드웨인 존슨 벌크업 식단 따라해봄

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 196

  • @고기본캐
    @고기본캐  2 года назад +35

    [고기본캐 X 익스트림 특별 할인]
    감사합니다 행사종료

    • @user-yv9jd1fh6k
      @user-yv9jd1fh6k 2 года назад +2

      형 영상 처음 시작할때 나오는 노래 제목 알려주세요 😭

    • @박현준-e5o
      @박현준-e5o 2 года назад +1

      이거 먹으면 하체할때 토할 것 같은 느낌 안나는건가요?

  • @seoul.94
    @seoul.94 2 года назад +41

    형 사랑해 연말 잘보내고 미끄러우니까 조심해

  • @soehojohn7645
    @soehojohn7645 2 года назад +12

    대구를 비리다고 하셨는데 조리 방법의 문제 아닐까요.
    제가 경험한 대구 요리는 담백한 흰살 생선이었거든요.
    정 비리다 느끼시면 수육 삶듯 향신료 넣고 삶으시는걸 추천합니다.
    제대로 요리하면 대구는 저지방에 산뜻 담백한 생선입니다.

    • @seongjoonhong436
      @seongjoonhong436 2 года назад +2

      비린데 예민할수도있고 물이 안좋을수도있고... 레몬 조금치면

  • @PM-sn7lj
    @PM-sn7lj 2 года назад +26

    쉽게 따라할 수 없는 식단을ㄷㄷ 대단하네 형

  • @xilblodlix
    @xilblodlix 2 года назад +67

    ;;식단비용만해도 어마어마함;;;절대못함 위에도 안좋을듯...

    • @user-ikaldn7
      @user-ikaldn7 2 года назад +1

      일단 더락은 유전자가 개씹 상위 0.01프로 운동 유전자 흑인+사모안 최상위 유전자

    • @태경김-q6v
      @태경김-q6v 2 года назад +2

      맞아용 저런식단도 타고나야죠 저렇게 먹고 운동한다고 해도 저몸을 만들수잇다는보장도 없죠

    • @user-ikaldn7
      @user-ikaldn7 2 года назад +1

      @@twekim8334 누가모름 동양인은 저렇게 약 꼽으면 걍 뒤짐

    • @거북이-d3g
      @거북이-d3g 2 года назад +1

      @twe kim 식단비용은 기본이고 약물케어 비용도 겁나 나올듯

    • @레미도-h9v
      @레미도-h9v Год назад

      @@twekim8334 더락 살찌는데 여유증도 생겨서 수술도 몇번했다는데

  • @꼬마리차드
    @꼬마리차드 2 года назад +17

    05:41 아니 지퍼를 왜 안 잠그고 있다가 지금 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @inukluv9999
    @inukluv9999 2 года назад +8

    영상 퀄도 좋고 점점 재밌어지네요

  • @YE_AHHHHHHHH
    @YE_AHHHHHHHH 2 года назад +9

    추우니까 따듯하게 다니시고
    재밋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @yju7757
    @yju7757 2 года назад +18

    요새 꼬기형 영상보면서 다이어트레시피 배우고 일반요리도 공부해보고있어!!넘 고마웡♡♡ 영상 올려줘서 넘 고맘공 항상 건강잘챙겨 꼬기형!!최고!!

  • @hoon2b
    @hoon2b 2 года назад +6

    본캐 유튜브 넘 재밌네요 ㅎㅎㅎ

  • @아이고오-n6d
    @아이고오-n6d 2 года назад +7

    저렇게 하는데 운동이 제 하루의 중심을 잡아주는게 아니라 운동이 하루의 중심이네여 😂 (식단도 운동에 포함이니까) 재밌게 잘 봤습니다!!

