چطور به اوج انرژی برسیم؟
HTML-код
- Опубликовано: 23 ноя 2024
- لینک کانال "آکادمی یک پله بالاتر" روی تلگرام
در این کانال در حوزه آگاهی و نقش آن در رشد فردی صحبت می کنم.
حتما عضو شوید
www.t.me/yekpe...
برای دریافت محتوای ناب منظم بصورت صوتی و تصویری و همین طور برای اطلاع از برنامه های آموزشی به خصوص دوره فوکوس حتما عضو این کانال شوید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
👋🏻 سلام دوستان / وقت خوش / ایام به کام / امیدوارم حالتون خوب خوب باشه
ما برای حرکت به سمت اهدافمان نیازمندیم انرژی درونی خود را همیشه در اوج نگهداریم. البته که این کار به هیچ عنوان راحت نیست و باید همیشه و همیشه کارهایی انجام دهیم تا به این نتیجه برسیم
همه ما روشهای از دست دادن انرژی را به خوبی می دانیم، اما مهم این است که یاد بگیریم چطور می توانیم انرژی درونی را به دست بیاوریم و به اوج ببریم.
من در این ویدیو در خصوص روشهایی با شما صحبت کرده ام که شک ندارم اگر چنانچه به آنها پایبند باشید و آنها را اجرا کنید، توانست انرژی درونی خود را به اوج اوج ببرید
📱 LINKS 📱
💻 Website: www.yekpelleba...
📸 Instagram: / yekpellebalatar
🎙 Podcast: castbox.fm/cha...
🎙 Turkish Podcast: / radiomostashar
✅ Study With Me: / @deepwork898
🎥 RUclips Gear: kit.co/AydinNa...
👍🏻 اگر محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بود، لایک کنید
💥⚡️🔥 اگر فکر میکنید ممکن است این ویدیو به درد دوستانتون هم بخوره، لینک ویدیو رو تو شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بذارید.
🙋🏻♂️ درباره من
من آیدین نامدار هستم. دانش آموخته رشته مدیریت. مشاور کسب و کار و رشد فردی. بخش بزرگی از زمان خودم رو صرف جلسات مشاوره آنلاین میکنم و به مدیران و صاحبان کسب و کارهای کوچک کمک می کنم مسیر رشد بهتری برای خودشون و بیزینسشون ترسیم کنند و در این مسیر رو راحت‌تر و درست‌تر جلو برن. در کنار کار مشاوره و آموزش، ویدیوهای تخصصی در حوزه رشد فردی و کسب و کار منتشر می کنم که این ویدیو هم یکی از اونهاست. امیدوارم محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بوده باشه.
📧 مسیرهای ارتباطی
اگر در خصوص محتوای این ویدیو یا هر حوزه ای از رشد فردی سوالی داشتید، در بخش نظرات این ویدیو سوالتون رو مطرح کنید. می تونید پیج اینستاگرام یک پله بالاتر رو فالو کنید و از طریق دایرکت اینستاگرام به من پیام بدید.
برای هرگونه تعامل کاری و تنظیم وقت مشاوره، می تونید به آدرس
Aydin.namdar@gmail.com
ایمیل بفرستید.
تعداد سابسکرایبرهای کانال هنگام انتشار این ویدیو: 10750 نفر
اگر هنوز سابسکرایب نکردید، شما هم با زدن به دکمه سابسکرایب و دکمه زنگوله، به جمع دوستان من در کانال یک پله بالاتر بپیوندید.
