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這好，不用嘴歪眼斜盯著手機看人家怎麼做，聽著節拍及還蠻有韻味旋律原地慢跑，更不用外出被曬被蚊蟲叮咬，窩在家看著 Discover或日本遊玩45日，吹著冷氣就可以做這慢跑動作😅太棒了，以後就這樣不能出門也可以健康活下去，加油。
哈哈你的說明與介紹太逗趣了
..好愧
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊😊
😊😊😊😊😊嗯😊
很久沒上來留言，感謝班長帶跑，這段時間，有過追劇，追youtube，但是感覺總是沒有跟著班長的節奏來的大汗淋漓，自己的節拍器好像沒有那麼好用，可能是因為班長的影片計時的hint太好啦!!!謝謝班長，持續努力，健康加一，另外，這個月中(2024 8月)我的體檢報告進步了，真的很開心，雖然體重沒有下降，雖然體指率也沒有下降，但是血脂肪跟血糖都比以前還低，(我本來正常，但是有逐年升高的趨勢)，真是很值得分享
血脂與血糖都恢復正常值，真的太值得慶祝了，聽到這消息讓人真開心😄常常留點時間給自己動起來，維持這個律動，身心都健康！加油！
謝謝班長的練習影片！從不愛跑步到愛上跑步就靠班長的指導！
感謝你的支持❤️我們一起加油 跑下去！
2024/12/04健康+1，今晚跑了中級4集、初學37集，感覺舒暢輕盈，洞爺湖的風景真美，謝謝班長！
真棒👍
08/09/2024＋2 現在每天早上起床後都跟著班長超慢跑，已經有3個月，發現自己的血壓已經降低到正常的範圍，很令人開心的成果，謝謝班長製作的影片有美麗的風景和輕鬆的音樂，影片中加入鼓勵我們的話，感謝班長！
聽到超慢跑的朋友約跑越健康的好消息，總是讓我非常的開心，也讓我在製作每一個影片時充滿了動力。一起加油，為健康而跑！
2024/7/6+1為健康一起加油，我三天沒有運動，去醫院治療，我今天又完成了很開心，謝謝班長一起陪跑，有 運動真的很棒，一直堅持跑下去，謝謝班長 感恩❤
感謝陪跑
謝謝！
感謝你的支持❤️
跟著班長，超慢跑2個月了😊雖然天天超慢跑兩個月的成果只有瘦1公斤，但是身體變輕盈了、精神也更好，朋友說氣色也變好，繼續加油！！
付出的時間與汗水都是值得的
跑第三天30分鐘~今天配著美麗的洞爺湖景邊追劇邊跑，許願未來有富士山的風景可看，謝謝班長製作優質的影片陪跑 🩷
謝謝你喜歡 繼續前進
班长你好，我是新加入的超慢跑小白，这是第一次留言，感谢你的陪伴。
歡迎加入 一起加油
完成啦～放假兩天回來 我又成功了～謝謝班長的陪跑～～
歡迎歸隊
2024.08.07+1 21:30和班长布莱恩一起跑60分钟，初级第37+39集，今日立秋，在家中我准时打开电视投屏，看着班长的跑姿，跟着跑，还是提醒自己臀腿发力，小腿不要用力，落地要轻柔，我想做到没有膝伤地跑步，没有伤病地跑步，特别是在快结束的最后五分钟感觉要比开始跑前五分钟要好，慢慢来，富良野日之初公园位于台湾哪里？还是日本哪里？是薰衣草吗？我非常喜欢你视频里的景色和音乐，谢谢班长给我的平淡生活带来色彩
富良野是在日本的北海道。換一個場景，讓朋友們跑步時也可以換一個心情。加油
@@user-Slowjogging 我的女儿非常喜欢日本，我们一家三口在2018年夏天去东京和大阪旅游一次，台湾和日本都很好。
2024/9/6+1繼續努力謝謝班長！27：42處太可愛了，溜完狗後跟班長動了一下😊
充實美好的一天
就是喜歡跟著班長跑，音樂，美景，和班長鼓勵的笑容🎉
謝謝你的肯定 一起加油跑下去
2024/8/1+1，第二天超慢跑，跟著班長一起跑輕鬆完成真開心，謝謝班長❤。洞爺湖好漂亮，後面的遊客還跟著跑了幾步好可愛😂
是啊，一位跟著我動了一下，你很專心看喔。😄
7/15+1，跟著班長超慢跑第6天。謝謝班長！🏃🏻♂️🏃♀️
1。跟著班長、看著美麗的風景、隨著音樂一起努力，雖然中間到了之前的極限時間有降速，但這次沒停，利用降速撐過卡住的五分鐘後，果然可以跑完全部，希望下次卡住的時間會一直一直往後延，到30分鐘都不會卡2。班長真是魅力無窮，跑到後面的路人看到也跟著跑，讓我不禁笑出來，真的一起微笑抵達終點！
謝謝你 一起跑下去！
👍💪你好叻 , 用降速的方法 , 加油 !
