Konačno da se i u Srbiji čuje istina! 👏👏👏 Čitala sam to na engleskom još pre 13 god. i slušala predavanja Dr. Robert Morsa, koji upravo o tome priča, ali sve ove godine u Srbiji se mogao čuti samo narativ farmaceutske mafije! Draga Jovana, imate Bozji blagoslov da pričate istinu i narodu otvotite oči, jer ne moze svako biti glasan ni tako hrabar u areni punoj hijena! Samo napred! ❤️
Hvala na videu izuzetno mi je bio koristan jer već pet godina ekspetimentišem sa tipovima ishrane od koji ću se osećati zdravo i puna energije.Naime, nakon menopauze dodala sam jedno 10 kg na postojećih 10 viška.Odlučila sam da iz etičkih i zdravstvenih razloga budem vegan i to sam i bila jedno godinu dana čak u letnjim mesecima i sirovi vegan .Tako sam i istrčyla svoj prvi polumaraton ..Međutim iako je moja ishrana bila veoma bogata i raznovrsna imala sam brojne deficite u mineralima i vitaminima koje je pokazala kvantna analiza.Stalno sam bila gladna i nisam se radovala hrani .Sve mi je to bilo bezukusno ,niskomasna biljna hrana bez hleba i brašna..Jedino sam voće volela ali nisam mogla da smršam,mada se nisam ni gojila.Ono što me je najviše rastužilo je to da sam u licu mnogo ostarela.Nakon što sam prešla na mešovitu ishranu počela sam da se gojim i dobila sam još 10 kg.Onda odlučim da odem na keto i tu sam konačno bila sita i zadovoljna ,smršala sam i podmladila sam se u licu a i prestali su mi bolovi u zglobovima . Imala sam mnogo energije i sve bi bilo savršeno da se to meni nije smučilo.Nisam više mogla da podnesem životinjske namirnice u tolikoj količini .I prekinula sam i to.Pošto sam ceo život na nekim dijetama i nema koje tablete za mršavljenje nisam koristila,akupunkturu ,hipnozu ,gladovanje .... sada sam postala očajna jer više nisam imala ideju šta da radim i zašto ne mogu da smršam.E kad već ne mogu da smršam onda sam sebi dopustila da jedem što volim. Ali to baš nije bila dobra odluka ,došlo je još kg i tako sam ja dogurala do 85 . na 163 cm visine.Odlučila sam da više ne eksperimentišem i javila sam se doktorima.Uradila sam OGTT i zapanjila se da imam inzulinsku rezistenciju ,mada je to bilo više nego očigledno obzirom na visceralnu masnoću i stomak.Rezultati GLUK 0' 5,9 GLUK 120' 7,8 INZULIN 0' 22,10 30' 118 120' 139 Šta reći a ne zaplakati .Uplašila sam se dijabetesa ,počela sam da pijem Glukofaž od 1000 i sada je život mnogo lakši.Uz dijetu kg idu dole ali i dalje tragam za svojim tipom ishrane .U duši bih volela da budem vegan ali moje telo kaže NE. Uglavnom ovo može da razume samo onaj koji je bio na rolerkosteru skidanja i vraćanja kg i lako je reći jedi sve ali umereno kada te konstantno prati osećaj gladi.Nadam se da sam ovaj put krenula ka konačnom rešenju .Javiću se sa rezultatima za šest meseci.
Jednostavno i stručno objašnjenje! Možemo nešto naučiti!
2 года назад+18
Ovaj video mi je otvorio oči, doslovno. Imala sam baš neke krive pretpostavke o pravilnoj ishrani kada je u pitanju inzulinska rezistencija. A da ne kažem da se već mjesecima MUČIM te iste krive pretpostavke uvrstiti u svoju rutinu jed sam dobila savjet da to tako treba (prehrana slična keto dijeti). Hvala na ovom videu! ♥️♥️
Narode akomislite namanjit several samo pred spavanje casual toilet vode I kasiky jabykov oceta I y kafy cimet jasam impala 18 koma 3 za dva danasamga obalila 8 koma 1 samotako
Bravo. Prica suprotna od prica mnogih doktora kojima sam verovala ali nista nisam nista postigla. Hvala Jovana. Probala sam, keto ishranu, ugojila sam se jos vise a bilo mi jr mucno jer zabranjuje voce koje ja prosto obozavam a bez mesa mogu mesecima. A sve to sam radila da bih oslabila.
Od mnogoh savjeta ,ko nema dosta godina i iskustva ,moze da se zbuni Meni je 58.g.jedem voca koliko mi se jede,ceo zivot,i hvala bogu nemam nikakav problem sa secerom u krvi.Od kad znam za sebe, nisam mesozder niti volim masnu hranu i tjestanine.Tako, moj licni primjer ,potvrdjuje mi opet da sam ok!
DR uopste vec dugo nista neverujem sto su dokazali I s kovidom kako su sematski I povrsni . TI mi vracas polako veru u struku Dr ko I Nestorovic. Lepo spontano vrsis edukaciju siroke narodne mase.Drziz paznju odlicno
Odličan video, hvala! Preporučujem knjigu doktora Daglasa Grema - Ishrana 80/10/10. On govori o tome zašto bismo trebali jesti voće, daje odlične i logične argumente za izbacivanje gotovo svih masti (osim 10% iz voća, povrća, semenki i orašastih plodova) , kao i to zbog čega osoba na keto dijeti nije sposobna da donosi odluke i upravlja automobilom.
Hvala na onforma iji o insulinskoj rezistenciji,probala Sam sve,najbolje se osecam kad dodje vreme posts I ne koristim zivitinjsku hranu,I ne unosim uopste sever,vec voce I povrce
Pozdrav imam nekoliko nepovezanih pitanja: 1. Koji su najbolji izvori joda u biljnoj ishrani i da li je jodirana so stetna? 2. Da li je kiselo povrce ili tursija zdrava? 3. Sta preporucujete za losu cirkulaciju krvi u dlanovima kad je hladno? 4. Kako znati da pijemo dovoljno vode? Hvala unapred i samo napred u edukaciji o veganstvu!
Ja sam slucajno naisla na ovo pitanje pa dok gledam video cu vam pisati svoje misljenje, mozda pomogne! 1. So generalno kao so nije “zdrava”. Ja ne volim ni puno taj termin- zdravo ili nezdravo, vise volim da pitam u odnosu na sta? So je nezdravija od jagoda a zdravija od mesa, ako me razumete ali sve u svemu so izaziva dehidriranost organizma na nivou organa i s’ toga nije bas pozeljna ali mnogo je bolje da ako vec jedete so jedete ono sto kuvate kod kuce koristeci je nego po restoranima brze hrane gde ima nenormalno mnogo soli! Ako mozete da je izbacite skroz jos bolje ali zaista mislim da korigovana kolicina soli niie strasna. Morska trava sadrzi jod kao i naravno suplementi! 2. Kiselo povrce i tursija iliti fermentirano… koliko sam ja trazila nisam nasla nijednu studiju koja kaze da je korisno a neke pokazuju da mogu biti stetne. Ako je kupljeno, to je nesto sto definitivno nije na strani “zdrave” ishrane, ako je pravljeno a nije korisceno prepuno soli i konzervansa- moze da prodje! Svakako ako je to nesto sto volite da jedete- okej ne uskratite sebi skroz ali uvek se truditr da jedete stooo vise voca i povrca raznolikog, ja trenutno jedem preko 50+ nedeljno i uvek se trudim da nadjem nove i tako obogacujem svoju crevnu floru! 3. Losa cirkulacije ce se srediti sa promenom zivotnih navika- sto vise vode, vazduha, sunca, biljne raznovrsne ishrane i fizicke aktivnosti! Ima na internetu recept sa belim lukom koji se pije 10 dana, prociscava krve sudove i dovodi do boljeg prokrvljenja! 4. Vode nikad dosta! Najlepse je piti samo vodu i cedjene sokove! Imate kalkulatore na internetu gde unesete tezinu, pol, visinu… i dobijete optimalnu kolicinu vode. Ako pijete kafu, sokove, alkohol- dodajte bar duplu porciju vode u odnosu na porciju goreppmenutih “dehidratora”, i kad sve to popijete onda popijte jos malo! Vase telo ce vam uvek biti zahvalno za vodu ☺️
Draga Jovana, hvala na prosvecenju, pogotovo o mastima koje se tako propagiraju u keto i LHCF ishrani. Ja sam na putu da preslušam sve tvoje videe, a volela boh kada bi jednom snimila video o tome kako da ishranom izlečimo masnu jetru. Sve najlepše, samo nastavi tako! 🌺
Bravo Jovana, mnogo mi se sviđa kako objašnjavaš, vidi se da to radiš iz empatije, a znanje nesporno imaš kao i istraživački duh,a sujetu nemaš,što je takođe veliki plus. Mala sugestija...potrudi se da ti videa budu dorečena, kao npr.kad kažeš da jedeš 300g ugljenih hidrata,da kažeš po obroku,ili dnevno,kao i da li to podrazumeva 300g npr. krompira, ili bukvalno ugljenih hidrata nutritivno,što bi značilo npr 600g krompira,jer je dobrim delom krompir i voda(npr). Ako pitanje izgleda glupo izvinte me,ali meni ostalo nejasno😉😘
Eee, da sam znala za keto pre nego što sam je počela 😂😂 Šalu na stranu, nisam nastavljala sa tom ishranom duže od par meseci, ali mi je drago da sada pronalazim informacije o njenoj neadekvatnosti. Hvala za korisne informacije koje delite - pratim i na Instagramu! ❤
Odlično objašnjeno....za ljude koji logično razmišljaju potpuno jasno...ali nažalost nemaju svi logički um.. No nedajte da vas to obeshrabri samo napred 👍😀
Hvala vam od ❤ Dr Jovana! Ja sam posvetila život istraživanju raznih oblasti,a najviše sam se bazirala na ishranu.,prvo iz razloga ,kao devojčica imala sam predrasuse ,odbija sam meso i mlečne proizvode, ali sam bila primorana od roditelja da ja to moram jer je zdravo i potrebno! Postajući samostalna 2003 god počinjem da istražujem i menjam svoj način života,prvenstveno ishranu, bazirala sam se na ono sto je moje telo tražilo! Dan za danom ja sam osećala promene ,na bolje.. Moja vitalnost se poboljšala, podmladila sam se,dobila sam čisto ću uma i mnoge druge stvari su se promenile... 20 godina istražujem i nigde nisam našla da je Biljna ishrana loša! Ja vas podržavam u potpunosti iz ličnog primera. Samo nastavite dalje svetu je sada u 21 veku najpotrebnije da shvate da trebaju da ostave životinje da žive i dok ubijamo ne možemo biti zdravi i živeti u miru. Lq Marijana 🤗💗
Draga Jovana, ja sam vegetarijanka od svoje 9 godine, a veganka poslednjih 5 godina. Osim toga, u poslednje 2 godine sam GF. Prerađen šećer ne jedem, niti sam ga ikad jela. Takođe, ceo život sam mršava, odnosno imam normalnu kilažu koja ponekad bude manja nego što bi trebalo. Ipak, nekako sam uspela da dobijem insulinsku rezistenciju. Veliki sam zagovornik veganske ishrane, i nipošto ne planiram ( niti bih mogla iz etičkih razloga ) da je promenim i verujem u svaku vašu reč. Međutim, volela bih od nekog stručnog da dobijem objašnjenje kako se onda to desilo ili šta bih ja mogla da promenim u ishrani, a da mi pomogne s obzirom da sam već vegan, ne jedem gluten, ne jedem šećer ( lekari ne žele da razgovaraju o ovome, njima je samo u glavi jedi meso, što meni ne pada na pamet, takođe mnogi me ubeđuju da je uzorok mog stanja to što praktično nikad nisam jela meso u šta ja naravno ne verujem ). Hvala Vam puno što širite svest o blagodetima biljne ishrane, nadam se da će se i šire društvo uskoro probuditi i svhvatiti njene dobrobiti.
