새해에는 운동을 꾸준히 해보려고 계획을 세우고 있는데(걷기+스트레칭 정도로 워밍업을 하다가 일주일에 한두번 재즈댄스 배우러 다니고 싶음) 💪 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을까 🤔 궁리중이에요 일단 시작으로 여기에 출첵 해보려구요 홧팅! 2022 12 10 출첵 - 요즘 운동 아예 안해서 완젼 몸이 삐그덕 ㅠㅠ 2022 12 11 출첵 - 오늘은 하고 있으니까 딸램이 같이 하자고 해서 함께 하니 더 재밌었네요!! 2022 12 12 출첵 - 겨우 3일 했는데도 굳었던 몸이 풀리는 것 같아 기분이 좋고 생각날 때마다 움직거리게 되네요 딱 맘에 드는 운동 감사 😊 2022 12 13 출첵 작심삼일은 지나갔네요 ^^ 다른 15분짜리 운동도 함께 하기 시작했네용 덕분덕분 !! 감사감사!! 2022 12 14 출첵 오늘은 땅짚기가 첨으로 되네요 !! 오예 컨디션 안좋은데 운동이라도 하고 자려고 꾸역꾸역 하고나니 ~뿌듯 ㅎㅎ 2022 12 15 출첵 댓글이 언제까지 가능한지 궁금해지넹요 ㅋㅋ 2022 12 21 출첵 몸이 안좋다고 며칠 쉬었네요 ~ 날이 왜이리 빨리가나ㅠㅠ 2023 1 5 다시시작!♡ 2023 1 6 출첵 2023 1 7 출첵 부담없이 운동 시작으로 좋아용
![춤추는이강사[Dancing Lee]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_lh8T6lNZbPlTKbuvNruM3bnbuDnnCSjNk581Ctg8Nrscg=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
텍스트와 영상 싱크가 살짝 안맞아서 다시 올렸어요..흑흑!죄송용
이번 영상은 춤잘추는 방법중 스트레칭 부분에서 궁금해 하시는 분들이 많아서 제가 직접 수업시간에 가르치는 내용을 그대로 알려드릴께요. 함께 같이 움직여 보세요~ * 좋아요!! 구독 !! 감사합니다~~^^*
춤추기전에 스트레칭하라는데 요가안하고 이거 해도 춤춰도 상관없나욥?
1:49
1:49
시작
꼭 춤뿐만아니라 몸이 개운해 지는 기분이에요
쌤 유트뷰보고 한달
연운하여 지금은
자연스럽게 잘되네요
감샤합니다👍👍👍❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
오늘 첫 영상으로보고 구독과함께 다른스트레칭도 봤는데요 설명도 지루하지않고 즐겁게따라할수있어 매료되었어요 음악이함께 좋아염
몸이 너무아파서 찿아보고있었는데 지금 하면서 몸이 시원함느꼈습니다.
좋은영상 감사드립니다~~
선생님 목소리 이쁘시고 따라하기 좋아요 😅❤
걷기산행중간에 몸풀때 재밌게 보겠습니다 ^
이 영상 보고 매일 따라햇더니 살이 빠졋어요^^
너무너무 감사합니당
따라해봤는데 넘 좋으네요^^~~~~기본기가 충실해 지는 느낌이랄까요~~~~앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요~~반짝 꽃샘추위가 찾아왔어요~건강하시고 행복한 주말 보내세요^^~
넵~감사합니다~
진짜좋아요내나이 50에 처음댓글달아요몸이확풀리네요
감사합니다
오늘 앞베란다에서 요가매트놓고
처음들했어요
구독 좋아요
감사합니다🤗💕
스트레칭을 하니까 확실히 몸이 풀려요 안아파지고 부드러워져요ㅎㅎ
정말시원해요 학원에서하는느낌~감사합니다^^
춤을 떠나서 건강을 위해서 하시면 도움이 많이 될거 같아요~ 잘 보고갑니당
두번째 날 따라하니 더 시원하고 좋아요!!!!!!
