Szia Márk! Maximális tiszteletem és azt szeretném kérdezni,hogy nem csinálnál egy olyan nyújtós videót ami kimondottan a robbanékony versenysportolóknak szól. Kitérve mindenre,mint például hengerezős gyakorlatok dinamikus,statikus nyújtások.Szerintem sok ember kívánçsi ezekre. Fő szempont a hosszútávra szóloan egészséges izületek stb.
Szia Márk! Nagyon jól be lett mutatva a gyakorlat, viszont szeretném inkább kérdő jelleggel megemlíteni, hogy az alapgyakorlatok kivitelezései is eltérhetnek egymástól sportágakként, hiszen például egy szkanderosnak a testépítőhöz képest más jelleggel kell, más célnak az érdekében kell megedzenie a hátát, a vállát, az alkarját, a csuklóját, az ujjait, stb., de ezt is lehetőleg úgy, hogy ne legyen belőle se rövidtávú, se hosszútávú sérülés, így azt gondolom, hogy mindenképpen figyelni kell a megfelelő munkavégzésre, de mozgaskultúrájában mégis lehet különbség, hiszen szükségszerű! Én nem vagyok személyi edző, vagy szakember, de úgy gondolom, hogy valahogy így néz ki a történet. Érdekel a véleményed! :)
Szervusz! Megengedsz egy kérdést? Engem érdekelne, hogy amikor a tenyerek egymással szembe néznek és szűken húzunk, az mely részét edzi a hátnak jobban? Tippre azt mondanám, hogy a belső részt. A rombusz izmot. Mit gondolsz?
Nagyon jó. Végre valami nem TRASH fitness content magyar youtube on :D. Hibátlan érvek, jó tippek. Csak így tovább le a kalappal. Nyugodtan csinálj hosszabb videókat, hogy jobban beinduljon a csatorna, a content elég jó, ne szerénykedj húzd szét picit. 10/10
Elnézést ha okoskodnék de ha az erőkifejtés és az edzés során történő munkát különböző módokon alaklmazzuk az nem előnyösebb? Én speciel a teljes és a részleges húzódzkodást is alkalmazom (Utóbbit relatív nagy plus tömeggel előbbit kevesebbel)
4-5 set és amennyi megy!Az az igazi ha jó erőben vagy és mondjuk tudsz magadra plusz súlyt rakni!Alkalmazd a vetkőző edzésmódszert!Ha pl magadra tudsz akasztani 4db 5 kg tárcsát akkor minden sorozatnál vegyél le 1db tárcsát és végén már saját súllyal csináld!Ezzel a módszerrel nagyon komoly stimulációra kényszeríted a hátat!Ki kell próbálni,bár nem biztos hogy menni fog...
@@szabomarton2003 Nincs baj a súlynak az emelésével, de könnyen meglehet hogy akkor az első szettben nem dolgozol elég keményen, ha még utána emelni is tudsz a súlyon, ugyanazzal az ismétlés számmal és formával.
Nem biztos Márk ami neked jo az másnak is jo lesz saját magának kell kitapasztalnia az embernek melyik gyakorlat hogyan a leghatékonyabb számára..nagyon sokat segítenek a videók stb... de én ki próbáltam így és megfájdult a vállam meg izom lázam sincs jobban érzem a háta ha nem erőltetem a kinyújtást teljesen szóval nem tudom .. köszönöm☺️
Veres Márk de akkor miért nincs izomlázam? minden hát edzés után izomlázam van és azt hiszem a molnár petinek is van egy videója ahol pont az elenkezőjét mondja szoval nem tudom🤷🏻♂️ semmi olyanrol nincs szo hogy te nem érted a dolgod .. hisz akkor nem is nézném a videoid csak ezt tapasztaltam☺️
Matyi Matyi csináld úgy ahogy az egészség megtestesítője is teszi. Itt információ van. Azt kezdesz vele, amit akarsz, örülök, hogy nézed a videóimat, viszont ne haragudj, de Én nem fogok itt kommentben vitatkozni.
Veres Márk Ez nem vita Márk csak össze zavartok sok embert mert az egyik ezt mondja a másik meg azt .. szóval az a legjobb ha saját magad tapasztalod meg melyik gyakorlat hogyan a legjobb persze sokat lehet tanulni mindenkitől aki hasonló videókat csinál
Szia Márk! Maximális tiszteletem és azt szeretném kérdezni,hogy nem csinálnál egy olyan nyújtós videót ami kimondottan a robbanékony versenysportolóknak szól. Kitérve mindenre,mint például hengerezős gyakorlatok dinamikus,statikus nyújtások.Szerintem sok ember kívánçsi ezekre. Fő szempont a hosszútávra szóloan egészséges izületek stb.
Szerintem van ilyesmi videója. Legalábbis nekem rémlik valami....
Szia Márk! Nagyon jól be lett mutatva a gyakorlat, viszont szeretném inkább kérdő jelleggel megemlíteni, hogy az alapgyakorlatok kivitelezései is eltérhetnek egymástól sportágakként, hiszen például egy szkanderosnak a testépítőhöz képest más jelleggel kell, más célnak az érdekében kell megedzenie a hátát, a vállát, az alkarját, a csuklóját, az ujjait, stb., de ezt is lehetőleg úgy, hogy ne legyen belőle se rövidtávú, se hosszútávú sérülés, így azt gondolom, hogy mindenképpen figyelni kell a megfelelő munkavégzésre, de mozgaskultúrájában mégis lehet különbség, hiszen szükségszerű!
