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道具被弄彎有夠好笑，不愧是巨巨
蓋伊真的超有誠意這影片系列 我覺得很好看
好球好球
13:05 這裡我自己用碼錶測了好幾次，我在她站起來的瞬間按下碼表，其實應該是在三秒內喔。(2.7x-2.9x)蓋伊，要不要至少再請這個教練一頓飯呀？哈哈😄
社会就需要你这种聪慧型人才 描述正确事实的情况下还留下了正确的影片时间
明顯女生快 不認輸
兄day~你是不是在幫蓋伊制造機會啊⊙▽⊙
@@Willstrading95 應該不至於是不認輸 我覺得是量測誤差
也沒有什麼不敢認輸的吧 一來這個輸了只說明不夠軟Q之類的 而且蓋伊也不是什麼拉不下臉的類型
為人很有風度，很公平的大大 ! 值得支持及追隨 !
蓋伊真的超有誠意的本來我覺得評3秒就應該送了因為真的很難再更速了吧！但畢竟蓋伊前面有說要超過，而不是平但後來竟然主動送出一半獎金真的是超認真超有心的yt加油繼續拍更多好影片支持你👍
還好蓋伊沒說平手算我輸
其實Vivian 應該比蓋伊快
蓋依好樣的……慷慨又細心(尾段提醒)暖男榜樣！
其實這測試主要是考驗hip mobility跟core strength，頭部是不應該向地面施力的。。。仔細看Jeff的示範就知道。。。如果頭部可以發力，這測試也太簡單。。。
物理治療系的同學？
@@cheng9108 不是@@
蠻專業👍
這個連姐夫也費了一番功夫，想要TENGA杯杯～😂
前兩天剛剛重溫動畫版西遊記，覺得孫悟空神似蓋伊...2:52 這個金箍棒掃帚王形象突然讓我對孫悟空的真實形象有了概念😂😂😂
好適合演孫悟空...
比較想當七龍珠裡的孫悟空!
@@guy1224 需要Stellar操刀髮型
謝謝蓋伊讓我找到我的優點..完全沒阻礙XD 應該是破你的紀錄一點點
大大，你拿出禮物盒子裏有兩個飛機杯，讓人好害羞喔🤣🤣13:07感謝蓋伊請那麼正的妹子做讓大家吃冰淇淋🤤
別色胚了正妹都是別人的你玩不到
那是女教練你適不適想上人家
13:08 流量密碼在這裡
卡ig
卡卡卡
7:30 穿Notorious有館長之力加持 xd
這企劃超好看！！！！
8:10 我覺得可以算他過 因為蓋伊有練過找到技巧才有辦法3秒 他則是第一次嘗試就能3秒非常厲害了
有給一半
秒數要少整整一秒很難，應該要用碼錶
就不想給錢才說平紀錄
@@darwinmf9016 對呢，結果給一半
哦，但是我覺得應該爽快一點给2000嘛XD，別人都這樣努力了
剛纔試過了十秒內完成.方法:1.背好手趴在地上.2.右腳彎曲做擡腿動作.3.額頭頂在地上,脖子彎曲使力做低頭動作,讓軀幹懸空.4.左腳彎曲做跪地動作.5.此時的你應該是額頭頂地,雙腿膝蓋跪地,軀幹懸空.6.快速做低頭的動作,額頭頂在地上產生反用力,讓你的上半身直立起來,此時你是跪地直立狀態.7.站起來就行了.
我女友1.8秒完成，有練瑜伽超容易，我自己嘗試….過了一天現在還趴在地上
叫你女友和盖伊讨钱啊。
哈哈。
@@thegta5players773 多做幾次直接發財
我也是，但我還在旋轉
右手確實能1.8秒
難在折斷棍子....