  • @kyuo9686
    @kyuo9686 2 года назад +5

    여자친구가 밥만 먹으면 속이 안좋은데 꼭 사서 줘야겠네요~ 알찬 후기 감사합니다👍

  • @사그락쿵짝
    @사그락쿵짝 2 года назад +6

    형 중간중간 ssap소리하는거 너무좋아,, 내가 언제쯤 형을 구독할지도 궁금해

  • @tuna2657
    @tuna2657 2 года назад +5

    보기만해도 속이 꽉 막히네요.ㅎㅎ

  • @이것만보고잘게요
    @이것만보고잘게요 2 года назад +6

    본캐영상 진짜 꿀잼임

  • @waddup8665
    @waddup8665 Год назад +2

    1:49 쪼르륵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @jms4257
    @jms4257 2 года назад +1

    아따 광고 잘하네 재밌는 광고 좋아요❤

  • @은갱-f5h
    @은갱-f5h 2 года назад +4

    항상 노력하는 고기고기ㅜ맨 멋져요

  • @김제덕-u8l
    @김제덕-u8l Год назад +5

    유전 + 식단 + 운동 + 약물 이 모든게 절적하게 어우러져야 드웨인 존슨처럼 될 수 있다

  • @완벽-m3k
    @완벽-m3k 2 года назад +12

    벌크업 식단 드셨으니 이제 드웨인 존슨이 영화 촬영 없이 쉴때 먹는 식단도 함 드시죠!

  • @짭짭이-y3h
    @짭짭이-y3h 2 года назад +5

    본캐님
    쵝오

  • @이동재-j2j
    @이동재-j2j 2 года назад +1

    헐 형님 대전사시는거였어요?? 제발 한번만 마주쳤으면 좋겠네요 ㅠㅠㅠ 옛날 LG광파오븐 협찬받아서 좋아하실때보다 더 전부터 구독했어요 ㅠㅠ

  • @almondsong8116
    @almondsong8116 2 года назад +14

    형 위 건강도 지키고 아래 건강도 지켜야해!

  • @magmadiver5867
    @magmadiver5867 2 года назад +4

    형 영상은 중독성 있어 너무좋아

  • @대현김-p2p
    @대현김-p2p 2 года назад +2

    형님 같은 지역이셨네요 !!! 지나가다가 본 다면 꼭 꼬기 춤 추겠습니다 ❤

  • @oesnuj2
    @oesnuj2 2 года назад +1

    대구가 아니라 대전이 왜 좋으시나 했더니 대전 사시는구나.. 마지막에 찍으신곳이 대전 둔산동 갤리 골목이네 ㅎㅎ 고기남자님 대전 시민인거 반갑네요!

  • @forworkoutmusic4947
    @forworkoutmusic4947 2 года назад +5

    드웨인존슨 형은 로이더잖아요..😂😂

  • @김동영-d8i
    @김동영-d8i 2 года назад +3

    대전분 이셨구나 더 정겹네요ㅎㅎ

  • @011nethe9
    @011nethe9 2 года назад +3

    고기본캐님덕에 약 잘샀습니다🎉🎉

  • @장현-h1d
    @장현-h1d Год назад

    대단하십니다👍

  • @유영균-j5s
    @유영균-j5s 2 года назад +10

    형이랑 같은동네 산다는게 너무 행복이네요 운동한지는 얼마안됬지만 포기할까하면서도 행님 영상보면서 포기하지 않고 하고있어요

  • @chichi_gongdol
    @chichi_gongdol 2 года назад +1

    파라다이스 민소매 어디꺼에요 ㅎㅎ 덜 파인? 덜 헬창같은 나시 찾는데 어렵네요 ㅠ 바프끝나고 저도 벌크업 들어갑니다!

    • @chichi_gongdol
      @chichi_gongdol 2 года назад +1

      뒤에 회색 민소매도 이쁘네요 ㅠ

  • @이재봉-d5l
    @이재봉-d5l 2 года назад +1

    가슴운동하실때 쓰신 손목보호대 정보좀 알 수 있을까요?

  • @bbugie0730
    @bbugie0730 2 года назад

    1:30 아우터 어디껀가요 ㅠㅠ 엉엉

  • @ohvaltann
    @ohvaltann 2 года назад +2

    질문이요..
    몸 크기가 다른데 똑같은 양으로 따라가도 되나요?

