5 ОШИБОК ПРИ НАБОРЕ МАССЫ! ИСПРАВЬ В НОВОМ ГОДУ И РАСТИ!
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- ПОДПИШИСЬ НА ТЕЛЕГУ ВАЛЕРОНА:
t.me/telegaval...
Запись на ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ:
📌 t.me/valerontv...
📌 / vtestosterone
ВК Угарная Качалка (ТЕПЕРЬ ЗДЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БОДИБИЛДИНГ):
ygarnay...
Дай Бог здоровья Валерию Геннадьевичу! Не переставайте нести светлое, вечное, мудрое. Всех сфер жизни касается изложенная информация.
А куда делся канал -,,Валерон 2%,,? Там про политику видео были.Когда -то смотрел
@@petrerasov7013 наши вы знаете кто удаляют
"Быстро - это медленно, но без перерывов" С Новым Годом всех )
Валерий Геннадьевич, благодарю за еще один интересный и полезный ролик!
Валерий Геннадьевич как всегда на высоте! Для себя я выделил кардио. Возьму на заметку. Спасибо.
«Новая еда - выталкивает старую еду» 🤣👍🏻
Валера учит пердеть, чтобы нарастить банки как у Арнольда.
Валерий Генадичь с наступившим вас новым годом!!!! Здаровья вам и вашим близким!!!!!
Аж уроки в школе вспомнил- сидел, смотрел на доску и боялся пукнуть! А вообще видео реально ( впрочем как и всегда ) полезное! Валерия Геннадьевича и всех всех с Новым годом! Спасибо большое
Вот бы педагоги в школах с такой же харизмой предметы преподавали, школьникам бы интересно на уроках было.
Я не боюсь. Сижу. Слушаю. Пукаю.
Здоровья и благополучия в Новом году!
Валера, открывай в Штатах институт здорово образа жизни, будешь как профессор вещать возле доски. У тебя талант и интересная подача информации
Это не так то просто ))
С Новым Годом Валерий Геннадьевич! Отличное видео, доска в тему! Всё ясно четко и понятно!👍🔥
Спасибо вам Валерий Генадьевич , очень познавательные видео.
Как всегда все супер, кратко и по делу. Спасибо большое, Валерий Геннадьевич!
С Новым годом, Валерий Геннадьевич!
Очень ценная инфа, про которую никто не говорит . Спасибо большое и низкий поклон 😊
А куда делся канал -,,Валерон 2%,,? Там про политику видео были.Когда -то смотрел
Пункт №6 - Три хлеба и метан!
Верно говоришь,тестостерон тебе в жопу!)
С новым Валерий Геннадиевич!спасибо за видосы!
Никогда не пишу комментарии, но чтоб хозяин канала знал - посмотрел все ролики, спасибо за супер полезный и местами веселый контент
Офигенно, Валерий Геннадич! Уважение и благодарность)
Валера,С Новым годом!!!
Валерий Генадич, с нг! Побольше бы ваших роликов на канале! 💕
Ещё раз убедился для себя в правильности всего перечисленного в видео! Как жаль, что раньше я не понимал пользу кардио, перегружал себя тренировками не уделяя достаточно внимания питанию и главное сну, режим вообще все решает. Можно делать 50% всего вышеперечисленного но четко по режиму и результат будет лучше чем делать что-то отдельно на 100%. Видео классное без воды. Все рекомендации учитываю, всем развития !)
верно говоришь) раньше все как проклятые тренировались, спали по 5-6 часов еле еле, и все вечно ходили с синяками под глазами уставшие)))
Похорошел, похудел. Так держать!
Давно понял что вся работа в зале сводится почти к нулю если нет сна. Видос отличный, очень познавательный. 👍🙂
Да так же как и без питания. Одним словом - нужен режим .
А куда делся канал -,,Валерон 2%,,? Там про политику видео были.Когда -то смотрел
Спасибо Валерий, полезная информация, особенно в текущих жизненных реалиях. С новым годом, счастья-здоровья.😀
Спасибо, дядя Валера!
