Atem Meditation | Der Internet Psychologe

Meditation ist eine Praxis, die uns dabei hilft unseren Geist zu beruhigen und sich mehr im Hier und Jetzt zu verankern, statt über Vergangenes oder Zukünftiges zu grübeln.
Meditation kann dadurch helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern, die körperliche und emotionale Gesundheit zu fördern und ein tieferes Verständnis für das eigene Selbst und die Welt zu erlangen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, unter anderem die Atemmeditation.
Das gemeinsame Ziel aller Meditationen ist es, die Aufmerksamkeit während der Übung auf eine Sache zu bündeln bzw. zu fokussieren und den Geist von Ablenkungen zu befreien. Bei der Atemmediation konzentrieren wir die Aufmerksamkeit auf den Atem.
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Auf diesem Kanal behandele ich spannende und interessante Themen rund um das (und auch ein bißchen neben dem) Gebiet der Psychologie - aus der Sicht des Diplom- Psychologen.
Diese möchte ich einfach und verständlich - auch und gerade für interessierte Laien - vorstellen.
Fragen und Anregungen sind dabei natürlich immer herzlich willkommen.
Ich wünsche gute und spannende Unterhaltung :-)
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