Ako je to uzrok, šta je onda uzrok tolike učestosti insulinske medju ljudima na standrardnoj ishrani? To je strašno izgovoriti, pogotovo od strane lekara. Ja bih lično morala da sagledam tvoj celokupni način života, da vidim šta tačno jedeš i kada (ne treba jesti posle 19, najkasnjje 20h) da bih mogla reći zašto…
@@drmasicjovana829 Hvala Vam puno na odgovoru! Razumem da je praktično nemoguće odredti uzrok nečijeg stanja preko komenatra. Da li biste možda u budućnosti bili voljni da napravite video koje su Vaše preporuke, šta jesti, a šta ne i kada? Hvala na svemu, divni se! ☺️
@@drmasicjovana829 Uzrok je previše ugljenih hidrata kao sto se vidi iz priloženog. I oni koju jedu standardnu ishranu jedo preko 200 grama ugljenih hidrata dnevno, zasto? Previše ugljenih hidrata (jer se oni pretvaraju u šećer kao sto svi snamo) dovodi do insulinske resistencije a o tome se prica ovde u Americi vec godinama.
Žao mi je da ste u takvoj situaciji ali vi ste pravi primjer koji pokazuje da vegetarijanska i vegan ishrana vam ne odgovara. Mnogi u istoj poziciju mogu da poprave insulinsku resistenciju vrlzo brzo (većinom za 3 mijeseca) ako smanjite ugljene hidrate i povecate proteine i zdrave masti u svojoj ishrani a pogotovu ako jedemo jedan do dva puta dnevno. Vaša insulinska resistencija se nece popraviti dok se vas nacin ishrane ne popravi. Video kao što je ovaj više pravi problema nego sto koristi. Ja mislim da mi treba da jedemo on što su ljudi jeli prije 200 ili više godina sto znaci 80% stvari u prodavnici nisu za nas. Ja nisam doktor ali učim o isharni i pokusavam razlicite načine ishrane već 25 godina. Želim vam sve najbolje.
😊❤ Molim Vas dr da nesto vise kazete o statinima i arterosklerozi i koliko su oni efikasni hvala ouno i svako Vam dobro zelim jako poucno i jednostavno sve tumacite hvala puno!!!❤
Draga Jovana glavni uzrok insulinske rezistencije nisu ni mast ni ugljeni hidrati, nego što većina ljudi unosi previše energije a premalo trošimo, to si i sama rekla, inače tvoj video kanal je zaista dobar.
Pozdrav dr. Jovana, rado sam pogledao klipove koje ste objavili na vašem kanalu. Htio bi da vas pitam kako stoje vegani po pitanju inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 1 i 2. Pošto ste u klipu naveli da veganska prehrana pozitivno utiče po pitanju inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2? Hvala Vam i svako dobro. lp
Celovita biljna ishrana je apsolutna preporuka kod dijabetesa i insulinske rezistencije jer su upravo biljke te koje sadrže vlakna koja su jako važna u regulaciji nivoa šećera u krvi, ali i mnoge druge nutrijente. Ukoliko Vam je potrebna neka pomoć po pitanju biljne ishrane možete se prijaviti za konsultacije sa mnom preko sajta drmasic.rs 🍀😊
Šta mislite o ovome ? ➡ Nisam ništa jeo od 18:00, spavao od 21:00 do 04:00 (rano ustajem zbog posla ali i po navici) popio čašu vode. Meračem glukoze (onaj jednostavni sa trakicama, što se bocka prst za kap krvi) oko 06:30 izmerio vrednost 5.6 , oko 06:45 pojeo dve mandarine, i onda oko 07:10 meračem glukoze izmerio vrednost preko 8 ! Kako se to uklapa sa Vašom tvrdnjom da voće ne diže šećer ?
@@drmasicjovana829 Nisam. Mada, sada kad sam ponovo pogledao snimak vidim da ste u stvari rekli da voćni šećer fruktoza ne izaziva lučenje _insulina_ , a ne da voće ne podiže nivo _šećera_ u krvi.
Draga Jovana, sve si nam rekla osim kako da lecimo uzrok i povecamo osetljivost celija na insulin. Ja ne mogu da naredim mom insulinu da se manje luci. Razumem u tepriji sta je resenje problema, ali prakticno bez lekova a sa 300 gr ugljenih hidrata to se ne moze desiti. Ako si ikada navela kako se do toga dolazi volela bih da pogledam. Puno pozdrava i hvala unapred. ❤
Konačno da čujem objašnjenje vezano za voće i insulinsku rezistenciju. Obožavam voće ali ovi "keto facebook doktori" su me malo pokolebali pa sam jako smanjio unos voća. Znači mogu ga ponovo početi tamaniti :) Hvala na odličnom objašnjenju!
A što je s istraživanjima o pozitivnim utjecajima C15 masnoće? Osobno, smanjio sam šećer sa 14.1 na 8.5 za dva mjeseca samo što sam smanjio kalorijski unos hrane smanjujući unos ugljikohidrata s visokim GI indeksom. Redukcija je bila cca 30%. Unos masti se malo povećao. Nisu problem zasićene masti kao takve, nego transmasne kiseline koje se nalaze u prerađenoj hrani.
Ja cu mesto vas reci ds lazu i da su neznalice. Ja mnogo volim voce i povrce a meso oko dva puta mesecno i to bareno. Dali su mi glukofaz od 1000mg a rezultat mizeran. Hvala Vam, bas sam se oraspolozila. Divni ste. Pozdrav iz Beograda👍💯🧡💋
Dr Jovana ,Veliko Hvala!!! za još jedan divan video. Upravo sam zahvaljujući vama i dr Ivanovu uradio OGTT test i rezultati su porazavajuci.Glukoza:0min=5,1. 60min=8.120min=7,2. Insulin;0 min=14,6. 60min=149,1. 120min=124,8. To znači da sam insulinski rezistentan?
Dr. Jovana molio bi odgovor na jedno pitanje kojeg ne mogu naci: naime zagovornici keto i nekih slicnih djeta govore kako jedenjem voca previse opterecujemo jetru jer fruktozu iz voca jedino ona moze pretaditi. Time hoce reci da je jedenje voca na neki nacin stetno. Meni to ne izgleda logicno. Hvala na odgovoru i lijep pozdrav!
Pozdrav, voće kada se unosi u celovitom obliku sadrži brojne nutrijente i vlakna koji modifikuju dejstvo šećera u našem organizmu i nikako nije isto kao da ste pojeli čistu fruktozu, sve u svemu to je česta zabluda, voće je zdrava namirnica😊
Draga Jovana, puno hvala za sve materijale i informacije! Obzirom da su zasićene masti uzrok za nastanak insulinske rezistencije i dijabetesa, koja je preporuka kada su ulja u pitanju? Znam da je Vas stav da ulja treba izbaciti ali ako to nije opcija iz nekih praktičnih razloga (npr nije cela porodica na celovitoj biljnoj ishrani pa kuvanje mora da kombinuje 2-3 vrste ishrane) koja ulja (masti) i koje količine (dnevni unos) su prihvatljive za poodmaklu insulinsku rezistenciju i veliki rizik od dijabetesa? Puno hvala u napred!
Jedino što mogu da preporučim jeste maslinovo ulje u salatama ali ne 3-4 kašike u salati po osobi (što ljudi vole da stavljaju), već eto možda kašičicu… dakle, ne preterivati…
Cao Jovana. Kako mi sa dijagnozom endometrioze (otkrivena laparaskopski,uvodjen diferelin),I sa insulinskom rezistencijom da pomognemo sebi. A na kontraceptivnim smo pilulama koje ne smemo iskljuciti. Pomagaj please 🙏🙂
Posto ste doktorska molim vas objasnite mi kako i zašto moj organizam reagira na meso i slatko. Prosto nije normalno. Ja čim pojedem meso i slatko ,skoro istovremeno osjetim vrtoglavicu i moj vid je poremećen. Kada jedem voce i povrće to se nikada ne dogodi. Moram da dodam da imam 50 kg vise od normale.
