체어 스틱(바)을 활용한 다양한 포지션에서의 필라테스 시퀀스 [Chair Bar Pilates Sequence]

[@원더우먼81]

진진쌤 이 시퀀스도 역시나 굿이예용^^ 넘흐나 굿굿!!!!진진쌤 살 빠지신것 같아용

[@daoom_body_studio]

네 선생님 안녕하세요~!
육아가 최고의 다이어트네요.. 하하하🥹🩷

[@jjoo_beaver]

1월 1일부터 영상이라니 오늘도 좋은 영상 감사드려요옹 진진쌤도 새해복많이 받으세요오~!❤

[@daoom_body_studio]

감사합니다🙇🏻‍♀️ 새해 복 많이 받으세요 선생님~~🥰❤️❤️

[@kikiki112]

저두 스프링 궁금해요!!

[@댱댱이-x7h]

체어 스프링 칸은 뭘까요?

[@소영윤-m7f]

50분가능할까요?

[@daoom_body_studio]

안녕하세요~!
티칭 속도와 갯수, 회원님들이 따라오시는 속도에 따라 다를듯 합니다.
다만 워밍업 10분과 쿨다운 5-10분을 제외하고 본운동으로 하시기 좋을 시퀀스입니다.

[@lovely__tina__]

스프링 그냥 알아서들 못하시나요,,
쌤들이
아니시라면 그냥 본인이 너무 몸전체사 흔들리지 않을정도로 가세요^^*
쌤들이시라면 질문하신 자체가 자격에 의심이 가네요 ㅎㅎㅎ

[@니니필라테스]

선생님도 새해복 많이 받으세요 ^^

[@daoom_body_studio]

감사합니다🙇🏻‍♀️🙏🏻