요즘 코로나 때문에 학원에 못 가는 데, 집에서 몸풀기할때 이영상보면서 도움이 많이됩니다~~감사합니다^^
🤗💕
새해에는 운동을 꾸준히 해보려고 계획을 세우고 있는데(걷기+스트레칭 정도로 워밍업을 하다가 일주일에 한두번 재즈댄스 배우러 다니고 싶음) 💪 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을까 🤔 궁리중이에요
일단 시작으로 여기에 출첵 해보려구요 홧팅!
2022 12 10 출첵 - 요즘 운동 아예 안해서 완젼 몸이 삐그덕 ㅠㅠ
2022 12 11 출첵 - 오늘은 하고 있으니까 딸램이 같이 하자고 해서 함께 하니 더 재밌었네요!!
2022 12 12 출첵 - 겨우 3일 했는데도 굳었던 몸이 풀리는 것 같아 기분이 좋고 생각날 때마다 움직거리게 되네요 딱 맘에 드는 운동 감사 😊
2022 12 13 출첵 작심삼일은 지나갔네요 ^^ 다른 15분짜리 운동도 함께 하기 시작했네용 덕분덕분 !! 감사감사!!
2022 12 14 출첵 오늘은 땅짚기가 첨으로 되네요 !! 오예 컨디션 안좋은데 운동이라도 하고 자려고 꾸역꾸역 하고나니 ~뿌듯 ㅎㅎ
2022 12 15 출첵 댓글이 언제까지 가능한지 궁금해지넹요 ㅋㅋ
2022 12 21 출첵 몸이 안좋다고 며칠 쉬었네요 ~ 날이 왜이리 빨리가나ㅠㅠ
2023 1 5 다시시작!♡
2023 1 6 출첵
2023 1 7 출첵 부담없이 운동 시작으로 좋아용
춤연습할때 맨날 이걸로 몸풀어야겠어요!!
진짜 감사드립니다 ... ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ (꾸벅)
매일매일 하고 있어요~감사합니다 ~♡
집에서 열심히 따라하고 있어요.🖒🖒🖒
이거 덕에 키즈돌 오디션 2차까진 합격입니다! 흐물흐물 오징어이던 절 키즈돌 연습생으로 만들어 주셔서 감사합니다!
넘좋아요~^^고맙습니다
40대 댄스초보인 저에게도 너무너무 도움이 되었습니다. 진심으로 감사드려요~ ^^
제가 더 감사드립니다~^^
넘좋아요 잘배웠읍니다63세 언니가
몸을 풀어도 여윽시 몸치는 몸치인가봅니다...ㅋ
대신 더 가볍게 춰져서 좋아요. 감사합니다
선생님이랑 같이 하니까 너무 재밌어서 계속 하게 되네요 스트레칭 잘된거 같으면 성취감도 듬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도움이 되셨다니 다행이네요~^^ 스트레칭은 많이 하시면 하실수록 좋아요~^^
영상만봐도 몸이 시원하게 풀리는 느낌이 납니다요^^
너무 재밌게 하셔서, 아주 재밌게 했습니다!!!
50 넘어서 클스마스 이브날 스트레칭 해보긴 처음이네요. 땀나구 다리 안찢어져서 아퍼요 최고네요
골반이 돌아 간다는 것을 알았습니다. 감사 합니다
몸이 굳은걸 새삼 느끼고 있습니다 잠깐 따라했는데 스트레칭 쫘~~악 되네요 틈틈히 하겠습니다~~~
현재진행형혀나 감사합니다~^^♡
우와~ 몸이 확 풀리는 느낌이예요!! 잘 보고 따라가고 있습니다. 감사해요ㅎㅎ
선생님 요즘 댄스학원 못 가고 있어서ㅜㅜ슬펐는데 영상 따라서 집에서 할 수 있으니까 너무 좋아요~~ 감사합니다~~^^
감사해요 이강사님 ㅠㅜㅜㅠㅜ 몸이 확 풀리네용!