刚试了，太容易了。3秒就行。利用头和腿成三顶点。有2种技巧。先侧边提腿，再起来，头腿侧边的腿，直接弯腿成角度。其实关键就是，只要腿有一定角度，这个不要太简单。如果不能腿有角度那个才是究级难。或者腿和躯干直线必须在一条直线上，这个就需要例如鲤鱼翻身很强的协调和核心或者可以。如果没限制，单纯不用双手，2～3秒就起来了，不要太简单。
期待你發影片跟蓋伊領兩千
@@吳家瑋-k9c 真的可以兩秒 我第一次就兩秒 膝蓋上來胸部 側臉頂一下 另一隻腳踩一下 就蹦上來了 而且我是在原地 並沒有重心不穩，說真的 我也好想參加哈哈哈
@@阿是干 正解，先提腿到胸部，然后力量靠到一边脸或者头贴地，一提就起来了。刚试了10次当波比跳用。还是要2～3秒，哈哈哈哈
刚试了这动作，我现在在医院😂
噗哈哈哈哈哈醫院網路應該很好吧🤣
@@쉬유푸 还不错🤭
20年前我试了这个动作，今年我2岁了
哈哈哈！總之外國的大肌肌，相對活動度沒有亞洲人好。
總比在警察局沒人保你好
3:27那⋯⋯抓到tenga的時候呢？🤔
我是在床上做的，剛開始先用手機倒數2秒，站起來後還有一點時間手機才叫，就又挑戰一秒，站起來手機剛好叫，我時間就抓嚴格一點，約1.2秒。我是一腿快速到胸部左右，(這時腿跟身體都是有點貼地的)另一腿快速跟上，(這時腿、屁股、肚子已經微離地了，下巴頂在床上)然後下巴輔助成跪姿以後，整個過程一氣呵成就能快速站起來了。這個動作不是純粹靠力量，下巴輔助支撐，然後要靠一點腰的力量，腿筋要夠軟(主要是腿到胸部的速度要快)，這三點條件都有的話，自然就能很快站起來。(如果有練瑜伽的人可能都能很快)
之前看姊夫玩之後 試了一番 有起來 沒測時間
有一次我左腳通風，右腳扭傷雙腳痛到無法站立，沒人照顧我，只能靠一根棍子和雙手勉強站起來，去一個只有30米左右需要從二樓到一樓的廁所我用了一個小時，扶牆，爬行，滾動竭盡全力，後來回到自己窩的時候已經虛脫雙手也舉不起來了。
國中時下樓梯跌倒雙腳同時扭到路過，正好剛放暑假在家裏都用爬的
我感覺是亞洲人活動度好，外國那些影片連手後背交叉，好像都沒辦法了但我剛才實測二次，就是一邊膝蓋先前頂，然後頭部頂地面，基本就能馬上站起來了，應該是5秒內吧，我沒用碼錶看了姊夫的影片，他大約花20秒吧…這時間，從剛才看整個留言區，每個都測下來，好像都10秒內為主，還一堆3秒內當然看完，就馬上測的人，都是對自己的活動度和體能有信心的人，但姊夫的能力不用說，大家都知道但我們一般人也只是隨便運動而己，就輕鬆超過姊夫了，代表亞洲人活動度，應該是比較好的
支點是膝蓋 用頭頂一下產生一個反力起身 不然就靠腰力硬挺但是反手要挺身卡卡的上臂肌肉越發達應該手後背交叉越難過上身比例也有影響這種測驗對女生都比較有利沒辦法驅膝就不太可能站起來應該吧側身方法被橫桿限制了側身起來也許更容易
2:49 三秒俠🤣
其實可以亞洲蹲會輕鬆不少，當你雙腳可以越內折越容易起來，不能就只能折一邊會難的多。
我也覺得跟亞洲蹲有關係
看到這個我也覺得有什麼難的，再想想，外國人都不會亞洲蹲應該有關係
1:04 這邊差點以為蓋伊打算說把掃帚換成空槓😱🤣
9：20 出事的那段 我看了10次還是笑不停…..
2:55 女教練腹肌練得不錯，滿喜歡那身材
館館三公分~~~~蓋伊三秒鐘~~~~ 12:09 兩教練都好強..........我認為蓋伊掃把棍限制了蓋伊的速度.....因為怕拆掉
9:23 完蛋了，原來不是他要完蛋，而是掃把桿要完蛋啊😂
認真回，亞洲人活動度的確比較好，其實從謎片就可以看出來，日本謎片都會有男生那種很詭異的姿勢（這裡不多做解釋，有看過就會知道），但歐美片的就不會看到
就像很多外國人無法亞洲蹲一樣的概念(?