Pre 2 meseca sam saznala da imam insulinsku rezistrnciju i nisam je ozbiljno shvatila mesec dana, onda sam napravila male izmene ali vidim da nisu dovoljne (izbacila sam hleb, testa i slatkiše), sad sam od tebe saznala više o njoj, dosad nisam znala ništa. Dakle nikakvo ulje, mast, meso i mlečni proizvodi nisu dozvoljeni? Ok bez toga mogu. A riba? Ne mogu baš živeti bez ribe, od rođenja sam bila alergična na nju, a sada mogu da je jedem i ne bih da je izbacujem. Da li ona loše utiče na insulinsku? Još jedna novost za mene: insulinska rezistencija je izlečiva? To je divno saznanje!
Ja bih uvek preporučila celovitu biljnu ishranu i radim sa ljudima na takav način. Ako neko želi povremeno da ubaci nešto životinjskog porekla, tipa jednom ili dva puta mesečno, ok. Ali, u fazi lečenja ne bih preporučila. :)
@@drmasicjovana829 hvala, dovoljno mi je 1-2 puta mesečno. Da ne pitam koliko traje izlečenje? Pretpostavljam da to zavisi od organizma i da je individualno. Kako da znam da sam izlečila insulinsku?
Cao, video je odlican. Vise puta sam pazljivo slusala. Tostavila bih par pitanja. Svakako hvala ako odgovoris. Da li whey moze da skodi kod osoba sa IR? da li bi trebalu da podelimo da u toku dana imamo 3 obroka ili mozemo i jednu ili dve uzine?
Whey je životinjski protein i to preradjen, dakle ja ga ne preporučujem. Možete imati i užinu ali generalno, ako je moguće, ne bi trebalo stalno da grickamo nešto (osim kada se bavimo profesionalno sportom pa nam treba veliki unos kalorija).
Koliko je jako nizak ft4 u uzrok insulinske na skoro minimumu(a sve ostali oko štitne ok)???? Tesko mrsav ljenje, masna jetra 2..naoravite prilog oko PTH... Parastitna visok nivo.. Kako i šta činiti.. Malo se o tome govori
Pozdrav, biljna ishrana može samo pogodno delovati na balans hormona, što se tiče estrogena možete pogledati ovaj video koji sam snimila na tu temu ruclips.net/video/KNV3-ONAD6o/видео.htmlsi=dXBN1MjU5kHCYZjk 😊
@@drmasicjovana829 Sposobnost organizma da podjednako dobro koristi i masti i ugljene hidrate kao izvor energije. Ako je recimo neko duže vreme na Keto ishrani može da gubi sposobnost da posle dobro koristi ugljene hidrate na to sam mislio.
Muku mucim sa svim navedenim pa bih molila da nam konkretno nabrojite sve dozvoljene namirnice kako bih bila sigurna da ne grijesim Jos cu dodati da sam hipo/hasi uz terapiju vec 33 god,visak kila i kostobolja i def Vit D Kako poceti s ispravnim?
Da li ipak zasićena mast, suprotno onome što ste rekli teže oksidira jer ima čvrstu molekularni strukturu, za razliku od mono zasićene a pogotovo polizasićene masti? Izvor koji sam gledala: dr PradipJamnadas : The good, the bad and the ugly fats. ruclips.net/video/5erhnfKXCT0/видео.htmlsi=JS8kLpag_nqLmFFq ruclips.net/video/5erhnfKXCT0/видео.htmlsi=JS8kLpag_nqLmFFq
Pozdrav Jovana, potpuno se slazem sa tobom po pitanju ishrane , zanima me da li si mozda citala knjigu evoluciju ishrane od dr stiven gandri i ako jesi kako gledas na njegovu teoriju.
Poštovana Kažite mi zašto kad pojedem uglene hidrate pa neka budu to i mahunarke samo kuhan krompir voce mi odgovara samo bubice A morate ljudima kazati da ne piju voce nego sam da ga jedu Jedem puno povrca i meso a ugline sam izbacijo vec 5 godina i sam odlicno i puno krećem Lp
Ako nije nepristojno da Vas pitam sledeće: postoji li razlog zašto u uputstvu za lek Glucophage 750mg piše da se uzima jedanput dnevno uz VEČERNJI obrok? Šta se dešava noću u organizmu? Endokrinolog je, kod prvog davanja recepta rekao mojoj ćerki (35god) da uzima UJUTRU sa doručkom. Ona je stalno umorna, smorena, neraspoložena, svadiva. Radi kancelarijski posao. Vodi računa o unosu šećera, rekla bih da je na nekoj redukovanoj ishrani. Nije gojazna, naprotiv.
Tek sada vidim ovaj video.. Dve godine imam insulinsku rezistenciju, nisam bas sigurna da moze potpuno da se izleci, moze da se drzi pod kontrolom, ali skroz, mislim da ne. Ja sam prosle godine ostala trudna u trecem mesecu je primeceno nerazvijanje ploda I isla sam na izazvani pobacaj, lekari nemaju objasnjenje, radila sam prenatalni koji je bio u redu, nacelnica ginekologije u gak-visegradska tvrdi da je to od secera, jer on prvo napada mozak kod bebe, a onda skelet, ali ja jos uvek nemam dijabetes, sludjena sam. Kod moje bebe se donji ekstremiteti nisu dobro razvijali. Zasto se insulinska rezistencija pojavila sad, lekari govore nova bolest, a ovde od vas cujem da to postoji jos 1950..🙄 Da li su toliko neobavesteni. Nisam na biljnoj ishrani, izbacila sam proste secere, belo brasno. Jedem proteine, slozene UH, I dosta vlakana tj povrce, voce unosim takodje, nekako ni ja ne verujem u to da je to od voca zaista, I odlazim u teretanu cetiri puta nedeljno, sada je moj insulin pod kontrolom. Hvala Vam na ovom informacijama. ❤️
Ja Sam imala insulinsku rezistencija, nisam 6 meseci dobijala ciklus i ugojila se 40kg. Isla Sam kod Endokrinologa, Insulin Mi je tada Bio preko 100. Uspela Sam (Sa teskom mukom) Sa dijetom da smanjim insulin (sada je 8) i da smrsam. Ima jos viska za skidanje ali i to ce otici
@@mirjanazrnic5564 hvala Bogu. Ja inace nisam gojazna, pa mi to pravi dodatni problem, jer necu da smrsaam, a kada unosim manje UH, ona mrsavim. Lekova sam svela na minimim. Moj insulin je takodje poceo da pada.
Studije govore ovo vec decenijama i decenijama, cak i kada stavite ljudima pred oci da je sve to tacno, ljudi nisu u stanju da odustanu od mesa. Ono sto takodje retko ko pominje jeste VELIKI razlog zasto vegani i vegeterijanci su zdraviji i vitalniji a to su vlakna,,mikrobiom, puno raznovrsne ishrane da "usrecite" svoj mikrobiom ,jer vlakna su hrana za njih, ne za nas. Veci diverzitet njih, veca rezistencija na sve bolesti koje nisu genetski deteminisali. Nas evolucija nije spremila da gotovo uopste ne ubacujemo vlakna, previse secera i masti i evo..autoimune bolesti, svakakvi sindromi dominiraju koji nikada pre nisu toliko. Celijakija je takodje posledica disbalansa koji su dosli sa tehnoloskim razvojem. Doktorka, dajte mi savet kako da promenim misljenje ljudima koji u nedogled sebe unistavaju svaki dan i cim cuju da je nesto vegansko nece ni da ga liznu. Nas narod ne moze bez mesa ne ume i nece. Svaka cast pojedincima koji kazu da promeni. Imam idealnu tezinu, vegeterijanac sam koji jako skrece sa veganstva, divnu krvnu sliku i puno energije, i dalje me ljudi ne slusaju misleci da je biti umoran nakon jela normalno....ja vise ne znam sta da radim i bar vi sto imate dr u imenu, iskoristitite svoju moc da Vas ljudi poslusaju bar malo...al ne tek kad je kasno, nego i mnogo pre =)
Totalno se ne slažem sa ovim videom jer se priča ovdje u Americi da se jede manje ugljenih hidrata ako hoćemo da izbjegnemo insulin resistance. Ako su ugljeni hidrati tako korisni kako da imamo sve više oboljelih svake godine u zadljih 30-40 godina? Zašto smo stalno gladni kad jedemo ugljene hidrate? Ja mislim da bih mi trebali da jedemo ono sto su ljudi jeli prije 100, 200 ili 300 godina, sto znaci zdravo meso, jaja i zdrave masti uglavnom. Neki jedu 4-6 puta dnevno? Kad smo mi u istoriji jeli toliko puta dnevno i zašto bih jeli tako često? Mozda sto nas ti ugljeni hidrati izgladne. Evo jedan experiment: Ako se jede normalan obrok bogat ugljenim hidratima mnogi od nas mogu da pojedu i cheesecake za dessert. A ako se pojede veliki steak sa masnoćom pripremljen u zdravoj masti mnogi od nas ne bih mogli da pojedu dessert posle? Zašto? Zato sto su se zasitili i mozak je dobio siganl da je dosta. Ako mi to ne vjerujete onda pokusajte ovo. Pojedite ugljene hidrate i izmjerite blood sugar posle 60-90 minuta onda sledeci dan jedite komad mesa i stavite putera na njega ili jedite slaninu npr i izmjeritei blood sugar posle 60-90 minuta i sami cete se uvijeriti šta se u stvari dešava. Ja pokušavam da smršam vec četiri godine. Pokusao sam sve od teretane 4-5 puta sedmicno, hodanja svaki dan oko 5 km. Čak sam bio i na dieti pod nadzorom poznatog personal trainer za 16 sedmica i jeo sam ugljene hidrate i sve sto su mi rekli (čak sam vagao hranu i jeo od 1400 -2300 calories svaki dan baš kako su mi rekli jer su oni poikusavli da mi pomognu) i pored svega toga nisam mogao da izbugim ni 1 kg.
