Стеноз позвоночного канала. Лечение. Лучшие упражнения.
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Стеноз позвоночного канала актуальная проблема. После 50 лет его находят у многих людей. В данном видео разбирается лечение, описаны симптомы и происхождение стеноза позвоночного канала, а также демонстрируются лучшие упражнения, отобранные среди многих.
Супер упражнения. Сегодня сделала вместе с вами. Огромное спасибо. Буду делать дальше. Мне 73 года. Д- з стеноз поясничного отдела позвоночника 8 мм
Во- первых, Уважаемый Доктор, своими разговорами заняли 50% видео- ни к чему. Или вам, лишь бы занять время. Во- вторых, из-за ОЧЕНЬ ПЛОХОГО ОСВЕЩЕНИЯ, практически не видны показы упражнений. Показывайте, плиз, медленно, и несколько раз. Последнее упражнение- повернитесь боком к зрителям, и… медленно, несколько раз, покажите, как правильно делать упражнение. Примите во внимание, замечания. Спасибо. Видео не качественное. 👎Обновить и повысить качество записи!
Ну не все такие умные, как вы. Мне очень понравилось вступление. Понятно стало что я хочу от тела. А вот съёмка немного не удачная. Ну при желании можно понять
При стенозе человек ели двигается
Эти танцы не помогут
Раслабте спазмированные мышцы и кровоток сам потихоньку будет лечит больные суставы и связки
Уважаемый доктор спасибо большое за ваш совет по стеноза позвоночника❤❤❤❤❤😅😅❤
Спасибо большое, у меня стеноз позвоночного канала на уровне 4,5позвонков. Буду делать ваши упражнения, надеясь на улучшение
Есть улучшения?
Спасибо!❤ Вам! Неудачное освещение! Свет должен быть на Вас направлен, а он сзади и плохо видно! Успехов Вам! Попробую еще разглядеть.
Много объяснений, но как делать упражнения не понятно, особенно с тазом и не каждый их сделает, нужно быть очень пластины и, есть упражнения более доступные, успехов вам доктор?
Спасибо!
Спасибо доктор. У меня стеноз позвоночника. Несколько грыж. Не знаю, что будет дальше, но буду следовать вашим рекомендациям. Подписка. 🙏
Благодарю. упражнения действенные, очень важно выполнять правильно. А именно- не терять напряжение в мышцах в боковой змейке.
Доктор, если это возможно повторите упражнения, но в более частом првторении их.Я не очень поняла их выпонение, особенно 3 и 4 -е. Спасибо заранее.
Быстро их делать не надо, может техника потеряться. Вообще одно- два повторения, но тщательно достаточно
Стеноз. Человек уже не может ходить. Что делать. Только операция?
Если обычное лечение не помогает, придётся скорее всего
Здравствуйте доктор!мрт признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника L4L5,L5S1. Грыжи дисков L4-L5,L5-S1. Умеренный вторичный стеноз позвоночного каналана уровне L4-L5,L5-S1.
Помогут ли эти и другие упражнения?
Уважаемый доктор! Спасибо Вам за ваш труд, Ваши знания и опыт!.... Мне вчера поставили диагноз, стеноз, показали как это выглядит на МРТ...Надо скачать, что с грыжами живу более 20 лет, делаю гимнастику, берегусь всячески... А тут не повезло, перетрудился.... В итоге грыжа лопнула, повис в канале СТЕНОЗ, стопа отнялась... Судя по МРТ, тут никакие гимнастики не могут повлиять на СТЕНОЗ, тем более, если есть риск его прорыва, то будет ещё хуже....
Да вам нужен покой,лед через полотенце на 15мин каждый час и чай с ромашкой вишней и малиной,одеть на шею корсет,принять обезболивающие!
Таки очень 💪 подходит последнее упражнение спасибо большое ещё раз👏
Рад помочь
Спасибо, попробую обязательно
Большое вам спасибо!От упражнений уменьшилось онемение в пальцах рук.
Милый Доктор！Огромное Вам спасибо за Ваш бесценный труд！У меня стеноз позвоночного канала и не только,грыжи и т.д. Уже три года живу с этим,как всегда врачи настаивали на операции,я отказалась. Сама занимаюсь ежедневно по три часа ЛФК,беру из ютуба. Пыталась заниматься по Макееву,но все время бросала,становилось хуже. А сегодня нашла Ваш канал,от меня подписка и низкий поклон！Сделала с Вами все упражнения и такое пошло облегчение,это то,что нужно！Еще раз огромное спасибо！Вы лучший！Все земных благ🙏🙏🙏
Удачи в лечении
Спасибо！
Здравствуйте, Наталья.У меня та же проблема , что и у Вас/ Только я , к сожалению, не поняла технику их выполнения.Можете мне помочь понять ?
