La verdad es que es el mejor video que he visto explicando este tema. Mañana mismo lo pongo en práctica, llevo casi dos semanas con bicicleta y no he conseguido todavía estar cómodo y que no me duela la espalda y las rodillas
Buenas tardes desde España. Tengo un problema. Yo la altura del sillín la Mido con el libro entre las piernas y lo multiplicó por 0,887. Con zapatillas normales, me queda bien. Ahora. Me he comprado zapatillas mtb para pedales de plataforma y, no llego con el talón al pedal. Decir que con las zapatillas normales, si. He incluso la altura de la multiplicacion que me da 71,600 y pico. Me he calzado, me he subido los pines de los pedales plataforma.... Y perfecto
Muchas gracias por tu excelente explicación sencilla y al punto sin rodeos. Estaba necesitando esta información para dejar lista con sus medidas mi nueva bicicleta MTB. Saludos desde Santiago de Cali, Colombia.
Con mucho gusto, si necesitas algo para tu bici te invitamos a pasar por nuestra tienda, nos puedes seguir en Instagram @rbikeciclismo, estamos en Cali saludos.
Me gustó el video por su practicidad. Nada de medidas absurdas y fórmulas raras... La comodidad es simple y si tiene su lógica... Gracias por tu vídeo. Claro se lo puede complementar con otras cosas ..
Me agrada mucho tu capacidad de análisis y síntesis, sin entrar en mucho detalle pudiste explicar como hacer un fitting aceptable de la bicicleta. Aunque por comodidad prefiero subir el manillar para que este 2 o 3 centímetros por encima de altura del sillín, claro respetando la distancia de 50 - 55 centímetros ambas piezas.
totalmente de acuerdo, si es mejor respetar las medidas y distancias, y lo mas importante que la bici se adapte a nosotros,,,,evitar molestias, y mejorar posturas
Muchas gracias hermano, la explicación magnífica y la haré, porque me aconsejaron que la plomada tenía que coincidir con la punta de la biela, lo he echo y sigo igual, voy hacerlo como tu hermano y haber si se acaba mi Calvario, Cordiales Saludos...
Ha que bueno Francisco, espero te sirvan estas recomendaciones... Cuando uno sale lo único que debe doler son los músculos.. Y no rodillas articulaciones, espalda... Por eso debemos ajustar la bici a nuestras condiciones.. Saludos
Por mi experiencia y los ajustes hechos en mi Bici. Lo más importante es él avance o retroso del sillin. Esto implica que tus isquiones deben quedar bien apoyados en el sillin, para ello requieres saber la medida de ancho ideal de sillin. En Specialized de la cr 11 con 96 te puedes hacer la toma de medida.(aclaro. Ni dueño, ni vendedor ... Y menos comision. Con esto he mejorado mucho todos los dolores, lo demas es seguir los ajustes poco a poco.
Excelente video, muy bien explicado para poner en práctica👌. Tengo una pregunta, en mi caso que compre MTB de una talla inadecuada esos mismos pasos me servirían para hacer eso ajustes?
Buena tarde, haces referencia a la talla? Si compraste una talla que no es la adecuada a tu estatura es posible tratar de adaptarla claro que si, pero todo depende que tan grande o que tan chica compraste la bici, lo recomendable es una justa a tu estatura
Una pregunta. Cuál es la diferencia estimada o sugerida entre la altura del sillín vs la altura del manillar para una conducción más cómoda, en lugar de racing? Muchas gracias por el video!
Muy claro lo de los pies! pregunto: respecto de la posicion de la espalda y manos? a veces me genera molestia mi muñeca derecha, tengo que recordar ir con la espalda recta y no encorvada obviamente para no sobrecargar el peso en las muñecas, pero quisiera saber si ademas hay algo mas por ajustar ahi... espero se entienda, gracias!
Hola. Buenas noches,... Si claro te puedo dar estas recomendaciones... - Utiliza unos guantes cómodos y bien Acolchados una buena marca... Existen varias en el mercaso.. - Te recomiendo unos mangos ergonómicos y anatómicos, de verdad son muy cómodos así evitaría dolores y adormecimientos. - Existen materiales en espuma en buenas marcas.. PRO - Specialized... - Algo a tener en cuenta es el ancho del timon, aunque aveces pareciera que no tiene nada que ver, si puede influenciar las medidas existen varias de 720mm 730..hasta 800...dwpendo de tu contextura física.. Un timon ancho te ayuda a la comodidad, pero te repito depende de tu postura y temas biomecanicos. - Por último y para no preocuparse.. Visita a tu médico y reportar tu dolor..., no está de más que el te revise con el ortopedista alguna lesión.. Y te dará alguna recomendación. Espero te sirvan estas pequeñas pautas saludos!!
Muy buena explicación. Tengo una cicla de ruta. La cicla k voy a comprar es de MTB. Debe de ser M igual ala de ruta?? Si mido a1.75 la de ruta marco 54. K es M. Me corrige.Mil gracias por la respuesta.
La verdad la geometría es diferente cambia en modelos y marcas, lo importate es que si vas a comprar una bici nueva primero midela.... Potencia todo, según tu altura debe ser talla M, pero si necesitas alguna ayuda me podes seguir en mi instagram @rbikeciclismo Cali, soy Ricardo saludos
Gracias por tan excelente explicación. Mi bicicleta trae el manubrio más alto de lo que resulta el sillín. En términos de salud, hay algún inconveniente en esa configuración? Entiendo que técnicamente el problema lo encontraría en los casos en los que debo subir una cuesta muy pronunciada y destapada. Supongo que inclinar el cuerpo hacia adelante haría un equilibrio en ese momento? De nuevo gracias.
hola Charz, la verdad va en comodidades y pues recomendaciones medicas, pero no tener ninguna recomendación, por lo general se usa a nivel del timon o manilar...y para una posicion mas pro se usa un poco mas abajo que el timon, esto nos ayuda a tener una postura que se adapte a las condiciones de montaña y sobre todo en descensos...te resulta mucho mas fácil, podrias intentar qutando espaciadores y colocandolos arriba sin cortar el spigo del la suspension.y ensayar como te resulta mas comoda la postura saludos.