U zadnjih 2 mijeseca sam izbacio ugljene hidrate totalno i samo jedem meso, jaja i zdrave masti i konacno sam poceo da gubim kilažu. Što je najvažnije osjecam se puno bolje i nisam gladan non stop kao sto su mnogi koji jedu prazne ugljene hidrate (Npr: Riža, Krompir, Tjestenine, Slatkiši, Sokovi, Alkohol, Voće da Voće jer voće nije ni približno kao što je nekad bilo) Podočnjaci su mi totalno ne stali, energija je ista cijeli dan nema crash u opšte, stomak i probava je super. Dnevna glavobolja je totalno nestala, spavanje bolje i mnoge druge pozitivne promijne. Problem je kod tih "studija" koje navodite a i inače studija da onaj ko plaća za njih odlucuje koji rezulati da se pokažu i prikažu ljudima. Pa pogledajte kako su doktori proje 50 godina govorili da je pušenje zdravo i da mnogi doktori puše Camel cigare. Dali to znaci da je pusenje zdravo i treba da počnemo pušiti? Ne znači ali pare su važne i prodaja cigara ide gore. Ljudi kad se zdravi tu nema zarade za velike organizacije. Ako je Keto i Carnivore diet tako loš zašto svako smrša i popravi krvnu sliku i izlijeci type 2 diabetis kad smanji ili ukine ugljene hidrate? Samo pogledajte cijeli svijet i mnogi su bolesni, pijemo tablete ili smo overweight u svijetu gdje imamo toliko teretna, ljudi jedu "zdravo" puno puta dnevno i dokle smo dogurali? UGLJENI HIDRATI SE PRETVARAJU U ŠEĆER BRZO AKO SE NE ISKORISTE ODMAH A TAKOĐE SE PRETVARAJU I TALOŽE U DEBLJINU OKO NASEG STRUKA, NOGU, HIPS ETC. A SVI ZNAMO DA PUNO ŠEĆERA NIJE DOBRO PA STO BIH ONDA MI JELI TOLIKO UGLJENIH HIDRATA/ŠEĆERA ? INSULIN POKUSAVA DA "NADGLEDA" ŠEĆER U NASEM TIJELU/SISTEMU. KAD MI JEDEMO PREVIŠE SECERA (UGLJENIH HIDRATA) NAŠA PITUITARY GLAND PRAVI INSULIN I UMORI SE OD TOG STALNOG NEUSPJELOG PUKUSAVANJA DA POPRAVI SITUACIJU TAKO DA JEDNOG DANA PRESTANE DA RADI SVOJ POSAO JER NE MOŽE DA STIGNE TAKO DA MI DOBIJEMO INSULIN RESISTANCE. Svi smo mi različiti i treba da pokušamo raznovrsne načine ishrane da nađemo što nam odgovara. Možda bi bilo dobro da procitate knjigu koju je napisao doktor koji operiše srce vec mnogo godina i on predlaže da se jede sto manje ugljenih hidrata da se mi ne bih našli na njegovom operacion stolu. On preporučuje da se jedu vise masti i proteini ako nam je cilj da budemo zdravi. On kaze da su ugljeni HIDRATI veliki razlog za za dobijanje insulinske rezistencije. www.amazon.com/Stay-Off-Operating-Table-Metabolic/dp/B09L34FFMZ/ref=sr_1_1?crid=3FREQAZZFXVB9&keywords=stay+off+my+operating+table+book&qid=1684803297&sprefix=operating+table+%2Caps%2C543&sr=8-1
neuropatija, kako da znam da imam taj problem? imam osecaj trnjenja nogu, teskih nogu i lose krvne sudove, mlohavo telo/salo..i puno vidljivog celulita; kako to mogu trajno izleciti? da izbacim meso potpuno i da ne solim, da treniram svakodnevno ili je dovoljno 3x nedeljno? generalno vene i kapilari i losa koza su mi nasledan faktor. A imam hiperglikemiju, prestala sam piti lekove. Povremeno treniram.
Što se tiče neuropatije, za postavljanje dijagnoze bi svakako trebalo da posetite neurologa. Apsolutna preporuka za Vas bi bila celovita biljna ishrana, koja može da pomogne kod svih problema koje ste naveli, a uz to je svakako poželjna fizička aktivnost, nije potrebno svaki dan imati intenzivnu aktivnost, 3 puta nedeljno je sasvim u redu😊
Jovana, koja je svrha pijenja Glukofaža kad mi nije šečer povišen? Pijem dve tablete uveče od po 750 mg. Od kada ga pijem, ciklus mi se poremetio. Pre bio ok, na 28. Hvala
Ja sam vec mrsava,173cm i 59 kg, zbunjena sam raznim savetima o tome sta i kad jesti itd..ne razumem metqbolizam insuluna, zar se on, po cirkadujalnom ritmu ne luci vec sa prvim suncevim zracima? Bez unosa ikakve hrane? I receno mi je da se rađamo sa određenom kolučinom insulina za ceo život? Ša da doručkujem? Kako da kombinujem namirnice? Ne želim da smršam već da nabacim mišićnu masu koju sam izgubila pre 3 god kad sam smršala naglo
Možda da idete u teretanu da vježbate i da povećate unos ugljenih hidrata jer oni debljaju većinu ljudi. U vašem slučaju oni mogu pomoci jer vi pokusavate da dobijete na kilaži. Vi morate jesti više kalorija nego što koristite dnevno. Sve najbolje.
Carnivore prehranom u 12 mjeseci zalijčila 4 autoimune nolesti, insulisku rezistencija i smanjila vitiligo 90%,tako da svatko individualno mora pronaći svoj način iscjeljenja. Lp iz Zagreba
Moju sestru su boleli bubrezi kad je počela sa keto. I njenu ćerku... Zatim hoće zatvor. Zatim organizam bude pun kiselosti. A za zdravlje trebaju alkalne namirnice voće i povrće
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Konačno da se i u Srbiji čuje istina!
👏👏👏 Čitala sam to na engleskom još pre 13 god. i slušala predavanja Dr. Robert Morsa, koji upravo o tome priča, ali sve ove godine u Srbiji se mogao čuti samo narativ farmaceutske mafije!
Draga Jovana, imate Bozji blagoslov da pričate istinu i narodu otvotite oči, jer ne moze svako biti glasan ni tako hrabar u areni punoj hijena!
Samo napred! ❤️
Hvala puno ❤️
Hvala na videu izuzetno mi je bio koristan jer već pet godina ekspetimentišem sa tipovima ishrane od koji ću se osećati zdravo i puna energije.Naime, nakon menopauze dodala sam jedno 10 kg na postojećih 10 viška.Odlučila sam da iz etičkih i zdravstvenih razloga budem vegan i to sam i bila jedno godinu dana čak u letnjim mesecima i sirovi vegan .Tako sam i istrčyla svoj prvi polumaraton ..Međutim iako je moja ishrana bila veoma bogata i raznovrsna imala sam brojne deficite u mineralima i vitaminima koje je pokazala kvantna analiza.Stalno sam bila gladna i nisam se radovala hrani .Sve mi je to bilo bezukusno ,niskomasna biljna hrana bez hleba i brašna..Jedino sam voće volela ali nisam mogla da smršam,mada se nisam ni gojila.Ono što me je najviše rastužilo je to da sam u licu mnogo ostarela.Nakon što sam prešla na mešovitu ishranu počela sam da se gojim i dobila sam još 10 kg.Onda odlučim da odem na keto i tu sam konačno bila sita i zadovoljna ,smršala sam i podmladila sam se u licu a i prestali su mi bolovi u zglobovima . Imala sam mnogo energije i sve bi bilo savršeno da se to meni nije smučilo.Nisam više mogla da podnesem životinjske namirnice u tolikoj količini .I prekinula sam i to.Pošto sam ceo život na nekim dijetama i nema koje tablete za mršavljenje nisam koristila,akupunkturu ,hipnozu ,gladovanje .... sada sam postala očajna jer više nisam imala ideju šta da radim i zašto ne mogu da smršam.E kad već ne mogu da smršam onda sam sebi dopustila da jedem što volim. Ali to baš nije bila dobra odluka ,došlo je još kg i tako sam ja dogurala do 85 . na 163 cm visine.Odlučila sam da više ne eksperimentišem i javila sam se doktorima.Uradila sam OGTT i zapanjila se da imam inzulinsku rezistenciju ,mada je to bilo više nego očigledno obzirom na visceralnu masnoću i stomak.Rezultati GLUK 0' 5,9 GLUK 120' 7,8
INZULIN 0' 22,10
30' 118
120' 139
Šta reći a ne zaplakati .Uplašila sam se dijabetesa ,počela sam da pijem Glukofaž od 1000 i sada je život mnogo lakši.Uz dijetu kg idu dole ali i dalje tragam za svojim tipom ishrane .U duši bih volela da budem vegan ali moje telo kaže NE. Uglavnom ovo može da razume samo onaj koji je bio na rolerkosteru skidanja i vraćanja kg i lako je reći jedi sve ali umereno kada te konstantno prati osećaj gladi.Nadam se da sam ovaj put krenula ka konačnom rešenju .Javiću se sa rezultatima za šest meseci.
Jednostavno i stručno objašnjenje! Možemo nešto naučiti!