하체 유연성의 거지같음을 인식했습니다 . 맨날 앉아서 일만하니까 이렇게 굳었을줄 몰랐네요 ㅋㅋㅋㅋ 한 3개월하다보면 오늘보다 나아질거란 바람으로 따라갈게요 ㅋㅋㅋ
땀이 살짝 나는게 기분이 너무 좋네요
요즘 춤 배우러 못 다녔는데 집에서 강사님 영상 보면서 따라하니까 학원 온 느낌나요ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠ!
하도 몸치라서 몸치탈출 검색하다가 보게되어서 다 행입니다.운이 좋다고 생각합니다.지금은 눈팅만하는데요.
다음부턴 열씸히 따라해보겠습니다.♡ㅅ
오늘 첨해봤는데 시원하고 좋네요
역시잘하시네요..이쁘십니다^^
쌤~~
좋네요!
이제 발견!
구독하고 갑니다👍👍👍💖
하 다음주부터 연슺생 연습 시작인데 이거 보면서 몸풀고 춤 좀 춰야게ㅛ어요.. 감사합니당😻😻
고맙습니다~♡^^
너무감사해요!!! 이거 했더니 몸이 제대로 풀린거 같아요!
감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 구독 할게요 ❤
너무 시원하고 좋아요 혹시 유연성도 기를수 있나요?
네 유연성 기르는데 도움이 되세요~^^♡
@@lovlanjin 감사합니다 그런데 지금 방학이여서 열심히 하고싶거든요 그래서 하루에 3번씩 꾸준히 하는게 정당히 맡고 좋을까요?
사무실에서 따라하기 좋네요 ㅎ 몸도 풀리고 힘도안들고 ㅎㅎ(운동을계속해서그런지 요정도 스트레칭으로는 예열이안되네여ㅜㅜ)
베이직 스트레칭 입니다~^^
ㅌㄹ욕ㄱ
완전 좋아요~^^
스트레칭 영상 갖고 싶었는뎅♡-♡감사감사욥
첨엔 되게 힘들었는데 익숙해져서 춤출때 몸이 더 부드러워지고 유연해 진거 같아서 감사드립니다!
잘보고 있습니다^
감사해요♡
영상 감사해요~~~줌바댄스 하기전 몸풀기에도 참좋은거 같아요
감사합니다
영상보고 따라하긴 첨인데 해보니까 재밌네요ㅎㅎ
잘보고 가요
이거 하고 나면 몸이 흐물흐물해져서 그냥 모든 근육이 유연해지는 느낌! 너무 좋아요
최고에영
궁금했던 스트레칭영상 올려주셔서
너무너무 감사합니다..
일단 영상보구하느라
ㅣ박자씩 늦게 갔지만
중딩 아들이랑 함께 열심히 해보려해요..
멋진 봄날 되세요
란진샘^^♡
S.S Jeong 네~♡앞으로도 궁금하신것들 많이 물어봐 주세용~감사합니다
1:55 초 시작
첨에 일어나세요 할때 찔려서 일어나서 진짜 열심히 했음..
학원은 뭔가 자신감 부족에 겁이나서 못가고 유투브 찾아보다가 보게 되었어요!
1번몸치테스트부터 차례대로 보고있었는데 5번이 안보이고 4다음 6이 있어요..!
5번강의는 없어진걸까요?
하체위주 8:54
스트레칭영상 감사해용
유용하네요!
목,무릅,허리가 아파요.
허리 디스크가 살짝있는데 해도 괜찮을까요??
영상 넘 감사드려요~~
방송ㆍ라인댄스 시작한지 한달 됐는데
도움이 많이 될거같네요~^^
혹시 노래만 씌워서 다시 한번 올려주실수 있으신가요ㅜㅜㅠ 그럼 너무 좋을것같아요!
