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天母馮迪索有你（哲睿）這個朋友真好，會帶他健身運動，看你們互動真的很有趣
挑戰9甲烏來雖是新手路線，但路上車輛比較多精神壓力會比較大，上上下下對新手來說比較有心裡壓力，建議馮迪索剛開始應該還是多練習至善路、中社路比較適合剛開始且不常騎車新手，先去熟悉公路車騎乘技巧、基礎體力和累積時數。
感謝留言我下一堂課是要訓練控車
看馮迪索騎車有一種喜感，應該多把他帶出來騎車增加影片的搞笑畫面>_
他都在推託啦
@@coachjerry 流量密碼你敢嘴?XD
換辣妹陪騎才會有馮迪索的真實的實力！
騎單車從88到現在67、68單車減肥真的很棒 不過飲食還是要控制！
是啊 要控制
剛開始練車階段的踏頻（廻轉數）不用這麽高吧？心肺功能還不夠強時，用高踏頻很快就會喘不過來，然後身體姿勢垮掉。從馮迪索的動作看起來，力量都集中在往下踩，沒有用到臀大肌的力量，在一圈的踩踏過程中也有忽快忽慢的現象。建議用稍重的檔位才可以將注意力集中在踩踏，就算不穿卡鞋也要有確實的推踩-收腳動作，不須太計較速度，保持穩定的節奏更重要。踩踏和心肺的基礎紮實了，高踏頻爬坡才會有效率，不然反而更累。他在路程後半段用自己的步調騎，看起來就沒那麽痛苦了。希望他不會因此討厭騎車，堅持下去，加油囉！
感謝你的建議與留言
看到馮迪索 就好像看到當初體重破百的自己 也是靠著單車減重一路減到73公斤 這個月成功解鎖西進武嶺
哇 厲害
同為胖子給馮迪索的建議目前本肥宅體重110公斤，騎100KM大概5小時多一點今天也騎了55KM，最近每周騎乘距離都以100為底線新手加胖子最大難度是騎久之後的不舒服感，手痛腳痛屁股痛會嚴重影響騎乘後半段的毅力每隔2天要騎一次，騎訓練架或路騎都可以騎到手腳屁股其中一個部份輕微發痛就可以休息這樣可以訓練手腳屁股的肌肉可以撐住自己體重而和健身一樣，肌肉需要一天的時間去恢復只要手腳屁股不爆掉，到正式大概是2月，氣溫涼一點，應該成功率大增心肺功能是順便的~~
感謝你的經驗談我會叫他上來看的
@@coachjerry 剛開始，有上坡的路段，不上卡比較安全騎到沒力，想臨時休息一下還得脫卡，一個不小心就翻了對新手來說，判斷脫卡時機比較複雜上卡上坡起步技巧沒那麼快我是在濱海公路練上/下卡然後玩玩自己肚子...有種淡淡的悲哀星期二再夜騎練個50好了
有哲睿這樣的朋友真好，雖然9甲烏來的坡不大，但爬坡沒辦法用自己的速度騎會比較不好騎，我朋友拉我爬貓空都是第一個坡就不見，接下來直接在山頂碰頭，這樣騎車就感覺在單打獨鬥，久了就沒動力了
真的要一起騎比較有動力到終點只不過他不進步的話 我就只能慢慢騎了🤣
請問上武嶺的大盤配置是多少T呢
100天100k真的好有趣又好看，一連看了好幾集,這比線上的實境節目有趣多了.馮迪索加油呵呵
感謝追劇😄
看你們互動真的很好玩 兩個鬥嘴夠～～馮迪索真的很逗趣😂
認真騎真的會消風（肚子）馮迪索加油💪
看他會不會偷懶嘍
補給很重要喔 騎乘前,騎乘當下,騎乘後都要好好補
他騎完去吃烤雞了
烏來台雞店不錯
對阿 烏來基本上很平耶 大概可以當平路騎了吧體力好一點後 平常河濱練騎可以抓橋做距離回程倒數第二座橋前 下車慢跑到最後一座橋
越來越綜藝節目（是好的稱讚吧？） 超好笑 😆
感謝我們繼續努力
真的要減重就要節制飲食。才騎一小段就吃了好多東西，這樣肚子很難消風啦....