Ovaj video mi je otvorio oči, doslovno. Imala sam baš neke krive pretpostavke o pravilnoj ishrani kada je u pitanju inzulinska rezistencija. A da ne kažem da se već mjesecima MUČIM te iste krive pretpostavke uvrstiti u svoju rutinu jed sam dobila savjet da to tako treba (prehrana slična keto dijeti). Hvala na ovom videu! ♥️♥️
🤗🤗❤️
Narode akomislite namanjit several samo pred spavanje casual toilet vode I kasiky jabykov oceta I y kafy cimet jasam impala 18 koma 3 za dva danasamga obalila 8 koma 1 samotako
Samga obalila na 8 koma 1 samo ovaj recept radiate I yzivajtefala ynapred
Hvala Dr. Ivana, jasno i lepo ste objasnili.🎉😊
Hvala vam na edukaciji ljudi o biljnoj ishrani,Bog vas blagoslovio ❤️🙏😇
Mlada si,lepa,pametna-BOG TE BLAGOSLOVIO Jovana!
Kanal je fantastičan. Još uvek nisam našao bolje informacije u vezi zdravlja, ishrane i zdravih recepata. Hvala vam za ove informacije.
Hvalaa 🙏😍
Bravo. Prica suprotna od prica mnogih doktora kojima sam verovala ali nista nisam nista postigla. Hvala Jovana. Probala sam, keto ishranu, ugojila sam se jos vise a bilo mi jr mucno jer zabranjuje voce koje ja prosto obozavam a bez mesa mogu mesecima. A sve to sam radila da bih oslabila.
Bravo, bravo, bravo ovo mi je trebalo da mi neko objasni
Od mnogoh savjeta ,ko nema dosta godina i iskustva ,moze da se zbuni
Meni je 58.g.jedem voca koliko mi se jede,ceo zivot,i hvala bogu nemam nikakav problem sa secerom u krvi.Od kad znam za sebe, nisam mesozder niti volim masnu hranu i tjestanine.Tako, moj licni primjer ,potvrdjuje mi opet da sam ok!
Em poučno em si lepa kao anđeo. A tek tvoj glas i tvoje oči. Puna si energije i života. Da te nema, trebalo bi te izmisliti. LP
Sjajno! Logicno i jednostavno objasnjeno.. Velika hvala💐
Odlicno objasnjenje, dr Mašić!
🙏😊
DR uopste vec dugo nista neverujem sto su dokazali I s kovidom kako su sematski I povrsni .
TI mi vracas polako veru u struku Dr ko I Nestorovic.
Lepo spontano vrsis edukaciju siroke narodne mase.Drziz paznju odlicno
Kako ste samo simpaticni
Hvala vam tako jasno objasnjavate da vas svako moze razumjeti iprihvatiti vase savjete hvala vam od❤.
Svaka cast i jedno v ogromno HVALA ❤❤❤❤❤❤
🙏❤️
👏 Bravo.Bas tako
Meni si dosta pomogla! Hvalaa ❤
Hvalaaa i drago mi je 🤗
Ponovo pogledan video i ponovo hvala, hvala, hvalaaa❤
🙏🙏🙏
Hvala draga Jovana. Prva si
Veoma korisne informacije . Hvala Vam
Bravo i hvala dr jovana..
Hvala za ovaj video, doktorice, sve lijepo objasnjeno!
Hvalaa
Odličan video, hvala! Preporučujem knjigu doktora Daglasa Grema - Ishrana 80/10/10. On govori o tome zašto bismo trebali jesti voće, daje odlične i logične argumente za izbacivanje gotovo svih masti (osim 10% iz voća, povrća, semenki i orašastih plodova) , kao i to zbog čega osoba na keto dijeti nije sposobna da donosi odluke i upravlja automobilom.
🤗
Jel stvarno rekao to zadnje 😂😂😂
Hvala na onforma iji o insulinskoj rezistenciji,probala Sam sve,najbolje se osecam kad dodje vreme posts I ne koristim zivitinjsku hranu,I ne unosim uopste sever,vec voce I povrce
Mnogo hvala!!!!!!
Pozdrav imam nekoliko nepovezanih pitanja:
1. Koji su najbolji izvori joda u biljnoj ishrani i da li je jodirana so stetna?
2. Da li je kiselo povrce ili tursija zdrava?
3. Sta preporucujete za losu cirkulaciju krvi u dlanovima kad je hladno?
4. Kako znati da pijemo dovoljno vode?
Hvala unapred i samo napred u edukaciji o veganstvu!
Zapisala kao teme za neka naredna snimanja 🤗
Ja sam slucajno naisla na ovo pitanje pa dok gledam video cu vam pisati svoje misljenje, mozda pomogne!
1. So generalno kao so nije “zdrava”. Ja ne volim ni puno taj termin- zdravo ili nezdravo, vise volim da pitam u odnosu na sta? So je nezdravija od jagoda a zdravija od mesa, ako me razumete ali sve u svemu so izaziva dehidriranost organizma na nivou organa i s’ toga nije bas pozeljna ali mnogo je bolje da ako vec jedete so jedete ono sto kuvate kod kuce koristeci je nego po restoranima brze hrane gde ima nenormalno mnogo soli! Ako mozete da je izbacite skroz jos bolje ali zaista mislim da korigovana kolicina soli niie strasna. Morska trava sadrzi jod kao i naravno suplementi!
2. Kiselo povrce i tursija iliti fermentirano… koliko sam ja trazila nisam nasla nijednu studiju koja kaze da je korisno a neke pokazuju da mogu biti stetne. Ako je kupljeno, to je nesto sto definitivno nije na strani “zdrave” ishrane, ako je pravljeno a nije korisceno prepuno soli i konzervansa- moze da prodje! Svakako ako je to nesto sto volite da jedete- okej ne uskratite sebi skroz ali uvek se truditr da jedete stooo vise voca i povrca raznolikog, ja trenutno jedem preko 50+ nedeljno i uvek se trudim da nadjem nove i tako obogacujem svoju crevnu floru!
3. Losa cirkulacije ce se srediti sa promenom zivotnih navika- sto vise vode, vazduha, sunca, biljne raznovrsne ishrane i fizicke aktivnosti! Ima na internetu recept sa belim lukom koji se pije 10 dana, prociscava krve sudove i dovodi do boljeg prokrvljenja!
4. Vode nikad dosta! Najlepse je piti samo vodu i cedjene sokove! Imate kalkulatore na internetu gde unesete tezinu, pol, visinu… i dobijete optimalnu kolicinu vode. Ako pijete kafu, sokove, alkohol- dodajte bar duplu porciju vode u odnosu na porciju goreppmenutih “dehidratora”, i kad sve to popijete onda popijte jos malo! Vase telo ce vam uvek biti zahvalno za vodu ☺️
Svaka cast na objasnjenju!!!
🤗
Savršeno mila moja
Hvala ti što sve ovo deliš sa nama! 🙏
🤗🤗
Draga Jovana, hvala na prosvecenju, pogotovo o mastima koje se tako propagiraju u keto i LHCF ishrani.
Ja sam na putu da preslušam sve tvoje videe, a volela boh kada bi jednom snimila video o tome kako da ishranom izlečimo masnu jetru.
Sve najlepše, samo nastavi tako! 🌺
Hvalaaa 😍
Cyvahtese xranom misnomer testimony samo dijetalno dragon ne
Bravo Jovana, mnogo mi se sviđa kako objašnjavaš, vidi se da to radiš iz empatije, a znanje nesporno imaš kao i istraživački duh,a sujetu nemaš,što je takođe veliki plus.
Mala sugestija...potrudi se da ti videa budu dorečena, kao npr.kad kažeš da jedeš 300g ugljenih hidrata,da kažeš po obroku,ili dnevno,kao i da li to podrazumeva 300g npr. krompira, ili bukvalno ugljenih hidrata nutritivno,što bi značilo npr 600g krompira,jer je dobrim delom krompir i voda(npr). Ako pitanje izgleda glupo izvinte me,ali meni ostalo nejasno😉😘
Nije glupo pitanje,pozdrav!😊
Bravo i hvala :)
🤗
BRAVO LEPOTICE PAMETNA!!!!!
Jovana mila samo tako nastavi da nam objasniš na jedan skroman nacin da BiH razumeli.Prelepi mila 🕳️🌹♥️
Hvalaaaa
Pojavila mi se reklama za domace meso.. 🤣
Svaka cast na objasnjenu, sve klipove gledam i radujem se novim 😊
To je zaista ironija 😂
Konačnoooo! Hvalaaaa!
🤗
Eee, da sam znala za keto pre nego što sam je počela 😂😂 Šalu na stranu, nisam nastavljala sa tom ishranom duže od par meseci, ali mi je drago da sada pronalazim informacije o njenoj neadekvatnosti. Hvala za korisne informacije koje delite - pratim i na Instagramu! ❤
odlično
Hvala dušo,lajk od baka Dudine kuhinje ❤️❤️🙏
Pozdraaav ❤️
Vi ste super 🤗
Hvalaa
Odlično objašnjeno....za ljude koji logično razmišljaju potpuno jasno...ali nažalost nemaju svi logički um.. No nedajte da vas to obeshrabri samo napred 👍😀
🤗
Hvala vam od ❤ Dr Jovana!
Ja sam posvetila život istraživanju raznih oblasti,a najviše sam se bazirala na ishranu.,prvo iz razloga ,kao devojčica imala sam predrasuse ,odbija sam meso i mlečne proizvode, ali sam bila primorana od roditelja da ja to moram jer je zdravo i potrebno! Postajući samostalna 2003 god počinjem da istražujem i menjam svoj način života,prvenstveno ishranu, bazirala sam se na ono sto je moje telo tražilo!
Dan za danom ja sam osećala promene ,na bolje.. Moja vitalnost se poboljšala, podmladila sam se,dobila sam čisto ću uma i mnoge druge stvari su se promenile...
20 godina istražujem i nigde nisam našla da je Biljna ishrana loša! Ja vas podržavam u potpunosti iz ličnog primera. Samo nastavite dalje svetu je sada u 21 veku najpotrebnije da shvate da trebaju da ostave životinje da žive i dok ubijamo ne možemo biti zdravi i živeti u miru.