全新的音樂節拍很喜歡，跑起來很舒服，謝謝班長❤
謝謝你的支持
謝謝班長出國帶回新片全新的音樂節拍不影響美景讚喔! 6月份出國在新加坡轉機時段, 來段超慢跑運動舒緩久坐的筋骨, 還不錯!
一起加油 跑下去
感谢班长的陪伴！
一起加油前進
7/5跑完30分鐘+10分鐘=40分鐘重遊洞爺湖😂😂謝謝班長👍
真棒 歡迎重遊
113.8.30 +1 百忙中能控空跟著班長超慢跑，就是種大大的福報！🎉
找出時間 儲存健康真棒
2024.9.26.+1，今天又完成了30分鐘的超慢跑，謝謝班長一起練跑。😀🙏🙏🙏
2024-10-9+1 今天又完成30分鐘的慢跑,謝謝班長陪跑,感謝😊
一起加油 前進
謝謝班長👍👍👍👍👍
2024/06/27健康加1，謝謝班長，風景真是美極了
太厲害了，這影片預計7/1才會正式公開。
@@user-Slowjogging 真的嗎？那我賺到了，今天就先跟著跑了（6/29）
7/15為健康+1，謝謝班長
跟著班長跑有半年了，時常換著美麗的風景。在網路上有聽過一種節拍器，沒有那麼高音，聽起來較溫和，班長可以試試不同音階的節拍器
謝謝你的建議。近期的影片刻意將節拍聲調大，主要大家覺得節拍的重要多過音樂，我再來研究看看如何找到平衡點，再次感謝你寶貴的意見，謝謝。
2024/12/17+1，第一次跑完不覺得痛苦，這是我的連續跑第13天，我想應該是體力提昇了一咪咪❤感謝班長陪跑
加油 一定會越來越好的
第一天30分钟坚持下来了✌️明天再来，谢谢你的视频
你就到了 加油
2024.7.4.+1，很高興今天又完成了30分鐘180BPM 的超慢跑，謝謝班長一起練跑喔！😆🙏🙏🙏
一起加油 繼續前進
24/07/28+1，從7/22開始的10分鐘、7/23的20分鐘、到7/24以後的30分鐘，覺得一天沒跑就會一直掛念著想跑，會上癮的😂大家加油喔，謝謝班長💪
這種上癮真不錯
感谢班长的每日陪伴
🎉謝謝班長，伸展也加入讀秒避免自己加快速度，太棒了！雖然偶而掉拍，總算跟完了😂
一起加油 越來越好
9/14+1，好喜歡這個場景跟配樂，跟著班長一起邊超慢跑邊看美景
謝謝你 我也很喜歡這集的音樂
10/14超慢跑第二天謝謝班長😊
11/02+1🎉🎉🎉🎉🎉謝謝班長🎉🎉🎉🎉🎉
太棒了!今天的我,又完成了一次超慢跑!持續不斷的努力,就會越來越好~
跑完覺得自己很棒
謝謝老師分享那麼好超慢跑運動🙂
大家一起運動前進
2024/8/18，+1，跑向健康跑向幸福，謝謝班長❤❤❤
繼續前進
2024/10/23+1覺得今天又進步了🎉謝謝班長陪跑❤
默默耕耘的成果 不可小覷
10/23+1,謝謝班長❤🎉
2024/07/04+1完成了，謝謝班長！🎉🎉🎉
14.08.2024+1, 不知不觉地跟着班长超慢跑已经半年了。谢谢班长。❤
堅持是一切是成功的秘訣真不簡單已經半年了好的習慣保持下去，加油
2024/7/1+1 看班長酷酷樣，加上一片美景，跑得汗水淋漓卻好暢快！
真棒 跑起來就對了！
跟著班長慢跑已經連續跑第四個月了 身體感覺很棒 謝謝班長
一起加油 繼續前行
2042/8/8+1，謝謝班長，祝大家父親節快樂
7 ／8十1横浜今天37度跑完30分鐘滿頭大汗謝謝班長
太讚了👍
2024/7/2 +1 謝謝班長陪跑帶我們看那麼美麗的風景~
我每天都看這部 加油加油😊
很開心你喜歡
用心❤細心🎉
謝謝你～
9/23+1謝謝班長❤🎉
2024.07.26+1 22:00 和班长布莱恩一起跑30分钟，初级第37集美丽安静的北海道洞爷湖，打开大屏幕电视和老师一起跑太开心了，晚上跑完了，刚刚洗澡洗衣服，今天凌晨一点半巴黎奥运会开幕了，和平自由，晚安。
真的是美好的一天
17/7 已跑了80 天，謝謝你的陪伴❤
加油
第一次成功30分鐘謝謝班長
真棒
2024/08/01 +1感謝班長分享優美的洞爺湖景色
一起加油
看著大家都有健康的好成績，我也要來一起努力跑跑💪💪，期待過一陣子，自己也能有好體態❤️
加油，可以的。一起跑下去！
2024/07/13 健康+1 謝謝班長~
2024／7／6+1，謝謝班長今天陪我跑步😊
2024.11.25 +1（16）謝謝班長😊
2024.07.07。+1，完成，謝謝班長！
10/03 +1，謝謝班長！❤
哇這個角度景像一個畫非常美不勝收，太美了謝謝班長 ，annie w 留言用另外一個iPad名稱不同
謝謝
16-7-2024+1⋯謝謝班長
2024/7/4+1健康+1謝謝班長😊
Thank you. 09/09/24+1 since Feb 24
Keep moving!
2024/07/02 超慢跑第四天很喜歡大哥的笑容，感覺是很慈祥的人～～
謝謝你
7/16跑30+10=40分鐘。汗水💦淋漓.健康加油
過癮
2024/12/17十1,謝謝班长😊
7/23+1謝謝班長🎉
7/23+第37次,確實跑步時的前10-15分鐘,步伐比較不穩,後面步伐可以加大跑。謝謝班長
體能進步了 真棒👍
跑著跑著心情輕鬆很多🎉
7/9再次完成。感謝班長
2024.7.5早上+1晚上+1．我終於跑起來了!感謝班長🙂
加油 繼續前進
已經慢跑一個月。九月初將體檢。繼續跑兩月。希望各項指數能改善。尤其A1C血糖指數。 班長為我加油！
爲你加油 繼續前進
2024/07/02+1謝謝班長🎉🎉🎉
2024/07/04健康+1，謝謝班長
7/15+1感謝班長分享
跑了3個多月了，跑完爆汗好舒服❤
繼續加油
來了來了 !! 各位 跑起來 動起來 為了健康 為了未來 !!!