  • @dnxy975
    @dnxy975 2 года назад

    체급자체가 그분은소화가 될건데 일반인이 따라하려면 상당히힘들죠 글고 약물사용자라서 초저지방식단을 하는거같아요

  • @Nys-m1d
    @Nys-m1d 2 года назад +2

    어 저기 대전 둔산동 아닌가요!?

  • @SGTGunnySGT
    @SGTGunnySGT 2 года назад +10

    한끼를 두끼처럼 먹으면 가능하지만 7끼를 시간 맞춰가면서 먹는다라... 난 일단 gg ㅠㅠ

  • @낑깡-o9w
    @낑깡-o9w 2 года назад +2

    고기님 체지방 평소에 몇프로 유지하시나요??

  • @펫보이맨
    @펫보이맨 2 года назад +190

    아쉽지만 로력까지 하시는분이라

    • @롤리랄라호룰루
      @롤리랄라호룰루 Год назад +5

      헐 로이더임?

    • @황민수-m9m
      @황민수-m9m Год назад

      @@롤리랄라호룰루로이더죠

    • @박태형-q2v
      @박태형-q2v Год назад +44

      @@롤리랄라호룰루 드웨인존슨형이 내추럴인줄 알았다는게 더 놀랍넹

    • @오타니-e6w
      @오타니-e6w Год назад +28

      ​@@롤리랄라호룰루 그게 약 안하고 가능한 몸이겠어?

    • @엠n
      @엠n Год назад +3

      ​@@오타니-e6w 한 전세계 0.000000001% 유전자면 기능할듯

  • @loganjeong
    @loganjeong Год назад

    유머감각 쩌시네요😂

  • @햄버거-u2h
    @햄버거-u2h 2 года назад +6

    영상 개웃기다ㅋㅋㅋ

  • @szsz4779
    @szsz4779 2 года назад +1

    3:00 딱 초장은 안찍어먹나 생각했는데ㅋㅋ

  • @관자놀이-g4c
    @관자놀이-g4c Год назад

    혹시 식단에서 드시던 대구는 어디서 구매하셨나요?

  • @OuterSpaceXDz
    @OuterSpaceXDz 2 года назад +7

    대구 계속 나오는거 개웃기네 ㅋㅋ

  • @my-vf2ke
    @my-vf2ke 2 года назад +2

    카제인 먹고자면 진짜 소화안돼서 못자겠던데 ㄷㄷ... 그는대체

  • @goodgood1-b7g
    @goodgood1-b7g 2 года назад +2

    중량 잘치시네

  • @조영빈-i9k
    @조영빈-i9k 2 года назад +2

    형 이참에 인바디하고 운동 루틴 좀 보여줘!!

  • @beulwin2649
    @beulwin2649 2 года назад +1

    혹시 오트밀 정보 좀 알 수 있을까요??!

  • @CalmDain
    @CalmDain 2 года назад

    틸라피아 저거 닭가슴살 물릴때 한번 먹어주는거지 식단으로 먹기엔 못먹겠더라고요. 제가 가난해서 ㅠ 그리고 생선요리는 후추소금,레몬즙이 필수에요. 비린내때문에

  • @일반스피드킹
    @일반스피드킹 2 года назад +6

    스테로이드도 드셔야죠 ㅋㅋㅋ

  • @view6573
    @view6573 2 года назад +1

    결론은 술 앤딩인가요 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅜ

  • @김프로-v2w
    @김프로-v2w 2 года назад +1

    인바디 한번 공개하시져. 참 매우 궁금합니당ㅎㅎ

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 2 года назад +3

    Awesome 👍👍👍

  • @하이하이-e6s
    @하이하이-e6s Год назад

    생선이 소화가 빠르고 흡수도 빠른 단백질이라 먹는 거 같아요~! 육류로 먹으면 절대로 저렇게 7기씩 못 먹을 듯 ㅋㅋㅋ

  • @조선총잡이-d5l
    @조선총잡이-d5l 2 года назад

    고기형 남자구독자들만 헬스장 팬미팅 한번해주십시오~ ㅎㅎ

  • @극한의유두핏
    @극한의유두핏 2 года назад +4

    똑같이 먹을수있다쳐도 인슐린 투입때문에 효율을 절대 못따라감...

