아프지 않고 행복하려면 '이걸' 찾으세요 (그동안 감사했습니다)

📝 오늘 다룬 이야기
- 식단을 통해 삶의 통제감을 찾다
- 우울증에서 나오는 여정
- 사람간에 진정으로 연결되는 것
비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 노을, 이리나 스텔라, 에이미, 아메리카노 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#우울증 #요가 #인간관계

[@GyumChoi]

📝시즌3 계획
- 애리님과 올해 1월부터 계속 달려왔기에 이번엔 조금 더 충분한 휴식을 갖기로 했습니다.
- 저는 올해 4분기부터 대외적 일정들을 없애고 공부와 책 집필 작업에 집중하기로 했습니다. (내년 1분기 출간을 목표로 2권의 책을 집필 중입니다.)
- 이 작업이 어느 정도 마무리되는 내년 1분기 중 집밥콘텐츠 시즌3로 찾아뵐 것 같습니다.
- 뷰티풀 레시피 콘텐츠는 쇼츠를 통해서 꾸준히 방영될 예정입니다.
- 그동안 전달드린 레시피가 50개 이상 되니, 모두 마스터하실 즈음에 다시 만나요.
📝 오늘 다룬 이야기
- 식단을 통해 삶의 통제감을 찾다
- 우울증에서 나오는 여정
- 사람간에 진정으로 연결되는 것
비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 노을, 이리나 스텔라, 에이미, 아메리카노 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO

[@kyung-eon8202]

2권의 책🙏🏼 기대하며 기도해요!

[@eunsookkim2400]

책 나오면 무조건 일겠습니다 충분히 쉬고 몰입하시길 바랍니다

[@user-by9yq5vy7t]

네~~변함없이 응원합니다~~
저도 그때까지 레시피 음식 다 해보고 건강과 함께 체중감량까지 성공해서 사례담으로 또 다른분에게 희망과 용기를 드리고 싶습니다~
10월 오프라인때 뵐 생각에 설레고 떨립니다~~
더불어 최겸님 책 출간 진심으로 기다려집니다~~
애리님 그동안 에너지 주셔서
감사하고 힘드셨으리라 생각듭니다! 충분한 휴식 가지시길 바랍니다~
오프라인 강의때 뵈면 두 손 꼭 잡아드리고 싶어요!
요리 하시는 손 볼 때마다
마음이 아팠습니다 ㅠㅠ
두 분 뵐때까지 건강하게 지내세요~화이팅!!!♡♡♡

[@ing8784]

충분한 휴식, 평온한 쉼으로 충전하셔서 다시 만나요🩷🩷

[@user-us6xu4oc9p]

그러세요. 충분히 쉬세요

[@kshr87]

드디어! 저에게도 간증(?)댓글을 달 수 있는 좋은 소식이 생겼네요 :) 아버지가 심한 당뇨셔서 어릴때부터 저도 당뇨일거라는 노이로제가 있었어요. 30대에 접어들면서 아무도 시키지 않았지만 6개월에 한번은 당화혈색소 검사를 받았는데 (혹시 당뇨일까봐)... 30대 초반부터 당화혈색소가 5.7이 뜨더군요. 아차 싶을때 당뇨전단계로 넘어갔고요... 설짝 과체중이었는데 다이어트를 하면 요요가 더와서 다이어트가 끝날무렵엔 오히려 살이 더 찌더군요. 잘못된 방법(베이글1개 먹기)으로 했던거죠. 30대 후반이 되서야 혈당조절한다고 탄수화물을 줄이고 오히려 단백질을 늘리는 식이를 했어요. 식사양보다도 질을 신경썼고 무엇보다 식사시간을 신경썼어요. 오후 7시부터 오전 10시까지는 금식했고요. 그때부터는 체중은 신경쓰지 않고 오직 당만 신경썼어요. 그런데 웬걸요. 한달도 안되서 10년넘게 안빠지던 체중이 5키로나 넘게 감량되었고 가장 중요한건 6개월이 넘게 지난 지금도 요요도 안와요. 다만 그동안 후기를 안썼던 이유는 공복혈당이 안잡히더라고요. 혈당때문에 시작한 식이라 슬펐는데 오늘 당화혈색소 검사 결과 4.7이 나왔네요! 공복혈당은 아직 100이 넘지만 제 몸속에서는 이미 혈당이 잡히고 있던거였어요!!! 몇년을 고생해도 조절이 안되던 혈당이 잡히고 있다니!!! 더 노력해서 당뇨까진 가지말자 하는 희망을 보았습니다. 약 없이는 배란도 힘들다는 중증 다낭성 진단도 받았는데...(20대 후반 이후로는 배란한적이 없을거라네요) 신기하게도 체중이 잡히고 혈당이 잡히니 자연임신 되었어요! 항상 감사드려요. 여러분도 다 하실 수 있어요 :) 화이팅!