Всем таких преподов в школу! Валерий Генадич, посещаемость 100%. Хоть я конечно и весом сейчас 72кг, но пробую набрать. Хочу сказать, что питаясь по схемам бжу на массу ощущаю себя очень плохо. Просто жопа! Организм включает режим всё пох. Голова болит, спишь отвратительно, днём соответственно тоже. Думать и работать организм отказывается. Надо познать себя. Пробуйте парни и всё будет. Главное хотеть жить и радоваться каждому дню. Всех с Новым годом.
Валера классные и полезные вещи говорит! Прислушайтесь народ))
Валерий и Кристина, спасибо за суперинформативное видео!!! Всех с новым годом!!!
Поздравляю, мужик!!!
С Новым годом Валерий Геннадьевич!!!
Я смотрела Валерия ещё триста лет назад, когда видео с Цикирией были! Отлично выглядишь!
Ваша подача информации идеальна
Ваша информация полезна
Спасибо вам !
Спасибо!
Спасибо! Побольше видео с доской! Молодец Кристина!
Спасибо больше за полезный материал!!!
Будет подобный ролик про минимальный стек бадов? В нынешних реалиях как никогда кстати, с учетом экологии и качества продуктов.
Формат видео годный. Все в тему. Сон это наше все. Про гладкую мускулатуру и ходьбу не знал. А так, да, ходьба это плюс. Видео зачётное. Спасибо.
Валерий, картинка класс, звук класс, свет класс! Балахон тоже клевый
С Новым Годом, Валерий Геннадьевич👍
Валера, да спасибо тебе родной. По поводу еды уяснил. А то постоянно в голове что мало еды. Спасибо большое. Больше таких видео.
Информация пушка! Спасибо!
Валерий, продолжайте, продолжайте, продолжайте! ))
И не один месяц!
Со Старым новым годом!
Класс, почему у меня в школе таких учителей не было?
Красавчик,информативненько😉
Отличный ролик. Я, правда, от одного хирурга слышал мнение о вреде лестниц для коленей. Он советовал ходьбу по ровной поверхности. А миф о пользе бега, говорит, вообще придумали ортопеды для увеличения клиентуры )) Это, конечно, шутка, но в каждой шутке..)))
Всех с Новым Годом!
Отличное видео, последний пункт самый главный, не останавливайтесь, не ленитесь, это вам надо, и больше ни кому.
Отличный выпуск. Залип на канал уже два дня, прям топчик🎉
С Новым Годом Валерий Геннадьевич!
Валерий Геннадьевич я вот только-только начал смотреть ролик ты уверен то что вы несёте полную честную откровенную надо нормальные вещи удачи
С Новым годом, Валерий Геннадьевич.Очень скучно проходят мои завтраки без твоих новостей!
Яркое видео , самое милое ,буду сомтреть
)
Валерий Геннадиевич, с новым годом! Видео от души! Спасибо, что очередной раз разложил элементарные вещи по полочкам) незнающие надеюсь сделают выводы, а знающие очередной раз что-то для себя подчеркнут)
Спасибо, Валерий Геннадьевич!
Очень полезное видео. Спасибо! И с прошедшим!
как всегда все самое важное просто, и самое простое важно. систематичность и привычка даёт результат. чётче и короче уже и не скажешь. спасибо за видео. с новым годом уважаемый Валерий Геннадьевич!
Валерий Геннадьевич с новым годом Вас. Здоровья Вам и вашей семье. спасибо за контент. приятно смотреть от вас информацию.
Очень полезный пост, даже если следовать хотя бы этим пяти пунктам можно что-то изменить
С Новым годом Валерон !!! Ну и Всех кто здесь есть так же С Новым годом !!! Благодарю за твои информативные ролики
Сон - это роскошь...
С новым Годом!
Cпасибо за информацию и с Новым Годом Валерий Геннадьевич!!
