ELLIPTIQUE : 40 min de cardio fractionné
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Ce cours de 40 minutes te permettra de bruler énormément de calories en montant progressivement en intensité d'effort. Le tout en musique !
A la fin de ce cours, tu trouveras une série d'exercices de renforcement musculaire axé sur les fessiers.
Attention : consulte un médecin avant de pratiquer le Fitness pour vérifier les contre indications.
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Filmé et monté par Maxime DELAUNAY
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Super coaching je commençais à m'ennuyer sur mon elliptique et depuis 2 jours que j'ai découvert vos vidéos je retrouve la motivation pour en faire merci beaucoup mon vélo marque 436 kcal
Bonsoir😁 j'ai prévu si tout se passe bien pour le samedi 21 novembre un programme elliptique spécial minceur de 4 vidéos à faire à la semaine à très très vite💪💪😉
Jusqu'au bout 317 kc.
J'aime vraiment bcp tes exercices de vélo elliptique.
Il y a une motivation dans tes vidéos que je ne trouverais pas ailleurs.
Merci pour cet entraînement j'y suis arrivée jusqu'au bout à mon rythme niveau 1 premier 20min niveau 2 pour le 20min restant j'ai dépenser 220 calories mon cardio jusqu'à 145 pulsations j'ai 67ans sûrement je referai très bonne explications claires 😊
Super foncine au top💪💪👍
@@FitnessPierreVoisin merci de m'avoir lu je vous souhaite bonne santé bonne année 2024
Séance très physique toujours aussi bien expliquée par pierre ..Pour ma part j ai 50 ans et j en ai chié mais je suis allé jusqu'au bout avec 415 calories brulés..Merci encore pierre
Bravo! Je viens de découvrir la vidéo, c’est excellent j’ai bien transpiré, c’est mieux que de faire la séance seul 👏👏👏
Merci à toi à très vite💪💪😉
Bonjour Pierre,
J’ai brûlé 545 calories avec un domyos 540. Tu es vraiment un super coach ! Bravo.
Une seule demande pour ma femme qui débute, pourrais tu proposer une séance à moins de 20 minutes.
Merci et à bientôt
Bonjour Pierre
Je suis vos cours de vélo elliptique .
Je ne fais pas a fond comme vous (j'ai 66ans). Mais j'aime beaucoup je pense que je vais rester en forme grâce à vous.
Merci.
A très bientôt sur vos vidéos.
Bonjour😁 merci pour le compliment et surtout n'hésite pas à bien variétés séance à très très bientôtn pour un retour💪💪😉
Bonjour Pierre,
Une bonne petite séance de Cardio en votre compagnie ce matin 👍🙂
Sur le Domyos 520, ça a fait pour moi 570 kcal.
Merci pour ce programme 🙏🙏
Bonne journée à vous .
hello Merci a toi depuis peu sur l'elliptique ( blessure running, en préparation marathon) je ne pensais pas pouvoir autant faire monter mon cardio (177 bpm à 63 ans je signe) Je découvre tes vidéo qui me permettent de faire de la vitesse sans les chocs. Bravo et merci encore
Tu as le BPM d'une personne beaucoup plus jeune bravo👍👍 bonne préparation à toi et je veux les résultats de ton marathon💪💪😉
371 calories, merci pour cette séance 😊
Bonjour Pierre
Je n'avais jamais fait cette séance.... Pas déçu : super !
Merci.
Dominique
Excellent! on tient, le coaching est excellent, même débutant, il nous aide à aller jusqu'au bout de la séance, calories brulées garanties!!
Et que du positif pour démarrer la journée!
Saut Françoise 😀 Merci à toi pour le compliment, ça fait plaisir aussi pour bien démarrer ma journée.