正解
國外的舉重，健力選手都應該有具備全蹲的能力
@@超營養雞排-u3i 在國外健身房看到很多練深蹲硬舉的外國人，穿的運動鞋都是腳跟明顯有墊高的，就是因為他們不穿那種鞋就蹲不下去到水平。除非他們事先知道這個挑戰需要顝關節柔軟度所以穿了墊高鞋，不然這個對他們來說還是很難的
腳先喬好角度 之後用下巴和頭 當支撐施力 就快很多
那两个飞机杯很像之前做节目用过的。😂
8:21 這叫聲♡
13:07沒有用到頭部，直接肩膀撐一下就起來了，超快！
我也是
看了自己再試 就真的很快～
想看蓋伊拍The Thor Bar Challenge(索爾槓鈴?)挑戰：空槓起始位置於地，雙手只能握住同一側空槓裝槓片粗的那一小段，能把空槓舉離並垂直地面才算挑戰成功
!
拍了欸
我自己試了，成績約5秒，我覺得臉最痛😂
我覺得是因為亞洲人都有訓練過亞洲蹲，所以髖關節自然強
我要笑死
從小蹲馬桶練出來的亞洲蹲，這時候可以派上用場了！
蓋伊91萬訂閱了~~期待百萬訂閱的那一天~~來個驚人的百萬計畫吧
刚刚试了下，我可以2秒左右完成，不过也是看视频，学了经验 哈哈
你的影片都好認真有趣多元，雖然我不健身，還是看得很開心
我第一次就兩秒很簡單 我一隻膝蓋上來胸部 側臉頂一下 另一隻腳踩一下就蹦上來了，而且我能在原地，對我來說 很輕鬆
8:13 ，完全沒靠下巴撐，太強了
這一部影片？……….............我喜歡..！
重心可移動很多人都做得到，順序就是頭或肩頂地，身體往頭部方向施力（重心從腰腹轉到另一支點），一般人都行，不能頂才算挑戰吧？
第二位Nathan眼睛哥好優喔😁😁😁
自己挑戰兩次才成功同事紀錄五秒內完成
「柔軟度是關鍵」....下次找練過軟骨功、童子功、瑜珈.....來試(一字馬坐起)
當然要選真空杯啊👍懂選
如果雙手被反綁想要站起來，首先用頭做支撐點把身體由趴在地上變成跪姿，然後就可以站起來啦。
13:14定格後有出現不得了的東西
什麼東西？
想看蓋伊挑戰復刻古代項羽的"霸王舉鼎"
女教練多一個福利也讓蓋伊賺到福利,互利互惠啦~13:39這個偷看我給87分不能在高了,哈哈哈開玩笑的
害我一直重聽了好幾次「這個很好吃耶」😆
蓋伊是擔心她肩膀啦，都紅了😜
哈哈哈
坐等Vivian IG
3秒侠 / 又被折断那根 ..蓋伊 双重打击好残哦.. 😂😂
側臉貼地，選一側肩膀做支撐，把腳收起來，膝蓋、肩膀做支點，瞬間就撐起來了，1秒左右吧（未看影片自己試的，可能以前起床時試過，所以熟練）
這麼簡單😀,掃帚換成撐槓片勁箍棒就有難度，女生教練身高好高哦
封面選得好 紳士不會少
測試了2次 感覺3秒不難,只是沒鋪地墊 膝蓋有點痛 腰也感覺快閃到一樣
和我一樣三秒但膝頭痛 但我是用腹力
For眼鏡人的秘訣：摘掉眼鏡讓你成功起身的機率增加……至少不用擔心眼鏡壓壞或是眼鏡戳到臉，可以安心拿臉拱地幫助起身。畢竟規則只是不能手幫忙，沒說不能臉幫忙唷🤣🤣🤣🤣
...🤣
我剛剛做這個動作，兩秒耶! 一點都不難啊? 我是50歲的歐巴桑了
我0.3秒欸 60歲了
XD
@@tsaibro 這裡是菜市場嗎 是在喊價?