Lq Marijana 🤗💗
🙏❤️
Fantastican Kanal 🌺💕
🙏😍
Bravo!!!!!! Ljepotice
Hvala od ❤ rijesili ste mi mnoge nedoumice koje sam slusala od ljekara a najvise od onih za keto dijetu
Bravo!
🙏😊
Draga Jovana, ja sam vegetarijanka od svoje 9 godine, a veganka poslednjih 5 godina. Osim toga, u poslednje 2 godine sam GF. Prerađen šećer ne jedem, niti sam ga ikad jela. Takođe, ceo život sam mršava, odnosno imam normalnu kilažu koja ponekad bude manja nego što bi trebalo. Ipak, nekako sam uspela da dobijem insulinsku rezistenciju. Veliki sam zagovornik veganske ishrane, i nipošto ne planiram ( niti bih mogla iz etičkih razloga ) da je promenim i verujem u svaku vašu reč. Međutim, volela bih od nekog stručnog da dobijem objašnjenje kako se onda to desilo ili šta bih ja mogla da promenim u ishrani, a da mi pomogne s obzirom da sam već vegan, ne jedem gluten, ne jedem šećer ( lekari ne žele da razgovaraju o ovome, njima je samo u glavi jedi meso, što meni ne pada na pamet, takođe mnogi me ubeđuju da je uzorok mog stanja to što praktično nikad nisam jela meso u šta ja naravno ne verujem ). Hvala Vam puno što širite svest o blagodetima biljne ishrane, nadam se da će se i šire društvo uskoro probuditi i svhvatiti njene dobrobiti.
Ako je to uzrok, šta je onda uzrok tolike učestosti insulinske medju ljudima na standrardnoj ishrani? To je strašno izgovoriti, pogotovo od strane lekara. Ja bih lično morala da sagledam tvoj celokupni način života, da vidim šta tačno jedeš i kada (ne treba jesti posle 19, najkasnjje 20h) da bih mogla reći zašto…
@@drmasicjovana829 Hvala Vam puno na odgovoru! Razumem da je praktično nemoguće odredti uzrok nečijeg stanja preko komenatra. Da li biste možda u budućnosti bili voljni da napravite video koje su Vaše preporuke, šta jesti, a šta ne i kada? Hvala na svemu, divni se! ☺️
@@drmasicjovana829 Uzrok je previše ugljenih hidrata kao sto se vidi iz priloženog. I oni koju jedu standardnu ishranu jedo preko 200 grama ugljenih hidrata dnevno, zasto? Previše ugljenih hidrata (jer se oni pretvaraju u šećer kao sto svi snamo) dovodi do insulinske resistencije a o tome se prica ovde u Americi vec godinama.
Žao mi je da ste u takvoj situaciji ali vi ste pravi primjer koji pokazuje da vegetarijanska i vegan ishrana vam ne odgovara. Mnogi u istoj poziciju mogu da poprave insulinsku resistenciju vrlzo brzo (većinom za 3 mijeseca) ako smanjite ugljene hidrate i povecate proteine i zdrave masti u svojoj ishrani a pogotovu ako jedemo jedan do dva puta dnevno. Vaša insulinska resistencija se nece popraviti dok se vas nacin ishrane ne popravi.
Video kao što je ovaj više pravi problema nego sto koristi.
Ja mislim da mi treba da jedemo on što su ljudi jeli prije 200 ili više godina sto znaci 80% stvari u prodavnici nisu za nas. Ja nisam doktor ali učim o isharni i pokusavam razlicite načine ishrane već 25 godina. Želim vam sve najbolje.
😊❤ Molim Vas dr da nesto vise kazete o statinima i arterosklerozi i koliko su oni efikasni hvala ouno i svako Vam dobro zelim jako poucno i jednostavno sve tumacite hvala puno!!!❤
Draga Jovana glavni uzrok insulinske rezistencije nisu ni mast ni ugljeni hidrati, nego što većina ljudi unosi previše energije a premalo trošimo, to si i sama rekla, inače tvoj video kanal je zaista dobar.
A sto sa nama koji smo mrsavi
@@Rose-wx2ct Verovatno se ne hranite kako treba.
@@sanelaroksandic3023
sto.znaci hraniti se kako treba?...kad i to ne znaci isto za sve ljude...pre komplexno je...
@@Rose-wx2ct Da to je dobro pitanje, na žalost ne znam odgovor, verovatno tu ima ulogu genetika ili neki vid metaboličkog sindroma.
Pozdrav dr. Jovana, rado sam pogledao klipove koje ste objavili na vašem kanalu. Htio bi da vas pitam kako stoje vegani po pitanju inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 1 i 2. Pošto ste u klipu naveli da veganska prehrana pozitivno utiče po pitanju inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2? Hvala Vam i svako dobro. lp
Celovita biljna ishrana je apsolutna preporuka kod dijabetesa i insulinske rezistencije jer su upravo biljke te koje sadrže vlakna koja su jako važna u regulaciji nivoa šećera u krvi, ali i mnoge druge nutrijente. Ukoliko Vam je potrebna neka pomoć po pitanju biljne ishrane možete se prijaviti za konsultacije sa mnom preko sajta drmasic.rs 🍀😊
❤❤❤
Šta mislite o ovome ? ➡ Nisam ništa jeo od 18:00, spavao od 21:00 do 04:00 (rano ustajem zbog posla ali i po navici) popio čašu vode. Meračem glukoze (onaj jednostavni sa trakicama, što se bocka prst za kap krvi) oko 06:30 izmerio vrednost 5.6 , oko 06:45 pojeo dve mandarine, i onda oko 07:10 meračem glukoze izmerio vrednost preko 8 ! Kako se to uklapa sa Vašom tvrdnjom da voće ne diže šećer ?
Da li ste na celovitoj biljnoj ishrani?
@@drmasicjovana829 Nisam. Mada, sada kad sam ponovo pogledao snimak vidim da ste u stvari rekli da voćni šećer fruktoza ne izaziva lučenje _insulina_ , a ne da voće ne podiže nivo _šećera_ u krvi.
Draga Jovana, sve si nam rekla osim kako da lecimo uzrok i povecamo osetljivost celija na insulin. Ja ne mogu da naredim mom insulinu da se manje luci. Razumem u tepriji sta je resenje problema, ali prakticno bez lekova a sa 300 gr ugljenih hidrata to se ne moze desiti. Ako si ikada navela kako se do toga dolazi volela bih da pogledam. Puno pozdrava i hvala unapred. ❤
Pozdrav, celovita biljna ishrana dokazano pomaže kada je insulinska rezistencija u pitanju, kao i smanjen unos masti😊
Konačno da čujem objašnjenje vezano za voće i insulinsku rezistenciju. Obožavam voće ali ovi "keto facebook doktori" su me malo pokolebali pa sam jako smanjio unos voća. Znači mogu ga ponovo početi tamaniti :) Hvala na odličnom objašnjenju!
Drago mi je 🤗🤗🤗🌱
A što je s istraživanjima o pozitivnim utjecajima C15 masnoće? Osobno, smanjio sam šećer sa 14.1 na 8.5 za dva mjeseca samo što sam smanjio kalorijski unos hrane smanjujući unos ugljikohidrata s visokim GI indeksom. Redukcija je bila cca 30%. Unos masti se malo povećao. Nisu problem zasićene masti kao takve, nego transmasne kiseline koje se nalaze u prerađenoj hrani.
Hvala Jovana na trudu i istini, posebno o keto dijeti koja se tako agresivno reklamira, a ustvari je zlo
⭐⭐⭐⭐⭐💋🍀 JOJ, PREDIVNO
HVALA TI NA OBJAŠNJENJU !
( Spremam se na zdraviji unos hrane, volim biljke, hvala. )
Drago mi je 🌱❤️
Ja cu mesto vas reci ds lazu i da su neznalice. Ja mnogo volim voce i povrce a meso oko dva puta mesecno i to bareno. Dali su mi glukofaz od 1000mg a rezultat mizeran. Hvala Vam, bas sam se oraspolozila. Divni ste. Pozdrav iz Beograda👍💯🧡💋
Dr Jovana ,Veliko Hvala!!! za još jedan divan video.
Upravo sam zahvaljujući vama i dr Ivanovu uradio OGTT test i rezultati su porazavajuci.Glukoza:0min=5,1. 60min=8.120min=7,2. Insulin;0 min=14,6. 60min=149,1.
120min=124,8.
To znači da sam insulinski rezistentan?
top, šta je sa ribom
Dr. Jovana molio bi odgovor na jedno pitanje kojeg ne mogu naci: naime zagovornici keto i nekih slicnih djeta govore kako jedenjem voca previse opterecujemo jetru jer fruktozu iz voca jedino ona moze pretaditi. Time hoce reci da je jedenje voca na neki nacin stetno. Meni to ne izgleda logicno. Hvala na odgovoru i lijep pozdrav!
Pozdrav, voće kada se unosi u celovitom obliku sadrži brojne nutrijente i vlakna koji modifikuju dejstvo šećera u našem organizmu i nikako nije isto kao da ste pojeli čistu fruktozu, sve u svemu to je česta zabluda, voće je zdrava namirnica😊
Draga Jovana, puno hvala za sve materijale i informacije! Obzirom da su zasićene masti uzrok za nastanak insulinske rezistencije i dijabetesa, koja je preporuka kada su ulja u pitanju? Znam da je Vas stav da ulja treba izbaciti ali ako to nije opcija iz nekih praktičnih razloga (npr nije cela porodica na celovitoj biljnoj ishrani pa kuvanje mora da kombinuje 2-3 vrste ishrane) koja ulja (masti) i koje količine (dnevni unos) su prihvatljive za poodmaklu insulinsku rezistenciju i veliki rizik od dijabetesa? Puno hvala u napred!