[@user-gs5sh5qm8g]

축하합니다!
많은 사람에게 희망이
되어주는 기쁨인거 같아요~

[@user-gw1vz1pn5s]

저도 지금 공복혈당이 안잡히는 상황인데 빈혈까지 심해서 ㅜㅜ
그거에 집중하게 되어 지금 막막합니다
힘내보겠습니다^^

[@user-jb4em7se4h]

공복혈당이 낮아지지 않아 간헐적단식까지하는데도 120내외입니다.
당뇨전단계라서 조심조심하는데
공복혈당은 언제쯤 떨어질까요?
당화혈색소수치도 6점정도,,,

[@user-pn7nk5vh7p]

자연임신 축하드립니다. 순산도 기원하겠습니다 화이팅!!

[@user-wd3zr8wz4u]

축하드려요^^ 앞으로도 화이팅입니다

[@youtubewoonni618]

안녕하세요
저는 최겸님 영상을 2년전부터 보면서
참고를 많이했었는데요
저는 27살 남자 키 167 입니다
다이어트시작 8개월 전 몸무게는 68kg이였구여
지금 현재 8개월째 다이어트중이고
몸무게는 58kg입니다
저는 다이어트 시작할때 독하게해서
시작 한달만에 68kg에서60kg까지
8kg를 뺐습니다
그리고 두달째중에 58kg까지 뺐습니다
그러고나서 이제 조금씩 먹는량을늘리고
몸이 유지할때까지 독하게 유지하면서
8개월째 유지중이에요
제가 8개월동안 다이어트하면서 지켰던것들은
1. 설,밀,나,튀 안먹었습니다
2. 밥은 하루에 한끼먹었구여
한끼먹을때 든든하게 먹었습니다
3. 하루에 물 1L이상 마셨습니다
4. 커피,술 안먹었습니다
5. 야채를 많이먹었습니다
6. 과일은 먹지않았습니다
7. 운동은 하지않았습니다
-------------
이렇게 지금까지 지켜오면서 지금도
지키면서 다이어트 성공하고 유지하고있습니다
다이어트는 제 생각에는
마음가짐이 가장중요한거같습니다
최겸님 영상을 보시는 분들이라면
저 같은 사람도 있으니까
한번 독하게 절제하면서 다이어트 해보시는것도
방법중에 하나인것같아요
----------
8개월동안 다이어트 성공하고 유지하면서
좋아진것들
1. 몸이 항상 가벼워서 기분이좋습니다
2. 컨디션이 항상좋고 정신이 맑습니다
3. 얼굴이 항상 부었었는데 얼굴이 항상 괜찮습니다
4. 일 중에 스트레스를받으면 많이 힘들었는데 지금은 스트레스를 받지않습니다
5. 자존감이 높아져서 매사에 자신있어졌습니다
6. 항상 매일매일 피곤했었는데
지금은 피곤함이 없어졌습니다
7. 원래 잠을 잘못잤었는데 지금은
잠이잘오고 편안해졌습니다.
--------
이렇게 다이어트하면서 성공해서
좋아진것들을 말씀드렸어요
-----
지금은 건강에 관심이 많으신 어머니한테도
최겸 이라는분이있다고 말씀드리고
어머니도 매일매일 최겸님영상 보고있구여
저도 항상 잘챙겨보고있습니다
제 개인적인 생각이지만
수많은 다이어트 영상이 유튜브에 많이있지만
최겸님만큼 이렇게 자세하게
정확하게 알려주시는분은 최겸님밖에
없는거같아요
저는 최겸님영상을 2년전부터 꾸준히보면서
참고하고 공부하면서
지금에서야 8개월이라는 시간동안 다이어트를 시작할수있었습니다
정말 감사드립니다
최겸님 항상 건강하시구여
너무 감사한 영상 하나하나 앞으로도
열심히 잘 보겠습니다 !
최겸님도 항상 건강하세요 !
응원할게요 !
긴 글 읽어주셔서 감사드리구여
다이어트 시작 또는 중인 모든분들
다이어트 성공하시길 항상 응원할게요
감사합니다.

[@user-tm4ev2tw2o]

감사한 분들..
우리나라는 자랑스런
최겸님..애리님 보유국입니다!!

[@romina-of2vy]

선한영향력의중심에 서계신
애리님 최겸님 정말 감사합니다❤
사랑과존중이 있는 만남 집밥클래스의 좋은에너지로 오늘도 충만해집니다 😊

[@jiyeonkim6084]

48시간 단식만 세번정도 했는데 명절 연휴에 맘먹고 72시간 단식 중입니다. 조금 힘이 들지만 죽염과 물 , 산책 한시간 하고 좋은 음악 들으며 이겨내는 중입니다. 온몸이 뜨거워지는 느낌이 두어번 있었는데 청소중인가보다 생각 듭니다. 온가족 블라챠 쓰고 각자의 세상에 있네요. 보식까지 잘 하고~ 한층 더 건강하게 100세까지 화이팅입니다!!!

[@user-ox6yd7tz9o]

와우 후끈후끈 한가요?

