Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ชอบพี่เจสมากๆคะ❤ ตั้งแต่เขาวงการสุขภาพมา ดูคลิปแต่ละคนแล้วสับสนมากๆ แต่พี่เจสเขา ให้ความรู้ที่จริงใจมาก แค่เราทำทุกอย่างให้balanceและเข้าใจตัวของตัวเองแค่นั้นเอง😊
ช่ายยยย พี่เจสน่ารักมากเลยค่ะ
ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน สบายของแต่ละคน อีกคนอาจไม่สบาย ฟังเสียงร่างกายตัวเองดีสุด อยู่วงการสุขภาพมา เกือบ 20 ปี เปลี่ยนไปเยอะจนงงจัดๆ ตีกันมั่วไปหมด ฟังเสียงร่างกายตัวเองดีสุดแล้ว ไม่ตามเทรนไหนทั้งนั้น ทาน 3 มื้อ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อน หาอะไรทำตลอดให้หายเครียด ไม่ต้องมานั่งหาวิธีลดน้ำหนัก diet ใดๆ
เห็นด้วย 100% เลยค่ะ
กินมื้อเดียวคะ 3:30 pm โฟกัสได้ดีมากคะ สมองแล่นเรว 😊 craving หาย แต่ก่อน อยากขนม คิด เรื่องกินทุก 2 ชม 😂 เน้นผัก กับ โปรตีน. Happy มากๆ คะ safe time and money for salmon 😊
ดีใจด้วยที่เจอวิธีทานที่เหมาะสมกับร่างกายนะคะ :)
จริงๆเลยค่ะถูกใจมากโดนทุกคำเลยค่ะ
ดีใจที่มีประโยชน์นะคะ :)
เชิญพี่เจสมาบ่อยๆค่ะ ชอบมาก
ชอบมากคะ
ได้เลยค่า :) ครั้งหน้าอยากให้ชวนพี่เจสมาคุยเรื่องอะไร บอกได้นะคะ
ขอบคุณค่า :)
คุณเจสทานวีแกนยังไงให้มีกล้ามเนื้อชัดเจนขนาดนี้ค่ะ โดยส่วนตัวพอจะทานวีแกนก็จะหันไปทางเทมเป้ พืชหัวและถัวเปลือกอ่อนต่างๆ เพราะทานแต่ผักมันไม่อิ่ม เลยกลายเป็นcarbเกินค่า รบกวนขอความรุ้ด้วยค่ะ
อาจจะกรรมพันธ์เชื้อชาติไหมครับแม้ครึ่งหรือเสี้ยวก็ตาม..ฝรั่งกล้ามเนื้อเขามากกว่าเอเชียอยู่แล้ว..
เคยถามพี่เจส เขาก็เน้นทานพวกเต้าหู้ เทมเป้ และมี seitan แต่พวก legume เขาจะนับเป็นคาร์บมากกว่าโปรตีนค่ะ
ก็อาจมีส่วนด้วยค่ะ
ทำอย่างไรเราถึงจะรู้ว่าร่างกายเราเป็นประเภทไหนคะ กินเนื้อสัตว์ กินพืชหรือกินผสม?
สังเกตเอาค่ะ ว่าเรารู้สึกสบายตัวกับการกินแบบไหนที่สุด แบบไหนกินแล้วผิวดี ขับถ่ายดี นอนดี ไม่โหย บางทีแต่ละช่วงของเดือนก็ต้องการสารอาหารไม่เหมือนกัน สังเกตุระดับพลังงาน และความสบายตัว สบายท้องเอาค่ะ
ชอบพี่เจสมากๆคะ❤ ตั้งแต่เขาวงการสุขภาพมา ดูคลิปแต่ละคนแล้วสับสนมากๆ แต่พี่เจสเขา ให้ความรู้ที่จริงใจมาก แค่เราทำทุกอย่างให้balanceและเข้าใจตัวของตัวเองแค่นั้นเอง😊
ช่ายยยย พี่เจสน่ารักมากเลยค่ะ
ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน สบายของแต่ละคน อีกคนอาจไม่สบาย ฟังเสียงร่างกายตัวเองดีสุด อยู่วงการสุขภาพมา เกือบ 20 ปี เปลี่ยนไปเยอะจนงงจัดๆ ตีกันมั่วไปหมด ฟังเสียงร่างกายตัวเองดีสุดแล้ว ไม่ตามเทรนไหนทั้งนั้น ทาน 3 มื้อ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อน หาอะไรทำตลอดให้หายเครียด ไม่ต้องมานั่งหาวิธีลดน้ำหนัก diet ใดๆ
เห็นด้วย 100% เลยค่ะ
กินมื้อเดียวคะ 3:30 pm โฟกัสได้ดีมากคะ สมองแล่นเรว 😊 craving หาย แต่ก่อน อยากขนม คิด เรื่องกินทุก 2 ชม 😂 เน้นผัก กับ โปรตีน. Happy มากๆ คะ safe time and money for salmon 😊
ดีใจด้วยที่เจอวิธีทานที่เหมาะสมกับร่างกายนะคะ :)
จริงๆเลยค่ะถูกใจมากโดนทุกคำเลยค่ะ
ดีใจที่มีประโยชน์นะคะ :)
เชิญพี่เจสมาบ่อยๆค่ะ ชอบมาก
ชอบมากคะ
ได้เลยค่า :) ครั้งหน้าอยากให้ชวนพี่เจสมาคุยเรื่องอะไร บอกได้นะคะ
ขอบคุณค่า :)
คุณเจสทานวีแกนยังไงให้มีกล้ามเนื้อชัดเจนขนาดนี้ค่ะ โดยส่วนตัวพอจะทานวีแกนก็จะหันไปทางเทมเป้ พืชหัวและถัวเปลือกอ่อนต่างๆ เพราะทานแต่ผักมันไม่อิ่ม เลยกลายเป็นcarbเกินค่า รบกวนขอความรุ้ด้วยค่ะ
อาจจะกรรมพันธ์เชื้อชาติไหมครับแม้ครึ่งหรือเสี้ยวก็ตาม..ฝรั่งกล้ามเนื้อเขามากกว่าเอเชียอยู่แล้ว..
เคยถามพี่เจส เขาก็เน้นทานพวกเต้าหู้ เทมเป้ และมี seitan แต่พวก legume เขาจะนับเป็นคาร์บมากกว่าโปรตีนค่ะ
ก็อาจมีส่วนด้วยค่ะ
ทำอย่างไรเราถึงจะรู้ว่าร่างกายเราเป็นประเภทไหนคะ กินเนื้อสัตว์ กินพืชหรือกินผสม?
สังเกตเอาค่ะ ว่าเรารู้สึกสบายตัวกับการกินแบบไหนที่สุด แบบไหนกินแล้วผิวดี ขับถ่ายดี นอนดี ไม่โหย บางทีแต่ละช่วงของเดือนก็ต้องการสารอาหารไม่เหมือนกัน สังเกตุระดับพลังงาน และความสบายตัว สบายท้องเอาค่ะ