Si tu as aimé cette vidéo elliptique, RDV samedi prochain sur la chaîne à partir de 9h pour une surprise 😉💪
séance testée ce jour, 410 calories et pas vu passer le temps!! merci Pierre , c est top
Plus de 400 calories félicitations pas mal du tout et merci💪💪😁
Salut Pierre
Aujourd'hui grosse motivation 471 cal
Merci encore pour ta motivation 🙂😉💪💪
Tu as explosé ton indicateur calorique super👍👍😊
Super 👍🏾 on voudrait bien d’autres vidéos avec l’elliptique
Merci beaucoup c'est prévu à très très bientôt💪💪😉
Merci beaucoup à vous cet entraînement
Cela fait du bien de vous suivre et permet de pas lâcher
315 calories pour moi
Pas mal du tout Stéphanie👍👍 et oui on lâche rien💪💪😉
Peux t on vous joindre en message privé ? Car j aurai des questions à vous posez... malgré alimentation équilibrée et ce programme 1 jour sur 2 j ai pris 1 kg😭
J'ai repris le sport avec le vélo elliptique Grasse à vous merci beaucoup bisous 💋soleil🌞 de la Martinique (yveline)
Salut Évelyne😉 merci beaucoup🙏🙏
440... super séance ! Oh la vache je n'ai jamais autant transpiré 😅😅
Génial Sonia😉 je t'attends pour d'autres vidéos tu es au top à très vite💪💪👍
Coucou, j ai brûlé 200 calories, je n'ai que 8 positions sur mon vélo, donc jai adapté, à la fin j'ai fais 2 fois la 7 et 2 fois la 8. Merci pour vos cours c'est super ! 😀
Coucou Amélie😉 excellent tu as bien fait de adapté pour la fin de cours🙏🙏 pour ton indicateur calorique quelquefois ce n'est pas très fiable je pense que tu as du brûler un peu plus👍👍 à très très bientôt Amélie💪💪😉
Bonjour Pierre toujours au top vos séances 489 kcal super merci Pierre
super t'es le meilleurs on voudrait plus de séance stpl 🥰
Merci beaucoup🤗 petite surprise samedi matin😊💪💪
Bonjour Pierre aujourd'hui j'ai brûlé 509 kcal, pour le bpm une moyenne de 146 bpm et maxi de 169 bpm merci beaucoup pour ces exercices.
Cela fait 2 semaine que je suis tes cours, celui ma mise ko merci j'adore
Salut angélique🤗 ravi de t'avoir mis KO🤣 encore merci angélique tu es top à très très vite💪💪🙏
Merci pour Votre Générosité
Merci Pierre
C'est bien de bosser avec toi bravo
Cal. 330
Bonjour Pierre séance dur aujourd'hui mais trop bien. 400kcal. Bonne continuation et merci encore prenez soin de vous
Super merci 370 calories pour moi tjrs au top tes séances 👌👌👏👏👏💪💪💪
Bonjour merci pour cette séance au top j'ai bien ramassé 😊 320kcal pourtant à votre rythme à bientôt
Super top, 478 calories. Merci pour cette super séance, j'en ai bavé 🤪 mais ça fait du bien
Salut Isabelle😁 super très bon indicateur calories👍👍 pour l'inclinaison je te conseille de gérer à ton propre ressenti mais vas-y tranquille tu vas vite le sentir💪💪✊
627,3 calories et pourtant j'ai pas mis autant de résistance mais j'ai suivi jusqu'au bout 😉😊
En tout cas, super les cours, merci bcp ! continue, c'est trop bon 😜
Merci🤗🤗 l'indicateur calorique est magnifique🥇🥇🏆 super tu assures💪💪😉
Merci! Totale souffrance comme je l’aime. T’es au top
J'ai trouvé ce que je cherchais avec cette vidéo. Un bon coaching motivant, et 315 calories éliminées 😁 Merci !
Salut Sabrina😊 pour ton nombre de calories brûlées c'est très bien👍👍 si tu peux le faire plusieurs fois par semaine en alternant les vidéos pour ne pas faire la même chose tu auras très vite des résultats à très très bientôt j'espère.💪💪🤗
bonsoir refait ce soir et j'ai brulé 518 kcal waouh je m'améliore merci Pierre pourtant un gros rhume !!
Au top, je trouve une bonne motivation dans vos vidéos merci
Merci 🙏🥰🙏😊
Merci à toi n'hésite pas à me tenir au courant de ta progression à très vite💪💪😉
Grand merci
Bonjour Pierre pour cette séance 474 cal 🤩 il fait très chaud 🥵 merci ☺️
Merci pour cette séance.j ai brulé 278 calories
Super Carole😄 très bon indicateur calorique💪💪👍
Bonjour quelle séance!!!! 350 kcal moins que vous mais je transpire lol merci
Bonjour Pierre
317 kcal ! J’ai souffert ! Mon souffle a du mal à suivre ! J’ai du mal à avoir assez d’air en respirant par le nez ! Tant pis , j’inspire par la bouche ! J’ai beaucoup aimé cette séance , a croire que j’aime souffrir !