[@user-ud3kc5ql3n]

시즌1~2 모두 시청시간 줄어드는 것이 아까울 정도로 매회 치유와 감사가 넘치고, 함께 참여하고 싶은 용기를 주는 행복한 시간이었습니다. 겸님과 애리님, 출연해 주셔서 개인의 이야기를 나눠주신 분들께 진심으로 감사드립니다~~ 건강한 식단과 실천을 늘려가며 시즌3 기다리겠습니다~~❤

[@user-ps3bo8rm7p]

재참늘려넘치고치유감각까울줄분들깨위험그만큼크고경험들욕틱질실감각만큼크고마스크줄맛없재

[@user-zz5jw2tg6z]

애리님은 삶의 다양한 경험도 하셔서 나오는 말씀이시기도 하겠지만
책을 많이 읽으신 분 같아요~~
어쩜 이리도 철학적이신지...음식,다이어트,...여기에도 철학이 묻어나와요

[@user-yf2qu8dr2n]

과식하고 아픈게 제일 불행하다는 말씀, 추석연휴내내 그랬어요. 너무 공감돼요

[@coocoo1299]

충분히 쉬고 영감을 무한히 얻는 귀한 쉬간 되길 바라겠습니다. 그동안 감사했습니다. 저는 그간의 영상들을 복습하며 기다리겠습니다 ❤️

[@user-bf3ev6hz3v]

영국에서 살고 있습니다. 친구가 그리울 때 여러분의 수다를 듣는 게 어무 재미있어요. "내 유트브 친구들..." 이야기를 들으며 나도 같이 웃고 눈물도 닦고.

[@sisterdaisy8333]

뵌적도 없고 댓글도 처음 달지만 소울 서클에 속한지 오래라 스스로 생각합니다. 오늘도 마음이 포만감으로 그득합니다.

[@user-sf9is2he4m]

이 힐링타임이.... ㅠㅠ 너무너무 그리울거에요 ㅠㅠ 저 처음부터 다시보기 해야겠어요 ㅠㅠ
사랑과 존중으로...
시즌2도 감사했습니다.
사랑하고.. 축복합니다.
애리님 최고^^
겸님도 최고♡

[@user-jg9fz8zy6m]

가을 아침 햇살 받으며 걷고 영상 듣고 있어요. 잠시 멈추어 글을 남깁니다. 감사해요. 여러분 사랑합니다😊

[@seojongmi8698]

애리님 말씀에 공감이 가요.
나쁜음식 먹고나면 하루종일 무기력하고 아파요.😢

[@user-qy6gi7ee1b]

이렇게 깊은 대화를 너무나 자연스럽게 하며 서로 공감하고
이해하며 격려하시는 모습에 감사한 마음이 들어요
마음껏 이야기 할수있는곳
이런곳이 천국이지 싶어요
애리님의 따뜻한 음식과 사랑
겸님의 사람 살리는 삶을
기쁘게 바라보는 애청자 입니다
다시 뵙기를 소망하며 .......

[@mirimkim9119]

시즌2까지 고생 많으셨습니다. 소울링크~ 만나서 바로 깊은 대화가 가능한 영혼의 공명이 있는 모임.. 너무 좋네요.. 매주 온라인으로나마 대화에 참여해서 지혜로운 이야기들을 듣을 수 있어서 감사했습니다. 레시피들 마스터하며 시즌3 기다리겠습니다~

[@user-qs1sc6jg6d]

대화에서 영적 멘트가 있어요~^^ 체험 나눔에서 삶의 방향과 존재에 기쁨을 보면서 에너지가 좋아지는 제겐 귀한시간입니다. 감사합니다~^^

[@user-ws6zy2to6e]

세상 이렇게 따뜻하고 유익한 영상이 또 있을까요? 제가 꿈꾸는 모임입니다. 따라해보기모임도 좋을듯😊

[@sunnyslife_indamyang8078]

쉬시는 동안 그동안 레시피 정리하면서 다시보기 열공하렵니다. 고맙습니다. 사랑합니다.❤❤❤

[@user-tj1yp1bp3p]

오늘 저도 눈물이 펑펑 나오네요.
뭔가 열심히 해서 작든 크든 어떤 성과들을 갖고 여기에 모여 그 뿌듯함과 행복 감동을 나누는 모습이 정말로 부럽고,
아직 제대로 시작도 못하고 여전히 설탕 밀가루 커피 속에서 헤매는 와중에 메뉴 한두가지만 겨우 따라 해보면서 여전히 힘든 몸으로 하염없이 부러움으로 바라만 보는 마음에 애가 타고 속상하고 기타등등 ㅜㅜ
감동적이고 다음 시즌3로 돌아오실때는 저도 뭔가 시작해서 작은결실 하나는 쥘 수 있는 사람이 되어보겠습니다
고생 하셨고 감사합니다

[@user-oi1mv6ks1i]

시즌3 도 기대해도 되죠~~^^

[@joa_ham_]