Buen video , talvez para escoger la talla de bicicleta cuando por el tamaño estás entre m y l cual escogerías? Yo mido 1.79 cm y de entrepierna 82 cm y la bicicleta que coomprare es la scott scale gracias por la ayuda,
hola, la verdad de recomiendo una talla L, pero va en gustos y la comodidad, lo importante es ir a la tienda y probar talla M Y L, hay usuarios que prefieren una mas paqueña por el peso..una m pesa menos qie una l, pero la verdad es la comodidad lo que debe importar, también escogen talla m por la maniobrabilidad pero lo importante repito es la comodidad....
Hola gracias por el video, a mi me ocurre es Que quiero saber que tee potencia debo ocupar, siento un dolor en la palma de las manos muchas gracias saludos
lo importante es tener en cuenta tu estatura ejemplo, si tu estatura es de 170cm, aproximadamente necesitaras una potencia entre 70mm y 80mm...si es de 180 una entre 90 y 100mm.....con lo referente a el dolor en las manos es necesario verificar la calidad de los mangos de la bici, te recomendaria unos ergonomicos de la maca pro, si necesitas ayuda me podes escrbir a mi intagram con gusto te ayudo @rbikecliclismo
Gracias, si ajustar la bici a nuestras condiciones fisicas es lo mejor así evita. Os molestias y lesiones silenciosas.. Rodillas articulaciones, lumbares etc.. Saludos
Gracias!!!, si muchas cosas no nos dicen cuando compramos una bici.. Y terminamos con molestias por eso es mejor cuidar articulaciones, y pues entrenar de manera segura Y preventiva
Exelente video amigo Una pregunta,al montar me duele mucho la espalda y traigo el manubrio mas abajo del aciento ,necesito subirlo y con eso evitare el dolor o que devo hacer?
Hola, la verdad pueden ser varios factores.. Voy a tratar de explicarte las causas que probablemente te puedan servir.. 1..verificar la talla de tu cuadro si es la adecuada.. 2. El recorrido del sillin ajustarlo como te indico en el video. 3.puede ser la potencia de tu bici, mira un video que tengo sobre medidas de potencias puede afectar tu postura, 4 el tipo de sillín te recomiendo un sillín antiprostatico ergonómico. 5. Intenta agregar uno por uno espaciadores en el espigo de la suspensión y pruebala dando vueltas a la manzana así verificar comodidad..6. Verificar el lato de la caña del sillin....saludos espero te sirvan estos pocos consejos..
Hola la verdad va en comodidad, pero en caso personal yo lo bajo 1 o 2 centímetros... Es decir no lo dejo completamente plano, pero ojo no es dejarlo muy hacia abajo. Solo un poco.... DE esta manera queda mas cómodo si necesitas algunos consejos para cuida nuestra bici nos podes seguir en @rbikeciclismo te invito a que te pases por mi instagram.
Hola cómo estás? Muy bueno tu vídeo. Quería preguntarte qué me recomiendas ya que compré una bicicleta montañera rodado 29 talla L y mido 1.67, peso por encima de 100 kg y tengo un cuerpo con grandes dimensiones. Sinceramente no veo la posibilidad de poder cambiar la bici, fue un error no informarme antes de comprarla así que quería saber que me recomiendas hacer, o sea tipo ajustar el sillón y todo lo que Enseñas en el vídeo y listo ?
Hola, púes la verdad no es tu talla.. Pero si no tenes la posibilidad de cambiar la bici, intenta negociar el cuadro o marco y venderlo así le podes pasar todo el grupo... Un cuadro en aluminio te puede costar unos 250 mil a 320 mil. La otra opción es ajutar el sillín y comprar una potencia más corta para tratar de ajusta la bici a tus medidas. SI necesitas algún asesoría con gusto me podes seguir en instagram @rbikeciclismo me escribís y hablamos mejor... PERO recordar no dejar la bici.. Hay que entrenar animo!!!
@@RBIKEciclismo wow ahora quedé entre la espada y la pared 😂.. no dejaré el ciclismo y siendo sincero tampoco creo que vaya a poder cambiar el cuadro o la potencia, pero si voy hacer todas las demás cosas que mostraste en el vídeo para mejorar mi postura por lo menos
Hola muy buen video! Una consulta, a mi cuando ando en bicicleta 1 hora me duelen los hombros y los trapecios, se me hacej muchas cintracturas por que puede ser? Tamaño y posicion del manubrio?
Hola buen día, pueden ser varios factores voy a tratar de describir los que logro percibir por tu descripción, 1. Intenta medir tu ancho biacromial o ancho de hombros así te podrás dar una idea si tu timon o manubrio esta bien de tamaño,, en el mercado existen desde 60 cm hasta 80 cm... Ya es la comodidad, yo tengo aproximadamente 50 cm de ancho biacromial o ancho de hombros.. Y tengo un timón de 73cm.. Y me ha ido bien.. Tengo clientes y amigos que utilizan de 76 cm.. Va en gustos y comodidad. 2. También puede influir la curvatura de tu timon.. Hay timones planos y otros con curvaturas más pronunciadas.. Esto puede influir en tu postura.. Las planas te permiten ir más abajo y posición más pro.. Las altas te permiten ir un poco más cómodo y espada casi recta.. Ya es desición y comodidad. 3. También puede ser la potencia.. Una potencia muy larga te puede pasar factura en incomodidad y exceso de tensión en hombros zona lumbar... Y una potencia muy corta dolores en muñecas manos.. Etc.. Mira un video que tengo de como. Medir la potencia de tu bici.. Existen más factores, pero espero estos te sirvan para ajustar tu bici saludos..
la impresión de un sillín tan alto es extrañó me lo dice la gente que me ve con el sillín tan alto, pero es como mejor se va en bici de montaña la verdad
Hola, el sillín muy alto puede ser un problema esto se debe si tu cuadro es pequeño para tu estatura.. Pero si el cuadro está bien para tu estarura no hay problema, lo que dices es muy claro, la comodidad y sobre todo la postura si no te presenta molestias esta bien, pero si es preciso que ajustes bien y adecue bien tu bici para evitar molestias a corto plazo saludos.