@@FutDraftM Посмотрите доктора Макеева,он хорошо показывает и обьясняет,как делать,как дышать,комплекс очень похожий,может Вам подойдет.
Спаслась гимнастикой Хаду и мануальным массажном + лечебная терапия
добрый день, доктор. Спасибо большое за видео. 1.сколько раз в день имеет смысл делать упражнения в острой стадии боли 2. упражнения для шеи - возможно ли делать сидя? 3.ранее, при прочих проблемах позвоночника (протрузия, грыжи и листез) до стеноза все комплексы упражнений, которые кстати помогали, включали растяжку подвздошно-поясничной мышцы, со стороны боли. не противоречит ли это лечению стеноза и вашим упражнениям?
Здравствуйте 1. До 8 раз 2. Да 3. Не противоречит в целом. С iliopspas аккуратно надо , гораздо чаще они и так гипотоничны. Вообще для максимум эффекта оптимально сочетать упражнения с посещением кинезиолога,
Э́ээ́
@@Остеопат-кинезиологМосква х
@@Остеопат-кинезиологМосква
.ю
Посмотрела видео, много разговоров. А для самих движений несколько секунд и ничего не понятно.
Плохо слышно и видно. Нужно переписать!!!!
Простите,но упражнения показаны очень невнятно
Доктор здравствуйте
Смотрю ваши видео и делаю зарядку , у меня появились жар от поясницы к ногам и если делаю на шею то в шеи жар
У меня стеноз поясничного отдела 4,5 позвоните и шейный стеноз 5,6,7 позвонки , жар появляется , это нормально ?
Доктор, извините, но я не поняла как Вы делаете упражнения. Пересмотрела несколько раз, но не поняла ничего. Во-первых, плохое освещение у Вас. Во-вторых, Ваша свободная футболка мешает рассмотреть что-либо. В-третьих, Вы видимо неудачно объясняете и показываете упражнения.
Очень жаль.
Скажите доктор. у меня стеноз и сакроилеит, какие делать упражнения они разные, могут ли навредить. Иногда не пойму, что болит. Есть ли у меня выход?
Очень непонятно ,почему Вы без модели работаете?
Спасибо, дорогой доктор, начну заниматься... Нет сил терпеть эту боль!
Рад помочь. Помните, что эффект от упражнений усиливается при одновременном лечении у остеопата
В поликлинниках эти доктора на приеме так же подробны и внимательны к пациентам?!Или все в ТТке?
Спасибо, доктор за упражнения, очень хочется не болеть...
Змейки повторите пожалуйста непонятно видно плохо
Большое спасибо за Ваше видео! У меня абсолютный стеноз поясничного отдела позвоночника 4/5. Могут ли помочь показанные Вами упражнения? Или какие-то другие? Заранее огромное спасибо за ответ!
Плохо,когда доктор не отвечает на заданный вопрос!😒
У меня тоже абсолютный стеноз , недавно обрадовали после МРТ. А мне ещё только 38 лет...Скажите, как вы? Делали операцию или терпите и лечитесь так?
@@АлександрСемененко-ы6ыЗдравствуйте. У меня тоже абсолютный стеноз 9,3мм. Скажите, делали ли вы операцию или лечитесь? Может узнали что-то? Очень переживаю, мне всего 22 года 😢 Не хочется делать операцию
@@jillbrown9290 у меня 9мм, еще в больницу не ложилась , вот жду запись на госпитализацию . Но у меня сильные боли , особенно к вечеру. Отекают ноги, сложно ходить , ноги подкашиваются. Я думала, что я в молодом возрасте буду делать операцию , а оказывается такое есть и еще у более молодых!
@@jillbrown9290Что у вас слышно? Что врачи говорят? Мне сказали , что абсолютный стеноз лечится только оперативно ( Сама очень боюсь
Добрый вечер! Хотела бы спросить: При стенозе поясничного отдела обязательно в обеих ногах будет тянущаяся боль, онемение, или может только в одной ноге?
Здравствуйте, может и в одной. Особенно, если причина стеноза грыжа.
