Peur d'avoir faim pendant un régime ?
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- Опубликовано: 8 сен 2019
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Lorsqu'on commence à changer son alimentation dans le but de perdre du poids, il se peut qu'on ai #faim. Est-ce normal ? Faut-il manger ? Est-ce dangereux d'avoir faim durant un régime ?
#régime #manger #peur #hypoglycémie
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J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis et jeudis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir
C’est vrai qu’on mange « machinalement » juste parce-qu’il est midi et que tes collègues t’appellent pour manger mais qu’une fois sur 2 t’as pas faim à midi ! Une des plus grandes bêtises qu’on nous apprend aussi est « l’appétit vient en mangeant »...
Tu es l'une des meilleures coach en émotions que j'ai pu voir! Tu cibles les choses et c'est tellement pertinent👍
Salut. Merci pour la vidéo. Une petite vidéo sur l’hypoglycémie serait intéressante.
Au top Esther bravo pour tout ce que tu dis, à bat les idées reçues :)
Passionnante, pertinente et surtout d’une grande aide cette vidéo merci Esther
Merci beaucoup pour cette vidéo, ça met vraiment le doigt sur une de mes peurs et sûrement l'une des raisons pour lesquelles je ne perds pas de poids, la peur de manquer, la peur de pas me sentir bien. Je fais le régime intermittent depuis 2 jours seulement et les angoisses m'ont assaillis. Grâce à ta vidéo je peux relativiser tout ça et être un peu plus sereine.
Entièrement d’accord avec vous merci 🙏🙏
Merci infiniment pour cette vidéo ! Elle me rappelle que j’ai un problème à gérer psychologiquement les « descentes de sucre ». A chaque fois l’impression farfelue que je risque de défaillir si je ne consomme pas immédiatement du sucré ... Heureusement ça n’arrive que rarement, mais ça peut arriver en période de régime + sport. Gros bisous Esther 😘
Merci pour cette vidéo, j'ai compris une ou deux choses sur la faim. Comment reconnais-t-on la sensation de faim mais surtout la satiété ? Est-ce qu'une vidéo est prévue à ce sujet ?
Oui, j'ai peur d'avoir faim mais surtout parce que je me sens carrément mal quand j'ai faim...
Bonjour Esther, tu parles au début du resto d'entreprise, je me demandais si tu allais faire un vidéo au sujet de l'aspect social dans tout ça. Le midi tous mes collègues et moi-même nous rendons au resto d'entreprise pour manger. Si je n'ai pas faim à ce moment là, je me vois mal leur dire de partir sans moi, de peur de leur regard.
Pour beaucoup d'entre vous, votre "sensation de faim" est déréglée, et ce n'est pas de votre faute.
La "sensation de faim" est contrôlé par une hormone (la ghréline si je ne dis pas de bêtise) qui a été complètement déréglé durant la période où vous mangiez n'importe quoi...
Donc non, je ne suis pas d'accord avec le fait de choisir de manger ou non quand on a faim ou non.
Après, Esther a quand même raison, manger quand on a pas faim, c'est un peu bête...
Mais l'objectif d'une journée reste quand même d'avoir consommer suffisamment de calories pour "perdre du poids, mais pas trop".
A vous ensuite d'adapter votre volume alimentaire en fonction de votre niveau de satiété quotidienne.
En espérant vous avoir éclairer ;D
J'ai également une chaîne RUclips Esther, si jamais tu veux qu'on s'organise une petite vidéo un jour, je suis partant!
Bonne journée à tous !
👍
c'est pas vrai tout le temps, je sort d'anorexie, et je pète la dalle avant tout les repas, j'ai besion de manger, vraiment a tout les repas en bonne quantité, sinon je sens que je ne peut plus continuer ma journée (fatigue intense, muscles touts faible, pas de concentraion possible, sauts d'humeur hardcore) comme si, justement mon corps me disait "maaaaaaaaaaannnnge" avec une mega peur de restriction, donc le corps n'est pas non plus fait pour fonctionner quand il a faim (je veux bien des infos sur tout ca d'ailleurs ^^)
Ton corps à été en famine, c'est normal qu'il ait faim et que tes sensations soient démultipliées aujourd'hui.
Alors que paradoxalement quand tu ne mangeais pas ou très peu tu netais pas forcément fatiguée ? Jai été anorexique et j'avais la forme en apparence mais aujourd'hui Je sais que je ne pourrais plus me priver de la sorte, sinon je suis très faible.
Est-ce que c’est normal de se sentir fatigué lorsqu’on mange moins?
Une vidéo sur le sucre s’il te plaît 🙏... je ne sais toujours pas si les édulcorant s style stevia sont mauvais pour une perte de poids ...? Merci 😊
Oui c'est mauvais, elle en parle dans la vidéo Quel régime choisir.
♡
Salut Esther je m'appelle Yassir ,je veux avoir des conseils concernant mon alimentation merci beaucoup
Bonjour, comme faire pour t'envoyer un email ?? je t'ai envoyé un message insta mais tu ne l'as pas lu, please cherche à te contacter, Cordialement
Tu devrais pas parler seulement aux femmes 😉