🌲
خداوند تورو واسمون نگه واسه همیشه🙏🏻💞من اینقدر به شما عشق دارم که هرجا میرسم میگم مگه میشه تا حرفای آیدین نامدارو نشنوی تو زندگیت موفقیت و آرامش رو حس کنی🥰
خیلی محبت دارید. این بزرگترین نعمتی هست که من در زندگی تجربه می کنم. امیدوارم به زودی در یک برنامه آموزشی حضوری شما رو از نزدیک ببینم و این انرژی ارزشمند رو دریافت کنم. زنده باشید و در پناه حق
پیشنهاد می کنم به کانال تلگرام آکادمی یک پله بالاتر هر بپیوندید
👇👇
www.t.me/yekpellebalatar
کاش مدیریت صداسیما دست شما و کسانی که مثل شما هستند بود؛ چه ملتی می‌شدیم
خیلی هم دلخوش نباش این آغای خالی بند فقط تو فکر بزرگ کردن چینل یوتیوب خود هست. هر چی را هم ذهن اش سیقل میده براش میاد میجفه و تازه پول هم میخواد لطفا وقت و انترنت خودتون رو هدر ندهید باز هم اختیار دارین
همچین آدمایی هم داریم توصدا سیما که اومدن برنامه سروش صحت ولی خب نزاشتن
درود بر شما جناب نامدار عزیز.... من همیشه از 4 و 5 صبح تا 12 ظهر به شدت گر انرژی هستم، اما بعد از ظهر از نظر انرژی و تمرکز فکری کم میارم
استاد میشه لطفا در مورد نوع صحبت کردن هم توضیح بدید
شما خیلی خوب توضیح میدید و گیرایی بالایی دارید
من هر وقت چیزی توضیح می دهم مخاطب هایم اون قدری که باید متوجه نمی شوند حس می کنم
یعنی مثلا یه چیزی تو ذهن من هست و فکر می کنم آنها می دانند تو ذهنم چیه در حالی که پیش نمایش قبلی تو ذهنشون ندارند
سعی کن کتاب زیاد بخونی یا مطالعه هر مطلبی با صدای بلندتر تمرین کن موقع خوندن صدای خودتو ضبط کن بعدش گوش کن ببین کجاها ضعف داری همون متن رو چندین بار بخون و ضبط کن هی تکرار کن اونوقت میبینی چقدر تاثیر مثبتی داره
من از افغانستان بیننده هستم ممنون خیلی موثر بود ❤❤❤وای ماشاالله
من با طب سنتی آشنایی دارم و خیلی مطالعه میکنم، به طور عمومی کمک میکنه برای خورد و خوراک تصمیم درست بگیریم و یه تعادل کلی همیشگی در بدن داشته باشیم. چون به عنوان مثال: یه برنامه غذایی مناسب فصل تابستون با سایر فصل ها فرق داره، حتی بدن ما از تابستونی به تابستون دیگه متفاوته... و یه نکته کلی هم من متوجه شدم که در هر شرایطی حائز اهمیته اونم استفاده از سبزیجات و میوه جات و غلات هست که به طور مدام باید در برنامه غذایی باشن.
شما و ویدیو های شما، سرشار از انرژی مثبت و حس خوب هستن، ممنون بابت همه چی
با عرض سلام و خدا قوت! در خصوص تغذیه! امروز 29 فروردین هست و همینطور ماه رمضان! به طبع شب نشینی های طولانی مدت و تغذیه نامناسب تو این مدت ساعت خوابم فوق العاده بهم خورده بود!
به زحمت تونستم درستش کنم و هیچ چیز در این دنیا اندازه یه خواب سالم و درست نمیتونه انرژی رو برگردونه!
اینکه در آخر هر ویدیو خلاصه آنرا دوباره می آوری خیلی خوبه. آنرا ادامه بده ممنون
ممنون بابت ویدیوی خیلی خوبتون
اگه قهوه استفاده میکنید ترجیحا قهوه ی سیاه ( بدون هیچ افزودنی ) استفاده کنید و بدانید که انرژی که قهوه بهتون میده در چهار ساعت اول بصورت جهشی بالا میره و یکدفعه افت میکنه و همین باعث میشه که زود به زود طلب دومین و چندمین قهوه رو بکنید بهترین جایگزین برای قهوه، ماچا هست که سطح انرژی شما رو ۸ ساعت به در یک سطح قابل قبول نگه میداره. سیب و مغز ها هم بسیار مناسب هستن که در طول روز استفاده بشه ( قبل از هر چیزی خودتون هم تحقیق کنید و آگاهانه تصمیم بگیرید ✌🏻)
Low carbs diet + intermittent fasting + 1 hour walking : miracle ❤❤❤❤
منابع مفيد دكتر اريك برگ جيسون فانگ و ……
درود از وقتی کرونا آمد خوابم بهم خورد روزها میخوابیدم و شبها بیدار بدبخت شدم از زندگی عقب افتادم ولی دارم تلاش میکنم درست شه ممنون ازت استاد عالی هستی💐💐💐
عالیه
به نظرم خوردن خشکبار مثل مغز پسته و بادام و بادام زمینی و بادام هندی و سویا و مویز و کنجد سطح انرژی را به حد بهتری میبره
❤❤❤ازتهرون.