hola, recomiendo el asiento unos pocos grados hacia abajo para evitar golpes, aplastamientos o afectaciones en la zona perineal, a nosotros los hombres siempre que hacíamos rutas largas de mas de 2 horas se nos dormía esta zona por el tipo de sillín, pero ahora las grandes marcas han creado mejoras que evitan este tema y sobre todo la disfunción eréctil que es un tema ya delicado, los sillines antiprostaticos ayudan mucho, y ayuda mucho a evitar este tema ubicar el sillín un poco hacia abajo, ojo, solo un poco no demasiado....
hola Gabrie, la verdad solo a he visto en mercadolibre, esta la mande a traer.... te tocaria buscar en amazon ....paginas que te den confianza y garantia....o ir a una ienda deciclismo conocida...buke haose, specialized, trek...si te pueden ayudr a tramitar la compra o consegruirla a la fija, saludos
Hola amigo me gustó mucho tu vídeo. Una pregunta.! Hace poco me compré una bici de ese estilo y es mucho más cómoda al pedalear que la que tenía antes porque la anterior no tenía cambios pero estaba acostumbrado más al manubrio ese porque podía subirlo más..era una bici playera. Con la nueva tengo que inclinar mucho la espalda pero supongo que es normal porque con la otra iba prácticamente con la columna recta. Me ha hecho doler un poco la zona lumbar la otra bici he pensado que quizás al inclinar la espalda hacia adelante el peso se distribuye mejor y puede ser más beneficioso la bmx. Es así ???
Hola, la verdad la comodidad depende en gran parte en tu posición... Lo importante es que tu bici se ajuste a tu condición física... Después de una jornada de entreno lo único que debe doler son los músculos... Pero si te duele la zona lumbar espalda articulaciones.. Si debes ajustar tu bici... Cualquier cosa que necesitestas.. Saludo
Muy buena explicacion!, una pregunta que quizas parezca tonta pero la espalda debe estar recta o un poco encorvada? los brazos deben estar rectos o un poco en flexion?
que buena pregunta, la espalda por lo general un poco encorvada y os brazos de igual manera para disipar el exceso de rebote de la bici, esta postura te da mas comodidad en terrenos.... saludos
que talla es la bici?, es importante que la bici se pueda acondicionar a tu estatura, yo inicie en rin 26 como todos, en una talla m, rin 26, son muy rapidas pero lo importante es la talla del cuadro ,
Es relativo pero según lo que me cunetas debe estar entre 30 a 60cm máx.. Pero depende de varios factores, si necesitas ayuda me podes escribir a mi instagram @rbikeciclismo Cali, soy Ricardo
@@joseluismoya9318 pueden ser 3 factores, 1- intenta cambiar las cintas a unas mas acolchadas y comodas, 2- intenta usar unos guantes comodos, 3- la posición del manillar y maniguetas o tu postura, es decir verificar el recorrido del sillin...o un 4- verifica si el timón quedo muy bajo y todo es peso del cuerpo se balancea hacia adelante y todo el peso del cuerpo recae sobre las manos...intenta hacer estos ajustes saludos, cualquier cosa estaré pendiente.
Si llevas razón. Lo he mirado el Manillar lo llevaba un pelín más bajo de lo normal. Gracias por tus consejos. Siempre me gusta escuchar a los profesionales como tu... Un abrazo!!!
Hola buenas noches mi bici es talla M,... Pero en algunos gustos... Muchos prefieren talla L, dependiendo de las marcas uno va bien con una talla... Va en gustos y sobre todo la comodidad es lo fundamemtal
hola buen dia, la verdad te recomiendo subirte a tu bici y medir la distancia con tus extremidades, por que el biotipo de persona a persona varia...existen personas que tiene el tren inferior es decir extremidades inferiores piernas...mas largas o cortas...o al contrario el tronco o dorso del cuerpo mas largo o corto,,,por eso lo mejor es subirte a tu bici y ajustar las dimensiones....
la verdad ya venden el mercado potencias negativas y positivas es decir con angulos de inclinacion.... pero la verdad lo que te digo es que una potencia que se ajusta tus medidas y necesidades deportivas que no cauce molestias lumbares esa potencia es la adecuada..
hola Camilo, la verdad la compre en una tienda en españa BICIMANIA, pero me fue muy mal con la garantia, te invito a que veas mi video de garantia mondraker en mi canal y te daras cuenta, de iagual manera en ecuador y en chile creo existen puntos de venta autorizado de MONDRAKER, pero el problema es la garantia, es una bici muy omoda y liviana y unica, pero debes tener presente que en temas de garantia va mal si en nuestra ciudad no hay distribuidores, seria que busques en INTAGRAM mondraker ecuador y te aparece, te quedaría mas facil exigir garantia en caso de que suceda algo..saludos...
Lo más fácil y sencillo es lo siguiente: Subirte a la Bici apoyado en la pared, la pierna izquierda en el pedal izquierdo extendida de modo que la derecha quede en flexión arriba, después colocar la palma de la mano derecha apoyada en el timon de modo que el codo toque la rodilla derecha, todo esto sin moverte del sillin, de esta manera se define lo siguiente : 1.si La rodilla toca el codo y la palma de la mano está retirada del timon se requiere ajustar el sittin, 2. si al contrario la Palma sobrepasa el timon se debe ajustar el sillín o la potencia.. SI necesitas algo escribir saludos.
si es fácil, verificar la potencia, y el retroceso del sillín, puede que la solución este en estos ajustes, intenta viendo el video que subí de potencias, o también colocar un poco mas alto el timón.
hola Jorge, la verdad es una postura que va bien para atacar las montañas, esta postura te ayuda a optimizar la reacción de la fuerza a aplicar al pedaleo en montaña y en bajada también ayuda a controlar mejor la bici en curvas o terrenos a campo traviesa, Pero lo importante es cual sea la posición de la bici, debe ser cómoda, ya con el tiempo vas logrando ajustarla a nivel mas competitivo. saludos.
Yo sufro horrores los dolores de espalda... Ando mirando tutorials y leyendo de bilmecánica a ver si encuentro el punto justo de todos estos ajustes... Pero hasta ahora no lo logro. Y créanme que es un dolor espantoso (zona lumbar).
hola, ensayar y verificar la potencia o verificar el retroceso del sillín te dejo este video si te sirve, saludos ruclips.net/video/qez7E2OPFQ0/видео.html
Pero yo estoy montando y dejan si no que bakano salir con vos por tu conoces campos te de dapa nosotros no jajajaja poreso me gustaria hacer rutas contigo
@@johansebastiantorrestorres6141 ha claro, con gusto si queres me esribis al correo o por mi instagram @rbikeciclismo para ponernos de acuerdo saludos.....
