Movilidad articular, aumento temperatura corporal, aumento leve de pulsaciones.... Siempre para cualquier ejercicio físico y más si buscamos un rendimiento alto. Gracias por los vídeos!! Un saludo
A mi, aparte de los músculos, me afecta al estómago, me entra descomposición. Me afecta mucho el cambio de temperatura corporal de estar frio a empezar a entrar en calor rápidamente. Si hago un buen calentamiento y voy a mi ritmo, no tengo ningún problema. Y es verdad, yo suelo ir de menos a más y voy contando a las mujeres que adelanto jejeje. Gracias
Yo suelo calentar unos 10 min en carreras de hasta media maratón. arriba de eso, suelo estirar unos 5 min y de calentamiento los primero km de la carrera
Hola Juanma. Mi mujer acaba de dar a luz hace un mes y quiere volver a empezar a correr. Qué recomiendas para que pueda volver a coger el ritmo teniendo en cuenta que era una atleta popular que hacía 5 kilómetros a un ritmo de 6 minutos.
Buenas Juanma tengo una consulta. Cómo podría adaptar tu plan de entrenamiento si trabajo los sábados y domingo como camarero durante 6 o 7 horas y acabo bastante cansado. Muchas gracias por todos tu vídeos !!!!
En una carrera mi km más rápido fue desde el coche hasta la salida porque llegué tan justo que casi salen sin mí. Ése fue mi calentamiento. Prácticamente empecé la carrera desde mi coche 😅😅
Buenas noches Juanma,t vienes a acantilados del norte a la palma? y una pregunta como t plantearias tú esta carrera?t comentó que este año es sentido contrario al que tú hiciste y que planing d entreno emplearias para esta prueba,tengo 59 años en mayo y ya llevo corriendo 4 años,un saludo del Green Power palmero
Este año no !!! pero es una carrera dura.... subir andando, bajar al trote... y con cabeza, es una carrera muy dura y técnica! hay videos míos del año pasado!
Muy bien explicado 👏👏👏
Muchas gracias Juanma. Explicación súper completa. Un fuerte abrazo
Perfecta explicación del calentamiento, eres un fenómeno, saludos desde Málaga, crack
Movilidad articular, aumento temperatura corporal, aumento leve de pulsaciones....
Siempre para cualquier ejercicio físico y más si buscamos un rendimiento alto.
Gracias por los vídeos!! Un saludo
Muy buena pregunta , y muy bien explicado
gracias!
Que grande eres Juanma 💪!!!!
Exelente informacion JuanMa, saludos desde Mexico
Yo caliento siempre, concuerdo totalmente contigo
A mi, aparte de los músculos, me afecta al estómago, me entra descomposición. Me afecta mucho el cambio de temperatura corporal de estar frio a empezar a entrar en calor rápidamente. Si hago un buen calentamiento y voy a mi ritmo, no tengo ningún problema. Y es verdad, yo suelo ir de menos a más y voy contando a las mujeres que adelanto jejeje. Gracias
Yo suelo calentar unos 10 min en carreras de hasta media maratón. arriba de eso, suelo estirar unos 5 min y de calentamiento los primero km de la carrera
Hola Juanma. Mi mujer acaba de dar a luz hace un mes y quiere volver a empezar a correr. Qué recomiendas para que pueda volver a coger el ritmo teniendo en cuenta que era una atleta popular que hacía 5 kilómetros a un ritmo de 6 minutos.
Buenas Juanma tengo una consulta. Cómo podría adaptar tu plan de entrenamiento si trabajo los sábados y domingo como camarero durante 6 o 7 horas y acabo bastante cansado. Muchas gracias por todos tu vídeos !!!!
En una carrera mi km más rápido fue desde el coche hasta la salida porque llegué tan justo que casi salen sin mí. Ése fue mi calentamiento. Prácticamente empecé la carrera desde mi coche 😅😅
Buenas noches Juanma,t vienes a acantilados del norte a la palma? y una pregunta como t plantearias tú esta carrera?t comentó que este año es sentido contrario al que tú hiciste y que planing d entreno emplearias para esta prueba,tengo 59 años en mayo y ya llevo corriendo 4 años,un saludo del Green Power palmero
Este año no !!!
pero es una carrera dura.... subir andando, bajar al trote... y con cabeza, es una carrera muy dura y técnica!
hay videos míos del año pasado!
Hola jualma ,a que ritmo se puede salir en un ultra de 70 k
Depende, pues depende de quien este corriendo....
Yo normalmente suelo calentar. Un saludo.
Siempre caliento, la sensación de arrancar en frío no me gusta nada, mucho mejor empezar ya con activación, aunque no vayas a salir a tope