualization 이네요!

  • @gentlehound
    @gentlehound 24 дня назад +3

    군더더기 없이 내용 전달력이 너무 좋네요🙂
    좋은 내용 감사합니다👏👏

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  23 дня назад

      우와웅 소중하고 따뜻한 칭찬 감사합니다!
      좋은 하루 보내세요 ㅎㅎ

  • @행복찾아3만리
    @행복찾아3만리 9 дней назад +2

    요즘 업무가 많아 마음이 무너지고 있는데, 내일부터 한번 해보겠습니다.😊

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  9 дней назад

      @@행복찾아3만리 화이팅입니다! 같이 행복찾아 3만리 가보자구영

  • @bo4759
    @bo4759 4 часа назад

    내일부터 실천해보겠습니다!!!!!

  • @후니-f4n2x
    @후니-f4n2x 18 часов назад +1

    고 신해철님이 그랬죠
    우리는 태어난거만으로도 할 일 다했다 나 라고 생각하는 몸뚱아리는 원래 가만히 있는것입니다 그렇다고 가만히 안있게되죠 이 에고 라는 놈이 뭘 자꾸 하라고 시키니까요 진짜라고
    착각하는 이 껍데기 몸은 그냥 명령에 따를 뿐 스쿼드 뭐 다 좋은데 그것도 다 그때 그때 조건따라 일어나는 생각을 몸 이라는 도구를 써서 수행하는 것일 뿐 😊

  • @제이피쳐
    @제이피쳐 23 дня назад +3

    굿~ 전 스쿼트 100개로 하루를 시작합니당~ 늘 응원할게요^^

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  23 дня назад

      와 100개 ㅎㅎ 대단하시네요!
      응원 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :)

  • @춱춱한쵸코칩
    @춱춱한쵸코칩 6 дней назад +1

    오늘 멘탈이 좀 탈탈 털리고 힘들었는데 말씀하신 방법으로 도전해보겠습니다

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  6 дней назад

      @@춱춱한쵸코칩 아고 그러셨구나 화이팅입니다! ✨

  • @bliss_5352
    @bliss_5352 Месяц назад +7

    인생 도전 앞두고 있는데 좋은 팁 감사합니다❤

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      중요한 도전 가뿐하고 즐겁게 하시길 응원할게요 ❤

  • @gukaletters
    @gukaletters Месяц назад +4

    맑은 파워를 얻고 갑니다 ;)

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@gukaletters 맑은 파워 ❤️ 감사합니다!

  • @sea5066
    @sea5066 10 дней назад +2

    습관의 재발견을 쉽게 설명해주셨네요.감사합니다.

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  10 дней назад

      응원이 되는 댓글 감사합니다 :)

  • @스엉갬
    @스엉갬 14 дней назад +1

    너무 좋은 말씀 감사합니다 ! 저도 내일부터 한 번 시도해볼게요 ! 좋은하루 되세용 :)

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  14 дней назад

      따뜻한 댓글 감사합니다 :) 평온한 오후 보내세요!

  • @김주형-m7w
    @김주형-m7w Месяц назад +2

    좋은 영상 내용입니다 시도해보고싶네요 구독 추천 지나칠수없네요 감사합니다 😊

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@김주형-m7w 감사합니다! 시도해보세요 🍀

  • @user-rheosbforlsbifoen
    @user-rheosbforlsbifoen Месяц назад +2

    저도 당장 내일부터 시작해볼게요!!
    감사합니다❤

  • @찬찬-u2h
    @찬찬-u2h 2 месяца назад +6

    정말 좋은 꿀팁 감사해요

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  2 месяца назад

      @@찬찬-u2h 제가 더 감사합니다. 좋은 주말 보내세요 🍀

  • @승연김-o7s
    @승연김-o7s Месяц назад +3

    이 영상보니까 도움되네요^-^! 저도 도전하는것 좋아합니다❤

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@승연김-o7s 화이팅임다🫶🏽

  • @vinchenshow
    @vinchenshow Месяц назад +1

    정말 멋진 사람이네요 😊

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@vinchenshow 핫 감사합니다 😊

  • @토이-w9u
    @토이-w9u 3 месяца назад +2

    왠지 구독누르고싶어지는 채널이네요 앞으로 잘되실거 같아요 화이팅😊

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  3 месяца назад

      와아 칭찬 감사합니다..!!!! ㅎㅎㅎ 앞으로도 열심히 해보겠습니다 :) 좋은 하루 보내세요!

  • @Jean_Joo
    @Jean_Joo 24 дня назад +1

    내일부터 해볼게요 !!! 너무 감사합니다 :)

  • @이애리색소폰
    @이애리색소폰 Месяц назад +3

    좋은인연에고맙습니다
    잘배우고갑니다 👍

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      저도 감사합니다🎀

  • @SoriDosa
    @SoriDosa Месяц назад +2

    좋은 영상 너무 감사드립니다~!!