Может и в одной
у меня в одной . грыжа 2 штуки
сделайте мрт будете знать точно
Добрый вечер. Подскажите пожалуста что мне делать и как быть. У меня после ДТП произошëл перелом двух отростков в шее с2 и с4 а так же перелом дуги с3 с подвывихом в этом месте. МРТ показало что в районе с3 ушиб спинного мозга но сдавливания нет и операционного вмешательства не требуется. Прошло почти 4 года но особого облегчения не становится. Нейрохирург сказал у меня образовалась миелопатия и похоже уже сразу после травмы. Меня по началу частично парализовало но руки и ноги шевелились вяло. В данный момент по телу и в руках спастика. А так же боль сильная в поясничном отделе. Чуть выше копчика нашли две грыжи, врач говорит болят потому что спастика на них влияет. В детстве была травма поясничного позвоночника но срослось всё давно. Сейчас мучает тянет и покалывает мышцы рук и спины, неуклюжесть в движение, походка шаткая и моторика рук слабая. Спасибо!
А где же упражгения по стенозу поясничного отдела позвоночника?
Знак долара, ага всё понятно
Болтовни много, и ничего полезного.
Полезного для Вас ничего нет, потому что Вам не известно что такое стеноз позвоночного канала. Не надо писать такой негатив доктору, который старается помочь огромному количеству людей. Возможно спасти от операции
Одна болтовня! Непонятно показываете упражнения! Плохой ролик.
Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения при заключении МР признаки дегенеративно-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника.Остеохондроз.Грыжа диска L4 L5.Протрузии дисковL3 L4, L5/S1.Спондилез.Спондилоартроз.Дегенеративный стеноз позвоночного канала на уровне Заранее огромное спасибо.
Да, но лучше под контролем специалиста, неправильная сторона может усугубить, поэтому ориентируйтесь на улучшение после упражнения
@@Остеопат-кинезиологМосква спасибо.
14:02 да не очень понятно,можно навредить,сделайте другое видио пожалуйста
Здравствуйте! У меня стеноз вызван дорсальным экзостозом L4, а не грыжей и протрузией. Ширина просвета в этом месте 8 мм (абсолютный стеноз). Боли и слабость в ногах очень сильные. Имеет ли смысл заниматься ЛФК или нужно делать операцию?
@Music relaxations and motivation спасибо! И Вам здоровья))
@Music relaxations and motivation со специалистами всем не везёт.
Плохо видно
Аяяй не хочешь показыватт ь не прказывай ,хитро оп
У кого есть результаты
Ну все Ля-ля,конкретно комплекс упражнений при стенозе позвоночного отдела
Это называется танец живота если поможет значит хорошо
у меня при перемежающей хромоты,проходит когда постою 2 минутыи дальше иду.
При стенозе поясничного канала позвоночника эти упражнения тоже будут эффективны 🤔
спасибо
Спасибо большое!
Благодарю за оценку
Здравствуйте, спасибо за упражнения, буду пробовать, можно вопрос? Если идет онемение со ступни по задней повержности ноги включая ягодицу, а потом нарастающая боль ни стоять, ни сидеть не дает, с чем связано? Стеноз имеется. Назначены противовоспалительные и обезболивающ.препараты, но обезболив. не помогают совсем, очень похоже на спазм мышц, только очень длинный и широкий от ступни до ягодицы.
Точно такие же симптомы, наверное даже по хуже, ничего не помогало, помогла только блокада, боли были такие Я заснуть не мог, со временем будет только обострятьсЯ , идите к хорошему невропотолога.
@@АлександрОстапенко-м5м ой, а расскажите про блокаду, страшно, я так поняла там нужно еще правильно попасть, у невропатолога лечусь, еще мрт назначил, было летом предыдущее
@@Екатерина-ч2у5х чтоб правильно попасть нужен знающий невропатолог, Я был у одной она даже нажать правильно не смогла, чтобы понять в чем причина, другой врач нажал правильно что я аж закричал) он сказал если не помогают лекарства то надо блокаду, это укол в этот нерв, мне сразу стало легче боль ушла через день, но онемения остались, через два дня иду дальше узнавать как и что. Но укол просто снял мои страдания
@@АлександрОстапенко-м5м спасибо за ответ, про блокаду много от кого слышала, доктор тоже ее не исключает, но страшновато
@@Екатерина-ч2у5х ничего страшного там нету, он же вам не в спиной мозг делает укол))
Спасибо, Доктор!