我0.1秒90歲，骨頭差點碎，一點都不難啊？
笑死XD
再加個不能用頭部去撐的規則，有沒有可能成功😂
不用头是绝对起不来的
原本就不需要頭撐用肩膀就可以
女教練好像沒用頭
我用的肩
只要跨能打开核心有力量就行（两脚一缩直接靠核心拉起来
以前训练过各种被困被绑的脱困训练，这个不算最难的了，但是没up主快
頭頂地就很好起來了啊，特戰部隊都有教過，現在不知道有沒有，20年前部隊有教
感覺關鍵是膝蓋跟核心，我90kg/180cm ，直接一秒起身，臉跟肩稍微施力讓膝蓋內縮到能撐起身體的角度就能起得來，被綁也不怕了XDD
😱90kg
@@stella0314 不要這樣啦 重也有分體脂高跟肌肉量高的阿 XD
@@stella0314 180/90有在運動的很正常吧XD 平常看棒球一堆破百都覺得很正常
@@kaicuber7840 了解～ 那我朋友183 59公斤真的很誇張
@@stella0314 好扯
要比髋关节活动度，亚裔真的有种族天赋
要搞個使用髖關節活動的奧運項目🤣
協調性夠好，用臉撐一下，就站起來了！第一次5秒就站起來了😳
我也是5秒左右 太容易還以為做錯了
我不用用臉就可以，0.2秒就起來了
相信亞洲蹲的活動度應該有幫助
我覺得很好笑😂
權骨 當 手撐，膝蓋 當 立足。用力正確2秒就可以喇
這是送錢壓小菜一碟只要你往後翻秒解呀！
估計你們三健客，可以使用背肌弄斷支掃把👍
健身前適合喝乳清還是能量粉阿？
給錢的時候很大器訂閱起來 最近疫情也想開始健身希望可以多學習
蓋伊的人跟節目的感覺就是很親切有趣的感覺，很舒服。但是被Vivian教練電到的感覺小鹿亂撞很難受⋯⋯
趴著還好，一站在蓋伊旁邊就比較出來很大隻。
@@吳承祐-o5o 你眼睛好厲害👍不過會看蓋伊頻道的都喜歡巨巨吧？哈哈哈哈
加难度挑战：在这个初始姿势下实现翻身
好好喔！我也想看到蓋伊，一週去6次都遇不到😆
其實沒有很難 第一腳膝蓋撐起來之後反邊的肩膀瞬間頂地板讓第二隻腳膝蓋也撐起來呈現跪姿最後再用腰的力量一次把身體整個帶起來
看到1:04秒，以為要換後面那根鐵的= =
掃帚凹彎…….笑到肚子痛！🤣
這個挑戰我上個月就開始做了到現在還沒爬起來！
脖子撐好抽硬當支點 兩腳膝蓋往胸口放後起身 不用一秒
我試了幾次 恩 大概三秒！我是雙手背後面扣著！我覺這個可以發第二階段 最難是頭不能頂！試試看！
我柔軟度算不錯的，剛看完影片自己拿拖把在床上試了一下，也是2秒完成，還真的沒想像中難，頗難理解外國人在地上扭什麼...
床上不算，太软。
Hello 蓋伊，我是一位來自香港的觀眾，也是一位國中二年級的學生，我用了1秒多就成功了，我覺得這個挑戰可能小朋友會比較簡單
这是肯定的，因为小孩需要移动的空间比较小。假设影片中的参赛者膝盖移动的距离是10cm那小孩子大概只需要移动个5cm甚至更短就可以利用腿部或膝盖进行发力了
我想沒有次數限制的挑戰，不知道你有多少錢？
禮物中間 杯狀的是…？ 1:18
脖子硬😏🤣那客家人適合挑戰喔
三剑客几岁了？耐力和肌力都很棒，佩服。
請問一下怎麼瘦臉 是不是只要有健身最後就能瘦到臉了 我看蓋伊的臉比以前還瘦
13:07 開始流量的重要性
禮物之一是飛機杯？偶有看錯嗎？還是會錯意？
3秒好強喔!