Én nem vagyok személyi edző, vagy szakember, de úgy gondolom, hogy valahogy így néz ki a történet. Érdekel a véleményed! :)
Nemtom hogy kerültem ide, nem nézek "gyúrós" videókat, de summa summárum, ki kell használni a teljes mozgástartományt!
Szia Márk! Ismét köszönöm ezeket a hasznos tanácsokat.
A felső csúcspont nem az, hogy az állunk éri el a rudat, hanem a mellkasunkkal érintjük a rudat.
Így van.
Tényleg hasznos lett a videó, köszönet!
Ismét egy szuper videó.
Egyetértek mindennel. Egy észrevétel/tapasztalat: 40 év felett teljes leengedésnél a könyökre vigyázni! :)
Fasza,és hasznos :D Köszi
Szervusz! Megengedsz egy kérdést? Engem érdekelne, hogy amikor a tenyerek egymással szembe néznek és szűken húzunk, az mely részét edzi a hátnak jobban? Tippre azt mondanám, hogy a belső részt. A rombusz izmot. Mit gondolsz?
Szuper videó Márk, nagyon informatív!
Nagyon jó. Végre valami nem TRASH fitness content magyar youtube on :D. Hibátlan érvek, jó tippek. Csak így tovább le a kalappal. Nyugodtan csinálj hosszabb videókat, hogy jobban beinduljon a csatorna, a content elég jó, ne szerénykedj húzd szét picit. 10/10
Elnézést ha okoskodnék de ha az erőkifejtés és az edzés során történő munkát különböző módokon alaklmazzuk az nem előnyösebb?
Én speciel a teljes és a részleges húzódzkodást is alkalmazom (Utóbbit relatív nagy plus tömeggel előbbit kevesebbel)
Végre valaki ugyanazon a véleményen van amit én is hangoztatok. A legtöbben bohóckodnak. 🙂
Milyen ismétlésszámmal érdemes így húzódzkodni? Hány sorzatban?
4-5 set és amennyi megy!Az az igazi ha jó erőben vagy és mondjuk tudsz magadra plusz súlyt rakni!Alkalmazd a vetkőző edzésmódszert!Ha pl magadra tudsz akasztani 4db 5 kg tárcsát akkor minden sorozatnál vegyél le 1db tárcsát és végén már saját súllyal csináld!Ezzel a módszerrel nagyon komoly stimulációra kényszeríted a hátat!Ki kell próbálni,bár nem biztos hogy menni fog...
@@daniellevisz5287 én emelni szoktam a súlyt, de kinek mi
@@szabomarton2003 Nincs baj a súlynak az emelésével, de könnyen meglehet hogy akkor az első szettben nem dolgozol elég keményen, ha még utána emelni is tudsz a súlyon, ugyanazzal az ismétlés számmal és formával.
Szia! Tudsz ájánlani valamit bokasüllyedés ellen, vagy mit tudok tenni ellene? A rossz testartástól fájhat a tarkómnál?
Előre is köszi a választ.
Bokasüllyedés ellen járj sokat mezítláb
Ha nem tudok egyet se húzódzkodni akkor hogyan tudnék gyakorolni rá?
tudsz venni gumit amit beakasztol a labadba es konyebb felhuznod magad
Nem biztos Márk ami neked jo az másnak is jo lesz saját magának kell kitapasztalnia az embernek melyik gyakorlat hogyan a leghatékonyabb számára..nagyon sokat segítenek a videók stb... de én ki próbáltam így és megfájdult a vállam meg izom lázam sincs jobban érzem a háta ha nem erőltetem a kinyújtást teljesen szóval nem tudom .. köszönöm☺️
Matyi Matyi a vállad pont amiatt fájdult meg, meet bemerevedett, azért mert nem így hajtottad végre eddig. Gyakori félreértések oka ez.
Veres Márk de akkor miért nincs izomlázam? minden hát edzés után izomlázam van és azt hiszem a molnár petinek is van egy videója ahol pont az elenkezőjét mondja szoval nem tudom🤷🏻♂️ semmi olyanrol nincs szo hogy te nem érted a dolgod .. hisz akkor nem is nézném a videoid csak ezt tapasztaltam☺️
Matyi Matyi csináld úgy ahogy az egészség megtestesítője is teszi. Itt információ van. Azt kezdesz vele, amit akarsz, örülök, hogy nézed a videóimat, viszont ne haragudj, de Én nem fogok itt kommentben vitatkozni.
Veres Márk Ez nem vita Márk csak össze zavartok sok embert mert az egyik ezt mondja a másik meg azt .. szóval az a legjobb ha saját magad tapasztalod meg melyik gyakorlat hogyan a legjobb persze sokat lehet tanulni mindenkitől aki hasonló videókat csinál
Matyi Matyi kérdezz meg egy gyógytornászt akkor! :)