一起動起來
❤跟著班長就對了👍
謝謝🙏班長
做一個200x10分鐘+210×10分鐘220x10分鐘→共30分鐘，有變化有挑戰~
真棒 體能越來越好
113/07/01+1，謝謝班長。
12/10+1,謝謝班長🎉❤
2024.09.07+1 21:30和班长布莱恩一起跑了60分钟，初级第37和第6（40）集，在家中室温28度左右，今日白露节气，早晚凉快了特别适合跑步，吃过晚饭休息一小时后，开始我每天的超慢跑时间，跑了30分钟身体特别舒服不喘不累，我就又打开一集接着又跑了30分钟，完了60分钟汗流浃背特别舒服，四肢轻松不酸不通，呼吸均匀，特别是跑完后身心愉悦，明天继续，周末愉快，美网决赛我喜欢看，精彩对决，输赢不重要，欣赏高手比赛过程😊
祝福你有一個健康美好的週末
113.12.25 +1 我的細胞他們說很開心能跟班長一起午跑，哈！😄
你的細胞真可愛☺️
2024.07.25颱風過境的夜裡，能和班長一起超慢跑，感覺又可以充實的開啟明天！
超慢跑預備明天的活力！
10/1/2025 +1 謝謝班長陪我跑！
2024/07/10健康+1 謝謝班長
19/7 谢谢班长 感恩
❤️❤️2024/7/28🎉謝謝班長
113.8.31+1 謝謝班長
7/11+1謝謝班長🎉
2014/11/4超慢跑30分鐘，開心+1😊
7/2+1，謝謝班長的陪伴
7/6（早）+1、感謝班長
2024/07/09+1修炼坚持不放弃的精神！棒棒的🎉
一起前進
+1 向美好前進🎉
24/180🎉🎉🎉有時早上有事無法跟進慢跑，但只要有時間都要繼續跑😂😂😂
心裡想著要跑就對了，找到自己時間的空檔為健康+1
這好，不用嘴歪眼斜盯著手機看人家怎麼做，聽著節拍及還蠻有韻味旋律原地慢跑，更不用外出被曬被蚊蟲叮咬，窩在家看著 Discover或日本遊玩45日，吹著冷氣就可以做這慢跑動作😅太棒了，以後就這樣不能出門也可以健康活下去，加油。
哈哈你的說明與介紹太逗趣了
..好愧
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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😊😊😊😊😊嗯😊
很久沒上來留言，感謝班長帶跑，這段時間，有過追劇，追youtube，但是感覺總是沒有跟著班長的節奏來的大汗淋漓，自己的節拍器好像沒有那麼好用，可能是因為班長的影片計時的hint太好啦!!!謝謝班長，持續努力，健康加一，另外，這個月中(2024 8月)我的體檢報告進步了，真的很開心，雖然體重沒有下降，雖然體指率也沒有下降，但是血脂肪跟血糖都比以前還低，(我本來正常，但是有逐年升高的趨勢)，真是很值得分享
血脂與血糖都恢復正常值，真的太值得慶祝了，聽到這消息讓人真開心😄
常常留點時間給自己動起來，維持這個律動，身心都健康！
加油！
謝謝班長的練習影片！從不愛跑步到愛上跑步就靠班長的指導！