Pues medidas exactas es dificil decirte, el timon debe quedar a nivel del sillin o un poco mas bajo, para que podas escalar buenas lomas de una mejor manera , un timon muy alto te causa molestias en espalda por la tension que hace por que tendrias casi morder el manilar para que la bici no se levante, al contrario un timon muy muy bajo te causara molestias en espalda,, lo que te recomiendo es ir pasando los espaciadores del espigo a la parte superior de esta manera vas ajustando tu bici.....saludos Alex
![BIKE RESTORATION - Old & Broken Bike Turned Into Dream Mountain Bike [ASMR]](http://i.ytimg.com/vi/b3qDukBatOY/mqdefault.jpg)
La verdad es que es el mejor video que he visto explicando este tema. Mañana mismo lo pongo en práctica, llevo casi dos semanas con bicicleta y no he conseguido todavía estar cómodo y que no me duela la espalda y las rodillas
Con mucho gusto, cualquier duda me podes escribir, o a mi instagram
@rbikeciclismo , saludos
Y?
Buenas tardes desde España. Tengo un problema. Yo la altura del sillín la Mido con el libro entre las piernas y lo multiplicó por 0,887. Con zapatillas normales, me queda bien.
Ahora. Me he comprado zapatillas mtb para pedales de plataforma y, no llego con el talón al pedal.
Decir que con las zapatillas normales, si. He incluso la altura de la multiplicacion que me da 71,600 y pico.
Me he calzado, me he subido los pines de los pedales plataforma.... Y perfecto
Estos son los videos que debería tener youtube, al grano, bien explicado y sin tanta carreta. Muchas gracias. excelente video
Gracias!!! Por tu comentario!!
Me gusta porque es sencillo, rápido y con un lenguaje simple
Gracias!!
Dijo lo que era sin tantas vueltas, gracias.
Gracias!!!!!! compartir información de eso se trata!!! gracias
Sencillo, sin rodeos, al grano. Excelente contenido lo felicito. Gracias, un saludo desde Colombia.
Con mucho gusto saludos!!
Muchas gracias por tu excelente explicación sencilla y al punto sin rodeos. Estaba necesitando esta información para dejar lista con sus medidas mi nueva bicicleta MTB. Saludos desde Santiago de Cali, Colombia.
Con mucho gusto, si necesitas algo para tu bici te invitamos a pasar por nuestra tienda, nos puedes seguir en Instagram @rbikeciclismo, estamos en Cali saludos.
Me gustó el video por su practicidad. Nada de medidas absurdas y fórmulas raras... La comodidad es simple y si tiene su lógica... Gracias por tu vídeo. Claro se lo puede complementar con otras cosas ..
Gracias por tu comentario saludos
Tenía mi sillín muy bajo y al pedalear me dolían las rodillas y piernas. Gracias ahora ya le modifiqué y es mucho más placentero 💖
Con mucho gusto,!! Y a rodar!!!!
Entendí perfecto como hacer los ajustes, tu explicación simple y sencillamente clara. Muchas gracias y saludos desde CDMX.
un gusto saludos!!!
Simple, claro, preciso y al punto...gracias por tan buena explicación....una pregunta?...como seria para dejar las calas en su punto?..gracias.
Me agrada mucho tu capacidad de análisis y síntesis, sin entrar en mucho detalle pudiste explicar como hacer un fitting aceptable de la bicicleta. Aunque por comodidad prefiero subir el manillar para que este 2 o 3 centímetros por encima de altura del sillín, claro respetando la distancia de 50 - 55 centímetros ambas piezas.
totalmente de acuerdo, si es mejor respetar las medidas y distancias, y lo mas importante que la bici se adapte a nosotros,,,,evitar molestias, y mejorar posturas
Gracias amigo , tu video me sirvió mucho para sentir mi bicicleta bastante cómoda y realmente mía a mis medidas exactas para ir óptimo
con mucho gusto Rodrigo saludos
Conciso y bien explicado....sin tantas complicaciones....👏👏👏👍
Muchas gracias!!! Saludos...
Muchas gracias hermano, la explicación magnífica y la haré, porque me aconsejaron que la plomada tenía que coincidir con la punta de la biela, lo he echo y sigo igual, voy hacerlo como tu hermano y haber si se acaba mi Calvario, Cordiales Saludos...
Ha que bueno Francisco, espero te sirvan estas recomendaciones... Cuando uno sale lo único que debe doler son los músculos.. Y no rodillas articulaciones, espalda... Por eso debemos ajustar la bici a nuestras condiciones.. Saludos
Por mi experiencia y los ajustes hechos en mi Bici.
Lo más importante es él avance o retroso del sillin. Esto implica que tus isquiones deben quedar bien apoyados en el sillin, para ello requieres saber la medida de ancho ideal de sillin. En Specialized de la cr 11 con 96 te puedes hacer la toma de medida.(aclaro. Ni dueño, ni vendedor ... Y menos comision.
Con esto he mejorado mucho todos los dolores, lo demas es seguir los ajustes poco a poco.
Exelente explicación, sin tanto mareo 👍👍👍👍👍
gracias broo
Buenísimo y al grano... muchas gracias.
con gusto saludos
muy bien explicado muchas gracias saludos de argentina
Gracias saludos!!!
Que buena bici, muy buen video, saludos desde Lima Perú.
Saludos!!!!! Un abrazo parcero!! Y a seguir rodando!!! 🤝🏻
Un vídeo muy lucrativo y interesante que es de gran ayuda todo un placer atentamente Ángel saludos cordiales 👍 🚴
HOLA VIRGINIA!!!! mil gracias por tu comentario saludos...
Ey. Que buena explicación. Muchas gracias por compartir. 👏👏👍
Mil gracias..!!! En casa podemos ajustar la. Bici... Ahorramos un poco de dinero.. Saludos
El mejor video como explicó profe ma buena
Que buen video, justo lo que buscaba!!!.... Lo único, es que son más de 5 grados ahí. Muchas gracias crack.
Gracias.. Si claro son 150 grados, de flexión en extremidades inferiores, me equivoque en el valor.. Saludos..
