БОЛЯТЬ КОЛІНА? Зберігайте та повторюйте ЦІ ВПРАВИ вдома! | Кінезітерапія
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Друзі, сьогодні ми покажемо вам дієвий та досить простий у виконанні комплекс вправ для проблемних колін. Якщо у вас набрякають ноги, ви відчуваєте постійний біль в колінах, або вам навіть боляче ступати - цей комплекс вам точно сподобається!
Вправи, які ми продемонструємо, допоможуть покращити кровообіг, зміцнити м'язи навколо колін, а також відновити здоров'я суглобів. Навіть якщо ваші коліна болять вже тривалий час або ж відчувається постійний набряк, то за допомогою цих вправ ви зможете значно зменшити больові відчуття та покращити їх стан!
Детальніше в відео:
00:00 Інтро
00:48 Як працює колінний суглоб?
02:13 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:58 Що вам знадобиться для виконання вправ?
03:26 Вправа №1
04:48 Вправа №2
05:49 Вправа №3
06:55 Вправа №4
07:55 Результати виконання комплексу
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
БОЛЯТЬ КОЛІНА? Зберігайте та повторюйте ЦІ ВПРАВИ вдома! | Кінезітерапія
Дуже дякую за вашу чудову мову.Німеччина Троссінген
Будьте здорові 💚
дякую!збережу!Ваші вправи для сидального нерву ДУЖЕ допомогли,бо я вже не знала що робити ,пігулки вже не допомагали ,дякую дякую
Тоже сохранила ролик. Очень полезная информация. Дякую! Рахмет!
Дякуємо, що ділитесь результатом! Будьте здорові 💚
Дякую!
На здоровʼя!
Спасибо Дарья Огромное Спасибо Слава Украине.
Спасибо вам большое
На здоровʼя💚
Дякую ♥️ Супер 👍
На здоровʼя 😉
Дякую!👍🧡
На здоровʼя 💚
Дуже дякую ❤
Будьте здорові 💚
Дякую!❤
Будь ласка!💚
Дуже дякую за Вашу Працю! 🇰🇿❤️🇺🇦
Что случилось? Резко стали пЭтриотами 😂😂😂😂
Будьте здорові 💚
👍❤
🙌💚
❤
💚
Лежачи на спині роблю максимально кругові рухи ногою при цьому згинаю і розгинаю ногу в коліні, на нозі де коксартроз коліно часом клинить, і вимушений робити дуже обережно, а де немає кокс. все нормально. Скажіть чи це пов'язано з коксартрозом, чи відмовитися від цієї вправи взагалі, щоб не було гірше?
Дякую
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
А скільки коштують ваші тренажери
Добрий день! Насправді схожі резинки можна придбати в будь-якому спорт магазині. Коштують вони по-різному, але часто трапляються досить доступні варіанти.
Замінити їх можна лише на еспандер, це більш професійний та зручний тренажер - такий можна замовити і у нас в центрі, його вартість 890грн.
Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98
Вартість ролу - 1980грн. Зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-28-98, наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚
Дякую за українську ❤
💚
И мы с вами закинчили, почивайте😢
А НЕ нападати на Велику УКРАЇНУ можно було ? Тепер Вам мова наша не подобається, то не дивитися.
С танка прыгать будет не комфортно
танкм🤣🤣🤣
Кто вас обидел? Вы перевели канал с русского языка. У вас же на разных языках каналы или нет?
А они терпилы
Они патриоты мЛя 😂😂😂😂
Патриоты до момента пока не станут ловить на убой 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Да хо$ол это диагноз....
Украинцы понимают минимум 2 языка- русский и украинский, и мы уважаем свою страну Украину и украинский язык. А вы ищите себе на просторах интернета русский канал,
@@user-xm4jt3oi4f какие мы пИтриоты 🤣🤣🤣🤣☝
А на русском можно, как раньше? Мы тоже хотим заниматься с Вами. Привет из Лос Анджелеса!
А по-русски можно, как раньше? Или вам запретили? Ведь в Киеве все на русском говорят.
Вам удобно говорить дома на кухне на русском - да хоть на китайском. Час вчитися поважати себе і свою державу і говорити державною мовою, а у Києві не всі говорять російською, не розповсюджуйте неправду.
Не хотят они больше на русском! Имеют право. Даже странно, что до некоторых до сих пор не дошло.
@@user-my9fx8rr9t посмотрим как вы переобуетесь когда Киев станет опять русским городом.
А хоху не хо-хо.
@@user-ji6uh6tm4s Вчіть історію з приводу того, чиїм був Київ, точніше, що первинне. А взагалі - "чемодан, вокзал,россия", що ж живете в такій ненависній для вас державі?
Здравствуйте,а можно по русски !)
Пожалуйста говорите ПО-РУССКИ!!! Вас смотрят за границей люди, которые вас не понимают!
навчись якщо канал потрібен, а росіянам зась
Я из Казахстана. Все прекрасно понимаю.
@@Goodwin705 а мне пох, что вы. Так же как и вам наплевать, что другие не понимают.
Там второй родной моЙвой стал???русофобы@@Goodwin705
У вас в спортзалах народ ещë не гребут чтоли на сво?
Если бы польские слова убрали из языка, было бы совсем замечательно.
Лучше упражнения показывайте, все равно не понятно что вы там говорите на своем деревенском
блин,и вы туда же. гуцулы ,гуцулить заставили(((