感謝你的支持❤️
我們一起加油 跑下去！
2024/12/04健康+1，今晚跑了中級4集、初學37集，感覺舒暢輕盈，洞爺湖的風景真美，謝謝班長！
真棒👍
08/09/2024＋2 現在每天早上起床後都跟著班長超慢跑，已經有3個月，發現自己的血壓已經降低到正常的範圍，很令人開心的成果，謝謝班長製作的影片有美麗的風景和輕鬆的音樂，影片中加入鼓勵我們的話，感謝班長！
聽到超慢跑的朋友約跑越健康的好消息，總是讓我非常的開心，也讓我在製作每一個影片時充滿了動力。一起加油，為健康而跑！
2024/7/6+1為健康一起加油，我三天沒有運動，去醫院治療，我今天又完成了很開心，謝謝班長一起陪跑，有 運動真的很棒，一直堅持跑下去，謝謝班長 感恩❤
感謝陪跑
謝謝！
感謝你的支持❤️
跟著班長，超慢跑2個月了😊
雖然天天超慢跑兩個月的成果只有瘦1公斤，但是身體變輕盈了、精神也更好，朋友說氣色也變好，繼續加油！！
付出的時間與汗水都是值得的
跑第三天30分鐘~
今天配著美麗的洞爺湖景邊追劇邊跑，許願未來有富士山的風景可看，謝謝班長製作優質的影片陪跑 🩷
謝謝你喜歡 繼續前進
班长你好，我是新加入的超慢跑小白，这是第一次留言，感谢你的陪伴。
歡迎加入 一起加油
完成啦～放假兩天回來 我又成功了～謝謝班長的陪跑～～
歡迎歸隊
2024.08.07+1 21:30和班长布莱恩一起跑60分钟，初级第37+39集，今日立秋，在家中我准时打开电视投屏，看着班长的跑姿，跟着跑，还是提醒自己臀腿发力，小腿不要用力，落地要轻柔，我想做到没有膝伤地跑步，没有伤病地跑步，特别是在快结束的最后五分钟感觉要比开始跑前五分钟要好，慢慢来，富良野日之初公园位于台湾哪里？还是日本哪里？是薰衣草吗？我非常喜欢你视频里的景色和音乐，谢谢班长给我的平淡生活带来色彩
富良野是在日本的北海道。
換一個場景，讓朋友們跑步時也可以換一個心情。加油
@@user-Slowjogging 我的女儿非常喜欢日本，我们一家三口在2018年夏天去东京和大阪旅游一次，台湾和日本都很好。
2024/9/6+1繼續努力
謝謝班長！27：42處太可愛了，溜完狗後跟班長動了一下😊
充實美好的一天
就是喜歡跟著班長跑，音樂，美景，和班長鼓勵的笑容🎉
謝謝你的肯定 一起加油跑下去
2024/8/1+1，第二天超慢跑，跟著班長一起跑輕鬆完成真開心，謝謝班長❤。洞爺湖好漂亮，後面的遊客還跟著跑了幾步好可愛😂
是啊，一位跟著我動了一下，你很專心看喔。😄
7/15+1，跟著班長超慢跑第6天。謝謝班長！🏃🏻♂️🏃♀️
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2。班長真是魅力無窮，跑到後面的路人看到也跟著跑，讓我不禁笑出來，真的一起微笑抵達終點！
謝謝你 一起跑下去！
👍💪你好叻 , 用降速的方法 , 加油 !