Super💜💜💜
узбекча езинглар мен рус тилини билмайман мени хам диагноз им стеноз оператциядан бошка даво йук экан шу ростми
Спасибо но не понятно как выполнять Ваши. Упражнения чтобы гне навредить себе у меня дегенеративный стеноз Не видны детали накоторы е Вы обращаете Внимание не удачная демонстрация упражнений
Здравствуйте. Мне поставили диагноз после МРТ - грыжа 8мм и абсолютный стеноз - 9,4мм (L5-S1 пояснично-крестцового отдела позвоночника). Можно ли вылечиться консервативными методами? Боли есть, но не сильные, я могу долго ходить, даже бегать. Мне врачи сказали лфк заняться. Могу ли вылечиться с лфк? Все вокруг говорят, что абсолютный стеноз - это уже 100% операция. А что если я могу ходить спокойно, без особых болей, бегать и т.д.?
Конечно, постарайтесь консервативно добиться улучшения! Я вот бегать не могу. С этого и началось все, но заметила не сразу, а только когда не смогла со́сем добежать до маршрутки
Спасибо большое, мне 29 но сидячий образ жизни из-за работы, видимо повлиял. Начну заниматься по вашей методике
Как можно не поворачивать голову в левую или правую сторону если ты за рулем…,а это надо правильно тренировать,особенно если в машине нет варианта слепой зоны…‼️🧿
Спасибо!
Интересно но не запомнила с первого раза
Доктор уменя стеноз шейного одела и протрузии от этого может подниматся довление и пульс у величеватся.
Да, кроме того весьма вероятно у Вас есть сдавление блуждающего нерва.
Чаще всего оно случается на выходе из черепа. Несомненно вам показана консультация остеопата помимо упражнений.
При грыже были слабые руки Не могла расчесаться При стенозе головокружение и головные боли Какие уж тут упражнения Так что у всех по разному
Здравствуйте! Доктор а сколько раз надо делать эти упражнение? Спасибо за ответ заранее!
Все по вашим ощущениям. В среднем 5-6 повторов. Так, чтобы чувство проработанности появилось. Делаете ежедневно неделю. Нравятся ощущения , появились сдвиги в самочувствии- продолжаете. Нет- пытаетесь технику скорректировать
При грыже нельзя наклонять вперёд голову ведь
Спасибо большое доктор у меня онемение в руках кистях и в стопах болят стопы думаю стеноз
сделайте мрт, узнаете причину
У нас нет травматолога не только врача как выговорите и мрт у нас платно6000 руб
И после всех упражнениях нужно вытянуть руки вверх и голову тянуть вверх и походить на носочках😊Помогает!!!
Сложно понять,что Вы пытаетесь нам обьяснить.
Скажите, что такое признаки поджатия дурального мешка?
плохо видно
Хоть один нормальный человек. Спасибо Доктор
Если показываете так на открытом теле. В одежде ничего не видно
Раздеваться не люблю) Постарался подробнее объяснить словами
@@Остеопат-кинезиологМосква дело даже не в раздевании,оденьте хотя бы облегающий костюм и съемка у вас неправильно-напротив окна-естественно мы не видим правильные движения!!!Сделайте пожалуйста достойный ролик!!!
У меня при нажатии на позвонок болит поясничный отдел что это ?
Солнышко, спасибо ❤
Док, а для деревянной пенсионерки есть более легкие упражнения, а то я не смогла повторить
Сниму видео на днях
Спасибо, доктор. Здоровья вам.
Чушь
Чушь
Брек
Скажите, пожалуйста, стеноз может вызывать боль в поясничном отделе? У меня боль в районе позвонков L3 L5 и болит нога сбоку до ступни или боль вызывают просившие позвонки?
Просевшие позвонки вызывают сдавление в области корешков. Часто оно сочетается со стенозом
Уважаемый доктор, у меня была проблема с которой никто не мог справиться годами, это и шум в ушах, учащённый пульс, давление и тд, в прошлом спортсмен, к моему удивлению после вашего ролика, попробовал эти упражнения и о чудо, я счастлив, шум прошел через минуты 3, отдышка и учащенный пульс пропали, давление через пол часа было 115 на 78, я просто не могу в это поверить, чудо не иначе, буду теперь каждый день это делать, кстати начал уже вечером подтягиваться на турнике, тк ожил и пропали симптомы межрёберной неврологии, я теперь желаю вам крепкого здоровья, вы мой спаситель🤝
Вы говорите,что через 3 минуты шум в ушах прошел...Такой быстрый результат-удивляюсь.
Спасибо,что поделились.Здоровья!