사랑과 존중이 가득 담겨 있는 집밥클래스는 언제나 최고입니다🩶
늘 그렇듯🙂 보면서 같은 마음으로 미소짓고 고개가 끄덕여지는 시간, 따뜻한 마음으로 충만해집니다🥰
이런 귀한 시간을 준비해주신 애리님과 겸님~ 늘 감사합니다🙆🏻‍♀️
많은 이들의 마음과 몸을 살리는 시간!
언제나 응원합니다🥳

[@user-gb3nm8vm1l]

공감대박입니다
저도 5시 108배 매일하는데 4시50분에 떠져요
그래서 알람 을 꺼요 😂

[@user-ik3gw3pq3z]

사람은 그어떠한신보다위대하여,두분이하시는일이 삶의정도라는것을알기에 모두가감사하고,모두가감사하면서, 자기스스로가위대함을안것이지요 내가 우리스스로가얼마나위대한것인지 두분덕에안것에감사드립니다

[@user-jp6qh7ii2c]

존재만으로도 행복한 대한민국 국민들이 되는 날까지 계속해주시길 바래요.

[@user-oo6sl6qs4v]

영상을 다 보고 마지막에 나오는 음악이 흐르면 충만한 감사함으로 눈물이 납니다~~ 두분을 만나게 되서 너무나 기쁘고 감사합니다~~♡

[@user-bj4ce9tn4d]

명절휴일에 자산어보도 보고,
행복을 찾아서 란 영화도 봤는데
거기서
뷰디풀,,이 꼭 아름답다란 뜻만이 아니더라구요..
우연의 인연이라 생각했네요

[@user-ts6nx4fp2g]

한편 한편 소중히 다시보며 씨즌3 기다릴게요~^^ 쏘울링크... 쏘울써클... 멋져요~~~!!! 애리님 겸님 눈빠지기전에 돌아와 주세용~~~^^

[@user-vw1vi1zw5c]

너무 너무 감사합니다 이제 50의나이가 되었는데 2년전 내삶에 큰 전환점과 큰 시련이 함께 왔습니다 진정한 나를 찾고 행복을 찾는중에 겸님을 접하게됐어요 나의 인생철학이 너무나 닮은 내용들이라 모든 영상이 감동으로 전달됩니다 이영상 또한 너무 감동적입니다 애리님 또한 수고하셨고 너무 감사하고 그 에너지 고스란히 받아갑니다 감사하단 말 대신 더 큰 맘을 전달할길이 없어 아쉬울뿐이네요. 감사합니다^^

[@user-mx7ux1jv4k]

훈훈한 모임~ 나도 거기에 함께 앉아 있는 것처럼 느끼게 하는 따뜻한 대화 최고입니다~겸님&애리님의 선한 영향력! 감사합니다❤❤❤❤❤

[@songverse7219]

제가 왜 애리님 영상을 진지하게 보는지 알게 됐어요.. 이런 존중과 사랑과 나눔을 원하는거였네요. 나를 사랑하고 건강하게 이웃을 사랑하는 법을 자연스럽게 배워가는거 같아요. 건강한 나눔 감사해요~~

[@user-lm1di2cj6j]

설밀나튀,18-6 열심 노력중입니다.
집에서는 실천이 되는데
밖에서는 다수의 의견으로 음식점을 가고
모임도 있으니 또 무너지고...
쉽지가 않아요
영상 잘 보고 갑니다.
화면 젤 앞에 있는 이쁜 각티슈 케이스가 눈길을 사로잡아요

[@user-yn9nl3sb9y]

애리님 건강하시고 겸님한결같으시길 ~두분 사랑합니다 💜

[@eunsookkim2400]

천금을 줘도 얻지 못하는 마음을 여기서 듣고 보고 느끼고 또 나눌수있는 힘을 보충합니다
사랑과 존중이 사장 중요하다는것도 잘 새기고 행동합니다 고맙습니다❤❤❤❤❤

[@harmonyandbalance9767]

고립이 비만이다 연결과 연대만이 정상이다라는 생각이듭니다 좋은 영상 영감을 주는 영상 감사합니다

[@user-nq5yd6oy2b]

오늘도 너무 멋진 대화 영상이었습니다. 멀리 있지만 함께 공명의 에너지를 받습니다.감사합니다.덕분입니다.❤❤❤❤❤

[@user-zc8er8wq8v]

아~ 시즌2가 벌써 끝나네요~
오늘 참 울림이 컸던 것 같아요.
소올링크, 영혼의 공명 ... 인생에 중요한 지표가 될 것 같습니다... 항상 깊이 있는 대화로 두 분의 선한 영향력에 깊이 감사드립니다~~❤❤❤

[@user-wg1cz7so4k]

오늘도 감동과 감사의 맘으로
함께 공감하며 잘 봤습니다
겸님 애리님 그동안 넘 수고 많으셨습니다
잠시 휴식을 취하고 시즌3에서 뵙기를 고대하며
저도 열심히 실천해서 건강 되찾아가는 모습으로~~~♡

[@hanahuihyanghan3900]

공명과 울림이 있는 이번 컨텐츠도 감사합니다~~💜

[@user-xj6uz1hz3g]

저의 이야기에 애리님의 Doing 두잉과 Being 빙 이야기를 듣고 감동받았어요! 진짜 에너지 가득 받는 집밥상담소였어요❤ 너무너무 감사합니다!!

