2분할 이해안가는부분이 있어 질문드립니다. 등을 예로 턱걸이에 쓰이는 근육과 데드리프트에 쓰이는 근육이 전혀다른데 그 두 종목을 4세트씩 진행하면 한부위에 80랩을 못먹이는거 아닌가요? 어깨도 마찬가지로 예를들어 밀프 4세트와 밴트오버레이즈 4세트는 전혀다른 근육인데 그 두가지를 하는건 한부위에 80랩을 먹이는게 아니라 후면에 40 전면에 40을 먹이는거아닌가요? 아님 상체 하는날 후면도 80랩 먹이고 전면도 80랩 먹이라는 말이되는건데 그게 짧고 굵게가 될지 의문입니다. 또 2분할하게되면 외복사근이라던지 전완근 종아리 승모 등 밸런스 맞추기 위한 소근육 운동은 제외하는건지 아니면 그부분들도 다 70랩 먹이는건지. 그거 2분할로 다하려면 2시간도 부족해보입니다. 만약에 어떤날은 하고 어떤날은 쉰다라고 하면 그건 빈도수로 승부보는 2분할에 완전 모순이 일어나는것인데.. 2분할 논리에 허점인지 아니면 제가 잘이해못한건지요. 혹시 보신다면 답변부탁드립니다
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
단순히 몸좋은 사람은 널리구 널렸지만
정봉길 선수는 몸을 진짜 이쁘게 만드신듯
두분 좋은사랑 이어가시길
김종혁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 난 부럽지 혼란
진짜 얼굴 잘생겼다고 썸네일도 대충 아무거나 올려놓고 영상 각도도 정말 지멋대로 찍는듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 칭찬입니다♡
쌀길이형 상것같아.. 턱도 날카로워 피부도 하얘 비율도 좋아 운동도 잘해..
이분은 운동 유튜버 중에서도 꾸준히 수행능력이 늘고 있는듯
누군가의 pr무게는 누군가의 디로드 무게다..
아니 이게 무슨 디로디여...이형 더 쌔지셨네...
동네몸짱권혁 여기보니 반갑~!!권혁님 ㅋㅋㅋ
hyunwook kim 옆집에서 보면 반갑죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 컨텐츠에도 댓글좀 달아주심 안되나욬ㅋㅋㅋㅋ
두분 다 진짜 너무 잘생기신거 아닌가요 .. ㅜㅜ
형님 영상좀 많이 올려주세요 ㅜㅜ 하루하루 지날때마다 왼쪽 길브로 채널에 1 이 안떠있으면 아잉 슬퍼
상길이형님 채소드시는거 힘쎄고 귀여운 초식동물같으심ㅋㅋㅋ
와..상길님 너무 멋있는데.. 물론 쌀길이형도 ㅎㅎ
상길이형이 옷 핏이 진짜 좋은듯
벗윙크 안나오는 가동범위까지 쩔게 조절해서 하네요 역시 내추럴 끝판왕 정봉길
상길님 자켓 핏이 ㅎㄷㄷ
봉길님은 검은색보다 흰색이 더 잘 어울리시네여 봉길님 복근 ㅎㄷㄷ
G상길
잘생겼G
몸좋G
돈많G
디로드도 어마무시하네요 봉길님ㅋㅋ
다이빙스팟 개비쌈 그렇게 질 좋은지 모르겠음 근데 서비스는 확실히 노력하려고하는 것 같음
언더아머는 3대 500이상이라는 농담섞인 뼈있는 농담에 감히 상상도 못하고있습니다 ㅋㅋ 길브로님들께서 다이빙스팟은 3대 300부터입을수있다고 말씀한번해주세요ㅋㅋㅋ그래야 저같은 헬린이들도 입을수있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
운지기님도 이 브랜드 협찬(?)받으시던데 ㅋㅋㅋㅋ이쁨!!