大家多講講他啦
車車沒事吧？？喔不.....我是說馮迪索沒事吧？😁😁加油！安全第一！
馮迪索就隨便啦～車子沒事比較重要ＸＤ
00:46 那肚子 馮迪索要加油了🤣🤣
真的要努力了
呃～那天傍晚在碧潭巧遇，原來是跟馮迪索......可惜沒看到馮迪索騎單車的英姿！
常騎就會遇到😁前提是他要常練☺️
笑翻了太有喜感太寫實了運動考驗人性電動車有廢氣太有梗了
他都亂講話啦
@@coachjerry你所擁有的是一群愛運動的好朋友你對於朋友或是學員當教練的本質讓大家知道所謂的專業敬業以及耐心也讓看著視頻的我們感受到運動的快樂與歡樂
我也好想跟哲睿一樣，伸手抖兩下他的（肚肚）🤣🤣...哲睿穿這身車服，身材很（苗條）☺️
他肚子欠扁呀
馮迪索讚喔！教練下次拐他加碼到福山啦！進步都是經由詐騙開始的！車友們應該都很有被詐騙騎到爆炸的經驗啦～～～😂😂😂
他這時候很精的
常常被騙的久而久之就不怕了
哲睿教練啊，來碧潭怎麼不先通知一下讓我瞻仰一下明星風采，我就住附近
最近常在那拍攝 有機會的
哈哈 苡維是馮迪索的替身
他騎的很怒
騎Gogoro 蠻舒服的啊⋯⋯好好笑喔，很喜歡這個影片。
感謝啦～
以维好坏，总拍人肚腩哈哈
他要努力了
馮迪索瘦下來一定是粗獷型男，加油！
型男沒有一撇啊
加油加油.減重之後.爬坡輕鬆
希望如此歐
馮迪索一整個就是綜藝喜劇咖，看他越看越開心！
大家開心🤟
請問是因為配合insta 360而換把手嗎？原本用的空力把不能支援嗎？
算是欸，因為空力把是扁平的，需要裝在龍頭座上
BTW, 請問有什麼果膠牌子特別推薦？
我都吃 amino vital
為了看馮迪索我按下了訂閱跟讚...同樣是體力差的胖胖一起努力騎吧加油！！
加油加油！
影片比之前歡樂有趣👍👍
謝謝你喜歡，歡迎幫我分享出去
STANDO POWAH!!
😄😄😄😄stando powah -
哈哈笑死我了🤣🤣🤣找人代打。弟弟也太可愛了吧
他太偷懶了
苡維真的棒
0：47真的是流量密碼
還不重播起來
馮迪索加油喔！你可以的。
看他會不會偷懶了
我會加油的
馮迪索的單車會改裝嗎？
看能改什麼嘍
終於等到XD
😎
馮迪索有喜感，喜歡😘
🧐🧐🧐🧐
哲睿你平時會用飛輪車來訓練嗎？ 健身房的飛輪車是不是公里數只能當參考質啊🤔謝謝
都出去騎車ㄟ除非下雨才踩訓練台
好勵志👏
💪🏼💪🏼💪🏼
我還滿喜歡馮迪索的會不會變成馮迪索的頻道😅😅😅
不可能 他還要努力
他沒出息的樣子很搞笑，也很有親切感，很像螢幕前的.....
他現在還有在騎嗎? 打不打算在拍一次復活這個企劃? 回我一下謝謝
看到替身笑出來 加油 人沒事就好
馮迪索有沒有100公斤啊？我怎麼感覺7萬多的公路車在哀嚎啊
沒啦 他還沒
馮迪索效果100分 專門找他ft.的影片看XD
訓練成功。哲睿教練你就贏了。加油
我繼續努力
新店華城也滿適合新手練車的
下次騎騎看
華城上面是康橋，路都很大條車不多，一般到秀岡橋就是折返點，再上去有個OK可以補給（不過要跟警衛說明來意才可通過）
其實可以買訓練台在家練~事半功倍
嘿嘿😁
馮迪索粉報到哈哈哈哈
請問馮迪索穿哪一牌的車褲
請問馮迪索的美利達車衣是在哪裡買的？尺寸是多少？
這個好幾年前的耶😅可能要上網找看看
教練有沒有考慮讓馮迪索騎一下訓練台，用Zwift的間歇課程訓練一下腿力XD
之後會規劃
這是一定要的，因為在外頭很難做有規律地間歇訓練，而我自己用磁阻訓練台配合功率計，就能在短時間內達到有效的肌力訓練，這比在外頭把腿力耗光然後休息有用
講完冷笑話結果身體就冷掉了
他應該心理生理都冷掉
不只冷掉，都凍傷了
請問14:35官網買的延伸坐 型號是什麼？
是機車配件自拍桿套餐store.insta360.com/11sale?insrc=INRI0U7
@@coachjerry 謝謝，祝您一家平安
馮迪索真的有趣耶苡維也要100K嗎?