@@ВераВдоброва походу защемляло корешки какие-то, из за этого был шум
Одни брехуны ..через 3 мин уже хорошо ..эти сказки рассказывайте на других сайтах😂🤐👹
@@sandrapenialver9697 я сказал всё как есть, не надо грязи, у меня спондилоартроз грудного отдела, где-то пережимало походу, после упражнения пропал шум, ещё заметил после горячего душа пропадал шум, может спазм мышц, не греби всё под одну гребёнку, лучше промолчи лишний раз☝️
Сказочник.
А может ли уйти полностью стеноз? Доктор вы где принимаете?
На главной странице все мои контакты. Принимаю в Москве, что видно в названии канала). По поводу полностью- я не прошу у пациентов сделать контроль Мрт, поэтому не могу отследить морфологически.
По клинике симптомы исчезают или значительно снижаются ( в зависимости от возраста и степени) у подавляющего большинства.
Нич
Много говорите, а как делать не понятно
Потому и говорю много, что движения сложные, пытаюсь «разжевать «
Ну при смещении дисковl3 l4 это упражнение последнее не подойдет наверное?
Для дисков лучше упражнения из самого первого видео
Если причина стеноза грыжа,то пройдет ли стеноз если грыжа уйдет?
Да
Спасибо большое буду пробовать 👌А то такие врачи пошли никто ничего не знает. К кому только не ходил. Даже стеноз не могут поставить или хотя бы на мрт направить.
Здравствуйте, сочувствую. Не все врачи такие. Я и мои коллеги например регулярно направляем на МРТ). Знаю в некоторых клиниках без МРТ вас даже не примут. Вообще, в медицине после очередной оптимизации нагрузки на специалистов выросли(
@@Остеопат-кинезиологМосква два года боли в области поясницы, ягодиц и задней поверхности бёдер. Лечат по рентгену двухгодичной давности, МРТ так и не предложили. Реально медицина угроблена. DS: спондилолистез 7 мм. Никакие упражнения, лекарства облегчения не принесли. Два года мытарств. Уже думаю стоит ли жить дальше? 57 лет
@@annamary203 у меня всё хорошо. Мне сделали МРТ бесплатно. Сдвиг уменьшился до 4 мм. Помогли упражнения.
Снимитефутболку,не понятно,как делать 1,2 упражнение
Док, а для деревянной пенсионерки есть более легкие упражнения, а то я не смогла повторить
Здравствуйте! У меня стеноз позвоночной артерии. Мне можно сделать?
Добрый день. Если стеноз самой артерии (бляшки, врождённый стеноз)- только операция по показаниям. Если стеноз за счёт сдавления позвонками, то работа на позвоночнике по его выравниванию. Кроме того, при замкнутом Велизиевом круге, работая с позвоночником и улучшая тем самым кровоток по другой артерии, мы улучшаем компенсацию кровотока по суженной
@@Остеопат-кинезиологМосква Страшно стало а ведь мне 24😭
Кажется я неправильно писала свой диагноз. Тут написано стеноз экстракраниального отдела позвоночной артерии справа. Бассейн сонных артерий без гемодинамически значимых изменений. Заключение уздг.
@@forgetmenot9691 это понятно, но обычно указывается за счёт чего сужение. Это надо уточнить. Но по данным УЗдг чаще имеют ввиду сдавление за счёт позвонков
@@Остеопат-кинезиологМосква благодарю за ответ 💞
Здравствуйте. Спасибо за упражнения, однако хотелось бы , чтобы более медленно показывали технику их выполнения. Если не сложно, пожалуйста, снимите новое видео с более детальным разъяснением
⁸особенно последнее упражнение важно т.к.у меня стеноз 3-5поясничного отдела
Упражнения 7,45
начальный диффузный стеноз позвоночного канала,особенно в отделе С4 С5-- опасно? какое лечение?
Мне говорят. Только операция.. грыжи2 и стеноз...онемение правой ноги и покалывание во всем теле...нервы на пределе...
Ничего не понятно плохо показывает доктор
Машаллах дай Аллах вам всех благ! Дело доброе без сомнений! Сколько людей страдаю в том числе и мне 30. Сделал мрт и у меня на шеи и поясничный отдел спондлиартроз , спондлиоартрит,протрузия L5-L4,L5-S1.1-8мм, и2-2мм.дуготстрочотых суставов и Гипертрофия желтых связок. И первое остеохондроз! Вот такой букет терплю лет 10 уже немного сколиоз и ноющая боль в левой ноге и холод стопы! Признаюсь я мало подвижен образ жизни
упражнения.спинно.мозгового
канала
Сегодня сделала МРТ,там написано:
Деф.спондилёз,
асептический спондилодисцит,
сегментаSl-L5,L4-3 и L2,
стеноз правого м/п отверстия Sl-L5,L4-3,
правосторонняя восходящая грыжа м/п дискаL2-1,
стеноз позв.канала 1 ст.