[@user-qv1jf2dt6g]

다시보기하며 기다리겠습니다.
사랑하고
존경합니다.

[@ihnsookko3444]

오늘도 감사로 시작하게
해주셔서 고맙습니다^^😊
저도 그곳에 있는거 같아요.ㅋ
부지런히 달려오셨으니
이제 두 분도 채우는 시간을
즐기시고 다시 시즌 3로
만날수 있기를 기대합니다!!!

[@user-fc8ml4jz8m]

항상 응원하는 1인입니다.
그동안 너무 고생많으셨어요.
항상 감사한 마음으로 기다리고 있을께욤

[@suririrsdl9294]

추석에 시간제한식사는 넘 자주무너지네요.아니나다를까 두드러기가 났지만 내일다시 시작해보렵니다.집밥상담소 그동안 너무 고마웠어요. ♡♡ 기다릴께요.

[@user-qt2wy8ty1b]

우리의 연대에 사랑과 존중을 함께 합니다! 최겸&애리님 포레버💜💜💜💜💜

[@memory5970]

최경님의 마지막 이야기가 시사하는바가 크네요.존중과 사랑이 없는 화려함이 주는 공허함. 우리가 인생에서 추구해야 할 진짜 중요한것이 무엇인지 느끼게 해주는 중요한 지점이었습니다

[@user-xx3nx6qq3h]

감사합니다. 적극적으로 요리하지도 삶에 적응하지도 못했지만 멘탈관리에 큰 도움이 되었답니다!!!

[@Esther10045]

레시피가 50개나 되는군요.
시즌2에도 애리님 너무 고생많으셨구요. 스텝분들 게스트분들 모두 너무너무 고생하셨습니다. 시즌3가 온다니 너무 다행이고 또 기쁩니다.애리님의 레시피 잘 연습하며 최겸님 소식 응원하며 기다릴게요~ 매일 해먹을수 있는 건강한 음식들 나눠주셔서 감사해요😊

[@user-cy9yw7gz7f]

저도 개인적으로 시아버님의 우울증으로 보내드리고 한 동안 죄책감으로 시간을 보내적이 있었는데 ... 언젠가부터 인생이 별게 없고 내가 먼저 건강한 몸과 정신을 가져야 겠다는 생각이 들었네요. 시즌1,2 를 보며 많은 실천은 아니지만 천천히 조금씩 해 나가면서 나를 돌아보는 시간을 갖게되어서 애리님과 겸님께 너무 감사드립니다. 내년이 너무 기다려지네요 ㅎ 겸님 준비하시는 일 건강 잘 챙기시면서 완성하시길 기도하고 애리님도 다시 뵐 때까지 건강하게 지내시길 기도드립니다^^

[@grace.c6827]

고생 많으셨습니다! 존중과 사랑이 영상 너머 그대로 전해집니다.. 감사합니다~

[@allypark1294]

어디 얼굴 비출 자신이 없어 신청도 못하지만 늘 좋은 레시핑하 말씀 감사드려요 시즌 3도 기대하겠습니다

[@user-do9le5ft1s]

그동안 정말 감사했습니다
뛰엄뛰엄 했던 레시피 50개 곱씹으며
시즌3 기다리며 건강을 향하여 잘 걷고 있을게요

[@bmxmtb5579]

애리님~ 겸님~감사합니다~!!
오늘도 에너지 충만해짐을 느껴요~♡

[@user-by9yq5vy7t]

오늘도 감동입니다!!!
시즌3때는 그 자리에 저도 꼭 참여하고 가까이에서 에너지를 받고 싶습니다~~❤

[@user-rg9ho4ln6g]

맨날다이어트 영상보고 성공했다는 댓글볼때마다 부러워만했지 내얘기는 될수없는 남얘기라고만 생각했습니다.한달전 힘든일들이 동시에 일어날때 다이어트라도 해보자하고 최겸님 영상보면서 시작했습니다.결론부터 말씀드리자면 한달 딱 15키로 뺏습니다 살면서 간혈적단식 이런거 아예몰랐습니다. 최겸님 영상보면서
1주일에 한두번 48시간. 기본18시간이상 커피는 도저히 끊을수없어 개인적으로 타협하고 하루1~2끼 다이어트 식단으로요
앞으로10키로 더빼는게 목표입니다. 제가했다면 님들도 다 할수 있습니다. 정말입니다

[@user-gs5sh5qm8g]

겸님, 애리님
덕분에 행복했던 시간들에 감사하며♡♡
다시 돌아 오실 그 날을 설레임으로 기다릴게요~
영락없이 돌아 오실거죠?❤❤

[@user-tq1qz2on2w]