Muy buena explicación. Facil sin enrredos
Gracias por tu comentario... Si realidad deberían explicarnos cuando compramos una bici.. Como ajustarla y evitar molestias..
MUY CLARO Y ENTENDIBLE... MIL GRACIAS.
Con mucho gusto.. Saludos
Que hermosa bici, me encanta esa geometría
Si es una hermosura, completa
Excelente video, muy bien explicado para poner en práctica👌. Tengo una pregunta, en mi caso que compre MTB de una talla inadecuada esos mismos pasos me servirían para hacer eso ajustes?
Buena tarde, haces referencia a la talla? Si compraste una talla que no es la adecuada a tu estatura es posible tratar de adaptarla claro que si, pero todo depende que tan grande o que tan chica compraste la bici, lo recomendable es una justa a tu estatura
Muy claro lo que explica este amigo
gracias bro saludos!!
Te comprendo todo mejor que otros tutoriales que visto
mil gracias ALEXIS!!!
gracias tremendo aporte pana.
Con gusto,
Muy clara la explicacion y las imagenes excelente. Muchas gracias
Gracias!!!
Me gustó tu explicación. Muy bueno. Gracias
Gracias German!! saludos
Una pregunta. Cuál es la diferencia estimada o sugerida entre la altura del sillín vs la altura del manillar para una conducción más cómoda, en lugar de racing? Muchas gracias por el video!
Muy claro lo de los pies! pregunto: respecto de la posicion de la espalda y manos? a veces me genera molestia mi muñeca derecha, tengo que recordar ir con la espalda recta y no encorvada obviamente para no sobrecargar el peso en las muñecas, pero quisiera saber si ademas hay algo mas por ajustar ahi... espero se entienda, gracias!
Hola. Buenas noches,... Si claro te puedo dar estas recomendaciones...
- Utiliza unos guantes cómodos y bien Acolchados una buena marca... Existen varias en el mercaso..
- Te recomiendo unos mangos ergonómicos y anatómicos, de verdad son muy cómodos así evitaría dolores y adormecimientos.
- Existen materiales en espuma en buenas marcas.. PRO - Specialized...
- Algo a tener en cuenta es el ancho del timon, aunque aveces pareciera que no tiene nada que ver, si puede influenciar las medidas existen varias de 720mm 730..hasta 800...dwpendo de tu contextura física.. Un timon ancho te ayuda a la comodidad, pero te repito depende de tu postura y temas biomecanicos.
- Por último y para no preocuparse.. Visita a tu médico y reportar tu dolor..., no está de más que el te revise con el ortopedista alguna lesión.. Y te dará alguna recomendación.
Espero te sirvan estas pequeñas pautas saludos!!
excelente te felicito.... desde Venezuela..
Gracias saludos!!! Y a rodar, algún amigo que tenga un canal para ver rutas y montañas de Venezuela?
Excelente video, muchas gracias
mas claro que el agua el tutorial ,,,,, sin tanto rodeo, gracias
Gracias!! Recordar que son 150 grados de flexión.. Saludos!!
Muy buena explicación.
Tengo una cicla de ruta.
La cicla k voy a comprar es de MTB. Debe de ser M igual ala de ruta?? Si mido a1.75 la de ruta marco 54. K es M. Me corrige.Mil gracias por la respuesta.
La verdad la geometría es diferente cambia en modelos y marcas, lo importate es que si vas a comprar una bici nueva primero midela.... Potencia todo, según tu altura debe ser talla M, pero si necesitas alguna ayuda me podes seguir en mi instagram @rbikeciclismo Cali, soy Ricardo saludos
Lo felicito, buen video sin tanto monólogo y saber que mb comprar si mido 1.80 gracias
Gracias compartir lo que sabemos es lo mejor...!!!!!
Gracias excelente demostracion...
Me gustó el vídeo.
Mi problema es que se me produce malestar en la entrepierna, zona perianal. ¿Quizás adelantando el sillín se solucione?
Te recomiendo un sillín anti prostatico de pro o especialized, si necesitas ayuda me podes escribir a mi instagram @rbikeciclismo cali
Genial gracias campeón
Muy buena explicacion gracias
Graias Álvaro por tu comentario!!
Gracias por tan excelente explicación. Mi bicicleta trae el manubrio más alto de lo que resulta el sillín. En términos de salud, hay algún inconveniente en esa configuración? Entiendo que técnicamente el problema lo encontraría en los casos en los que debo subir una cuesta muy pronunciada y destapada. Supongo que inclinar el cuerpo hacia adelante haría un equilibrio en ese momento? De nuevo gracias.
hola Charz, la verdad va en comodidades y pues recomendaciones medicas, pero no tener ninguna recomendación, por lo general se usa a nivel del timon o manilar...y para una posicion mas pro se usa un poco mas abajo que el timon, esto nos ayuda a tener una postura que se adapte a las condiciones de montaña y sobre todo en descensos...te resulta mucho mas fácil, podrias intentar qutando espaciadores y colocandolos arriba sin cortar el spigo del la suspension.y ensayar como te resulta mas comoda la postura saludos.
Mejor que el manillar quede por encima que por debajo del sillín en lo que a comodidad se refiere, por lo general. Y para descensos
Buen video , talvez para escoger la talla de bicicleta cuando por el tamaño estás entre m y l cual escogerías? Yo mido 1.79 cm y de entrepierna 82 cm y la bicicleta que coomprare es la scott scale gracias por la ayuda,
hola, la verdad de recomiendo una talla L, pero va en gustos y la comodidad, lo importante es ir a la tienda y probar talla M Y L, hay usuarios que prefieren una mas paqueña por el peso..una m pesa menos qie una l, pero la verdad es la comodidad lo que debe importar, también escogen talla m por la maniobrabilidad pero lo importante repito es la comodidad....
Por supuesto L
Hola gracias por el video, a mi me ocurre es Que quiero saber que tee potencia debo ocupar, siento un dolor en la palma de las manos muchas gracias saludos
lo importante es tener en cuenta tu estatura ejemplo, si tu estatura es de 170cm, aproximadamente necesitaras una potencia entre 70mm y 80mm...si es de 180 una entre 90 y 100mm.....con lo referente a el dolor en las manos es necesario verificar la calidad de los mangos de la bici, te recomendaria unos ergonomicos de la maca pro, si necesitas ayuda me podes escrbir a mi intagram con gusto te ayudo @rbikecliclismo
Gracias por la información que buen. Video
Gracias!!!!
