【十分鐘心理學】為什麼會很怕欠別人？如何療癒自己的虧欠感？

[@fish-nv9zn]

好需要這個😢😢😢
怕麻煩別人，跟幫助別人幫到覺得大家都是在利用我，有困難才會想到
等等這些想法，真的讓我痛苦不已
感謝這個影片，每次發作的時候很適合先看一下👍

[@edivic1108]

反覆看了五次影片內容，仔細思考，這根本就是我的人生啊😂
還好我遇到了我先生，才終於慢慢練習【被照顧】的感覺，以及已經年過40好幾的自己，才開始對超會情緒勒索的老媽Say NO!! 經過兩個月的心理師諮詢後，感覺到自己的慢慢進步，也一直以來都是慕姿老師的忠實聽眾+讀者，第一次聽到關於親職化小孩就是慕姿老師的龍貓解析podcast，上班時辦公室裡用耳機聽(還立刻哭出來).....
真的很感謝慕姿老師在推廣心理健康療癒系列作了超級多的努力，我也跟著一起療癒自己、照顧自己，也慢慢放下過去那個不快樂缺乏安全感的親職化小孩，凡事只有對別人面面俱到、完全沒有自己，不敢也不知道如何表達自己的情緒，超級低自尊，只靠瘋狂工作帶來的成就來營造自我價值感，只會照顧別人的下場，真的周圍只會充滿這些需要我照顧的人!!(跟老師說得一模一樣)
我現在學會聽自己內心的聲音、每天好好的運動、照顧家庭、也跟父母保持彼此都較適合的距離和相處模式，過去的內心小孩，讓我自己好好的照顧她，也期許自己好好調整教養孩子的方式，希望孩子不要跟我一樣。

[@SakataGintoki1202]

這次主題想按一百次讚
從少到大都給這個虧欠心拖拉著
真的很累亦真的認為自己很孤獨沒感受到別人的愛
當別人給的時真的下意識拒絕🙅別人給我一百至少要還雙倍才安心
要慢慢學習

[@曌-z9o]

不從心理學觀點看，來聊聊為什麼不少人不喜歡欠別人。
因為人大部分是利益交換的動物，很多人幫助別人都有動機的，所以當別人幫你，你沒辦法下次提供對等援助或互相時，別人是會說嘴的！
不管在職場、感情、親情，我都遇到過上述情況，因此只要別人幫忙我，只要力所能及我一定對等回幫，如此真的少很多糾紛，並且得到評價就是“會做人”
如果，我欠別人，變成讓別人討人情或情勒的籌碼，那我寧可不欠，因為大部分事情，靠自己最好。

[@trudylee777]

我很有同感，但是即使都靠自己，很少麻煩人，依然被別人討厭😅😅，說我沒感情、很孤僻。所以我現在開始嘗試全然的接受讚美、小禮物，自己在心裡設定個價值總額或次數，比如同事每天都送杯咖啡給小組同事，我也會喝（當下盡量給滿情緒價值），喝到第三次時，我就會回送一杯給他或帶午餐給他。別人稱讚我時，我會大聲的說謝謝妳，然後保持開心的心情。倘若哪天最糟的情況下別人來找我要這些東西時，我在設定範圍內，依舊可以還給他（也趁機看清楚對方怎樣的討要態度，進而了解對方的為人）現在對各年齡也是如此，以前不忍心對學生、親戚小孩、朋友小孩採取這些舉動，但我發現現在小孩越來越現實，也很聰明會懂利用別人的好😅😅現在連對小孩的付出都設定底線。😅😅

[@_Qi_-_77]

天啊......最近才發現老師有這個頻道，看了幾集，真的覺得很高興在這個時代下有老師的存在
有好多一直都是我在面臨的課題，一切都還在學習中，我知道我已經很努力的做到很多事了，但還是覺得好像哪裡卡住。
原有的思維模式沒有被改變，即便我真的做到最理想的狀態，我也還是會在夜深人靜的時候檢視當時我是不是真的有做得很好，甚至會找自己做不好的經驗來證明其實我沒有以為的那麼好。我目前沒有什麼餘裕可以讓我去諮商，我一直都在靠著現有的資料在嘗試幫助自己，老師做的內容從以前到現在都幫助我很多，真的很感謝🥺
而且都是當下的我很需要而且可以理解，可以很快吸收的內容

[@怡-o9x]

我一直都是這樣的人（內心一直都有很怕欠別人的習慣，所以當想回饋對方，對方說沒關係不用時，這時我都會很焦慮該怎麼應對），我連家人都是這樣

[@flyflower8899]

謝謝，這可以讓我練習這方面思考
13:00 你注意的事情，都是做件事老把對方感受放在前面，到後面你會厭煩到最後想把關係斬斷（恩，真的）
13:30 去思考你的感受是什麼？你的感覺是什麼？

[@GrainCorn]

太巧了..我今天才跟諮商師聊到這個問題，我甚至在諮商結束的時候覺得自己講太多了，不知道他會不會聽得很辛苦，覺得很不好意思🥲

[@_ZiXin_]

我也😢

[@伍娃]

我懂
和朋友聊天時,有時也會

[@trudylee777]

謝謝慕姿心理師製作這個很棒的主題❤

[@muerstalk]

謝謝你❤️

[@bt6824]

我太需要这样的主题了

[@muerstalk]

謝謝你的支持！
by 編

[@伍娃]

感謝分享，我也是很怕虧欠感的人
我老公每次去洗碗,而我在打手機時,我就會很不好意思
感覺自己很懶,從前都是我在做家事
現在他經常分擔家事,我反而很歹勢
但還不至於不給人照顧
當我收到他人的善意或幫忙
我心中會無比溫暖和感謝
雖然不會刻意要回饋什麼
但我會變得超捨得付出
請人幫忙時也會覺得麻煩到人家，於是我習慣什麼都自己來
真的不行才求救
我想確實是有需要適時調整一下心態
我相信人在幫助他人時會有愉快感
每個人也都有照顧和被照顧的需要😊

[@plokhokhoroscho2599]

我沒有虧欠感的問題，因此就算沒有按讚，沒有分享，我也沒有虧欠感

[@ggyhtau2338]

還沒聽先讚😘

[@muerstalk]

謝謝你❤️

[@dennischen1990]

我自己遇到可能情況不太一樣，到我縣市主動要我請吃飯，到他縣市還是主動要我請吃飯😂😂😂

[@aibelee2]

不會耶！我跟不熟的人，不給對方付。但，熟人很可以讓對方請客。對方經濟狀況不太好時，也不會給對方請。
我有很愛觀察我，然後抓把柄到處說閒話的親戚，不想跟這種人有來往關係，我就不給請。
這樣算什麼依附。

[@connie9352]

老師，那種常和你說“我不欠你的”呢？

[@dou_325]

这不就是我😆

[@林-u1b6h]

安全依附這樣的行為這算不算"不會做人"🤣