맞아요 그동안 시청만 하고 못한 요리들 차근차근 해 먹으면서
기다리겠습니다
산소 같은 남자 겸님!
물 같은 여자 애리님!
명랑 소녀 이나님!
라이언 킹 호성님!
감사합니다
고맙습니다
사랑입니다
마침표 찍지않고
기다립니다~~^▽^~~

[@totorosom]

명절내내 애리님 레시피로 가족들과 함께 먹었어요. 행복한 시간이었어요. 감사합니다. 아직 안해본 다른 요리 하면서 시즌3 기다리고 있을게요~ ^^

[@user-qb6th7kk7l]

처음부터 복습하면서 다음 시즌 기다릴께요^^
겸님~ 애리님~ 감사합니다♡

[@user-yw8ws3wc6h]

이 영상을 보게 하심을 감사드립니다♡

[@user-ww5td9il8f]

위로 감사드려요.

[@감땨업고튀어]

진심으로 감사해요 겸님 애리님. 언젠가는 꼭 뵙고싶어요~
늘 건강하고 행복하게 잘 지내시길❤

[@user-xt3lc3fk4i]

시즌3에는 도시락 특집 해주세용~❤시즌2도 매시간 충만했고 감사했습니다❤

[@ijp2886]

마지막 사진이 정말이지 오래 만나온 사람들처럼 영혼의 깊은 것은 나누어 살아왔던 사람들처럼 편안하고 행복한 미소가 ...가슴을 울리는 잔잔한 감동을 주네요~ 소울서클이 보이는듯~~애리님 삶의 깊은 맗씀 감사합니다. 푹 쉬시고 건강한 모습으로 다시 뵈어요~ 겸님 행복을 나누어 주셔서 감사합니다.

[@sunnyslife_indamyang8078]

감사합니다.
좋은 에너지가 영상과 얘기에 담겨서 저에게 고스란히 전해옵니다.
저는 늦게 코로나가 와서 요즘 좀 힘든데 식생활 지키려고 노력하고 있답니다.
감사합니다. 모든것이....❤❤❤❤😂😂😊❤❤❤

[@user-rn8bo1tr2r]

좋은 영상으로 삶을 풍요롭게 만드는 애리님,겸님 그리고 진솔한 이야기를 솔직하게 해 주신 네분 감동이고 감사해요. 사랑해요 ♡♡♡

[@BS-zk4lr]

아직 한편 한편 정말 소중히 보고있어요~~ 아이 키우며 보는게 쉽진 않지만 저의 온전한 휴식 시간 마다 열심히 보고있어용^^ 정말 감사합니다❤ 재충전 푹~~ 하고 오셔요!! 덕분에 정말 행복하고 힘을 내고 있습니다!!!

[@god-hope-1004]

너무너무 좋으네요~ 사랑과 존중이 존재하는 모임♥
다음 시즌엔 함께 그자리에 있고 싶어요~ 그전에 강의 먼저 신청해야겠어요.
최겸님. 애리님 수고 많으셨어요. 시즌3도 함께 하겠습니당😍

[@user-bf7qi2tk3h]

시즌3 기다릴께요~ 그동안 책 집필 잘하세요. 발간되면 책사서 읽어보겠습니다 ^^

[@user-tm9cm5gb3q]

겸님 애리님 감사 드려요
쉬는동안 여행도 다녀오시고 그럼 좋으실것 같아요
시즌 3 하기전 돌려보기 하렵니다 😊
항상 배웁니다
마음 비우기
마음 편안하기 하기
행복한 마음은 어떤건지 예전보다 다른 저를 발견합니다 ❤

[@user-ds4tc6ny2k]

항상 감사한 마음으로 시청하고 있습니다~~요즘 마음이 아프고 힘들지만 애리님의 한마디한마디 말씀에 혼자위로를 느끼고 이겨내고 있습니다.일주일동안에 24시간 단식두번하고 식단조절해서 5킬로빼고 배가 푹 페인느낌 저도 느껴봤어요.최겸님 책도 읽고있어요~~좀 더 발전적인 모습으로 살아가겠습니다.

[@user-mx3bj5cj9e]

애리님 짜장면 곱배기먹고 아프셨다고요?
저도 딸이 재워온(설탕)넣은 돼지고기 제육볶음 때문인지
오뚜기 참기름 들기름
때문인지 새벽에 깼는데 목이 컬컬하고
몸이 퉁퉁 부었네요
딸이 결혼하고 30키로가 쪘는데
아무리 설밀나튀 끊으라해도 안끊네요
걱정입니다

[@user-wb2rc4ch2c]

집밥 팬으로써 응원합니다. 애리님.겸님 너무 감사합니다😂

[@user-co9pp3gn1t]

영상 잘보고 있습니다. 감사드립니다.
최겸님!
애리님 요리 영상을 찾아 볼려면 한참 돌려봐야되서
요리영상 만 별도로 짧게 멸치볶음영상 , 전 영상, 뜽등
요렇게 만들어 주시면 넘 좋을 듯 한데
힘드시겟죠? ㅎㅎ