🙂🙂
خوشحالم که با شما اشنا شدم بسیار ادم با درک و معلوماتی هستین😊
ممنون استاد محترم، واقعاً با دیدن ویدیوهایتان انرژی می گیرم.
برنامه امروز بسیار عالی و بجا بود. من همین امروز با فرد باتجربه ای راجب همین موضوع صحبت میکردم. ایشون از این واژه استفاده کردن. قاطی کردنه همه چیز باهم.... یعنی اگر ناراحتی راجب هر موضوعی داشته باشی ، اونجا دیگه انرژیت برای همه چیز کاهش پیدا میکنه.... ما نباید قاطی کنیم همه چیزو
مرسی که اینقدر ملموس مطالب رو باز میکنین ،خیلی نیاز داشتم به این مطالب خوب،سپاس
سلام. بسیار عالی بود استاد. مطالب رو منظم و مسلط توضیح میدین و این باعث میشه تاثیرگذاریش خیلی بیشتر بشه. لطفا یک ویدئو در مورد فن بیان ضبط کنید. ممنونم
عالی بود واقعا به چنین مطلبی نیاز داشتم .خدا شمارا حفظ کند
وقتی خیلی خواب آلوده و بی انرژی هستم می فهمم دوباره آهن بدنم کپ شده قرص آهن می خورم بعد از چند روز دوباره اوکی میشم
سلام استاد ،عالی ، عالی ، عالی هستید صحبتهای شما به زندگی ما بسیار زیاد کمک می کنه از شما ممنونم،🙏🙏🙏👌👌👌
درود استاد جان عالیه عالی من از وقتی به توصیه شما مکمل امگا3 مصرف میکنم سطح انرژی بالایی دارم همچنین من از مولتی ویتامین مینرال هم استفاده میکنم استاد جان ورزش هم عالیه اگه بخشی از برنامه روزمره بشه دوستون دارم 😍🥰
ممنون استاد . منم دقیقا یکی رو دیده بودم که انرژی که صبح داشت با شبش هیچ فرقی نداشت نمیدونستم چطور. ،🌹👍
به نظرم یه مورد دیگه رو هم، حتما باید به لیستتون اضافه کرد :
- دیدن ویدیو های یک پله بالاتر ✨
من که حسابی انرژی گرفتم (:
ممنون ازتون🌻
کاملا درست می فرمایید . نباید تن بدیم به خیلی چیزا مثل افسردگی و غم مثل بی حالی و تنبلی . کانالتون محششششششششششششششششششره
واقعا ممنون از شما به شدت ویدئو هاتون کمک میکنه
دمتون گرم.چقدر حسودیم میشه ماشالله به اون همه انرژی
در مورد کافئین: وقتی مبینید که بی خواب هستید وسط روز یا میخواهید یه چرت بزنید تا سرحال بشید، قبلش یه لیوان قهوه بنوشید و بعد چرت بزنید چون که کافئین بعد نیم ساعت اثر خودش رو نشون میده و شما وقتی از خواب بیدار میشید سرحال تر از همیشه هستید!