다이빙 스팟 이쁘네요 기능적으로도 맘에 듭니다, 사입겠습니다~ ㅋㅋ 사장님의 미국 운동시장의 추세을 벤치마킹한 경영마인드 맘에 듭니다~ 대구에 매장 생기면 사입을께요 ㅋ ㅋㅋ
상길형님 좋은차 타시네요 오우 ㄷ ㄷ
길브로행님덜 길브로더로 한명더 안뽑나요
부사수 지망합니다
상길이형 진짜 존잘
봉길이 상길이도 나이가 먹어가는구나
와 3대 600kg 이게 진짜 운동하는 사람의 힘이구나..ㄷㄷ
쌀길이횽 봉것같으니 영상좀더많이올려줘..
정봉길선수님 혹시 무릎보호대랑 스트랩 어디꺼쓰시는지 궁금합니다
갓뽕길~~~~~~~~~~~ 자주좀 올려주세요 ㅋㅋ
2분할 이해안가는부분이 있어 질문드립니다. 등을 예로 턱걸이에 쓰이는 근육과 데드리프트에 쓰이는 근육이 전혀다른데 그 두 종목을 4세트씩 진행하면 한부위에 80랩을 못먹이는거 아닌가요? 어깨도 마찬가지로 예를들어 밀프 4세트와 밴트오버레이즈 4세트는 전혀다른 근육인데 그 두가지를 하는건 한부위에 80랩을 먹이는게 아니라 후면에 40 전면에 40을 먹이는거아닌가요?
아님 상체 하는날 후면도 80랩 먹이고 전면도 80랩 먹이라는 말이되는건데 그게 짧고 굵게가 될지 의문입니다. 또 2분할하게되면 외복사근이라던지 전완근 종아리 승모 등 밸런스 맞추기 위한 소근육 운동은 제외하는건지 아니면 그부분들도 다 70랩 먹이는건지. 그거 2분할로 다하려면 2시간도 부족해보입니다.
만약에 어떤날은 하고 어떤날은 쉰다라고 하면 그건 빈도수로 승부보는 2분할에 완전 모순이 일어나는것인데.. 2분할 논리에 허점인지 아니면 제가 잘이해못한건지요. 혹시 보신다면 답변부탁드립니다
영상 오래 기다렸습니다 행님들
오 같은곳에 사시는분었네 반가워요
봉길이형 일주일에 4번 상체하체 휴식 상체하체 휴식 이런식으로 훈련중인데 디로드 할때는 일주일 내내 디로드입니까??
봉길이형 안녕하세요....
다름이 아니라 형 머리 무슨 펌인지 알수있을까요..?
그냥 가르마펌인가..?ㅜㅜㅜ 넘이뻐요...
봉길 쌍길아저씨 너무멋있땅..
디로드라 그러신가 스쿼트 가동범위 더 좋아지셨네
봉길씨는 차머타셍?
와 벗윙크가 없네요 저 가동범위에
어떻게 하시는건가요????
형 오늘 박스에서 봤어요
식단에대해 궁금해서 질문 남깁니다!
저번 봉길선수가 너구리드실때 프로틴바같이드셨잖아요?그러면 모든 종류의 면이든 빵이든 먹을때 단백질 지방같이 먹으면 gi는 신경안써도 되는겅가여? 예를들어 비빔국수랑닭가슴살 같이먹어도된다는것같은데요
상길이형 지바겐!! 개부자네
워너비 정봉길선수
질문있습니다 182/74나가는 남자입니다. 2분할 영상보고 운동 따라하는데 시간이 2시간 넘으니까 트레이너가 운동 너무 오래 한다고 뭐라합니다. 시간을 줄여야하나요?
Henry Choi 봉길님 하시는거 그대로 따라합니다 쉬는시간 2분주고
해피투게더 나온거 맞죠?????ㅋㅋㅋㅋ
03:28
형 청바지 어디껀가요?? 나도 입고싶당
형 해투는 왜 나왔었요ㅋ 깜짝놀랐네요
길브로 가즈아!