想看蓋伊跟館長決鬥系列 熱血！
从人类进化角度看，亚洲人从非洲发源地开始的迁徙路线最长，涉及的各种气候地理条件最多，且最早进入农耕社会，而农耕需要身体长时间处于半蹲状态，处于太阳的暴晒下等因素，所以身体和智力方面的进化都要优于其他人种，如脑容量，髋关节，体毛，身体柔韧性，对寒暑的抵抗力等等
上来就拿飞机杯，台湾的风气真不错
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
道具被弄彎有夠好笑，不愧是巨巨
蓋伊真的超有誠意
這影片系列 我覺得很好看
好球好球
13:05 這裡我自己用碼錶測了好幾次，我在她站起來的瞬間按下碼表，其實應該是在三秒內喔。(2.7x-2.9x)
蓋伊，要不要至少再請這個教練一頓飯呀？哈哈😄
社会就需要你这种聪慧型人才 描述正确事实的情况下还留下了正确的影片时间
明顯女生快 不認輸
兄day~你是不是在幫蓋伊制造機會啊⊙▽⊙
@@Willstrading95 應該不至於是不認輸 我覺得是量測誤差
也沒有什麼不敢認輸的吧 一來這個輸了只說明不夠軟Q之類的 而且蓋伊也不是什麼拉不下臉的類型
為人很有風度，很公平的大大 ! 值得支持及追隨 !
蓋伊真的超有誠意的
本來我覺得評3秒就應該送了
因為真的很難再更速了吧！
但畢竟蓋伊前面有說要超過，而不是平
但後來竟然主動送出一半獎金
真的是超認真超有心的yt
加油繼續拍更多好影片
支持你👍
好球好球
還好蓋伊沒說平手算我輸
其實Vivian 應該比蓋伊快
蓋依好樣的……慷慨又細心(尾段提醒)暖男榜樣！
其實這測試主要是考驗hip mobility跟core strength，頭部是不應該向地面施力的。。。
仔細看Jeff的示範就知道。。。
如果頭部可以發力，這測試也太簡單。。。
物理治療系的同學？
@@cheng9108 不是@@
蠻專業👍
這個連姐夫也費了一番功夫，想要TENGA杯杯～😂
前兩天剛剛重溫動畫版西遊記，覺得孫悟空神似蓋伊...
2:52 這個金箍棒掃帚王形象突然讓我對孫悟空的真實形象有了概念😂😂😂
好適合演孫悟空...
比較想當七龍珠裡的孫悟空!
@@guy1224 需要Stellar操刀髮型
謝謝蓋伊讓我找到我的優點..完全沒阻礙XD 應該是破你的紀錄一點點
大大，你拿出禮物盒子裏有兩個飛機杯，讓人好害羞喔🤣🤣
13:07感謝蓋伊請那麼正的妹子做讓大家吃冰淇淋🤤
別色胚了正妹都是別人的你玩不到
那是女教練你適不適想上人家
13:08 流量密碼在這裡
卡ig
卡ig
卡卡卡
7:30 穿Notorious有館長之力加持 xd
這企劃超好看！！！！
8:10 我覺得可以算他過 因為蓋伊有練過找到技巧才有辦法3秒 他則是第一次嘗試就能3秒非常厲害了
有給一半
秒數要少整整一秒很難，應該要用碼錶
就不想給錢才說平紀錄
@@darwinmf9016 對呢，結果給一半
哦，但是我覺得應該爽快一點给2000嘛XD，別人都這樣努力了
剛纔試過了十秒內完成.
方法:
1.背好手趴在地上.
2.右腳彎曲做擡腿動作.
3.額頭頂在地上,脖子彎曲使力做低頭動作,讓軀幹懸空.
4.左腳彎曲做跪地動作.
5.此時的你應該是額頭頂地,雙腿膝蓋跪地,軀幹懸空.
6.快速做低頭的動作,額頭頂在地上產生反用力,讓你的上半身直立起來,此時你是跪地直立狀態.
7.站起來就行了.
我女友1.8秒完成，有練瑜伽超容易，我自己嘗試….過了一天現在還趴在地上
叫你女友和盖伊讨钱啊。
哈哈。
@@thegta5players773
多做幾次直接發財
我也是，但我還在旋轉
右手確實能1.8秒
難在折斷棍子....