عالی هستین واقعا ممنون من الان ده روز میشه با شما دارم پیش میرم هروز صبح یک ویدیوی اموزشی اونم با اقای نامداری بزرگ 🙏🏻💐🙏🏻
آقای نامدار واقعا آموزش های شما خیلی خوبع💙💙💙💙💙💙
بدن ما ساعت 5 صبح تا 7 سطح انرژی فوق العاده بالایی داره پس خوردن قهوه تو این تایم بی فایده و حتی موجب استرس میشه در دراز مدت ولی از ساعت 7 تا 10 و بازه 12 تا 2 ظهر بهترین تایم برای خوردن قهوه تا روز پر انرژی و بدون استرسی داشته باشین
ممنون از اطلاعاتی که دادین🤍
بدن از کجا میدونه الان ساعت 5 یا ساعت 10 ؟
@@mohamadsharifat5263 بخاطر هورمون ملاتونین این هورمون ریتم و ساعت شبانه روزی بدن تنظیم میکنه و احساس خستگی در اخرشب و یا ظهر یا انرژی صبح باعثش همین هورمونه
خیلی تشکر از معلومات مفید تان❤
فرق میکند به خوردن یا نوشیدن قهوه به همه یکسان تاثیر ندارد!
از لحاظ تغذیه هم کره بادام زمینی با ارده کنجد و عسل طوفان به پا میکنه
ممنون واقعا مطالبی که میفرمایید خلاصه و مفید و کاربردی هستن 🙏
امشب اصلا حالم خوب نبود خیلی یهویی شمارو پیدا کردم الان ساعت 2 شب هست و من 4 ساعته دارم پشت سرهم ویدئو هاتونو میبینم و الان خیلی حس بهتری دارم...
با تشکر از شما
بنده با خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر انرزی بیشتری دریافت میکنم
استاد محترم خيلي عالی وبا مفهوم فرمودی ،این ویدئو من دیدیم یک قدم جیلو حرکت کردم خيلي عالی ومفید بوده بری من
باسلام⭐⭐ کلا مواد غذایی که بلغم زدا هستند بعلاوه غذاهایی که کبد چرب رو پاکسازی میکنند اثر بسیار خوبی در انرژی زایی بدن دارند
از جمله اب ولرم و گرم همراه عسل ( لیمو ترش هم باشه چه بهتر و عالیتر) ،، خاکشیر در اب گرم ، دمنوش اویشن دارچین زنجبیل ،، روغن زیتون، موز و سیب ، بادام درختی که عالیه ،، گردو ، تخم کتان ، تخم شربتی ، گریپ فروت ، عسل ، نان سبوسدار ، سیاهدانه که عالیه ، و...... لیست کاملش در خوراکی های بلغم زدا و پاکسازی کننده کبد چرب موجوده
❤عالی مثل همیشه استاد عزیز
🌲🌲
تجربه شخصی من از مواد غذایی انرژی زا، آجیل،میوه و آب هستش
آقای نامدار من ویدیو اعتیاد به گوشی رو نگاه کردم و حرفتون رو انجام دادم با این ترفند که از دور نگاه گوشیم کردم و گفتم کدوم یکی از آدمایی که تو واتساپم هستن به دردم خوردن🤔و چون جوابی نداشتم تونستم از گوشیم فاصله ام رو حفظ کنم 🥰
ممنون آیدین جان ... مثل همیشه آموزنده بود !
برای شخص من میوه‌ها و سبزیجات به بالا رفتن انرژیم خیلی کمک کنه
خیلی ممنون. واقعا ویدیو مفیدی بود.
بنده برای رسیدن به این هدف،، که شما فرمودین ،،، شب ها و صبح ها ی خیلی زود به خلوت باخودم سرمیکنم و گاها نوشتن...... و مراقبه &&& تغذیه پاک بلغم زدا و پاککننده کلد چرب مهمترین تغذیه برای رفع کسلی و تنبلی هست ... البته باید بیماریهای بدن شناخته بشه که چی هستند و چگونه درمان بشند تا کلا بدن قوی تر بشه +++ طبیعت های بکر و سکوت بدون موزیک و فقط صدای طبیعت و خلوت با خود بی اندازه انرژی بخش هست ...واگوییه جملاته مثبت و نوشتن اونها و باور اونها ... درون رو زنده میکنه..... سپاسگذاری هم فرکانس بسیار بالایی داره .....