[@journey_of_grace]

지금까지 애리님 레시피를 책으로 출간해주시면 너무 좋을 것 같습니다! 더보기란에 나온 정보는 넘 간략 요약이라서 팁들이라든지 구체적인 정보가 담긴 책이면 평생 두고 두고 잘 쓸 것 같아요! 개인적으로도 넘 도움이 되는 레시피가 많아서 노션에 정리해두긴 하거든요ㅎㅎ저작권이 있는지라 혼자 보기 아깝네요

[@user-lr6zo2ll7z]

😊❤🎉 항상 감사하는 마음으로 봅니다~^^

[@user-jd4nm9ih6e]

시즌2까지 음식들 해먹고 참 많이 변했습니다
시즌3 올때까지 영상들 다시보면서 50가지 음식들 마스터하고 있을게요~
시즌3에는 선지국 돼지껍데기 닭발 애리님 말씀하신 오징어반찬 등 기대하고있을게요~^^
항상 감사해요❤❤❤

[@user-zk6is4jc9p]

잘보고 공감하며~~ 눈물 한바가지.감사합니다. 저보다 쪼금덜사신 애리님이 스승님같아요.겸님.애리님.감사합니다.❤

[@user-rj6et7gh1v]

요리책꼭나왔음 좋겠습니다
나이드신분들께도
지혜로운 삶 요리책보며 활용할수있는기회
이끌어주세요

[@graziekim8247]

매회 꼼꼼히 보고 있고 겸님과 애리님의 선한 영향력으로 제 부엌 식자재가 바뀌고 식단이 바뀌고 있네요. 늘 염증이 많아 병을 달고 살고 있고 기운이 항상 부족했는데 낮잠을 자지 않아도 기운이 나서 부엌에서 계속 일하고 있는 저를 발견합니다.
이제 시작이고 갈길이 멀지만 감사한 마음으로 따라가겠습니다.

[@user-ws6zy2to6e]

소금물 알아보세요. 경험한거에요. 두통,생리통 없어지고 손발따뜻해져요😊

[@graziekim8247]

@@user-ws6zy2to6e 네 듣기는 했는데 선듯 시도가 안되네요. 어쨌든 감사합니다

[@user-ic2gv7ve3y]

따뜻한 소금물을 아침에 마시니 좋아요. 게랑드 소금에 타서 먹으니 맛도 좋더라구요.

[@graziekim8247]

@@user-ic2gv7ve3y 네^^ 감사합니다 해볼께요

[@user-sc9tn5th5y]

생활의 기준을 잡고 살 수 있게 해주신 겸님 애리님 감사합니다 ~❤

[@user-uv8dn5mn2t]

몸과 마음을 동시에 치료할 수 있도록 돕는 겸님과 애리님은 영혼의 연금술사들입니다..늘 감사합니다 아름다운 사람들은 우연히 있는 것이 아니라는 말을 이곳을 통해 경험합니다

[@TV-vo1fz]

저도 애리님과 겸님 만나고 싶습니다😊그날이 올거라고 믿고 있습니다🎉

[@user-rj6et7gh1v]

애리샘 겸샘
감사합니다
제인생에 또 하나의 계기를 주시고
방향을 주셔서기쁨니다
실행은 시작되었습니다
계속적으로
요리 삶의지혜를 함께해주시길 희망해봅니다
충만함을 주시는 유튜버중 베스트 같아요

[@user-mc7mn1sn7e]

집밥레시피를 보면서... 참 많이 따뜻하고.. 충만한 시간이였어요. 딸아이가 먹는것에 비해 살이 자꾸만 찌고 빠지지 않고, 지방간이 있다고 해서 걱정하던 차에 이건 뭔가 몸 안의 시스템이 잘못된게 아닐까 하는 생각을 했고, 그동안 무심하게 보아왔던 겸님의 강의영상들과 애리님께서 나오는 집밥레피시를 보기 시작하면서, 아, 맞구나 싶었어요. 요즘 현대사회에서 아이들에게 간식이란 그냥 설탕덩어리가 허다하고, 외식이라고 하면 고탄수에 나쁜기름, 결국 설밀나튀를 제외한 음식을 찾을래야 찾을수가 없어... 내 딸도 이렇게 몸이 안좋아 지고 있는거구나 싶어 이제라도 제대로 음식을 해주고 집밥을 정성껏 만들어 먹여야 겠다는 다집을 하게됩니다. 사실 음식에 제주도 없고 반찬 한 가지 만들라면 워낙 오랜시간 끙끙거리며 만들어야 해서 주방에 당쌓고 살고 있었는데 많이 반성합니다. 그리고, 뿐만아니라 애리님께서 해주시는 한 마디 한 문장의 말씀이... 너무 가슴에 사무치게 느껴지곤 해서... 아이들과 함께 듣고 싶은 영상들이 참 많았어요. (아이들은 아직 관심이 없지만요ㅎㅎㅎ) 저는 무교인데요... 언젠가 성당에 한 번 가보고싶다는 생각을 하고 있었는데 애리님께서 가끔씩 “그 분께서 하시는 일이다”라는 말씀을 하실때 믿음이 없는 저에게도 아, 정말 그 분은 존재하시는것 같다는 생각까지 들기도 했습니다. 바람이 있다면 봄, 여름, 가을, 겨울 4계절 제철 음식들로 시즌 10, 20까지 계속 이어주셨으면 하는건 너무나 욕심이겠지만 진심으로 바라봅니다. 오래오래 해주시면 저와 아이가 함께 좋은 결과로 참여 신청을 해 볼 수 있는 날이 오지 않을까 신기루같은 꿈을 꿔봅니다^^ 겸님과 애리님 감사합니다. 응원드립니다.