苡維天份太高 不用～
不要一直嘴體重比較重的人啦 想想你的推力比跟他得差距多大．．．教練可以考慮增加負重跟馮迪索的總重一樣的企劃🤣
诶不錯ㄟ
@@coachjerry 期待你的新影片
好想對馮迪索說"還混!X物!!!快跟上拉"
這個太真實了啦
什麼物？～～蛤？🤣
桃戰騎腳踏車烏來老街讚喔
你也可以的
想看馮迪索變瘦~
看他努力不偷懶歐
烏來超適合練車。可以從台九線右轉那個橋開始計時看到老街停車場要多久。
是呀感謝留言
滿滿都是在霸凌胖子的感覺～XD
請問馮迪索的安全帽在哪裡購買的？
POC的
馮迪索的車款？謝謝
Merida Reacto 4000
看到馮迪索好勵志
勵志？他在偷懶耶
製片卓越，期許臺灣能夠進步成一個真正的自行車友善國家!!希望阿翰也可以看到你們頻道的影片，感覺很適合模仿馮迪索XD
感謝
我有一個問題， 穿跑步鞋騎車是不是會吸收（流失）一些傳動到腳踏的力量？
他上卡更慘呀😅
馮迪索！
喜歡大喜歡
加油
看他努力嘍
哈哈，目前看還可以
彭迪索讚讚 會不會變成彭迪索的蘋道
看他努力歐
有個問題想問很久了！哲睿為什麼都不戴手套阿？
不習慣耶
我也不帶手套
我拿到公路车的第三天就骑了130公里，骑到虚脱
太猛啦
那個彩虹衫穿在身上到底是誰給的勇氣? -梁靜如嗎?-
他在努力了啦
@@coachjerry 我記得那個彩虹衫不是公路世錦賽的第一個過線者的車衣嗎?改天教練把他訓練到能奪冠於世錦賽公路賽時記得留一張簽名改我(誤)
好好笑😂
😂🙌🏼
苡維會買單車嗎？
尊重他個人
馮迪索摔，哲睿臉黑
沒臉黑啦怕他受傷不能騎啦
快笑死，苡維直接帶摩托車的安全帽騎😂
安全為上嘍
胖哥加油喔
好喜歡天母馮迪索！棒！@飛狼
😆😆😆
剛開始都這樣啦，天母馮迪索沒問題的…吧？
跌跌撞撞也會變強吧
@@coachjerry 沒錯
以前馮哥多帥，沒想到現在...
話說當年⋯
真的是柏宇哥ㄟ! 沒想到你還能認出現在的我
我也想位教练帮我安排特训😭😭😭
我啊 但不是消風 是爆胎🤣🤣🤣
嗚嗚嗚哈哈
如果那肚肚不見這紀錄就超有價值
希望能嘍😌
好久沒騎烏來了
我比較喜歡平日騎假日太多車了
大肚腩要有推力會很吃力
是啊 要再減重
看來我的建議他沒有參考啦（淡水河堤到板橋）
有很多想騎的路線 慢慢來
馮迪索是代言GOGORO，你們都誤會他了~
哈哈哈
感覺是不是腿太外開？還是因為大腿太粗的關係？
我們還會調整他😉
一直特寫肚子 笑死😆
欠拍呀
肉腳和勇腳騎㑹很累。
等他也會累😅
我和我女朋友笑到肚子痛…
這樣驗傷驗無ㄟ
攝影師比較狂
他很厲害啊
有沒有機會公布一下時間讓大家可以一起陪馮迪索練車呢～～
要給馮迪索產生陰影嗎？
這個絕對有機會！
粉專發布約騎.進步才會快每週時數15小時以上自行車實力等於在訓練強度+時數
每天騎車上下班，通勤時間練體力。這樣才會有進步。每週練習效果差很多。
我的腿力是通勤練出來的
腿部肌肉有變的感覺
變壯嗎
@@coachjerry腿部肌肉再繼續給他練下去，100K絕對可以的
不要玩肚子 XDDDDDDDDDDDDDD
體型略大的人騎坡真的很累(真心
🥲
天母馮迪索你老實說你是不是郝劭文扮的🤣
好像同年欸
收馮迪索的車
他還會騎啦。應該吧
破胎才會消風
天母馮迪索有你（哲睿）這個朋友真好，會帶他健身運動，看你們互動真的很有趣