نظافته محیط کار
بهترین راه بالا بودن انرژی بدن، تغذیه خام گیاهخواری هست. به حدی بهتون انرژی میده که روزی چهار پنج ساعت خواب هم کافیه براتون ،فقط دوست دارید فعالیت و کار و ورزش کنید. الهی شکر چند ماهه خام گیاهخوار شدم و تجربش کردم. ضمنا برای سلامت و تناسب اندام همیشگی و رفع تمام بیماری ها هم عالیه 😎😇🌹🙏🙏
متشکرم از توصیه های خوبتون❤
انرژی بجز از خدا بگیریم یعنی با پرستی ❤
واقعا شما چه چیز خاصی فرمودید
بسیار زیبا و عالی بود سپاسگزارم ازلطفتون شما
بسیار سپاسگزارم از شما❤
فوق العاده بود مثل همیشه
خیلی ممنون استاد عزیز خیلی عالی بود بی بخشی استاد محترم میشه یک ویدیو به منظور ترس درون بسازید ممنون ♥♥♥
خیلی خوب بود آقای دکتر ، عالییی بود 🌺🙏👏👏👏👏👏👏
معمولا افراد با طبع سرد و مرطوب بسیار انرژی پایینی دارن که باید با نظر متخصص اصلاح مزاج بشن
و تنفس هوای تازه . واقعا انرژی بخشه...😊
بسیار عالی و مهم و کلیدی ❤
خیلی ممنون از ویدیو های زیبای شما
بنده رو خیلی کمک میکنه این ویدیو های طلایی
به نظر من قهوه تنها ماده ای هست که در زود ترین زمان انرژی به شما میبخشد ولی صبح اگه زود بیدار شدید اولین ماده نوشابه رو بوخورید فوراً خابتون میپره اما در صبح و اگه خواستید در صبح دوباره بخوابید👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻😀😀👍😉🤩
منم انرژیم خیلی پایینه و من فقط قبولش کردم الان میخوام بهترش کنم ممنون از شما
خیلی ممنون از مطالب خوبتون که در اخیتار ما میزارید ، به امید موفقیت های بیشتر برای شما
شخصا کم خونی زیاد دارم دکتر رفتم به من قرص دادن ولی به جای اینکه کم خونی خودم اصلاح بشه بد تر شد و این کم خونی خیلی انرژی من رو گرفته:)
هرروز صبح قبل سرکار رفتن حتما باید یکی ازویدئوهاتونو ببینم . یاد آقای واحدی می افتم هرروز صبحا قبل مدرسه میدیم
از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق
سلام استاد بسیار سپاسگزارم و اینکه من برای افزایش سطح انرژیم در طول روز نهار رو حذف کردم
از لحاظ علمی دود کندور هم انرژی زا هست و هم شادی آور هست
ایدین جان لطفا اگه امکان دارد در مورد احساساتی در مورد رنجش و ترس از قضاوت دیگران و حمل کردن احساسات منفی دیگران با خود یک‌ویدیو‌بسازید یا راهکاری دهید
Merci beaucoup 💙🌻
دروووووود بر شما ❤❤❤ بی نهایت ممنونم
سلام میخاستم ازتون تشکر کنم بابت مطالبی ک به ما میگید واقعا عالین ❤️❤️
ممنون از مطالب مفید و زحمتی که برای ویدئو ها میکشید ♡
من از وقتی هرروز میرم شنا . انگار یه جون به جونم اضافه میشه . با اینکه ده ساعت سرکارم ولی انرژیم بالاست 💪💪
🌲🌲🌲
Thanks a lot .as always it was AMAZING
باسپاس از ویدئوی خوبتون
عالي بود بهترين هستيد
هنوز ویدیو تا آخر ندیدم الان ساعت ۹:۴۶ شب انرژی شما به منم منتقل شد
ما یه معلم زیست داریم ویدیو هایش خیلی بی انرژی هست انگار با کتک از خواب بیدارش کردن 🥲😂😬
کلا زنگ اول چهارشنبه بخاطر اون معلم بخاطر اون کسل میشم 🥲
مرسی که هستی استاد جان❤🧡💛💚💙💜
خیلی خوشحالم که با کانال شما آشنا شدم ❤❤
شکر. خیلی خوشحالم که محتوای این کانال براتون کارآمده بوده
ویدیو مفیدی بود ممنون
Very good 👍
سپاس گزار مطالب مفیدتان هستم.