全新的音樂節拍很喜歡，跑起來很舒服，謝謝班長❤
謝謝你的支持
謝謝班長出國帶回新片全新的音樂節拍不影響美景讚喔! 6月份出國在新加坡轉機時段, 來段超慢跑運動舒緩久坐的筋骨, 還不錯!
一起加油 跑下去
感谢班长的陪伴！
一起加油前進
7/5跑完30分鐘+10分鐘=40分鐘
重遊洞爺湖😂😂
謝謝班長👍
真棒 歡迎重遊
113.8.30 +1 百忙中能控空跟著班長超慢跑，就是種大大的福報！🎉
找出時間 儲存健康
真棒
2024.9.26.+1，今天又完成了30分鐘的超慢跑，謝謝班長一起練跑。😀🙏🙏🙏
一起加油前進
2024-10-9+1 今天又完成30分鐘的慢跑,謝謝班長陪跑,感謝😊
一起加油 前進
謝謝班長👍👍👍👍👍
2024/06/27健康加1，謝謝班長，風景真是美極了
太厲害了，這影片預計7/1才會正式公開。
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7/15
為健康+1，謝謝班長
跟著班長跑有半年了，時常換著美麗的風景。在網路上有聽過一種節拍器，沒有那麼高音，聽起來較溫和，班長可以試試不同音階的節拍器
謝謝你的建議。
近期的影片刻意將節拍聲調大，主要大家覺得節拍的重要多過音樂，我再來研究看看如何找到平衡點，再次感謝你寶貴的意見，謝謝。
2024/12/17+1，第一次跑完不覺得痛苦，這是我的連續跑第13天，我想應該是體力提昇了一咪咪❤感謝班長陪跑
加油 一定會越來越好的
第一天30分钟坚持下来了✌️明天再来，谢谢你的视频
你就到了 加油
2024.7.4.+1，很高興今天又完成了30分鐘180BPM 的超慢跑，謝謝班長一起練跑喔！😆🙏🙏🙏
一起加油 繼續前進
24/07/28+1，從7/22開始的10分鐘、7/23的20分鐘、到7/24以後的30分鐘，覺得一天沒跑就會一直掛念著想跑，會上癮的😂大家加油喔，謝謝班長💪
這種上癮真不錯
感谢班长的每日陪伴
一起加油 前進
🎉謝謝班長，伸展也加入讀秒避免自己加快速度，太棒了！雖然偶而掉拍，總算跟完了😂
一起加油 越來越好
9/14+1，好喜歡這個場景跟配樂，跟著班長一起邊超慢跑邊看美景
謝謝你 我也很喜歡這集的音樂
10/14超慢跑第二天
謝謝班長😊
11/02+1🎉🎉🎉🎉🎉謝謝班長🎉🎉🎉🎉🎉
太棒了!今天的我,又完成了一次超慢跑!持續不斷的努力,就會越來越好~
跑完覺得自己很棒
謝謝老師分享那麼好超慢跑運動🙂
大家一起運動前進
2024/8/18，+1，跑向健康跑向幸福，謝謝班長❤❤❤
繼續前進
2024/10/23+1覺得今天又進步了🎉謝謝班長陪跑❤
默默耕耘的成果 不可小覷
10/23+1,謝謝班長❤🎉
2024/07/04+1完成了，謝謝班長！🎉🎉🎉
14.08.2024+1, 不知不觉地跟着班长超慢跑已经半年了。谢谢班长。❤
堅持是一切是成功的秘訣
真不簡單已經半年了
好的習慣保持下去，加油
2024/7/1+1 看班長酷酷樣，加上一片美景，跑得汗水淋漓卻好暢快！
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跟著班長慢跑已經連續跑第四個月了 身體感覺很棒 謝謝班長
一起加油 繼續前行
2042/8/8+1，謝謝班長，祝大家父親節快樂
7 ／8十1横浜今天37度跑完30分鐘滿頭大汗謝謝班長
太讚了👍
2024/7/2 +1 謝謝班長陪跑帶我們看那麼美麗的風景~
一起加油 跑下去
我每天都看這部 加油加油😊
很開心你喜歡
用心❤細心🎉
謝謝你～
9/23+1謝謝班長❤🎉
2024.07.26+1 22:00 和班长布莱恩一起跑30分钟，初级第37集美丽安静的北海道洞爷湖，打开大屏幕电视和老师一起跑太开心了，晚上跑完了，刚刚洗澡洗衣服，今天凌晨一点半巴黎奥运会开幕了，和平自由，晚安。