刚试了，太容易了。3秒就行。利用头和腿成三顶点。有2种技巧。先侧边提腿，再起来，头腿侧边的腿，直接弯腿成角度。其实关键就是，只要腿有一定角度，这个不要太简单。如果不能腿有角度那个才是究级难。或者腿和躯干直线必须在一条直线上，这个就需要例如鲤鱼翻身很强的协调和核心或者可以。如果没限制，单纯不用双手，2～3秒就起来了，不要太简单。
期待你發影片
跟蓋伊領兩千
@@吳家瑋-k9c 真的可以兩秒 我第一次就兩秒 膝蓋上來胸部 側臉頂一下 另一隻腳踩一下 就蹦上來了 而且我是在原地 並沒有重心不穩，說真的 我也好想參加哈哈哈
@@阿是干 正解，先提腿到胸部，然后力量靠到一边脸或者头贴地，一提就起来了。刚试了10次当波比跳用。还是要2～3秒，哈哈哈哈
刚试了这动作，我现在在医院😂
噗哈哈哈哈哈醫院網路應該很好吧🤣
@@쉬유푸 还不错🤭
20年前我试了这个动作，今年我2岁了
哈哈哈！總之外國的大肌肌，相對活動度沒有亞洲人好。
總比在警察局沒人保你好
3:27那⋯⋯抓到tenga的時候呢？🤔
我是在床上做的，
剛開始先用手機倒數2秒，
站起來後還有一點時間手機才叫，
就又挑戰一秒，站起來手機剛好叫，
我時間就抓嚴格一點，約1.2秒。
我是一腿快速到胸部左右，(這時腿跟身體都是有點貼地的)
另一腿快速跟上，(這時腿、屁股、肚子已經微離地了，下巴頂在床上)
然後下巴輔助成跪姿以後，
整個過程一氣呵成就能快速站起來了。
這個動作不是純粹靠力量，
下巴輔助支撐，然後要靠一點腰的力量，
腿筋要夠軟(主要是腿到胸部的速度要快)，這三點條件都有的話，
自然就能很快站起來。
(如果有練瑜伽的人可能都能很快)
之前看姊夫玩之後 試了一番 有起來 沒測時間
有一次我左腳通風，右腳扭傷雙腳痛到無法站立，沒人照顧我，只能靠一根棍子和雙手勉強站起來，去一個只有30米左右需要從二樓到一樓的廁所我用了一個小時，扶牆，爬行，滾動竭盡全力，後來回到自己窩的時候已經虛脫雙手也舉不起來了。
國中時下樓梯跌倒雙腳同時扭到路過，正好剛放暑假在家裏都用爬的
我感覺是亞洲人活動度好，外國那些影片連手後背交叉，好像都沒辦法了
但我剛才實測二次，就是一邊膝蓋先前頂，然後頭部頂地面，基本就能馬上站起來了，應該是5秒內吧，我沒用碼錶
看了姊夫的影片，他大約花20秒吧…這時間，從剛才看整個留言區，每個都測下來，好像都10秒內為主，還一堆3秒內
當然看完，就馬上測的人，都是對自己的活動度和體能有信心的人，但姊夫的能力不用說，大家都知道
但我們一般人也只是隨便運動而己，就輕鬆超過姊夫了，代表亞洲人活動度，應該是比較好的
支點是膝蓋 用頭頂一下產生一個反力起身 不然就靠腰力硬挺
但是反手要挺身卡卡的
上臂肌肉越發達
應該手後背交叉越難過
上身比例也有影響
這種測驗對女生都比較有利
沒辦法驅膝就不太可能站起來
應該吧
側身方法被橫桿限制了
側身起來也許更容易
2:49
三秒俠🤣
其實可以亞洲蹲會輕鬆不少，當你雙腳可以越內折越容易起來，不能就只能折一邊會難的多。
我也覺得跟亞洲蹲有關係
看到這個我也覺得有什麼難的，再想想，外國人都不會亞洲蹲應該有關係
1:04 這邊差點以為蓋伊打算說把掃帚換成空槓😱🤣
9：20 出事的那段 我看了10次還是笑不停…..
2:55 女教練腹肌練得不錯，滿喜歡那身材
館館三公分~~~~蓋伊三秒鐘~~~~
12:09 兩教練都好強..........
我認為蓋伊掃把棍限制了蓋伊的速度.....因為怕拆掉
9:23 完蛋了，原來不是他要完蛋，而是掃把桿要完蛋啊😂
認真回，亞洲人活動度的確比較好，其實從謎片就可以看出來，日本謎片都會有男生那種很詭異的姿勢（這裡不多做解釋，有看過就會知道），但歐美片的就不會看到
就像很多外國人無法亞洲蹲一樣的概念(?
