Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
❤❤❤❤ดีมากๆเลยค่ะ ลดความอ้วนด้วยความรักตัวเอง
ยั่งยืนด้วยค่ะ :) ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ
เคยเทรนออนไลน์กับพี่เจส พี่เจสน่ารักมากๆ ให้คำแนะนำให้กำลังใจดีมาก แต่ตัวเราเองที่ยังไม่มีวินัย เลยไม่ได้เทรนต่อ ตอนนี้กำลังใจมา ต้องเริ่มแล้วค่ะ 💓
hehe สู้ๆนะคะ :)
ค่าเทรนต่อเดือนเท่าไหร่ค่ะ
เป็นข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะนี่คือกินอกไก่ CP มาตลอด สำเร็จรูปมาตลอดค่ะ และ ก็นึกว่ามันดี ขอบคุณนะคะที่ทำรายการความรู้ดีๆให้ได้ฟัง
ดีใจที่มีประโยชน์นะคะ :)
คลิปดีมากเลยค่ะ กำลังประสบปัญหาการกินคลีน ออกกำลังกายหนักแต่ยังไม่ลด ตอนนี้เข้าใจร่างกายมากขึ้นแล้วค่ะ ขอบคุณเนื้อหาดีๆค่ะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่มีประโยชน์ หากสะดวก รบกวนอย่าลืมกด like & subscribe ให้เราและทีมด้วยได้ไหมคะ :)
เห็นนารุโตะค่ะ 5:06
ทอปปิกในการคุยกันดีมากเลยค่ะ แต่เสียงเพลงระหว่างตอนพูดคุยดังมากเลย
ขอบคุณค่ะ สำหรับเรื่องเสียงเพลง ขอรับไปปรับปรุงคลิปหน้านะคะ :)
❤️❤️❤️
thank you na ka p Jess!
ฟังเพลินมาก ๆ ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นะคะ
ยินดีค่ะ :) ดีใจที่ชอบนะคะ
ถ้าผ่าตัดไทรอยทั้ง 2 ก้อน ทำให้ ปจด ไม่มา และน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ควรทานอาหารแบบไหน
อันนี้อาจลอง DM ไปถามพี่เจสทาง instagram ได้อีกทางนะคะแต่ส่วนตัวคิดว่าควรทานอาหารให้ครบหมู่และผ่านกระบวนการน้อยที่สุด ทุกมื้อมีผัก 50% โปรตีนอย่างน้อย 1 ฝ่ามือ มีไขมันดีทุกมื้อ และเลี่ยงการทานน้ำตาลให้ได้มากที่สุดค่ะ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณมากคะ :)
นี่ก็ตัดออกหมดสองข้างนะคะ ห้าเดือนลด 12 โล
18:47 ทำไมช่วงไข่ตกเราดูโทรม เหนื่อย เพลียมาก😢😭
พยายามทานอาหารที่ส่งเสริมฮอร์โมนเราเพิ่มมากขึ้นจะดีมากเลยนะคะ พวกโอเมก้าสาม ผักต่างๆ ผลไม้ ฮอร์โมนเราจะบาลานส์มากขึ้นเลยค่ะ ^^ ช่วงไข่ตกเอสโตรเจนควรจะสูงขึ้น แล้วเอสโตรเจนเนี่ยแหละค่ะที่ทำให้ผิวเรามีคอลลาเจน คนผมดประจำเดือนเลยหน้าเหี่ยวลงเพราะขาดฮอร์โมนตัวนี้นั่นเองค่ะ ^^
จริงค่ะ ช่วงไข่ตก เราโทรมมาก สิวรุม หิวโซ บวม รู้สึกไม่สวย
ก่อน ปจด มากี่วันคะ
ส่วนตัวติดว่าอย่างน้อยประมาณ 1 อาทิตย์ค่ะ
อยากเรียนออกกำลังกายกับคุณเจสคะ
ติดต่อพี่เจสได้เลย ใจดีมากค่า
🫶🏻🫶🏻
:)
😍😍😍
ก่อนประจำเดือนมาอยากกินขนมชานมไข่มุกมากๆเลยค่ะพุงบวมมากค่ะ😢
เป็นเหมือนกันเลยค่ะตอนนี้ 555 วิธีแก้ที่ตัวเองลองแล้วได้ผลคือกินโปรตีนและไขมันดีเยอะๆในมืออาหาร เสร็จแล้วอยากกินขนมค่อยกินหลังอาหาร จะไม่ตะบะแตกและน้ำตาลไม่พุ่งมากค่ะ