псевдоспондилолистез
позвонка 1сткпени!!!
Боже, я даже не знаю ни одно из них,что это!?
Сижу в и ищу что это за диагнозы,наткнулась на ваш ролик,даже сдедала упр,
Подскажите к кому мне обратиться кроме невролога!? И какие ваши рекомендаций,упражнения!?
Обратилась из за болей в ногах,ноющие как будто сдавлены и всё время некуда их деть,не сплю!!
Отёки не часто,когда встаю несколько шагов тяжело делать,потом нормализуется.
Очень буду рада обратной связи!
Здравствуйте, все правильно, к неврологу и обращайтесь. Сначала надо понять происхождение боли. Тем более у вас обе ноги болят
@@Остеопат-кинезиологМосква сегодня поеду к неврологу,здесь не найдут причину,назначат кучу химий и всё!! Лет 5 назад упала сильно на копчик,сколиоз, таскала тяжести, и никогда не подумала что боли в ногах от позвонка,,хотя и поясница болеет,когда много работаю,может причина в них?
Я же ещё не старая,(57)как не двигаться,не работать,хозяиство,после этих диагнозов чувствую себя калекой!
Я не верю здешним врачам,хочу лечить грамотно, если что то из этого лечится,поддерживать ситуацию!! Я напишу после ! Надежда на вашу подсказку!! Подписка!
@@ayshat__ не переживайте раньше времени. Из всего написанного более менее серьезное - грыжа. но и то маловероятно, что она причина боли в ногах, так как у вас обе ноги болят. стеноз клинически проявляется усталостью и болью при ходьбе у вас этого нет. Разбираться с вашим случаем надо конечно. пройдите массаж, физиотерапию, мануальную- методов лечения ведь много. посещайте врачей по очереди пока не установят диагноз.
@@ayshat__ ж
Плохо слышно было
Если лечение поможет сами ощутите по состоянию
Спасибо доктор. Только почему нет упражнений в позе лёжа ? Такие, как поочередное подгибание ног, кошечка и тд.
упражнений разных немало. Я дал те, что применяю в своей практике. Без претензий на полный охват
Лёжа это упражнение
Золотая рыбка, доктор может это
подтвердить?
А и уменя ещё пратрусии.
Что за звуком@
Не помогает.
Здравствуйте, помогает ли при вражденный?
Здравствуйте , маловероятно. Но имеет смысл применять чтобы не допустить наслоения вторичного стеноза
@@Остеопат-кинезиологМосква в молодости не болел позвоночник, после 30 начал болеть , обследовали и поставили диагноз врождённый стеноз
Как и написал ранее, скорее всего причина боли в каких-то вторичных изменениях. Если так, правильно подобранные и выполненные упражнения должны подействовать. Лучше конечно под руководством мануального/кинезиолога/остеопата
@@Остеопат-кинезиологМосква спасибо за внимание.
Бла бла и все😂
У меня стеноз...заключение нейрохирурга показаний для операции нет...а уже парез стопы..поможет ли упражнение?
во- первых, выполняя его правильно, точно хуже не сделаете, а лучше в любом случае станет- так что ничего не теряете в любом случае. Во- вторых, проконсультируйтесь еще у других специалистов- у невролога мануального остеопата. Точно ли парез? возможно это гипотония. Она быстро устраняется . выложу видео на днях про это.
Спасибо! Уже начала делать, но прибоковом наклоне влево сильные боли в боку. Похоже на спазм квадратной мышцы поясницы. Пробовала некоторые упражнения от спазма, но результата нет. Может, что подскажете? Спасибо заранее.
Почему именно влево делаете?
@@Остеопат-кинезиологМосквая думаю при наклоне вправо болей нет, а влево есть. Мне , кажется ,это понятно
Мне 65 стеноз шеи 3-4 подскажите что делать какие упоажнения. Немеют пальцы рук и тяжесть в ногах.
После 40-50 лет сложно решить проблему только упражнениями. Настоятельно рекомендую посетить остеопата или кинезиолога, а лучше обоих. Упражнения делайте из видео. По одному в день. Выберите самое эффективное. От которого легче всего или самые приятные ощущения
Обратитесь к нейрохирургу