Тренировка Горизонта и переднего виса с силовыми динамичными упражнениями

Подписывайтесь на группу статико-силовой атлетики(силовой воркаут)
stasila...
. - Инстаграм для связи:
insta: gymcreativeforsoul
Список упражнений:
1. Подъемы в стойку через Горизонт с пола
2. Подъмы из переднего виса
3. Вытяжка с узким упором
4. Смещения на одну руку для переднего виса
5. Смещения на одну руку для Горизонта
6. Подъем в диван в уголке(можно ровным телом)
7. Отжимания в низкой стойке
8. Разгибания корпуса с подтягиваниями
Рекомендуемый порядок
Отдых везде 2 минуты
1. Подъемы в стойку через Горизонт с пола - максимум
2. Подъмы из переднего виса - максимум
3. Подъемы в стойку через Горизонт с пола - максимум
4. Подъмы из переднего виса - максимум
5. Вытяжка с узким упором - 4 раза
6. Смещения на одну руку для переднего виса - 2 раза(на каждую сторону)
7. Вытяжка с узким упором - 4 раза
8. Смещения на одну руку для переднего виса - 2 раза(на каждую сторону)
9. Смещения на одну руку для Горизонта - 2 раза(на каждую сторону)
10. Подъем в диван в уголке(можно ровным телом) - 3 раза
11. Смещения на одну руку для Горизонта - 2 раза(на каждую сторону)
12. Подъем в диван в уголке(можно ровным телом) - 3 раза
13. Отжимания в низкой стойке - максимум
14. Разгибания корпуса с подтягиваниями на турнике - максимум
15. Отжимания на брусьях(по желанию)
16. Подтягивания на турнике(по желанию)

[@НиктоИной-я9ъ]

Большое спасибо за прекрасный формат 💪👌

[@Ruslan_leon_sw]

Красавчик, помню как по твоим как пр твоим обучалкам тренил горизонт) 💪💪💪

[@roman3771]

Спасибо за видео. Очень интересно, некоторые упражнения увидел впервые, обязательно попробую.🦾🦾🦾

[@musasimiamoto6939]

Крутая тренировка🔥🔥🔥

[@kirillkurshakov3125]

за саундтрек на фоне мегалайк) 🔥😎

[@muromov]

Азиз, продолжай снимать

[@krokomaster1698]

кратко и полезно

[@krokomaster1698]

вид супер

[@Seregabarber15]

Класс👍спасибо за видео.

[@МаксимКозлов-к4и]

Привет! Появляйся чаще тут ;)

[@БогданЧундышко-ы1т]

Привет а можешь сделать видео по спичагу
P. S а то не прогрессирую