Jedino što mogu da preporučim jeste maslinovo ulje u salatama ali ne 3-4 kašike u salati po osobi (što ljudi vole da stavljaju), već eto možda kašičicu… dakle, ne preterivati…
@@drmasicjovana829 hvala na brzom odgovoru! A za kuvanje/dinstanje, npr kokosovo ulje umesto suncokretovog ili tako nesto?
Ti si zlato, Jovana!
Dali Metformin može biti od koristi kod inzulinske rezistencije
Meni ga je liječnik propisao
Kakva vlast takva i rezistencija
Mislim koliko posla toliko para
Tj koliko para takva ishrana
Ljubim te:-)
Izvinite i na kraju gleda si skok insulina posle jela da li treba imati više ili manje obroka dnevno
Znaci,normalno koristiti ugljene hidrate a masti zasicene izbaciti,to je kljuc da ne dobijete dijabetes...
Tako je, s tim što ugljeni hidrati treba da dolaze iz celovitih biljnih namirnica, a ne iz ultraprerađene hrane🍀
Cao Jovana. Kako mi sa dijagnozom endometrioze (otkrivena laparaskopski,uvodjen diferelin),I sa insulinskom rezistencijom da pomognemo sebi. A na kontraceptivnim smo pilulama koje ne smemo iskljuciti. Pomagaj please 🙏🙂
Posto ste doktorska molim vas objasnite mi kako i zašto moj organizam reagira na meso i slatko. Prosto nije normalno. Ja čim pojedem meso i slatko ,skoro istovremeno osjetim vrtoglavicu i moj vid je poremećen. Kada jedem voce i povrće to se nikada ne dogodi. Moram da dodam da imam 50 kg vise od normale.
Draga gospođo onda nemojte to da jedete, imate sreću da vam organizam reaguje na tu hranu
Pre 2 meseca sam saznala da imam insulinsku rezistrnciju i nisam je ozbiljno shvatila mesec dana, onda sam napravila male izmene ali vidim da nisu dovoljne (izbacila sam hleb, testa i slatkiše), sad sam od tebe saznala više o njoj, dosad nisam znala ništa. Dakle nikakvo ulje, mast, meso i mlečni proizvodi nisu dozvoljeni? Ok bez toga mogu. A riba? Ne mogu baš živeti bez ribe, od rođenja sam bila alergična na nju, a sada mogu da je jedem i ne bih da je izbacujem. Da li ona loše utiče na insulinsku?
Još jedna novost za mene: insulinska rezistencija je izlečiva? To je divno saznanje!
3x sam danas odslušala ovaj video 😅
Ja bih uvek preporučila celovitu biljnu ishranu i radim sa ljudima na takav način. Ako neko želi povremeno da ubaci nešto životinjskog porekla, tipa jednom ili dva puta mesečno, ok. Ali, u fazi lečenja ne bih preporučila. :)
@@drmasicjovana829 hvala, dovoljno mi je 1-2 puta mesečno. Da ne pitam koliko traje izlečenje? Pretpostavljam da to zavisi od organizma i da je individualno. Kako da znam da sam izlečila insulinsku?
100 posto tačno..15 godina sam sirovi vegan..nikad bolje..toplp preporučujem..80 posto voče, 20 posto zeleniš.. malo domačih oraha...pobjeda!
Pozdrav, mozete li nesto reci o IBS i ishrani koja bi mozda pomogla. hvala
Celovita biljna, pogledajte video o ulceroznom kolitisu
KONACNO NEKO PAMETAN I ISKREN DA SE OGLASI!!!!
😍
Cao, video je odlican.
Vise puta sam pazljivo slusala. Tostavila bih par pitanja. Svakako hvala ako odgovoris.
Da li whey moze da skodi kod osoba sa IR?
da li bi trebalu da podelimo da u toku dana imamo 3 obroka ili mozemo i jednu ili dve uzine?
Whey je životinjski protein i to preradjen, dakle ja ga ne preporučujem. Možete imati i užinu ali generalno, ako je moguće, ne bi trebalo stalno da grickamo nešto (osim kada se bavimo profesionalno sportom pa nam treba veliki unos kalorija).
Imam samo jedno pitanjem, da li je tvoj saveti da predjemo na veganski nacin ishrane.?
Pametno zbori liječnica.
Koliko je jako nizak ft4 u uzrok insulinske na skoro minimumu(a sve ostali oko štitne ok)???? Tesko mrsav ljenje, masna jetra
2..naoravite prilog oko PTH... Parastitna visok nivo.. Kako i šta činiti.. Malo se o tome govori
Ja sam više puta merila šecer sat dva nakon voća da se uverim i mogu reći da se šećer uopšte nije dizao.. Samo voće sam unosila
Moze li doci do povisenog estrogena tokom biljne ishrane?
Pozdrav, biljna ishrana može samo pogodno delovati na balans hormona, što se tiče estrogena možete pogledati ovaj video koji sam snimila na tu temu ruclips.net/video/KNV3-ONAD6o/видео.htmlsi=dXBN1MjU5kHCYZjk 😊
Pozdrav, možete li mi molim Vas reci što je s mrkvom, krumpirom i ciklom i datuljama? Dr mi je rekla da njih izbacim
Krompir zameniti batatom, ostalo može 🤗
Draga doktora, da li planirate neki video o metabočkoj fleksibilnosti?
Nisam najbolje razumela…
@@drmasicjovana829 Sposobnost organizma da podjednako dobro koristi i masti i ugljene hidrate kao izvor energije. Ako je recimo neko duže vreme na Keto ishrani može da gubi sposobnost da posle dobro koristi ugljene hidrate na to sam mislio.
Muku mucim sa svim navedenim pa bih molila da nam konkretno nabrojite sve dozvoljene namirnice kako bih bila sigurna da ne grijesim
Jos cu dodati da sam hipo/hasi uz terapiju vec 33 god,visak kila i kostobolja i def Vit D
Kako poceti s ispravnim?
Da li ipak zasićena mast, suprotno onome što ste rekli teže oksidira jer ima čvrstu molekularni strukturu, za razliku od mono zasićene a pogotovo polizasićene masti? Izvor koji sam gledala: dr PradipJamnadas : The good, the bad and the ugly fats. ruclips.net/video/5erhnfKXCT0/видео.htmlsi=JS8kLpag_nqLmFFq ruclips.net/video/5erhnfKXCT0/видео.htmlsi=JS8kLpag_nqLmFFq
Da li postoje neke studija lecenja Hepatitisa C, osim dijete koju dobijete od infektologa. Da li autofagija moze da pomogne?
Pozdrav Jovana, potpuno se slazem sa tobom po pitanju ishrane , zanima me da li si mozda citala knjigu evoluciju ishrane od dr stiven gandri i ako jesi kako gledas na njegovu teoriju.
Nisam…
Poštovana
Kažite mi zašto kad pojedem uglene hidrate pa neka budu to i mahunarke samo kuhan krompir voce mi odgovara samo bubice
A morate ljudima kazati da ne piju voce nego sam da ga jedu
Jedem puno povrca i meso a ugline sam izbacijo vec 5 godina i sam odlicno i puno krećem
Lp
MILA DUŠO DALI MOŽE DA SE IZLEČI IKAKO ZAUVEK HVALA DUŠO
Moguće je :)
odlicna si!!! ubuduce cu te gledati!!!1
Ako nije nepristojno da Vas pitam sledeće: postoji li razlog zašto u uputstvu za lek Glucophage 750mg piše da se uzima jedanput dnevno uz VEČERNJI obrok? Šta se dešava noću u organizmu? Endokrinolog je, kod prvog davanja recepta rekao mojoj ćerki (35god) da uzima UJUTRU sa doručkom. Ona je stalno umorna, smorena, neraspoložena, svadiva. Radi kancelarijski posao. Vodi računa o unosu šećera, rekla bih da je na nekoj redukovanoj ishrani. Nije gojazna, naprotiv.
Imaš dečka?
Tek sada vidim ovaj video..
Dve godine imam insulinsku rezistenciju, nisam bas sigurna da moze potpuno da se izleci, moze da se drzi pod kontrolom, ali skroz, mislim da ne.
Ja sam prosle godine ostala trudna u trecem mesecu je primeceno nerazvijanje ploda I isla sam na izazvani pobacaj, lekari nemaju objasnjenje, radila sam prenatalni koji je bio u redu, nacelnica ginekologije u gak-visegradska tvrdi da je to od secera, jer on prvo napada mozak kod bebe, a onda skelet, ali ja jos uvek nemam dijabetes, sludjena sam. Kod moje bebe se donji ekstremiteti nisu dobro razvijali. Zasto se insulinska rezistencija pojavila sad, lekari govore nova bolest, a ovde od vas cujem da to postoji jos 1950..🙄 Da li su toliko neobavesteni.
Nisam na biljnoj ishrani, izbacila sam proste secere, belo brasno. Jedem proteine, slozene UH, I dosta vlakana tj povrce, voce unosim takodje, nekako ni ja ne verujem u to da je to od voca zaista, I odlazim u teretanu cetiri puta nedeljno, sada je moj insulin pod kontrolom. Hvala Vam na ovom informacijama. ❤️
Mnogi ljudi su izlečili i teže bolesti i poremećaje biljnom ishranom, verujte da sve može 🤗
Ja Sam imala insulinsku rezistencija, nisam 6 meseci dobijala ciklus i ugojila se 40kg. Isla Sam kod Endokrinologa, Insulin Mi je tada Bio preko 100. Uspela Sam (Sa teskom mukom) Sa dijetom da smanjim insulin (sada je 8) i da smrsam. Ima jos viska za skidanje ali i to ce otici
@@mirjanazrnic5564 hvala Bogu. Ja inace nisam gojazna, pa mi to pravi dodatni problem, jer necu da smrsaam, a kada unosim manje UH, ona mrsavim. Lekova sam svela na minimim. Moj insulin je takodje poceo da pada.