Séance très physique pour un Homme de 57 ans qui débute....D'ailleurs je pense qu'il est de la responsabilité de chacun passé 50 ans de faire un ECG avant que de se lancer dans ce genre d'exercice exigeant...Je tiens donc régulièrement la séance mais ....sans réaliser tous les fractionnés prescrit pour l'instant. Merci en tout cas
Super 👍 entraînement, merci 🤩
Merci à toi🙏🙏 une nouvelle vidéo en préparation😉 à bientôt,💪💪
Ce serait super d'indiquer les RPM (vitesse) aussi
Jusqu'àu bout 💪
396 cal, super merci
Merci très bonne séance 331 kcal pour moi 🙏💪
super votre cour je viens de brûler 318 calories dur dur mais je suis en forme pour la journée
Merci beaucoup Jérôme🙏🙏 pas mal du tout plus de 300 calories👍👍 à très très vite💪💪😁
Bonjour, super séance, mon elliptique me dit 452 kalories, trop contente, merci 😉
Je me demandais pourquoi faut-il bien laisser le talon posé à plat ?
Salut😊 le talon poser c'est pour une question de stabilité après c'est à son propre ressenti😉 et super excellent ton indicateur calorique💪💪 à plus tu assures👍👍😊
410 calories....dur mais ça fait du bien merciiiiiii
😂😂 j’utilisais mal cette machine en fait jusqu’à se que je tombe sur cette vidéo 225 calories perdu essoufflé comme un fou a 22 ans merci a vous 🙏🏻🙏🏻
Merci beaucoup🙏🙏 à très très vite💪💪👍
Super séance
Bonjour Pierre aujourd'hui 420 kcal exercice difficile mais trop bien merci
Top je viens de tester
Perso pour entrainement box
Ça m'a tué bat/min 172max 405 kcal les 3 premiers cycles j'avais de l'avance en kcal mais les 2 dernières m'ont tuées merci 🥴🥴🥵🥵🥵
469 kcal ,séance top cool, j’en fais 2 dans la semaine , Merci !
Près de 500 calories👍👍 c'est pas mal du tout continue comme ça merci à toi à très vite💪💪😉
Super séance 346 calories, merci
Merci à toi Sandrine ton indicateur calorique et pas mal💪💪😉
@@FitnessPierreVoisin merci moin rapide que vous, mais je trouve que c'est bien.
Séance dure mais excellente 👍.
Grâce au coaching on tient !!! On va au delà de nos limites ! Merci !
Bonjour Bérengère ! Merci pour le compliment n'hésite pas à me tenir au courant de l'évolution de ta progression des vidéos sont à disposition sur la chaîne à très très bientôt pour un retour...
Merci pierre pour cette séances 470 calories brûlées
Génial👍👍 félicitations à toi 500 calories tu explose le compteur💪💪 tu es une tueuse encore bravo👍👍😉
Bonjour, 13e séance en 13 jours. Celle ci est mortelle, mais je suis allee au bout. Le cardio ça allait mais les quadri aie aie aie !
C'est super ça👍👍 je compte sur toi aujourd'hui nouvelle vidéo😁 à bientôt et très très bon weekend💪💪😉
Super ton programme moi je veux prendre 2 kg en 1 semaine est ce que c'est possible avec t'on programme
310kcal merci
Très intense 👍👍
J’ai brûlé 566 calories
Bonjour et merci pour tes vidéos...quelle est l'importance du pas pour un elliptique ? et combien faut' il pour un homme 1m80 ? merci
Salut moi j'ai perdu 300 kalorie mais c'était trop top ton exercice
Super entraînement!!
Merci beaucoup ☺️
Merci coach .. jusqu'au bout
C'est ça toujours jusqu'au bout Fatima💪💪 continue comme ça je me fais pas de souci pour toi tu assures😉😆
@@FitnessPierreVoisin merciii coach...pour votre réponse ça me motive
Super mais très chaud ce 24/08/22, 442 calories
Bonjour,
257 calories...
6,02 km.
Je n'arrive pas à tenir le rythme,mais je ne m'arrête pas pour autant de pédaler.
Salut Pierre, depius qu'il n' y'a plus accès aux salles de sport, à l'aqua, bike ,aux piscines, je fais une heure d'elliptique tous les soirs depuis au moins le mois d'octobre, donc j'enchaine deux de tes séances à la suite, j'en ai vraiment besoin pour décompresser, car habituellement je cours quasi tous les jours.
Pourrais tu faires des séances plus longues avec différents niveaux d'intensité que l'on pourrait repérer facilement?
En tous cas un Grand merci, tu me permets de me défouler et de rester bien dans mes baskets malgré cette periode morose , mes 58 ans et des journées eprouvantes.
Tes séances sont vraiment au top, très motivantes, mon plaisir chaque fin de journe'!