Спасибо большое за ваши труды !!! Все доступно и понятно!!!
Поздноватенько Валер! .уже на сушку переходим.
Молодец!постоянного тебе набора формы желаю!!!
Всё в тему! С Новым Годом! К новым вершинам ! 👍
Валерий Геннадьевич, очень приятно, что появилась не только доска, но и в целом качество роликов подросло. На полезность информации не влияет, но и глазу приятно))
Вспомнил про Валеру , зашёл на канал а тут обновочка
Канал ожил, годнота пошла, пожалуй подпишусь 🤗
Валерий Генадьевич как всегда все четко и по делу🔥💪🏼
С Новым Годом🎄
Очень грамотно всё...)) чётко по полочкам разложил...))
Спасибо! Круто! Многое я не знал, реально.
Спасибо! Сплошная польза, никакого вреда! С Новым годом!
Хороший видос. Все максимально понятно. Спасибо большое Валерон
Спасибо и вас с новым годом.
Все как всегда информативно, верно и по делу 💪. Спасибо
Валерий,вы лучший!Восхищён подачей материала.👏🏼
Как всегда всё чётко по полочкам. Действительно после ночных смен ты просто зомби+ сбой в биоритме и проблемы с пищеварением. Всё это негативно сказывается и на сердце.
Валерон становится похож на Шуфутинского 😁. Здоровья Вам!
А куда делся канал -,,Валерон 2%,,? Там про политику видео были.Когда -то смотрел
Круто! Как раз в тему! Спасибо Валерий Геннадьевич! Поел, теперь пойду посплю.)
Спасибо, учту всё ! Кардио начал сразу
Одно из лучших видео на канале, топчик!
Это все про меня. ☺️😅. Слишком много кушаю (проблемы с ЖКТ), убиваюсь на тренировках в отказ, не могу спать ночью, так как просыпаюсь часто, кардио перестал делать (на улице холодно), после чего возникли проблемы с ЖКТ, делаю три тренировки в неделю регулярно. Чувствую, что результаты могли бы быть лучше.🤔
Ну, Валерий Геннадьевич, теперь у моей массы нет шансов😁
В подъезде в 6 утра разберались подписчики канала, у одного мало сна было у другого утренне кардио)))
С Новым годом! Дорогой Валерий ГенадичЪ💪💪💪
Благодарю 💪👍
Спасибо Валерий за полезный обзор с наступившим вас новым годом здоровья вам и вашим близким 👍✊💪
Ай молодец В.Г 👍👍👍
Нужные вещи,
пережитые на собственном опыте😉
Спасибо
Привет Валерон 💪💪💪 с новым годом, спасибо за полезную информацию 👍👍👍👍 а с доской то ты хорошо придумал, 😁😁😁 даже особо одаренные Ко́Чки смогут вникнуть в суть 💪💪💪 на тик ток и исту подписан😂🤣😂🤣😂 УМОРА просто всем советую
Всё верно и по делу, суть такова что бы тело менялось нужно подстроить все условия под себя по оптимуму, и делать это на протяжении нескольких лет, вот и вся суть
Спасибо за видео! Очень крутая лекция!
Валерон 🙏💕Спасибо🙏💕
Спасибо, тоже с Новым годом!
Мне понравилось, информативно🔥
Спасибо за микрофон ✊
Держите гуся💪
Валерий Геннадиевич, контент - огонь 🔥
Спасибо большое за видео, очень полезно и информативно!) 💪
Поздравляю с новым годом друг друга и Валерона!!
четко, доступно, объективно.
С Новым годом Валерий 💪😀🎉🎊👏👍🔥
Видео ТОП побольше бы таких)!!!
З новим роком!
Спасибо ВАЛЕРИЙ ГЕННАДЬЕВИЧ
С новым годом Валеру и всех подписчиков! Всем счастья, любви и здоровья!!!
С новым годом Валерий Геннадьевич)))