Studije govore ovo vec decenijama i decenijama, cak i kada stavite ljudima pred oci da je sve to tacno, ljudi nisu u stanju da odustanu od mesa. Ono sto takodje retko ko pominje jeste VELIKI razlog zasto vegani i vegeterijanci su zdraviji i vitalniji a to su vlakna,,mikrobiom, puno raznovrsne ishrane da "usrecite" svoj mikrobiom ,jer vlakna su hrana za njih, ne za nas. Veci diverzitet njih, veca rezistencija na sve bolesti koje nisu genetski deteminisali. Nas evolucija nije spremila da gotovo uopste ne ubacujemo vlakna, previse secera i masti i evo..autoimune bolesti, svakakvi sindromi dominiraju koji nikada pre nisu toliko. Celijakija je takodje posledica disbalansa koji su dosli sa tehnoloskim razvojem. Doktorka, dajte mi savet kako da promenim misljenje ljudima koji u nedogled sebe unistavaju svaki dan i cim cuju da je nesto vegansko nece ni da ga liznu. Nas narod ne moze bez mesa ne ume i nece. Svaka cast pojedincima koji kazu da promeni. Imam idealnu tezinu, vegeterijanac sam koji jako skrece sa veganstva, divnu krvnu sliku i puno energije, i dalje me ljudi ne slusaju misleci da je biti umoran nakon jela normalno....ja vise ne znam sta da radim i bar vi sto imate dr u imenu, iskoristitite svoju moc da Vas ljudi poslusaju bar malo...al ne tek kad je kasno, nego i mnogo pre =)
Totalno se ne slažem sa ovim videom jer se priča ovdje u Americi da se jede manje ugljenih hidrata ako hoćemo da izbjegnemo insulin resistance. Ako su ugljeni hidrati tako korisni kako da imamo sve više oboljelih svake godine u zadljih 30-40 godina? Zašto smo stalno gladni kad jedemo ugljene hidrate? Ja mislim da bih mi trebali da jedemo ono sto su ljudi jeli prije 100, 200 ili 300 godina, sto znaci zdravo meso, jaja i zdrave masti uglavnom.
Neki jedu 4-6 puta dnevno? Kad smo mi u istoriji jeli toliko puta dnevno i zašto bih jeli tako često? Mozda sto nas ti ugljeni hidrati izgladne. Evo jedan experiment: Ako se jede normalan obrok bogat ugljenim hidratima mnogi od nas mogu da pojedu i cheesecake za dessert. A ako se pojede veliki steak sa masnoćom pripremljen u zdravoj masti mnogi od nas ne bih mogli da pojedu dessert posle? Zašto? Zato sto su se zasitili i mozak je dobio siganl da je dosta. Ako mi to ne vjerujete onda pokusajte ovo. Pojedite ugljene hidrate i izmjerite blood sugar posle 60-90 minuta onda sledeci dan jedite komad mesa i stavite putera na njega ili jedite slaninu npr i izmjeritei blood sugar posle 60-90 minuta i sami cete se uvijeriti šta se u stvari dešava.
Ja pokušavam da smršam vec četiri godine. Pokusao sam sve od teretane 4-5 puta sedmicno, hodanja svaki dan oko 5 km. Čak sam bio i na dieti pod nadzorom poznatog personal trainer za 16 sedmica i jeo sam ugljene hidrate i sve sto su mi rekli (čak sam vagao hranu i jeo od 1400 -2300 calories svaki dan baš kako su mi rekli jer su oni poikusavli da mi pomognu) i pored svega toga nisam mogao da izbugim ni 1 kg.
U zadnjih 2 mijeseca sam izbacio ugljene hidrate totalno i samo jedem meso, jaja i zdrave masti i konacno sam poceo da gubim kilažu. Što je najvažnije osjecam se puno bolje i nisam gladan non stop kao sto su mnogi koji jedu prazne ugljene hidrate (Npr: Riža, Krompir, Tjestenine, Slatkiši, Sokovi, Alkohol, Voće da Voće jer voće nije ni približno kao što je nekad bilo) Podočnjaci su mi totalno ne stali, energija je ista cijeli dan nema crash u opšte, stomak i probava je super. Dnevna glavobolja je totalno nestala, spavanje bolje i mnoge druge pozitivne promijne.
Problem je kod tih "studija" koje navodite a i inače studija da onaj ko plaća za njih odlucuje koji rezulati da se pokažu i prikažu ljudima. Pa pogledajte kako su doktori proje 50 godina govorili da je pušenje zdravo i da mnogi doktori puše Camel cigare. Dali to znaci da je pusenje zdravo i treba da počnemo pušiti?
Ne znači ali pare su važne i prodaja cigara ide gore.
Ljudi kad se zdravi tu nema zarade za velike organizacije.
Ako je Keto i Carnivore diet tako loš zašto svako smrša i popravi krvnu sliku i izlijeci type 2 diabetis kad smanji ili ukine ugljene hidrate?
Samo pogledajte cijeli svijet i mnogi su bolesni, pijemo tablete ili smo overweight u svijetu gdje imamo toliko teretna, ljudi jedu "zdravo" puno puta dnevno i dokle smo dogurali?
UGLJENI HIDRATI SE PRETVARAJU U ŠEĆER BRZO AKO SE NE ISKORISTE ODMAH A TAKOĐE SE PRETVARAJU I TALOŽE U DEBLJINU OKO NASEG STRUKA, NOGU, HIPS ETC.
A SVI ZNAMO DA PUNO ŠEĆERA NIJE DOBRO PA STO BIH ONDA MI JELI TOLIKO UGLJENIH HIDRATA/ŠEĆERA ?
INSULIN POKUSAVA DA "NADGLEDA" ŠEĆER U NASEM TIJELU/SISTEMU. KAD MI JEDEMO PREVIŠE SECERA (UGLJENIH HIDRATA) NAŠA PITUITARY GLAND PRAVI INSULIN I UMORI SE OD TOG STALNOG NEUSPJELOG PUKUSAVANJA DA POPRAVI SITUACIJU TAKO DA JEDNOG DANA PRESTANE DA RADI SVOJ POSAO JER NE MOŽE DA STIGNE TAKO DA MI DOBIJEMO INSULIN RESISTANCE.
Svi smo mi različiti i treba da pokušamo raznovrsne načine ishrane da nađemo što nam odgovara.
Možda bi bilo dobro da procitate knjigu koju je napisao doktor koji operiše srce vec mnogo godina i on predlaže da se jede sto manje ugljenih hidrata da se mi ne bih našli na njegovom operacion stolu. On preporučuje da se jedu vise masti i proteini ako nam je cilj da budemo zdravi. On kaze da su ugljeni HIDRATI veliki razlog za za dobijanje insulinske rezistencije.
www.amazon.com/Stay-Off-Operating-Table-Metabolic/dp/B09L34FFMZ/ref=sr_1_1?crid=3FREQAZZFXVB9&keywords=stay+off+my+operating+table+book&qid=1684803297&sprefix=operating+table+%2Caps%2C543&sr=8-1
Kada ste već u Americi ajde da se pozovemo na dr John McDougall-a koji leči dijabet sa ugljenim hidratima.Biće da je glup
Kako proveriti da li imam insulinsku, da li samo odraditi OGTT ili jos nesto od analiza je potrebno?
OGTT sa insulinom i kod lekara
neuropatija, kako da znam da imam taj problem? imam osecaj trnjenja nogu, teskih nogu i lose krvne sudove, mlohavo telo/salo..i puno vidljivog celulita; kako to mogu trajno izleciti? da izbacim meso potpuno i da ne solim, da treniram svakodnevno ili je dovoljno 3x nedeljno?
generalno vene i kapilari i losa koza su mi nasledan faktor. A imam hiperglikemiju, prestala sam piti lekove. Povremeno treniram.
Što se tiče neuropatije, za postavljanje dijagnoze bi svakako trebalo da posetite neurologa. Apsolutna preporuka za Vas bi bila celovita biljna ishrana, koja može da pomogne kod svih problema koje ste naveli, a uz to je svakako poželjna fizička aktivnost, nije potrebno svaki dan imati intenzivnu aktivnost, 3 puta nedeljno je sasvim u redu😊
Jovana, koja je svrha pijenja Glukofaža kad mi nije šečer povišen? Pijem dve tablete uveče od po 750 mg. Od kada ga pijem, ciklus mi se poremetio. Pre bio ok, na 28. Hvala
Verovatno Vam je lekar propisao zbog insulinske rezistencije?
@@drmasicjovana829 da.
Ja sam vec mrsava,173cm i 59 kg, zbunjena sam raznim savetima o tome sta i kad jesti itd..ne razumem metqbolizam insuluna, zar se on, po cirkadujalnom ritmu ne luci vec sa prvim suncevim zracima? Bez unosa ikakve hrane? I receno mi je da se rađamo sa određenom kolučinom insulina za ceo život? Ša da doručkujem? Kako da kombinujem namirnice? Ne želim da smršam već da nabacim mišićnu masu koju sam izgubila pre 3 god kad sam smršala naglo
Možda da idete u teretanu da vježbate i da povećate unos ugljenih hidrata jer oni debljaju većinu ljudi. U vašem slučaju oni mogu pomoci jer vi pokusavate da dobijete na kilaži. Vi morate jesti više kalorija nego što koristite dnevno. Sve najbolje.
5:25 Cim doktor vjeruje u teoriju evolucije sve je covjeku jasno, ne mora ni da kometarise!
Koja nebuloza, pa neće valjda vjerovati u mitove i dogme, sve odreda nedokazane! Evolucija se uči u školi.
Carnivore prehranom u 12 mjeseci zalijčila 4 autoimune nolesti, insulisku rezistencija i smanjila vitiligo 90%,tako da svatko individualno mora pronaći svoj način iscjeljenja. Lp iz Zagreba
Moju sestru su boleli bubrezi kad je počela sa keto. I njenu ćerku... Zatim hoće zatvor. Zatim organizam bude pun kiselosti. A za zdravlje trebaju alkalne namirnice voće i povrće