[@4_betterself]

항상 너무 감사합니다. 겸님도, 애리님도 그리고 참여 하시는 많은 분들도요. 오가는 대화 속에 많은 것을 느끼고, 배웁니다. 오늘 기분이 너무 다운됐었는데, 덕분에 인생을 다시 보게 되었습니다. 감사합니다.

[@user-nc6zg6rv5i]

이름도 어쩜 그야말로 '집밥 상담소' 너무 잘 지으셨어요.
맛있고 건강한 음식 앞에서 자신의 속 깊은 고민과 치유의 과정을 공유하고 그 자리에 함께인 듯 웃고 울고 합니다.
매번 그렇지만 이번 출연하신 분들도 너무 인상들이 좋으셔서 힘든 시기를 잘 이겨내시는 중이라 믿고 응원보냅니다.
겸님, 애리님 너무 감사하고 다음 시즌에서 더 건강하게 만나요

[@user-mf1py7lf9p]

음.. 이런 분들 속에 함께 하고 있는 순간을 소중히 느끼는 지금이 설레고 감사합니다!😊 쉽지않은 자신의 얘기를 나눠준 모든 분들과 겸샘ㆍ애리샘 덕분이예요~ '빙' 하니 좋습니당 ㅋㅋ 편안한 밤들 되세요 : )

[@user-sc6zo4pj3i]

애리님에 명언같은 한마디 한마디가 어찌나 위로가 되고 힘이 나는지 넘 감사합니다.
새로운 영상은 그립지만 휴식은 꼭 필요하죠.
알려주신 레시피는 늘 해먹는 나의 요리로 만들어가는 중입니다.

[@user-tk8vz9et8z]

감사합니다! 오늘도 큰 위로와 힘 받고 갑니다~❤

[@sjjung2220]

우리모두 소울링크.소울서클이네요.가슴이 찡합니다.
그리고 든든합니다.
저에게 매일의 행복을 느끼게해주셔서 감사합니다.

[@user-if8ol3cp6f]

보물과 같은 시즌1,2 다시 보며 기다리겠습니다! 편안히 쉬시고 꼭꼭~! 시즌3 뵈어요! 겸님, 애리님 그리고 얘기 나눠주신 모든 분들께 무한히 감사드립니다~^^

[@okui6500]

수고하셨습니다 😊
감사합니다 ❤

[@user-qg8vg8xn2e]

사랑과존중으로...😊

[@hj6912-1]

와 존중과 사랑 ❤❤
그거 정말감동이고 사랑입니다

[@porrelli1206]

에너지의 확장과 단절의 의미
사랑과 존중
멋있는 모임이네요
설밀나튀
조용히 따라하고 있습니다

[@user-yy4hc6ob1c]

이영상을 보는것만으로도
에너지가 공명됩니다.
아침에 최겸님과애리님영상보며
하루를시작하니 너무좋습니다.
❤❤❤
두분 사랑합니다.

[@user-tz6zy2cu8p]

정말 정말~시즌 2까지 오시느라 두분 애쓰셨습니다. 쉼의 시간을 가지시고 시즌3에서 뵙겠습니다. 도울 일 있으면 즉시!!! 곧!!! 뛰겠습니다. 오늘도 삶이 고차원으로 올라가는 자신을 돌보는, 몸과 마음이 충만한 상태로의 삶을 이어가는 과정을 게스트 분들과 나눔의 시간 귀담아 듣고 공감했어요. 애리님의 많이 먹고 아픈 것이 제일 힘들다라는 말씀에 1000% 박장대소하며 맞아 맞아~~~ 했구요. 공복일 때에 편안함은 느껴 본 사람만이 알겁니다. 그쵸? 의식에 몸이 지배 당하지 않게 살아야 하고, 겸님의 존중과 사랑이 오가는 파티를 구상 하시듯....저도 저와 연결된 사람들과의 에너지를 공명하며 소울 링크인으로!!! 많은 것을 배우는 집밥클래스!!! 감사해요. 애리님&겸님!! 사랑과 감사로 응원합니다.

[@user-uf6ri6jw1u]

마음이 따뜻해져와요. 시즌2 너무 감사했습니다. 시즌3도 벌써 기대되는구만요. 건강한 모습으로 어여 만나고 싶어요.