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@SoriDosa 도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다 🍀

  • @예진이의하루-j6x
    @예진이의하루-j6x Месяц назад +3

    스쿼트하면서 할수있다와 눈감고 상상. 두가지를 어떻게하나요?
    할수있다말하면서 눈감고상상하라는건가요?

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад +1

      @@예진이의하루-j6x 네네 맞습니다 ㅎㅎ 입으로 할수있다 라고 이야기하시면서 1개씩 계속해서 해내는 힘을 기르고, 눈을 감으면서 원하는 모습을 상상해보면서 하면 좋아요. 계속 눈을 감으면서 운동하시기 어려우면, 눈뜨고 해도 좋아요 ☺️

  • @user-ci5me4ve6h
    @user-ci5me4ve6h Месяц назад +1

    유리님 ㅎㅎ 최영환 대표님 통해서 알게된것 같은데 멋져요. 응원하겠습니다!

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      오 안녕하세요 ~ 최영환 대표님 넵, 압니다!
      댓글 써주신 분이 어떤 분이신지도 기억이 가물해서 소개해주시면 반가울 것 같아요 :)
      응원 감사합니다.

  • @상진박-z6b
    @상진박-z6b 4 часа назад

    유인력 법칙과 같은 원리네요
    이것을 실행에 옮기는게
    아마 1% 사람들이지 않을까 싶네요
    다들 낼 아침도 하띵 입니둥 ㅇㅅㅇ !

  • @평범한_사람임
    @평범한_사람임 Месяц назад +2

    매력있어요

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@평범한_사람임 감사합니다~

  • @건강한상-i4f
    @건강한상-i4f 4 месяца назад

    저도 무언가를하려고하는데 마음이 잡히질않아서 고민이였는데 이 방법 대로 실천해봐야겠네요~~

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  4 месяца назад

      너무 감사합니다 💗💗 꼭 진짜 딱 2주만 해보세요!!!!!! 저 마인드셋 고치고 나서 안되던 사업도 갑자기 술술 풀리구 좋은 일도 많이 일어났어요 🤗

  • @urecaureca9099
    @urecaureca9099 Месяц назад +2

    너무 예쁘세요 ❤

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@urecaureca9099 너무 감사합니다💗💗

  • @sarsma77
    @sarsma77 Месяц назад +3

    흠... 영상을 보고 문득 든 생각인데 꼭 스쿼트 말고 플랭크 같은 복근 운동도 괜찮지 않나요? 즉 운동 종류는 상관이 없지 않을까하는 저의 생각입니다~

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      맞습니다 ㅎㅎㅎ 꼭 스쿼트일 필요 없어요!! ㅎㅎ 동의합니다 :)

  • @tall032123
    @tall032123 4 месяца назад +1

    안녕하세요 유튜브 시작하셔서 열심히 하는 모습이 보기 좋습니다! 저도 본받아서 사업도 유튜브도 시작해볼게요!!

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  4 месяца назад +1

      우와 저에게 엄청 큰 힘이 되는 댓글입니다!!! 저도 정말 마음이 힘들어서 혼자 울기도 많이 울고, 사람들한테 기대기도 하고 또 마음 다잡으면서 혼자 열심히 하는데요!!! 저희 같이 열심히 해봐요! 힘드시면 언제든 찾아오세요 ❤️

    • @tall032123
      @tall032123 4 месяца назад

      @@ufreymakes 네에 너무 잘되셔도 기억해주시면 감사하겠습니다! 힘내봐여 !!

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  4 месяца назад

      @@tall032123 감사합니다 진석님 🙇🏻‍♀️😊

  • @eonz6722
    @eonz6722 Месяц назад +1

    지금 저에게 필요한 것..🥺
    내일부터 해봐야겠어요!
    영상 감사합니다👍

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@eonz6722 화이팅입니당🍀🫶🏽

  • @jaegookjeon
    @jaegookjeon Месяц назад +1

    마인드 콘트롤... good !

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@jaegookjeon 💪🏽💪🏽

  • @김동현-c1p
    @김동현-c1p Месяц назад +1

    좋은방법 감사합니다

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@김동현-c1p 감사합니다 👍🏽

  • @semtlove
    @semtlove 4 месяца назад +10

    안 했지만.. 뭔지 알거 같아서.. 할려구요..

  • @성준엽-u2j
    @성준엽-u2j Месяц назад +1

    내일부터 해봐야겠내

  • @햄햄-y8h
    @햄햄-y8h Месяц назад +1

    무슨 일 앞두고 있을때만 하나여? 아님 일상에서 하나여? 유프리쇼님은 하신지 얼마나 됐는지 지금도 하고계시는지 궁금해요

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад +1

      @@햄햄-y8h 좋은 질문이에요! 저는 평소에 아침에 조금이라도 운동은 꼭 하려고 해요 :) 1시간 헬스장을 가거나, 집에서 30분 싸이클을 타거나 아니면 스쿼트 및 홈트를 하는데요!
      목표를 달성하고자 하는게 절실하면 할수있다고 강력하게 주문(?)하고, 그게 아닌경우에는 그냥 운동만 할때도 있어요 ㅎㅎ

    • @햄햄-y8h
      @햄햄-y8h Месяц назад +1

      @@ufreymakes 친절한 답변 감사합니다!☺️ 저도 오늘부터 해볼게요. 루틴이나 마인드셋 있으시면 많이 올려주세요. 구독하고 갑니다🥰

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@햄햄-y8h 화이팅 ❤

  • @kingchobo
    @kingchobo Месяц назад +2

    지금부터 1일.