  • @고렛츠
    @고렛츠 2 года назад +3

    왜 벌크업 할때 성장 호르몬은 왜 빼먹는가???
    이미 다 밝혔는데

  • @cdrag0007
    @cdrag0007 2 года назад +1

    대구... 생선 어디꺼에요

  • @checham9047
    @checham9047 2 года назад +2

    대구 먹을때 진간장에 찍으먹으면 진짜 맛있어요

  • @hoondk88
    @hoondk88 2 года назад +2

    그래서 출근 전 오전 공복운동만 합니다 ㅎ
    ㅎ ㅎㅎ ㅎㅎㅎ

  • @MacSsssung
    @MacSsssung Год назад +1

    아직까지 지방이 없어 “이 형님 수도권 사셔”ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠쿠커카카카카캌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @hennesy2519
    @hennesy2519 2 года назад

    운동 루틴 어떻게 하시나요 고본님

  • @건강하자-i8z
    @건강하자-i8z Год назад

    형님 회색 항공점퍼 정보 부탁드립니다. 제가 원햐는 느낌..

  • @제제라-y4c
    @제제라-y4c Год назад

    왜이렇게웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독박

  • @user-uh5fb8yv1u
    @user-uh5fb8yv1u Месяц назад

    드웨인 존슨 그냥 "모"자람 없는 형이죠
    (진찌 모자람이 없음 키가 193에 몸무게가 130에다가 체지방이 10%대인데 ㄹㅇ ㄹㅈㄷ)

  • @맹구-f5u
    @맹구-f5u Год назад

    서대전 공원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대전 너무좋아❤

  • @hyunno2
    @hyunno2 2 года назад +1

    6:50 여기 ㅈㄴ 둔산동같은디

  • @상원최-x9c
    @상원최-x9c Год назад

    1:29 에 나오는 저 항공점퍼? 뭔지 아시는 분

  • @orangejuice9341
    @orangejuice9341 2 года назад

    어떤 식단을 하든 자신에게 맞춰서 해야지 남들 식단 따라하다간 몸 다 망가져요..

  • @재아-k2j
    @재아-k2j 2 года назад +1

    체급이 달라서.. 먹는양도 달라야하지 않을까요?

  • @도승준-g9m
    @도승준-g9m Год назад

    당연히 걍 재미로 한거지만 코리안 휴먼들과 드웨인 존슨과는 전혀 완전히 다른 유전자 때문에 이런 식단이 안맞죠ㅎㅎㅎㅎ 드웨인 보면 운동도 졸라 빡세게 할뿐더러 기초대사량도 근 2천 중후반정도 되다보니 이정도 먹어도 충분히 커버가 되는거더라구요ㅠㅠ 한국인은 저중에 3~4끼정도만 따라하면 될듯ㅎㅎㅎ 근데 진짜 대구 맛없...ㅠㅠ

  • @NNVGU
    @NNVGU 2 года назад +2

    형 목소리 들을때마다 son 생각나....

  • @킹타이거-b1p
    @킹타이거-b1p 2 года назад +1

    아 이분 고기남자예요?ㄷㄷ

  • @김준연-p8m
    @김준연-p8m Год назад

    저렇게 진공포장 손질된 대구는 어디서 사나요?