挑戰9甲烏來雖是新手路線，但路上車輛比較多精神壓力會比較大，上上下下對新手來說比較有心裡壓力，建議馮迪索剛開始應該還是多練習至善路、中社路比較適合剛開始且不常騎車新手，先去熟悉公路車騎乘技巧、基礎體力和累積時數。
感謝留言
我下一堂課是要訓練控車
看馮迪索騎車有一種喜感，應該多把他帶出來騎車增加影片的搞笑畫面>_
他都在推託啦
@@coachjerry 流量密碼你敢嘴?XD
換辣妹陪騎才會有馮迪索的真實的實力！
騎單車從88到現在67、68
單車減肥真的很棒 不過飲食還是要控制！
是啊 要控制
剛開始練車階段的踏頻（廻轉數）不用這麽高吧？心肺功能還不夠強時，用高踏頻很快就會喘不過來，然後身體姿勢垮掉。從馮迪索的動作看起來，力量都集中在往下踩，沒有用到臀大肌的力量，在一圈的踩踏過程中也有忽快忽慢的現象。建議用稍重的檔位才可以將注意力集中在踩踏，就算不穿卡鞋也要有確實的推踩-收腳動作，不須太計較速度，保持穩定的節奏更重要。踩踏和心肺的基礎紮實了，高踏頻爬坡才會有效率，不然反而更累。
他在路程後半段用自己的步調騎，看起來就沒那麽痛苦了。希望他不會因此討厭騎車，堅持下去，加油囉！
感謝你的建議與留言
看到馮迪索 就好像看到當初體重破百的自己 也是靠著單車減重一路減到73公斤 這個月成功解鎖西進武嶺
哇 厲害
同為胖子給馮迪索的建議
目前本肥宅體重110公斤，騎100KM大概5小時多一點
今天也騎了55KM，最近每周騎乘距離都以100為底線
新手加胖子最大難度是騎久之後的不舒服感，
手痛腳痛屁股痛會嚴重影響騎乘後半段的毅力
每隔2天要騎一次，騎訓練架或路騎都可以
騎到手腳屁股其中一個部份輕微發痛就可以休息
這樣可以訓練手腳屁股的肌肉可以撐住自己體重
而和健身一樣，肌肉需要一天的時間去恢復
只要手腳屁股不爆掉，到正式大概是2月，氣溫涼一點，應該成功率大增
心肺功能是順便的~~
感謝你的經驗談
我會叫他上來看的
@@coachjerry
剛開始，有上坡的路段，不上卡比較安全
騎到沒力，想臨時休息一下還得脫卡，一個不小心就翻了
對新手來說，判斷脫卡時機比較複雜
上卡上坡起步技巧沒那麼快
我是在濱海公路練上/下卡
然後玩玩自己肚子...有種淡淡的悲哀
星期二再夜騎練個50好了
有哲睿這樣的朋友真好，雖然9甲烏來的坡不大，但爬坡沒辦法用自己的速度騎會比較不好騎，我朋友拉我爬貓空都是第一個坡就不見，接下來直接在山頂碰頭，這樣騎車就感覺在單打獨鬥，久了就沒動力了
真的要一起騎比較有動力到終點
只不過他不進步的話 我就只能慢慢騎了🤣
請問上武嶺的大盤配置是多少T呢
100天100k真的好有趣又好看，一連看了好幾集,這比線上的實境節目有趣多了.馮迪索加油呵呵
感謝追劇😄
看你們互動真的很好玩
兩個鬥嘴夠～～
馮迪索真的很逗趣😂
認真騎真的會消風（肚子）
馮迪索加油💪
看他會不會偷懶嘍
補給很重要喔
騎乘前,騎乘當下,騎乘後都要好好補
他騎完去吃烤雞了
烏來台雞店不錯
對阿 烏來基本上很平耶 大概可以當平路騎了吧
體力好一點後 平常河濱練騎可以抓橋做距離
回程倒數第二座橋前 下車慢跑到最後一座橋
越來越綜藝節目（是好的稱讚吧？） 超好笑 😆
感謝
我們繼續努力
真的要減重就要節制飲食。才騎一小段就吃了好多東西，這樣肚子很難消風啦....