  • @heea2811
    @heea2811 24 дня назад

    움악 Everyone Need Somebody (instrumental)
    검색해도 해당 음악이 안나오고 edm이 나오느데.. bgm 정확히 뭔가요? bgm 정확히 달아주세요.

  • @이태원콜라쓰
    @이태원콜라쓰 Месяц назад +1

    영상잘보고갑니다

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@이태원콜라쓰 감사해요! 좋은 추석 보내세요 :)

  • @ssuny5972
    @ssuny5972 Месяц назад +3

    한계에 도달한 것 같을때 할 수 있어
    성공한 상상

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад +1

      크 👍🏽제가 힘들때마다 구독자분들께서 댓글을 써주셔서 알람이 오는데 다시한번 제 이전영상, 그리고 댓글들에 또 힘이 나네요!

  • @Kyudong69
    @Kyudong69 4 месяца назад +1

    갑작스럽지만 이런 1인 방음실은 어디서 찾을 수 있나요? 연습실을 대여하신 것 같진 않아서요.

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  4 месяца назад +1

      안녕하세요!
      저희 회사가 사용중인 공유오피스 내에 설치된 폰부스 입니다 :) 도움이 되셨길 바라요!

  • @동네조
    @동네조 Месяц назад +1

    구독하고 갑니다 :)

  • @박한영-s5o
    @박한영-s5o 13 дней назад +1

    무슨 사업하는지 궁금하네요

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  13 дней назад

      @@박한영-s5o 에이전시 사업 운영중이에요 :)

  • @햄햄-y8h
    @햄햄-y8h Месяц назад +3

    스쿼트 5일째

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@햄햄-y8h 멋져요👍🏽 뭘해도 할 사람!

  • @ppommeapple1873
    @ppommeapple1873 Месяц назад +2

    🌟

  • @연봉7억
    @연봉7억 Месяц назад +2

    100 개는 해야 ㅎㅎ

    • @큐리어스-l3i
      @큐리어스-l3i 27 дней назад

      아침 세수전에 100개
      자기전 샤워전에 100개 이렇게 합니다 ㅎ

  • @정썬-w8l
    @정썬-w8l 7 дней назад

    유프리쇼님은 작은것 하나에 고마움 감사함을 아는 분 같네요~

  • @cbeen2026
    @cbeen2026 22 дня назад +1

    스쿼트말고 다른운동으로 해도 될까요?

  • @kkikim7203
    @kkikim7203 2 месяца назад +2

    감사합니다

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  2 месяца назад

      저도 감사합니다🍀

  • @잡화점-l4y
    @잡화점-l4y 17 дней назад

  • @강실장-w3o
    @강실장-w3o Месяц назад +2

    이쁘요

  • @김남옥-c2c
    @김남옥-c2c Месяц назад +1

    많이 다운되어있는 사람은 뭘 하면 좋을까요? ㅠ 어른이에요

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@김남옥-c2c 아고 그러시군요 ㅠㅠ 제 의견이 정답이 될 수 없겠지만, 여쭤보셔서 답변드리자면 우선 저의 경우 자기 전 밤에 혼자 기분이 특별히 많이 다운된 본질적인 이유에 대해서 계속해서 스스로에게 찬찬히 물어보고 파고드는 것 같아요. 그리고 그게 정말 맞는지? 제 결정된 감정에 도 스스로 의문을 두고 (내가 정말 기분 나빠야 하는 상황인가? 뭐 때문에 이런 감정까지 들지? 성급하게 내린 편견은 없었나? ) 해결책을 바로 할 수 있다면 통제 가능한 해결책과 관점에 대해서 다시 한번 짚어보고 스스로와 대화하는 시간을 가지려 합니당!
      도움이 되셨길 바라고, 구독자님 본인만의 해답을 찾아가시길 응원할게요!

    • @ufreymakes
      @ufreymakes  Месяц назад

      @@김남옥-c2c 그게 아니라 평소에 지속되는 다운이라면 무조건 운동! 입니다! ㅎㅎ

    • @김남옥-c2c
      @김남옥-c2c Месяц назад

      @@ufreymakes 해 보겠습니다.
      안 하던게 잘 될지 모르지만 시도 해 보겠습니다
      감사합니다

  • @bhudoneos7015
    @bhudoneos7015 5 дней назад

    누구세요

  • @kwankim2429
    @kwankim2429 19 дней назад +1

    그닥.....

  • @Dongoonyung
    @Dongoonyung Месяц назад

    웃기노

    • @h준-s9j
      @h준-s9j 5 дней назад

      뭐가웃기노