  • @DFNS_
    @DFNS_ 2 года назад +4

    드존은 영화에서도 먹는 양 엄청 나던데

  • @ksbb2100
    @ksbb2100 2 года назад +1

    헤비급 식사^^~~~그 믿으론 진짜 힘듭니다

  • @코젠-r6q
    @코젠-r6q 2 года назад +7

    영상개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @VacuumPepE_
    @VacuumPepE_ 2 года назад +1

    존슨 형 위에 식스팩 붙어있다에 내 2번째 자아를 걸지

  • @스코바-s6u
    @스코바-s6u Год назад +1

    본인 몸에맞는식단루틴인데 일단 신체골격자체가다름

  • @bp242
    @bp242 2 года назад +1

    운동하지마요.. 이미 완성됐어

  • @heyo557
    @heyo557 2 года назад +5

    미제 악기바리인가

  • @Basketball87
    @Basketball87 2 года назад

    근데 단백질양은 몸무게 비례아닌가여?ㅋ 드웨인존슨은 평체가 120-130으로 거의 두배양이라 저거 따라먹으면 못먹음..

  • @gritman23
    @gritman23 2 года назад +1

    형님 대전 둔산동을 가셨군요

    • @gritman23
      @gritman23 2 года назад

      대전에서 고기남자보면 인사 쎄게 박아야겠다

  • @Top_of_the_food_chain
    @Top_of_the_food_chain 2 года назад +1

    둔산동 가셨네요

  • @MrUser-IJLJGV700
    @MrUser-IJLJGV700 2 года назад +5

    오트밀 한 번도 안 먹어봤는데 무슨 맛일지 궁금하다

    • @powder1575
      @powder1575 2 года назад +2

      물에 뿔린 널판지 씹어먹는맛..개인적으로 맛없는 음식 잘 먹는편인데 오트밀은 못 먹겠더라구요

    • @딸기쿠키스무디
      @딸기쿠키스무디 2 года назад

      맛없는 맛

    • @MrUser-IJLJGV700
      @MrUser-IJLJGV700 2 года назад

      @@powder1575 와 ㄹㅇ로 역겹겠네요;

    • @dbdhs262
      @dbdhs262 2 года назад

      진심 그냥 맛없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진심으로

    • @chahoho
      @chahoho 2 года назад +1

      안고소한 견과류맛

  • @282e_pari
    @282e_pari 2 года назад +1

    드웨인 존슨이 체격이 있다보니.. 먹는 양이..ㄷㄷ

  • @김익명-t6j
    @김익명-t6j Год назад

    빙칠링도 하나 드시지ㅠㅠ

  • @martinshin2857
    @martinshin2857 2 года назад +1

    식단 공유좀해주세용

  • @user-tw4kc8ne2c
    @user-tw4kc8ne2c Год назад

    형 재발 대변량좀 말해줘요

  • @이태우-j4p
    @이태우-j4p Год назад

    여자가 먹어도 괜찮나요?? 여자친구가 위가 약해서요

  • @jason911105
    @jason911105 2 года назад +2

    영차보다 형이야?

  • @리오넬메기-h4k
    @리오넬메기-h4k 2 года назад

    벌크업 식단이면 매일 저렇게 먹는건 아니지않나요??? 매일 벌크업 하는건 아니자나요?? 아닌가?? 잘 멀르겠어염

  • @재호-c9x
    @재호-c9x 2 года назад +1

    형은 중견이야 상견이야?

  • @user-cm3tt9kp3z
    @user-cm3tt9kp3z 6 месяцев назад

    미국 김종국인가요?

  • @hm2636
    @hm2636 2 года назад

    고문아닌가열...ㄷㄷㄷ

  • @user-tw4kc8ne2c
    @user-tw4kc8ne2c Год назад

    형 이렇게먹었를때 똥 얼마나 누는지 말해줘요 제발

  • @매화-e8u
    @매화-e8u 2 года назад +1

    오트밀 생선 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

  • @슈폰디지콩
    @슈폰디지콩 2 года назад

    나도 대전사람인데…..한번만 고기남자 보고싶다

  • @티겔
    @티겔 Год назад

    생시금치 먹으면 안돼요. 큰일남. 데쳐서 드셔야해요. 검색해보세요~~