真的是美好的一天
17/7 已跑了80 天，謝謝你的陪伴❤
加油
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謝謝班長
真棒
2024/08/01 +1
感謝班長分享優美的洞爺湖景色
一起加油
看著大家都有健康的好成績，我也要來一起努力跑跑💪💪，期待過一陣子，自己也能有好體態❤️
加油，可以的。
一起跑下去！
2024/07/13 健康+1 謝謝班長~
2024／7／6+1，謝謝班長今天陪我跑步😊
一起加油
2024.11.25 +1（16）
謝謝班長😊
2024.07.07。+1，完成，謝謝班長！
10/03 +1，謝謝班長！❤
哇這個角度景像一個畫非常美不勝收，太美了謝謝班長 ，annie w 留言用另外一個iPad名稱不同
謝謝
16-7-2024+1⋯謝謝班長
2024/7/4+1
健康+1
謝謝班長😊
Thank you. 09/09/24+1 since Feb 24
Keep moving!
2024/07/02 超慢跑第四天
很喜歡大哥的笑容，感覺是很慈祥的人～～
謝謝你
7/16跑30+10=40分鐘。汗水💦淋漓.健康加油
過癮
2024/12/17十1,謝謝班长😊
7/23+1謝謝班長🎉
7/23+第37次,確實跑步時的前10-15分鐘,步伐比較不穩,後面步伐可以加大跑。謝謝班長
體能進步了 真棒👍
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2024.7.5早上+1晚上+1．我終於跑起來了!感謝班長🙂
加油 繼續前進
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爲你加油 繼續前進
2024/07/02+1謝謝班長🎉🎉🎉
2024/07/04
健康+1，謝謝班長
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繼續加油
來了來了 !! 各位 跑起來 動起來 為了健康 為了未來 !!!
一起動起來
❤跟著班長就對了👍
謝謝🙏班長
做一個200x10分鐘+210×10分鐘220x10分鐘→共30分鐘，有變化有挑戰~
真棒 體能越來越好
113/07/01+1，謝謝班長。
12/10+1,謝謝班長🎉❤
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祝福你有一個健康美好的週末
113.12.25 +1 我的細胞他們說很開心能跟班長一起午跑，哈！😄
你的細胞真可愛☺️
2024.07.25颱風過境的夜裡，能和班長一起超慢跑，感覺又可以充實的開啟明天！
超慢跑預備明天的活力！
10/1/2025 +1 謝謝班長陪我跑！
加油
2024/07/10
健康+1 謝謝班長
19/7 谢谢班长 感恩
❤️❤️2024/7/28🎉謝謝班長
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7/11+1謝謝班長🎉
2014/11/4超慢跑30分鐘，開心+1😊
7/2+1，謝謝班長的陪伴
7/6（早）+1、感謝班長
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一起前進
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有時早上有事無法跟進慢跑，但只要有時間都要繼續跑😂😂😂
心裡想著要跑就對了，找到自己時間的空檔為健康+1