Excelente esplicacion gracias
Con ucho gusto saludos
Simple y claro. Excelente!!!
Gracias!!!!
Que explicación tan sencilla ☺ gracias por compartir
Graias por tu comentario!!
excelente video, saludos desde Cota Cundinamarca.
Gracias!!!!! En casa lo podemos hacer.... Ajustar de una manera adecuada nuestra.bici!!
Excelente explicación
Gracias!!! Tratar de ensar lo poco y nada que uno aprende en este mundo del ciclismo!! Saludos!!!
Uh gracias brooo!! Era lo que buscaba:)
Con mucho gusto!! Saludos!!
Excelente aporte!!!! 👍🚲💪
Gracias, si ajustar la bici a nuestras condiciones fisicas es lo mejor así evita. Os molestias y lesiones silenciosas.. Rodillas articulaciones, lumbares etc.. Saludos
Muy buen video. Claro y preciso.
Que bicicleta es esa?
gracias, es una bici española, marca mondraker podium, muy similar a la look mtb
Gracias muy práctico...
Gracias a ti
Muy bien explicado! Gracias
Gracias!!!, si muchas cosas no nos dicen cuando compramos una bici.. Y terminamos con molestias por eso es mejor cuidar articulaciones, y pues entrenar de manera segura Y preventiva
Grandioso video
Gracias Victor con mucho gusto!!!
@@RBIKEciclismo Pude hacer un ajuste con el que me siento muy cómodo y libero mejor mi power. Me siento fluido.
Exelente video amigo
Una pregunta,al montar me duele mucho la espalda y traigo el manubrio mas abajo del aciento ,necesito subirlo y con eso evitare el dolor o que devo hacer?
Hola, la verdad pueden ser varios factores.. Voy a tratar de explicarte las causas que probablemente te puedan servir.. 1..verificar la talla de tu cuadro si es la adecuada.. 2. El recorrido del sillin ajustarlo como te indico en el video. 3.puede ser la potencia de tu bici, mira un video que tengo sobre medidas de potencias puede afectar tu postura, 4 el tipo de sillín te recomiendo un sillín antiprostatico ergonómico. 5. Intenta agregar uno por uno espaciadores en el espigo de la suspensión y pruebala dando vueltas a la manzana así verificar comodidad..6. Verificar el lato de la caña del sillin....saludos espero te sirvan estos pocos consejos..
@@RBIKEciclismo muchas gracias de verdad,sigue asi !
@@angelruiz3232 con gusto saludos!!!
Cuál es la forma correcta de llevar el sillón inclinado o plano?
Hola la verdad va en comodidad, pero en caso personal yo lo bajo 1 o 2 centímetros... Es decir no lo dejo completamente plano, pero ojo no es dejarlo muy hacia abajo. Solo un poco....
DE esta manera queda mas cómodo si necesitas algunos consejos para cuida nuestra bici nos podes seguir en @rbikeciclismo te invito a que te pases por mi instagram.
IMPORTANTE PARA MI BICI,GRACIAS.
CLARO!!!! MI CLIENTA FIEL!!!!
Hola cómo estás? Muy bueno tu vídeo. Quería preguntarte qué me recomiendas ya que compré una bicicleta montañera rodado 29 talla L y mido 1.67, peso por encima de 100 kg y tengo un cuerpo con grandes dimensiones. Sinceramente no veo la posibilidad de poder cambiar la bici, fue un error no informarme antes de comprarla así que quería saber que me recomiendas hacer, o sea tipo ajustar el sillón y todo lo que Enseñas en el vídeo y listo ?
Hola, púes la verdad no es tu talla.. Pero si no tenes la posibilidad de cambiar la bici, intenta negociar el cuadro o marco y venderlo así le podes pasar todo el grupo... Un cuadro en aluminio te puede costar unos 250 mil a 320 mil.
La otra opción es ajutar el sillín y comprar una potencia más corta para tratar de ajusta la bici a tus medidas.
SI necesitas algún asesoría con gusto me podes seguir en instagram @rbikeciclismo me escribís y hablamos mejor...
PERO recordar no dejar la bici.. Hay que entrenar animo!!!
@@RBIKEciclismo wow ahora quedé entre la espada y la pared 😂.. no dejaré el ciclismo y siendo sincero tampoco creo que vaya a poder cambiar el cuadro o la potencia, pero si voy hacer todas las demás cosas que mostraste en el vídeo para mejorar mi postura por lo menos
@@angelmilano9618 es con mucho gusto saludos ,
Hola muy buen video! Una consulta, a mi cuando ando en bicicleta 1 hora me duelen los hombros y los trapecios, se me hacej muchas cintracturas por que puede ser? Tamaño y posicion del manubrio?
Hola buen día, pueden ser varios factores voy a tratar de describir los que logro percibir por tu descripción,
1. Intenta medir tu ancho biacromial o ancho de hombros así te podrás dar una idea si tu timon o manubrio esta bien de tamaño,, en el mercado existen desde 60 cm hasta 80 cm... Ya es la comodidad, yo tengo aproximadamente 50 cm de ancho biacromial o ancho de hombros.. Y tengo un timón de 73cm.. Y me ha ido bien.. Tengo clientes y amigos que utilizan de 76 cm.. Va en gustos y comodidad.
2. También puede influir la curvatura de tu timon.. Hay timones planos y otros con curvaturas más pronunciadas.. Esto puede influir en tu postura.. Las planas te permiten ir más abajo y posición más pro.. Las altas te permiten ir un poco más cómodo y espada casi recta.. Ya es desición y comodidad.
3. También puede ser la potencia.. Una potencia muy larga te puede pasar factura en incomodidad y exceso de tensión en hombros zona lumbar... Y una potencia muy corta dolores en muñecas manos.. Etc.. Mira un video que tengo de como. Medir la potencia de tu bici..