봉길이형 해피투게더에서 뵌듯한데.. 맞나요? ㅎㅎ
봉길이형 사용하는 액상쵸크 제품좀 알수 있을까요!!
정봉길선수님 처럼 입체적인복근을가지고싶은데 비결이뭔가요
멋져잉
봉길선수가입은 티도 이뻐요
다이빙스팟 위치가 어디에요?
봉길이형 흰티 옷핏진짜..
쌀길이형님 다이빙스팟 너무 이뻐ㅏ요
G상길 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
봉형 스쾃 정면에서 찍은거 잇나요?
약간 일상적인 모습 재밌습니다ㅋㅋ
훈련 프로그램을 1rm 기준으로 구성하는 건가요? 혹시 그렇다면 웬들러나 오거스 753 같은 구체적인 가이드를 따르시는 게 있나요?
디로드가 뭐에요 ?
잎술이 섹씨 하세요.....!
에디션옷나왔나여~?
해피투게더 친구찾기에서 나온거 맞죠 37번 인가 ㅋㅋ 아닌가 ??
디로드가 뭐예요?
90키로가 웜웝이러니 !!!
디로딩 주기는 어느정도로 잡아야 하나요?
와 G바겐 간지 ㄷㄷ
트레이너 돈많이 버나요..? 꿈이 그쪽이라..
월백은 벌겠죠?
디로드 몇일을 주기로 하는것이 좋나요? 형님들 조언좀
3분할 영상도 부탁드려요~!^^
2분할 하시는것 아닌가요?
혹시 화장하시나요? 피부가 깨끗하시네ㅋ
다이빙스팟은 구매해보면 제품이랑 서비스 정말 신경 많이쓰는게 느껴짐, 소비자로서 만족하는 몇 안되는 브랜드
와 지바겐
웜업으로 150.........
그저 경희로울 뿐
마이크 좀 쓰세요 제발
디로드는 얼마 주기로 해야하나요?
이현승 구글링결과 4주~8주
몸이 아주 안좋은 상태면 2주에 한번 이라네요
차경석 감사합니다^^
운동자극 오지네 운동하러가야지
네추럴 파워
와 가나안덕 저번주말에 갓는데 못뵌게 한..
7:05 지바겐
워킹런지할때 무릎이 아프진 않고 찌릿찌릿한데 왜일까요
윤치훈 무릎이 맛탱이가 간겁니다.
각도 조절하면 엥간하면 해결될 듯요
맛탱이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
디로드 맞나... 너무강려크하자나....
이게 디로드라니..
형님들 친형제는 아니죠?
K 2 성이 다름
형님 어그저께 해피투게더 프렌즈 특집에서 화면에 보이시던데 ㅎㅎ
하승훈 ㅋㅋ 저도 비슷한 분 봤는데 역시 봉길님이었군요ㅋㅋ
저도 봉길씨 아닌가 생각했어요 ㅋㅋ
거기 창석이형 이랑 같이 나왔음ㅋㅋ
윤이셰프 친구 찾는 컨텐츠 였는데 가짜 친구로요ㅋ 방송국에 아는 사람 있는 듯 ㅋ 그거 알바 하러 다닐 사람은 아닌 거 같으니
쌀길이형 상의사이즈 엑라인줄 알았는데 생각보다 안크네용 ㄷㄷ.
디로드 아닌거 같아요..
봉길이형도 찌셔츠네...
ㅆㄱㅇㅎ
개인적으로 한국헬스 2대장
설기관 그리고 갓봉길
Mr. Logos 그건 좀...
참고로 3대장은
설기관 갓봉길 김종국
Mr. Logos 김성환
홍지원 성님은...
김성환님 설기관님 홍지원님 길브로커플ㅡ이 분들에겐 못 미치지만 레이방님까지..개인적인 리스펙
자세미춋
저랑 사귈 래요??
디로딩 무게가 125키로....