大家多講講他啦
車車沒事吧？？
喔不.....我是說馮迪索沒事吧？😁😁
加油！安全第一！
馮迪索就隨便啦～
車子沒事比較重要ＸＤ
00:46 那肚子 馮迪索要加油了🤣🤣
真的要努力了
呃～那天傍晚在碧潭巧遇，原來是跟馮迪索......可惜沒看到馮迪索騎單車的英姿！
常騎就會遇到😁
前提是他要常練☺️
笑翻了
太有喜感
太寫實了
運動考驗人性
電動車有廢氣
太有梗了
他都亂講話啦
@@coachjerry
你所擁有的
是一群愛運動的好朋友
你對於朋友
或是學員
當教練的本質
讓大家知道
所謂的專業
敬業以及耐心
也讓看著視頻的我們
感受到運動的快樂與歡樂
我也好想跟哲睿一樣，伸手抖兩下他的（肚肚）🤣🤣...哲睿穿這身車服，身材很（苗條）☺️
他肚子欠扁呀
馮迪索讚喔！教練下次拐他加碼到福山啦！進步都是經由詐騙開始的！車友們應該都很有被詐騙騎到爆炸的經驗啦～～～😂😂😂
他這時候很精的
常常被騙的久而久之就不怕了
哲睿教練啊，來碧潭怎麼不先通知一下讓我瞻仰一下明星風采，我就住附近
最近常在那拍攝 有機會的
哈哈 苡維是馮迪索的替身
他騎的很怒
騎Gogoro 蠻舒服的啊⋯⋯好好笑喔，很喜歡這個影片。
感謝啦～
以维好坏，总拍人肚腩哈哈
他要努力了
馮迪索瘦下來一定是粗獷型男，加油！
型男沒有一撇啊
加油加油.減重之後.爬坡輕鬆
希望如此歐
馮迪索一整個就是綜藝喜劇咖，看他越看越開心！
大家開心🤟
請問是因為配合insta 360而換把手嗎？
原本用的空力把不能支援嗎？
算是欸，因為空力把是扁平的，需要裝在龍頭座上
BTW, 請問有什麼果膠牌子特別推薦？
我都吃 amino vital
為了看馮迪索我按下了訂閱跟讚...
同樣是體力差的胖胖
一起努力騎吧
加油！！
加油加油！
影片比之前歡樂有趣👍👍
謝謝你喜歡，歡迎幫我分享出去
STANDO POWAH!!
😄😄😄😄stando powah -
哈哈笑死我了🤣🤣🤣找人代打。弟弟也太可愛了吧
他太偷懶了
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馮迪索加油喔！你可以的。
看他會不會偷懶了
我會加油的
馮迪索的單車會改裝嗎？
看能改什麼嘍
終於等到XD
😎
馮迪索有喜感，喜歡😘
🧐🧐🧐🧐
哲睿你平時會用飛輪車來訓練嗎？ 健身房的飛輪車是不是公里數只能當參考質啊🤔謝謝
都出去騎車ㄟ
除非下雨才踩訓練台
好勵志👏
💪🏼💪🏼💪🏼
我還滿喜歡馮迪索的
會不會變成馮迪索的頻道
😅😅😅
不可能 他還要努力
他沒出息的樣子很搞笑，也很有親切感，很像螢幕前的.....
他現在還有在騎嗎? 打不打算在拍一次復活這個企劃? 回我一下謝謝
看到替身笑出來
加油 人沒事就好
馮迪索有沒有100公斤啊？我怎麼感覺7萬多的公路車在哀嚎啊
沒啦 他還沒
馮迪索效果100分 專門找他ft.的影片看XD
訓練成功。哲睿教練你就贏了。加油
我繼續努力
新店華城也滿適合新手練車的
下次騎騎看
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其實可以買訓練台在家練~事半功倍
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馮迪索粉報到
哈哈哈哈
😎
請問馮迪索穿哪一牌的車褲
請問馮迪索的美利達車衣是在哪裡買的？尺寸是多少？
這個好幾年前的耶😅可能要上網找看看
教練有沒有考慮讓馮迪索騎一下訓練台，用Zwift的間歇課程訓練一下腿力XD
之後會規劃
這是一定要的，因為在外頭很難做有規律地間歇訓練，而我自己用磁阻訓練台配合功率計，就能在短時間內達到有效的肌力訓練，這比在外頭把腿力耗光然後休息有用
講完冷笑話結果身體就冷掉了
他應該心理生理都冷掉
不只冷掉，都凍傷了
請問14:35官網買的延伸坐 型號是什麼？
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@@coachjerry 謝謝，祝您一家平安
馮迪索真的有趣耶
苡維也要100K嗎?