Existen más factores, pero espero estos te sirvan para ajustar tu bici saludos..
la impresión de un sillín tan alto es extrañó me lo dice la gente que me ve con el sillín tan alto, pero es como mejor se va en bici de montaña la verdad
Hola, el sillín muy alto puede ser un problema esto se debe si tu cuadro es pequeño para tu estatura.. Pero si el cuadro está bien para tu estarura no hay problema, lo que dices es muy claro, la comodidad y sobre todo la postura si no te presenta molestias esta bien, pero si es preciso que ajustes bien y adecue bien tu bici para evitar molestias a corto plazo saludos.
Buenas noches he visto el vídeo y me gustó mucho, le pregunto también aplica para una bici de ruta?
Si claro.. Te aplica.. Pero puedes ver el otro video.. Como ajustar tu bici de carretera.. Saludos
Excelente video..
Suscrito a tu canal
gracias saludos cuentame que video quieres que publique...
X favor no afecta tener el sillin a la altura del timon ..o un poco más bajo yo mido 1.65...gracias
Todo depende de tu bici que talla es? y el diseño del cuadro inside,
En qué angulo debería estar el asiento? Por ejemplo, totalmente horizontal o un poco inclinado hacia abajo?
hola, recomiendo el asiento unos pocos grados hacia abajo para evitar golpes, aplastamientos o afectaciones en la zona perineal, a nosotros los hombres siempre que hacíamos rutas largas de mas de 2 horas se nos dormía esta zona por el tipo de sillín, pero ahora las grandes marcas han creado mejoras que evitan este tema y sobre todo la disfunción eréctil que es un tema ya delicado, los sillines antiprostaticos ayudan mucho, y ayuda mucho a evitar este tema ubicar el sillín un poco hacia abajo, ojo, solo un poco no demasiado....
Muy claro 👍
Gracias!!!
Muy buen video, me podrías decir donde consigo esa suspensión invertida para Colombia?
hola Gabrie, la verdad solo a he visto en mercadolibre, esta la mande a traer.... te tocaria buscar en amazon ....paginas que te den confianza y garantia....o ir a una ienda deciclismo conocida...buke haose, specialized, trek...si te pueden ayudr a tramitar la compra o consegruirla a la fija, saludos
Hola amigo me gustó mucho tu vídeo. Una pregunta.! Hace poco me compré una bici de ese estilo y es mucho más cómoda al pedalear que la que tenía antes porque la anterior no tenía cambios pero estaba acostumbrado más al manubrio ese porque podía subirlo más..era una bici playera. Con la nueva tengo que inclinar mucho la espalda pero supongo que es normal porque con la otra iba prácticamente con la columna recta. Me ha hecho doler un poco la zona lumbar la otra bici he pensado que quizás al inclinar la espalda hacia adelante el peso se distribuye mejor y puede ser más beneficioso la bmx. Es así ???
Hola, la verdad la comodidad depende en gran parte en tu posición... Lo importante es que tu bici se ajuste a tu condición física... Después de una jornada de entreno lo único que debe doler son los músculos... Pero si te duele la zona lumbar espalda articulaciones.. Si debes ajustar tu bici... Cualquier cosa que necesitestas.. Saludo
Todo bien camarada, solo que 5 grados no es ese ángulo que mostraste ... Viene siendo como 140 o 150... Pero la posición es la correcta...
Gracias por la corrección saludos
Muy buena explicacion!, una pregunta que quizas parezca tonta pero la espalda debe estar recta o un poco encorvada? los brazos deben estar rectos o un poco en flexion?
que buena pregunta, la espalda por lo general un poco encorvada y os brazos de igual manera para disipar el exceso de rebote de la bici, esta postura te da mas comodidad en terrenos.... saludos
@@RBIKEciclismo Muchas gracias por responder saludos
@@francogunther con gusto bro...
Y para saber cuál sillin escoger, cómo se mide los isquiones?
Pronto subiere un video sobre como medir los isquiones
Si es una full susp ? Es mismo método o hay k bloquear el shox
si en este caso te tocaria bloquear la suspensión para que arroje una medida correcta,
Gracias
De nada, con mucho gusto
Tengo una pregunta me compre una rolaada 26 y mido 1.69 es la correcta?
que talla es la bici?, es importante que la bici se pueda acondicionar a tu estatura, yo inicie en rin 26 como todos, en una talla m, rin 26, son muy rapidas pero lo importante es la talla del cuadro ,
Que tan larga debe ser la.potencia en una en una bici talla m y la persona mide 1"70 "gracias
Es relativo pero según lo que me cunetas debe estar entre 30 a 60cm máx.. Pero depende de varios factores, si necesitas ayuda me podes escribir a mi instagram @rbikeciclismo Cali, soy Ricardo
Muchas gracias Maquina!!!!
Con gusto!!! Saludos!!!
Una simple pregunta. Sabes porque se me suelen dormir las Manos cuando voy con la Bicicleta?
@@joseluismoya9318 pueden ser 3 factores, 1- intenta cambiar las cintas a unas mas acolchadas y comodas, 2- intenta usar unos guantes comodos, 3- la posición del manillar y maniguetas o tu postura, es decir verificar el recorrido del sillin...o un 4- verifica si el timón quedo muy bajo y todo es peso del cuerpo se balancea hacia adelante y todo el peso del cuerpo recae sobre las manos...intenta hacer estos ajustes saludos, cualquier cosa estaré pendiente.
Si llevas razón. Lo he mirado el Manillar lo llevaba un pelín más bajo de lo normal. Gracias por tus consejos. Siempre me gusta escuchar a los profesionales como tu... Un abrazo!!!
@@joseluismoya9318 con gusto..
Hola,gracias por tu video!! Que talla es tu bicicleta? M o L
Hola buenas noches mi bici es talla M,... Pero en algunos gustos... Muchos prefieren talla L, dependiendo de las marcas uno va bien con una talla... Va en gustos y sobre todo la comodidad es lo fundamemtal
Hola, se puede calcular la distancia ideal del sillín al manillar según nuestra estatura?
hola buen dia, la verdad te recomiendo subirte a tu bici y medir la distancia con tus extremidades, por que el biotipo de persona a persona varia...existen personas que tiene el tren inferior es decir extremidades inferiores piernas...mas largas o cortas...o al contrario el tronco o dorso del cuerpo mas largo o corto,,,por eso lo mejor es subirte a tu bici y ajustar las dimensiones....
@@RBIKEciclismo Gracias!!