❤❤❤❤ดีมากๆเลยค่ะ ลดความอ้วนด้วยความรักตัวเอง
ยั่งยืนด้วยค่ะ :) ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ
เคยเทรนออนไลน์กับพี่เจส พี่เจสน่ารักมากๆ ให้คำแนะนำให้กำลังใจดีมาก แต่ตัวเราเองที่ยังไม่มีวินัย เลยไม่ได้เทรนต่อ ตอนนี้กำลังใจมา ต้องเริ่มแล้วค่ะ 💓
hehe สู้ๆนะคะ :)
ค่าเทรนต่อเดือนเท่าไหร่ค่ะ
เป็นข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะ
นี่คือกินอกไก่ CP มาตลอด สำเร็จรูปมาตลอดค่ะ และ ก็นึกว่ามันดี
ขอบคุณนะคะที่ทำรายการความรู้ดีๆให้ได้ฟัง
ดีใจที่มีประโยชน์นะคะ :)
คลิปดีมากเลยค่ะ กำลังประสบปัญหาการกินคลีน ออกกำลังกายหนักแต่ยังไม่ลด ตอนนี้เข้าใจร่างกายมากขึ้นแล้วค่ะ ขอบคุณเนื้อหาดีๆค่ะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่มีประโยชน์ หากสะดวก รบกวนอย่าลืมกด like & subscribe ให้เราและทีมด้วยได้ไหมคะ :)
เห็นนารุโตะค่ะ 5:06
ทอปปิกในการคุยกันดีมากเลยค่ะ แต่เสียงเพลงระหว่างตอนพูดคุยดังมากเลย
ขอบคุณค่ะ สำหรับเรื่องเสียงเพลง ขอรับไปปรับปรุงคลิปหน้านะคะ :)
❤️❤️❤️
thank you na ka p Jess!
ฟังเพลินมาก ๆ ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นะคะ
ยินดีค่ะ :) ดีใจที่ชอบนะคะ
ถ้าผ่าตัดไทรอยทั้ง 2 ก้อน ทำให้ ปจด ไม่มา และน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ควรทานอาหารแบบไหน
อันนี้อาจลอง DM ไปถามพี่เจสทาง instagram ได้อีกทางนะคะ
แต่ส่วนตัวคิดว่าควรทานอาหารให้ครบหมู่และผ่านกระบวนการน้อยที่สุด ทุกมื้อมีผัก 50% โปรตีนอย่างน้อย 1 ฝ่ามือ มีไขมันดีทุกมื้อ และเลี่ยงการทานน้ำตาลให้ได้มากที่สุดค่ะ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณมากคะ :)
นี่ก็ตัดออกหมดสองข้างนะคะ ห้าเดือนลด 12 โล
18:47 ทำไมช่วงไข่ตกเราดูโทรม เหนื่อย เพลียมาก😢😭
พยายามทานอาหารที่ส่งเสริมฮอร์โมนเราเพิ่มมากขึ้นจะดีมากเลยนะคะ พวกโอเมก้าสาม ผักต่างๆ ผลไม้ ฮอร์โมนเราจะบาลานส์มากขึ้นเลยค่ะ ^^ ช่วงไข่ตกเอสโตรเจนควรจะสูงขึ้น แล้วเอสโตรเจนเนี่ยแหละค่ะที่ทำให้ผิวเรามีคอลลาเจน คนผมดประจำเดือนเลยหน้าเหี่ยวลงเพราะขาดฮอร์โมนตัวนี้นั่นเองค่ะ ^^
จริงค่ะ ช่วงไข่ตก เราโทรมมาก สิวรุม หิวโซ บวม รู้สึกไม่สวย
ก่อน ปจด มากี่วันคะ
ส่วนตัวติดว่าอย่างน้อยประมาณ 1 อาทิตย์ค่ะ
อยากเรียนออกกำลังกายกับคุณเจสคะ
ติดต่อพี่เจสได้เลย ใจดีมากค่า
🫶🏻🫶🏻
:)
😍😍😍
ก่อนประจำเดือนมาอยากกินขนมชานมไข่มุกมากๆเลยค่ะพุงบวมมากค่ะ😢
เป็นเหมือนกันเลยค่ะตอนนี้ 555 วิธีแก้ที่ตัวเองลองแล้วได้ผลคือกินโปรตีนและไขมันดีเยอะๆในมืออาหาร เสร็จแล้วอยากกินขนมค่อยกินหลังอาหาร จะไม่ตะบะแตกและน้ำตาลไม่พุ่งมากค่ะ