苡維天份太高 不用～
不要一直嘴體重比較重的人啦
想想你的推力比跟他得差距多大．．．
教練可以考慮增加負重跟馮迪索的總重一樣的企劃🤣
诶
不錯ㄟ
@@coachjerry 期待你的新影片
好想對馮迪索說"還混!X物!!!快跟上拉"
這個太真實了啦
什麼物？～～蛤？🤣
桃戰騎腳踏車烏來老街讚喔
你也可以的
想看馮迪索變瘦~
看他努力不偷懶歐
烏來超適合練車。可以從台九線右轉那個橋開始計時看到老街停車場要多久。
是呀
感謝留言
滿滿都是在霸凌胖子的感覺～
XD
請問馮迪索的安全帽在哪裡購買的？
POC的
馮迪索的車款？
謝謝
Merida Reacto 4000
看到馮迪索好勵志
勵志？他在偷懶耶
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希望阿翰也可以看到你們頻道的影片，感覺很適合模仿馮迪索XD
感謝
我有一個問題， 穿跑步鞋騎車是不是會吸收（流失）一些傳動到腳踏的力量？
他上卡更慘呀😅
馮迪索！
喜歡大喜歡
加油
看他努力嘍
哈哈，目前看還可以
彭迪索讚讚 會不會變成彭迪索的蘋道
看他努力歐
有個問題想問很久了！哲睿為什麼都不戴手套阿？
不習慣耶
我也不帶手套
我拿到公路车的第三天就骑了130公里，骑到虚脱
太猛啦
那個彩虹衫穿在身上到底是誰給的勇氣? -梁靜如嗎?-
他在努力了啦
@@coachjerry 我記得那個彩虹衫不是公路世錦賽的第一個過線者的車衣嗎?
改天教練把他訓練到能奪冠於世錦賽公路賽時記得留一張簽名改我(誤)
好好笑😂
😂🙌🏼
苡維會買單車嗎？
尊重他個人
馮迪索摔，哲睿臉黑
沒臉黑啦
怕他受傷不能騎啦
快笑死，苡維直接帶摩托車的安全帽騎😂
安全為上嘍
胖哥加油喔
好喜歡天母馮迪索！棒！
@飛狼
😆😆😆
剛開始都這樣啦，天母馮迪索沒問題的…吧？
跌跌撞撞也會變強吧
@@coachjerry 沒錯
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話說當年⋯
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我也想位教练帮我安排特训😭😭😭
我啊 但不是消風 是爆胎🤣🤣🤣
嗚嗚嗚哈哈
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好久沒騎烏來了
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假日太多車了
大肚腩要有推力會很吃力
是啊 要再減重
看來我的建議他沒有參考啦（淡水河堤到板橋）
有很多想騎的路線 慢慢來
馮迪索是代言GOGORO，你們都誤會他了~
哈哈哈
感覺是不是腿太外開？還是因為大腿太粗的關係？
我們還會調整他😉
一直特寫肚子 笑死😆
欠拍呀
肉腳和勇腳騎㑹很累。
等他也會累😅
我和我女朋友笑到肚子痛…
這樣驗傷驗無ㄟ
攝影師比較狂
他很厲害啊
有沒有機會公布一下時間
讓大家可以一起陪馮迪索練車呢～～
要給馮迪索產生陰影嗎？
這個絕對有機會！
粉專發布約騎.進步才會快
每週時數15小時以上
自行車實力等於在訓練強度+時數
每天騎車上下班，通勤時間練體力。這樣才會有進步。每週練習效果差很多。
我的腿力是通勤練出來的
腿部肌肉有變的感覺
變壯嗎
@@coachjerry腿部肌肉再繼續給他練下去，100K絕對可以的
不要玩肚子 XDDDDDDDDDDDDDD
😆😆😆
體型略大的人騎坡真的很累(真心
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天母馮迪索你老實說你是不是郝劭文扮的🤣
好像同年欸
收馮迪索的車
他還會騎啦。應該吧
破胎才會消風