正解
國外的舉重，健力選手都應該有具備全蹲的能力
@@超營養雞排-u3i 在國外健身房看到很多練深蹲硬舉的外國人，穿的運動鞋都是腳跟明顯有墊高的，就是因為他們不穿那種鞋就蹲不下去到水平。除非他們事先知道這個挑戰需要顝關節柔軟度所以穿了墊高鞋，不然這個對他們來說還是很難的
腳先喬好角度 之後用下巴和頭 當支撐施力 就快很多
那两个飞机杯很像之前做节目用过的。😂
8:21 這叫聲♡
13:07沒有用到頭部，直接肩膀撐一下就起來了，超快！
我也是
看了自己再試 就真的很快～
想看蓋伊拍The Thor Bar Challenge
(索爾槓鈴?)挑戰：
空槓起始位置於地，雙手只能握住同一側空槓裝槓片粗的那一小段，能把空槓舉離並垂直地面才算挑戰成功
!
拍了欸
我自己試了，成績約5秒，我覺得臉最痛😂
我覺得是因為亞洲人都有訓練過亞洲蹲，所以髖關節自然強
我要笑死
從小蹲馬桶練出來的亞洲蹲，這時候可以派上用場了！
蓋伊91萬訂閱了~~期待百萬訂閱的那一天~~來個驚人的百萬計畫吧
刚刚试了下，我可以2秒左右完成，不过也是看视频，学了经验 哈哈
你的影片都好認真有趣多元，雖然我不健身，還是看得很開心
我第一次就兩秒很簡單 我一隻膝蓋上來胸部 側臉頂一下 另一隻腳踩一下就蹦上來了，而且我能在原地，對我來說 很輕鬆
8:13 ，完全沒靠下巴撐，太強了
這一部影片？……….............我喜歡..！
重心可移動很多人都做得到，順序就是頭或肩頂地，身體往頭部方向施力（重心從腰腹轉到另一支點），一般人都行，不能頂才算挑戰吧？
第二位Nathan眼睛哥好優喔😁😁😁
自己挑戰兩次才成功
同事紀錄五秒內完成
「柔軟度是關鍵」....下次找練過軟骨功、童子功、瑜珈.....來試(一字馬坐起)
當然要選真空杯啊👍懂選
如果雙手被反綁想要站起來，首先用頭做支撐點把身體由趴在地上變成跪姿，然後就可以站起來啦。
13:14定格後有出現不得了的東西
什麼東西？
想看蓋伊挑戰復刻古代項羽的"霸王舉鼎"
女教練多一個福利也讓蓋伊賺到福利,互利互惠啦~13:39這個偷看我給87分不能在高了,哈哈哈開玩笑的
害我一直重聽了好幾次「這個很好吃耶」😆
蓋伊是擔心她肩膀啦，都紅了😜
哈哈哈
坐等Vivian IG
3秒侠 / 又被折断那根 ..蓋伊 双重打击好残哦.. 😂😂
側臉貼地，選一側肩膀做支撐，把腳收起來，膝蓋、肩膀做支點，瞬間就撐起來了，1秒左右吧（未看影片自己試的，可能以前起床時試過，所以熟練）
這麼簡單😀,掃帚換成撐槓片勁箍棒就有難度，女生教練身高好高哦
封面選得好 紳士不會少
測試了2次 感覺3秒不難,只是沒鋪地墊 膝蓋有點痛 腰也感覺快閃到一樣
和我一樣三秒但膝頭痛 但我是用腹力
For眼鏡人的秘訣：摘掉眼鏡讓你成功起身的機率增加……
至少不用擔心眼鏡壓壞或是眼鏡戳到臉，可以安心拿臉拱地幫助起身。
畢竟規則只是不能手幫忙，沒說不能臉幫忙唷🤣🤣🤣🤣
...🤣
我剛剛做這個動作，兩秒耶! 一點都不難啊? 我是50歲的歐巴桑了
我0.3秒欸 60歲了
XD
@@tsaibro 這裡是菜市場嗎
是在喊價?