Salut🤗 merci pour ce message cela fait plaisir🙏🙏 je crois que la séance qui sortira samedi et fait spécialement pour toi🤣🤣 en tout cas merci pour ta fidélité et Ton assiduité et à très vite💪💪😜
Voilà une seance comme je les aime,
382 calories. Merci bcp
Bonjour Isabelle😁 tu as bien envoyé bien joué💪💪 j'espère à très très vite👍👍😉
380 calories 💪💪💪
Yes !!!😜
Dur pour un cour débutant j'ai était jusqu'au bout mais les derniers ont était tenue grâce a la hargne ^^
Super excellent💪💪😉
super j adore les cours aujourdéhui 416 calories
Plus de 400 calories......
.
magnifique🔥💪
Bonjour j’ai brûlé 341 calorie pour cette séance. Séance un peu dur. Merci
bonsoir refait ce soir 528 kcal résistance de base de 5 et le plus haut 8 car mon vélo stoppe à 8
Bonsoir
Aujrdhui 310 calories .
BPM 128 ....je pense que c'est beaucoup vu mais âge
Et RPM max 81
Et ....je suis restée jusqu'au bout .....
Salut🙏 alors à savoir le BPM max pour une personne c'est 220 moins l'âge👍👍 tu étais à 128 sachant que c'est ta moyenne du cours😉 c'est correct😃 plus de 300 calories brûlées c'est pas mal du tout continue comme ça💪💪
Bonjour monsieur. Pensez vous que cette séance peux améliorer ma VMA afin de parvenir à faire du luc léger ? Merci d'avance 😁
Pourquoi vous avez pas mis de baskets ? Je débute.. très bon cours
Merci pour ta vidéo sa ma bien aidé juste un peut du mal au niveau 10 du coup j’étais à la ramasse j’ai brûlé 350 calories
Salut😁 quand tu galère un peu n'hésite pas à baisser ta résistance👍👍 ton indicateur calorique est excellent😉 à très bientôt💪💪✊
464 calorie et 6,3 km je pense que chaque vélo elliptique calcules différemment
365 sur l’Apple Watch et 292 sur le velo
👍👍👍😉
393 calories et de la transpi 😁💪
Pas mal Bénédicte💪💪😉
1100 👍
Bonjour, bravo pour la vidéo! A tout hasard avez-vous des marques à conseiller pour des Vélos Elliptique en dehors de Care Fitness (avec possible livraison en Belgique)? C'est pour un usage quotidien. Bonne continuation à vous.
Merci beaucoup🙏🙏 à très vite pour encore plus de résultats et très bonne soirée👍👍😉
Bonjour Pierre, est-ce qu'on peut combiner cette séance avec une séance de musculation polyarticulaire avec des poids raisonnables c'est à dire 3 jours elliptique et 2 jours musculation merci
Salut Brice😉 bien sûr c'est faisable tu alternes cardio et un peu de muscul c'est très bien mais quel est ton objectif?? si c'est de prendre de la masse musculaire concentre-toi à la muscul😁 maintenant si tu veux dessiner, sculpter et galber ton corps alors tu peux faire du cardio. à très vite💪💪😊
Stephen
Une question quel niveau d'inclinaison faut il mettre ? Merci
Gg merci 👌
Merci à toi😉 à très très vite pour plus de résultats💪💪
Dur 😢285 merci
Merci Carole lâche rien💪💪
Yes 436calorie
un programme pour les débutants du vélo elliptique? merci
Salut Nathalie😊 n'hésite pas à faire le programme plusieurs fois pour un résultat optimal et à faire partager ton nombre de calories brûlées à très très vite💪💪👍
J ai craque au bout de 25 minutes je revviendrais 😉
👍👍👍☺
391 cal 😀
Je suis rendu à 442 calories
457 Kcal merci Pierre
Plus de 450 calories✊ excellent magnifique👍👍 bon dimanche à très bientôt💪💪😉
@@FitnessPierreVoisin Je peux faire mieux mais je ne dépasse pas 170 bpm pour finir à 130 tranquillement en fin de séance...
280Kc
Bonjour voilà un moment que je fait vos exo merci d'ailleurs mais en vous suivant en résistance en temps et rythme je brûle moins de calories que vous ?
Fin de séance vous 400 moi 330 et à chaque fois la MM chose
Encore merci
Salut Cédric😉 essaie d'augmenter ta fréquence de pédalage👍 encore merci pour ta régularité💪💪😉
@@FitnessPierreVoisin pourtant je me calle sur votre fréquence du coup je vais faire ça merci de la réponse je vais tester demain matin 🤘🦾
Salut tu conseil de faire ca tout les jours ou 1 jour sur 2?
Salut😆 tout va dépendre de ton objectif l'idéal pour toi ce serait de glisser dans ta semaine une vidéo renforcement musculaire. à très vite💪💪😊
350k
420 aussi 😅😅