برای من که چیز جالبی که پیدا کردم کاهو سکنجبین هست چون من کمبود اب بدنم داره کاهو سکنجبین برام خیلی خوب بود و انرژیمرو بر گردوند
وای منتظر همچین ویدیویی بودم!!!
خیلی عالی بود طبق معمول 🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌹🌹🌹
سلام و وقت بخیر بسیار مفید بود یک سوال‌هوش مصنوعی چیه نگید بی سواده شنیدم و رشته تحصیلم چیز دیگه است تشکر از پاسخ شما
با عرض سلام
من بچه کوچک دارم اگر بچه شب من رو بیدار نکنه صبح با انرژی بالایی بیدار میشم ولی امان از ان روزیی که شب چند بار بیدار بشم کل روز رو انرژی ندارم
روز هم نمی تونم بخوابم
تشکر بابت ویدئو های عالیتون
بسیار عالی بود ممنون بابت ویدیوهای بسیار خوبتون💗🙏
خیلی چنل خوبی دارید موفق باشید
درود بر شما
ممنون از ویدیو های خوبتون!
من به تازگی شما رو‌دنبال میکنم!
میخواستم یک نکته ای بگم خدمت شما و دوستان که کمک کننده میتونه باشه.
درست هست که انرژی شما در ساعت ۹ شب همچنان بالا ست، اما تمرکز شما مثل اول صبح بالا نیست! و خودتون هم شاید متوجه شدید توی این ویدیو! چند تا اشکال کوچیک از سر عدم تمرکز پیش اومد!
بنابراین من توصیه میکنم به دوستان که اگر تایم شب یا اخرین ساعات کاری دارن روی داکیومنت ها و کارهای حساس کار میکنند، کمی ب خودشون تایم بدن و صبح فردا بعد از یک‌مرور دقیقی برای مدیر یا مشتری ارسال کنند.
من خودم بارها تجربه کردم که درصد خطا در ساعات اخر کاری زیاد میشه گرچه شما در ظاهر هنوز‌پر‌انرژی باشید!
سلام
اول بگم ممنووونم از ویدئو خوبتون واقعا توصیه‌های خوبی رو میگید
به امید موفقیت بالاترتون 💛
دقیقا من هم ساعت که به ظهر میرسه فکرمیکنم باید حداقل یک ساعت بخوابم که انرژیم تأمین بشه اما وقتی میخوابم دیگه اصلا دلم نمیخواد بلندشدم و یه حالت گیج کننده‌ای بهم دست میده
عالیه استاد
من خیلی سطح انرژی پایین هست با وجود مصرف بسیاری از مکمل ها. ولی به نظرم قهوه بهترین انرژی زاس
با تشکر🙏🙏 خرما به ما انرژی جسمی میده. سیب ما رو سر حال میاره
thank you so much sir Aydin Namdar
جالبه من این حرفها رو قبلا در مورد انرژی درونی و کمتر توی گوشی چرخیدن به همسرم گوشزد میکردم و میکنم ولی کو گوش شنوا😢الان که دارم این حرفا رو از شما میشنوم برام جالب بود که یک نفر روانشناس داره همون حرفارو میزنه.
من خودم آدم بسیار اکتیوی هستم ولی همسرم از غروب به بعد دیگه کلا تو گوشیهههههههههههههههه و کاری نمیکنه کاش راه حلی وجود داشت .چون آدم غیر قابل تغییریه😢
آیدین جان . عالی بود ممنون 😍👍
بسبارسپاسگزارم❤❤❤❤
امگا3 و سبزیجات و اسید فولیک و قهوه و زنجبیل
بسیار عالی استاد ارجمند💚👌👌
ممنون استاد
سلام آیدین عزیز.ممنون از توضیحات مفیدت.مدل موی قبلی بیشتر بهت میادا
@@yekpellebalatar8553 هر دو مدل مو بهت میاد و عالی هست
Perfect ❤