Техника глубокой релаксации "Йога Нидра"
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Глубокое расслабление. Под звуки поющих чаш - • Глубокое расслабление....
Время релаксации составляет около 17 минут.
Голос сопровождается поющими чашами.
Рекомендуется после занятий йогой, перед сном или любой другой спортивной деятельностью, когда вы устали.
Можно слушать лежа или сидя.
Глаза закрыты. Если у вас болит поясница, согните колени и подложите под них что-нибудь, чтобы колени были слегка приподняты.
Если вам трудно расслабиться, перед этим сделайте 30 глубоких вдохов через нос. Выдохните через нос или через рот.
Подробнее об этой технике.
Йога-нидра возникла на основе древних йогических учений Индии. Это традиционная практика, которая передается из поколения в поколение. Термин "Йога Нидра" переводится с санскрита как "йогический сон", обозначая состояние глубокого расслабления, похожее на осознанный сон, испытываемый во время практики.
Больше различных вариантов релаксации.
Глубокое расслабление. Под звуки поющих чаш. Йога нидра на русском.
• Глубокое расслабление....
Преимущества йога-нидры.
Снижение стресса и релаксация.
Улучшение качества сна и отдыха.
Улучшение самосознания и осознанности.
Эмоциональное исцеление и высвобождение подавленных эмоций.
Повышение концентрации внимания, ясности ума и когнитивных функций.
Физическое расслабление, снятие напряжения и облегчение боли.
Уравновешивание нервной системы для ощущения спокойствия и равновесия.
Дополнительная информация: info@gongai.eu, +370 687 57726, Вирениюс Андрияускас, Вильнюс, Литва.
Звукотерапия в Вильнюсе - www.gongai.eu
Обожаю вас и Ваше ВСЕ!!!, ЧТО И КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ!!!! Очень важно!!!! И безмерно благодарна ВАМ за трансляцию на русском языке 🙏 хотела вам задать вопрос- как можно слушать ВАС НА РУССКОМ языке о ГОНГЕ И ДРУГИХ ИНСТРУМЕНТАХ, что вы используете! Ваши трансляции, ваша работа ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ группам в ЛОС АНДЖЕЛЕС КАЛИФОРНИЯ ( жду ВАШЕНГО ответа - ТАТИана
Глубокое расслабление. Под звуки поющих чаш. Йога нидра на русском.
ruclips.net/p/PL1NMTF1DTyLI5hwlP7bVsAYU_WB5YR6Qk
Тут все в RUclips.
Я не делаю ничего "онлайн" на русском языке. Возможно, вам стоит подумать о том, что вам было бы интересно делать в Интернете. Я могу рассказать вам что-нибудь или поделиться своим опытом.