노래 너무 좋네요 혹시 노래제목 알려주실수있나요?
이거 진짜 효과있어여!제눈에도 진짜 바꼈어요!전엔 진짜 뚱뚱한 흐물흐물한 오징어였는데 지금은 그냥 뚱뚱한 사람됐어요!이제 살만빼면....크흠..쨋든 감사합니다!
혹시 이거는 전신적인 스트레칭이고 상체 하체 따로 되있는게 혹시 있으시나요 ? 없으시면 .. 혹시 올려주실수 있으시나요 ? 그리고 하루에 몇번해야 더 좋나요 ? 어려운 부탁이시면 안하셔도 되요 !!
전신이고요 하체는따로 앉아서하는 스트레칭 준비예정이에요~^^
@@lovlanjin ㅠㅠ 답장주셔서 감사합니다 ㅠㅠ보면 꼭 따라 해보고 해볼게요 그리고 전신 상체랑 같은건가요 ? 어째든 감사드립니다 ㅠㅠ
하.....이거 그냥 춤추는거보다 더 힘든거 같아요.... 그냥 운동 같아요.. 너무 힘들어.....지금 몸도 피곤해서 그런지 다 힘드네요... 이런 좆같은 유연성 빨리 늘려야지...ㄷㄷㄷ
온라인수업에서 스트레칭 하라고 해서 왔슴다ㅎ
하루 몇번 정도 하는게 좋을까요?
혹시 처음꺼 노래제목이?
안녕하세요 학교 댄스반 수업에 영상을 활용해도될까요?^^
네~~
이강사님! 매일 보면서 잘하고있습니다 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ 앉아서 하는 스트레칭도 궁금하네요!
검색해서 들어왔는데 왠지그냥 하체비만에도 도움될것같은데... 도움될까요? 왜냐면 춤추는 사람들은 춤추기전에 전신근력을 골고루 풀어주는것부터 할테니까요.. 맞을까요? ㅎ
네..도움이 됩니다~안쓰던 근육들이 움직이기때문에 라인이 더예뻐질수 있어요 그렇다고 해서 눈에띄게 확 빠지는것처럼 다이어트목적은 따로 운동을 더해주시는게 좋아요
1:45
2:17 2:51 3:32 3:47 8:05 8:41 9:40 12:04 12:42 12:55
누워서 발목돌리는 내가 레전드
하.... 하얗게 불태웠다... 허벅지 끊어 지는 줄(?) 알았어요... 역시 유연성부터 키워야하는듯...
뻣뻣한 몸치 라나밈
이게 몸풀기라니ㅜㅜ 힘든데 재밋긴 하다
첫댓글 가져 간다우
오 땀흘린 보람이 있어!후훗
힘들다ㅠㅠ·
저 동작들만 매일 해도 살이 좀 빠지는 효과있나요? 춤을 안배운지 좀되서그런지 뻣뻣해지고 자신감하락도 그랬는데 저 동작들만해도 유연성도 자신감향상도 되고 한 5키로이상은 빠지겠죠?
스트레칭만으로는 살을 빼기는 힘들어요~^^ 이것 만으로는 많이 부족하시니 댄스30분정도는 같이 해주시면 다이어트에 도움이 많이 됩니다.^^ 유연성및 건강에는 많은 도움이 되요~
이거 할때마다 옆구리살이 눌리고 접혀서 자괴감들어요 헝허우ㅠㅜㅠㅜㅜ
뭐야 마지막에 박수도 쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오옹...
정신적 스트래스는 많이 풀린 것 같은데 신체적 스트래스는 많이 쌓인 것 같네요
이 형이 쩰 쪼아
와 앉는부분에 ㅈㄴ아픔;;;
따라하면 키도 많이 크겠다
1
감사합니다
1:53
1:45