睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！堅持踮脚的6大好處你知道嗎？現在做起來還不晚！

[@ChineseMedicine360]

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[@杉村洋子]

🎉

[@柯柯-j6k]

感謝何醫師❤

[@xenogearQQ]

受用了，謝謝醫師

[@Patpig1114]

感謝何醫生分享 ❤❤
哈，這麼一個小動作，原來功效哪麽好， 以後可以嘗試了

[@pipili2578]

謝謝你醫師 講得非常詳細令人容易明白👍

[@fyloong6125]

感谢何医生的分享❤

[@henrychen2622]

何医生👍👍👍👍

[@judyyiin]

感謝何醫師

[@陳金妹-e5f]

感謝醫師, 🙏🙏

[@anitato9164]

請問要做幾多下。謝謝！

[@jjiin8124]

依我了解，做正確的須100下爲基準。

[@jjiin8124]

😢分享得太好了

[@yoyo-mt1ui]

這個動作我也時不時做,但在臨睡時做最好,最基本不用坐在椅子上看電視,導致大肚腩！👍😂

[@逢魔時王-l2t]

小動作大好處

[@rolandfoo6607]

如果有示范動作就更好了，謝謝。

[@lindseychong12]

🙏👍

[@ykwoo53]

How many times for how long in between how long as resting period , Jest 90, Yoga 3 times per week, sleeping better , Medication reduced , recent xx, sleeping poor , please answer

[@柔柔頻道-b7y]

雙腳已並攏.怎樣也不會與肩同寬？真是奇怪耶!

[@蔡春雄]

諘問一次做多久，或是做幾下。

[@ChineseMedicine360]

可以早中晚各做10分鐘，二十下一組，慢慢做。具體還是看個人能力

[@wwe75401]

@@ChineseMedicine360 是墊一次腳20秒再放下 持續直至十分鐘嗎?

[@jimlaw6014]

雙腳並攏如何與肩同寬？

[@LiWang-my9yr]

對呀，矛盾