Que opinas de colocar la potencia de forma inversa
@@javierprieto1513 vas a tener una postura mas agresiva, hacia adelante, mas aerodinamica pero te fatigaras mas rapido, es cuestion de acostumbrarse
Lo del talón es clave
Gracias!!!! Saludos!!
Lo del sillín ya no entendí bien, debe ir el listón en la zona de callosidad vdd?
Si claro debe ir en la zona de callosidades, pero lo importante es utilizar la plomada para poder ubicar bien el sillín de la. Bici.. Saludos
Hola podrías ayudarme a entender como calcular la longitud de la potencia en MTB?
Si claro te dejo este valioso dato
ESTATURA. POTENCIA
165............6 ó 7 cmaprox
175.............9 ó 10cm
185.............12 ó 15cm
Man buen video pero esa música de fondo distrae mucho.
gracias.... si entiendo para mejorar este tema..
Que opinas de colocar la potencia de forma inversa
la verdad ya venden el mercado potencias negativas y positivas es decir con angulos de inclinacion.... pero la verdad lo que te digo es que una potencia que se ajusta tus medidas y necesidades deportivas que no cauce molestias lumbares esa potencia es la adecuada..
Vaya bici buena💪
Gracias!!!
Hola me podrias decir por donde pediste esa mondraker o si en colombia las venden y donde
hola Camilo, la verdad la compre en una tienda en españa BICIMANIA, pero me fue muy mal con la garantia, te invito a que veas mi video de garantia mondraker en mi canal y te daras cuenta, de iagual manera en ecuador y en chile creo existen puntos de venta autorizado de MONDRAKER, pero el problema es la garantia, es una bici muy omoda y liviana y unica, pero debes tener presente que en temas de garantia va mal si en nuestra ciudad no hay distribuidores, seria que busques en INTAGRAM mondraker ecuador y te aparece, te quedaría mas facil exigir garantia en caso de que suceda algo..saludos...
es mejor un manillar ancho (+80cm) vs angosto (75cm)?
La. Verdad depende... Los manilares de 80..se utilizan por lo general para bicis Rin 29, si son más cómodos.. Saludos!!
Cómo se que la distancia del asiento al manillar es la correcta
Lo más fácil y sencillo es lo siguiente: Subirte a la Bici apoyado en la pared, la pierna izquierda en el pedal izquierdo extendida de modo que la derecha quede en flexión arriba, después colocar la palma de la mano derecha apoyada en el timon de modo que el codo toque la rodilla derecha, todo esto sin moverte del sillin, de esta manera se define lo siguiente :
1.si La rodilla toca el codo y la palma de la mano está retirada del timon se requiere ajustar el sittin, 2. si al contrario la Palma sobrepasa el timon se debe ajustar el sillín o la potencia..
SI necesitas algo escribir saludos.
MI PROBLEMA ES QUE CUANDO MANEJO MI MTB LUEGO DE UN PAR DE HORAS SIENTO DOLOR EN EL CUELLO Y HOMBRO ME PODRÍAS AYUDAR.........
si es fácil, verificar la potencia, y el retroceso del sillín, puede que la solución este en estos ajustes, intenta viendo el video que subí de potencias, o también colocar un poco mas alto el timón.
Una pregunta...como se llama ese tipo de cuadro?
Es una marca española, marca MONDRAKER PODIUM 2019 - 2020
por que siempre veo que el sillin que por encima de la linea del timon? es normal eso?
hola Jorge, la verdad es una postura que va bien para atacar las montañas, esta postura te ayuda a optimizar la reacción de la fuerza a aplicar al pedaleo en montaña y en bajada también ayuda a controlar mejor la bici en curvas o terrenos a campo traviesa,
Pero lo importante es cual sea la posición de la bici, debe ser cómoda, ya con el tiempo vas logrando ajustarla a nivel mas competitivo. saludos.
Yo sufro horrores los dolores de espalda... Ando mirando tutorials y leyendo de bilmecánica a ver si encuentro el punto justo de todos estos ajustes... Pero hasta ahora no lo logro.
Y créanme que es un dolor espantoso (zona lumbar).
hola, ensayar y verificar la potencia o verificar el retroceso del sillín te dejo este video si te sirve, saludos
ruclips.net/video/qez7E2OPFQ0/видео.html
4:03 Te equivocaste, perpendicular no es lo mismo que paralelo. Justamente es lo opuesto.
Gracias por la aclaración!! Saludos
Una pregunta yo quiero hacer mtb con usted estoy en cali tambien si por favor yo lo practico tambien
Johan, claro oh¡jala pase este tema de pandemia para salir de nuevo con seguridad,,saludos...
Pero yo estoy montando y dejan si no que bakano salir con vos por tu conoces campos te de dapa nosotros no jajajaja poreso me gustaria hacer rutas contigo
@@johansebastiantorrestorres6141 ha claro, con gusto si queres me esribis al correo o por mi instagram @rbikeciclismo para ponernos de acuerdo saludos.....
@@RBIKEciclismo como apareces en Instagram
Que marca es la bicicleta
hola, es una mondraker pódium año 2020
amigo, y xq tu hijo del kinder te pinto todo el brazo, debe ser muy travieso....:)
Jejejejej,
Cual es la medida correcta para el timon
Pues medidas exactas es dificil decirte, el timon debe quedar a nivel del sillin o un poco mas bajo, para que podas escalar buenas lomas de una mejor manera , un timon muy alto te causa molestias en espalda por la tension que hace por que tendrias casi morder el manilar para que la bici no se levante, al contrario un timon muy muy bajo te causara molestias en espalda,, lo que te recomiendo es ir pasando los espaciadores del espigo a la parte superior de esta manera vas ajustando tu bici.....saludos Alex
Para tu 1.75 de altura que talla es tu bici ?
M
@@rodrigonicolas9337 y para 1.85 que talle seria?
@@ismael_81_87 Un L puede llegar a andar bien, pero XL es más para tu estatura
Te recomiendo talla L, Pero es relativo y difiere en las marcas.. Por que cada una manejan diseños que cabía en modelos.. Saludos
Si tienes razón, es relativo L - CL.. pro difiere en las marcas... Son diseños muy diferentes. Saludos
Cuánto pesa ese avión???
hola, aproximadamente unos 10kg, es muy como esta bici..