我0.1秒90歲，骨頭差點碎，一點都不難啊？
笑死XD
再加個不能用頭部去撐的規則，有沒有可能成功😂
不用头是绝对起不来的
原本就不需要頭撐用肩膀就可以
女教練好像沒用頭
我用的肩
只要跨能打开核心有力量就行（两脚一缩直接靠核心拉起来
以前训练过各种被困被绑的脱困训练，这个不算最难的了，但是没up主快
頭頂地就很好起來了啊，特戰部隊都有教過，現在不知道有沒有，20年前部隊有教
感覺關鍵是膝蓋跟核心，我90kg/180cm ，直接一秒起身，臉跟肩稍微施力讓膝蓋內縮到能撐起身體的角度就能起得來，被綁也不怕了XDD
😱90kg
@@stella0314 不要這樣啦 重也有分體脂高跟肌肉量高的阿 XD
@@stella0314 180/90有在運動的很正常吧XD 平常看棒球一堆破百都覺得很正常
@@kaicuber7840 了解～ 那我朋友183 59公斤真的很誇張
@@stella0314 好扯
要比髋关节活动度，亚裔真的有种族天赋
要搞個使用髖關節活動的奧運項目🤣
協調性夠好，用臉撐一下，就站起來了！
第一次5秒就站起來了😳
我也是5秒左右 太容易還以為做錯了
我不用用臉就可以，0.2秒就起來了
相信亞洲蹲的活動度應該有幫助
我覺得很好笑😂
權骨 當 手撐，膝蓋 當 立足。用力正確2秒就可以喇
這是送錢壓小菜一碟只要你往後翻秒解呀！
估計你們三健客，可以使用背肌弄斷支掃把👍
健身前適合喝乳清還是能量粉阿？
給錢的時候很大器
訂閱起來 最近疫情也想開始健身
希望可以多學習
蓋伊的人跟節目的感覺就是很親切有趣的感覺，很舒服。
但是被Vivian教練電到的感覺小鹿亂撞很難受⋯⋯
趴著還好，一站在蓋伊旁邊就比較出來很大隻。
@@吳承祐-o5o 你眼睛好厲害👍
不過會看蓋伊頻道的都喜歡巨巨吧？
哈哈哈哈
加难度挑战：在这个初始姿势下实现翻身
好好喔！我也想看到蓋伊，一週去6次都遇不到😆
其實沒有很難 第一腳膝蓋撐起來之後
反邊的肩膀瞬間頂地板讓第二隻腳膝蓋也撐起來呈現跪姿
最後再用腰的力量一次把身體整個帶起來
看到1:04秒，以為要換後面那根鐵的= =
掃帚凹彎…….笑到肚子痛！🤣
這個挑戰我上個月就開始做了
到現在還沒爬起來！
脖子撐好抽硬當支點 兩腳膝蓋往胸口放後起身 不用一秒
我試了幾次 恩 大概三秒！我是雙手背後面扣著！
我覺這個可以發第二階段 最難是頭不能頂！試試看！
我柔軟度算不錯的，剛看完影片自己拿拖把在床上試了一下，也是2秒完成，還真的沒想像中難，頗難理解外國人在地上扭什麼...
床上不算，太软。
Hello 蓋伊，我是一位來自香港的觀眾，也是一位國中二年級的學生，我用了1秒多就成功了，我覺得這個挑戰可能小朋友會比較簡單
这是肯定的，因为小孩需要移动的空间比较小。假设影片中的参赛者膝盖移动的距离是10cm那小孩子大概只需要移动个5cm甚至更短就可以利用腿部或膝盖进行发力了
我想沒有次數限制的挑戰，不知道你有多少錢？
禮物中間 杯狀的是…？ 1:18
脖子硬😏🤣那客家人適合挑戰喔
三剑客几岁了？耐力和肌力都很棒，佩服。
請問一下怎麼瘦臉 是不是只要有健身最後就能瘦到臉了 我看蓋伊的臉比以前還瘦
13:07 開始流量的重要性
禮物之一是飛機杯？偶有看錯嗎？還是會錯意？
3秒好強喔!
想看蓋伊跟館長決鬥系列 熱血！
从人类进化角度看，亚洲人从非洲发源地开始的迁徙路线最长，涉及的各种气候地理条件最多，且最早进入农耕社会，而农耕需要身体长时间处于半蹲状态，处于太阳的暴晒下等因素，所以身体和智力方面的进化都要优于其他人种，如脑容量，髋关节，体毛，身体柔韧性，对寒暑的抵抗力等等
上来就拿飞机杯，台湾的风气真不错