Wünsche euch beiden gute Besserung und ein friedliches und sportliches neues Jahr. 🤗Dieses Video kommt mir wie gerufen. Wieder viel gelernt. Vielen Dank dafür.
Erst einmal gute Besserung euch beiden! Vielen Dank, dass ihr meine Frage mit aufgenommen habt. Ich denke wenn ich es klar und rational sehe ist es genau so wie Martina es gesagt hat. Danke euch
Frage 1 bitte, Was spricht aus gesundheitlicher Sicht für und gegen den Verzehr von nachhaltigem Bio Schweinefleisch aus Freilandhaltung? Frage 2 bitte, gibt es Wurstwaren, egal ob Rind, Schwein, Geflügel, die bedenkenlos und ohne gesundheitliches Risiko regelmäßig verzehrt werden können? Welche Verarbeitungsverfahren und Inhaltsstoffe stellen ein potentielles Gesundheitsrisiko dar und welche Verarbeitungsverfahren und Inhaltsstoffe haben keinen gesundheitlich abträglichen Einfluss bei regelmäßigem Verzehr?
Hallo Martina ich habe eine Bitte , bin Anfang 50 ein Mann und habe 6 Jahre mit Gewichtern trenniert . Bin 176cm groß und 80kg schwer. Biceps 38 cm. Ich will Waschbrettbauch Brust Biceps Triceps Schulter verbessern/aufbauen. Martina ich bitte dich : mach Videos für Fortgeschrittne Männer ab 50 -- Trenning - wie oft in der Woche ? -- Ernährung - was und wie oft am Tag ? -- Supplemente - welche ? -- und alle Tips für Männer ab 50 Ich habe fast alle deine Videos mehrmals gesehen - richtig Sehr gute Videos !!! und Martina mach dir bitte keine Sorgen auch wenn die Videos zu 99% fertig hast - lass die Online ! Kein Problem - denn alle deine Videos sind Mega ! Martina ich wünsche dir viel Erfolg und ich wünsche dem Heinz gute Besserung !
Servus recht gute frage, mir geht es ähnlich..Bin 55 178...90kg...trainiere seit 2 Jahren im Gym, erfolgreich naja leider mal ne covit, jetzt Kahnbein bruch kann leider nicht voll trainieren ..würde aber gerne mein bauchfett reduzieren..LG Matti
Martina, die Maske ist der Hammer 🤣 Danke, dass ihr euch trotz der Verletzungen und ohne Zähne die Mühe gemacht habt, ein Video aufzunehmen. Wenn das Jahr so besch…. startet, dann kann es ja nur besser werden, alles Gute und schnelle Besserung 🍀
Gute Besserung euch beiden. Wenn das Jahr so bescheiden anfängt, kann es wenigstens nur noch besser werden! Ich freu mich schon auf die Veranstaltungen im Frühjahr und Sommer! Danke euch und bis bald. 💪👍
Liebe Martina, Lieber Heinz, auch wenn Euer Start ins neue Jahr offensichtlich nicht so gut läuft, wünsche ich euch trotz allem ein gutes neues Jahr mit haufenweise Gesundheit 💪🍀. Kopf hoch, bald geht’s wieder besser! Ich persönlich bin euch sehr dankbar für eure fachlich tiefgreifenden Informationen in den Videos, und darüber hinaus für Eure hochwertigen Produkte!!! Leider fehlt mir oft das Vertrauen, wenn Hersteller bzw Lieferanten ihre Produkte hoch loben. Bei Euch habe ich ein gutes Gefühl und Vertrauen. Servus Martin
Dankeschön liebes Fitgiant Team für die schnelle Bestell-Lieferung & für die Weihnachts Grüße ❤ Habe mich richtig doll gefreut 😍😘 Euch eine gute und schnelle Besserung 🍀🌻
Euch beiden wünsche ich noch ein gesundes neues Jahr und nur das Beste für 2024. Toll, das ihr trotz der Umstände wieder mal ein sehr informatives Video macht und euch die Zeit dazu nehmt . Die Maske ist absolut genial . Macht bitte so weiter . Liebe grüße . Ihr seid toll 👍💪🏽
Guts Neus! In meiner Jugendzeit Anfang der 80er haben wir das tatsächlich gemacht, nach dem Training einen Shake (damals noch mit Schüssel und Mixer) mit Aminovit, Milch, Banane und 2 rohen Eiern! Würde ich heute nicht mehr so machen aber bin bald 59 Jahre alt und lebe noch.
Hoi Martina Hoffentlich hast du einen guten Zahnarzt. Parodontose, Implantate? Ich könnte dich beraten. Gruss und allen gute Besserung Danke für euren Imput!
An dieser Stelle auch von mir ein erfolgreiches Jahr 2024 für das gesamte Fitgiant Team. Und speziell für die Familie Ollesch gute Besserung. Außerdem ein großes Lob für den stets ausführlichen, qualitativen Content eurer Videos. Nun zu meiner Frage: Werden Glutamin und Kreatin in näherer Zukunft auch in Kapseln bei euch verfügbar sein? LG Chris
Wünsche euch beiden das ihr bald wieder gesund werdet! Das Video war wieder sehr lehrreich und hervorragend dargebracht! Was meint ihr zwei zu folgendem Produkt: Orginal Shilajit Himalayas, soll angeblich um ein vielfaches besser als Creatin sein ? Vielen Dank und macht bitte weiter so gute Videos
zu Shilajit habe ich im letzten Gannikus Podcast etwas gesagt. Creatin kann es auf keinen Fall ersetzen. Kaum ein Supplement ist so gut untersucht wie Creatin
Erstmal natürlich gute Besserung euch beiden und wenn das neue Jahr so anfängt kann es wirklich nur besser werden und niemals vergessen dass nur die Harten in den Garten kommen😊 vielen Dank natürlich dass ihr unter den gesundheitlichen Einschränkungen auch noch ein Video macht👍💪. Vielen danke auf jeden Fall für die immer lehrreichen Videos natürlich👍👍 und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
@@olleschspowertv der Muscle Memory-Effekt bei Heinz ist auf jeden Fall Gigantisch...und die Zähne kommen auch wieder... Zahnärzte müssen immer Geld verdienen... ist aber leider nicht immer so günstig.
Eure Q&As sind immer top, zudem gute Bewertung euch! Ich esse kaum noch Fleisch und habe Probleme auf meine Proteinmenge zu kommen. Könnt ihr mir Lebensmittel empfehlen, mit denen ich auch ohne Fleisch gut auf 200+g Protein kommen kann? Danke euch
kann aus erfahrung sagen das gelbe vom ei kann man ohne probleme roh essen das weiße sollte man allerdings erhitzen weil es sonst zu verdauungsschwierigkeiten kommt... frohes neues und gute besserung euch zwei...🙂
Ergänzend hätte ich auch noch ein Thema. Habt ihr Erfahrung mit chronischer Gastritis im Kraftsportbereich? Gängige Ursachen für Typ A, B und C, sowie Alkohol- und Nikotinkonsum oder ungesunde Ernährung, konnten bereits ärztlich ausgeschlossen werden. Die Gründe liegen wahrscheinlich an zu viel Stress, zu wenig Schlaf und zu viel Essen vor dem Schafengehen. Die beiden zuletzt genannten wurden mittlerweile zum Positiven geändert. Wie wäre eure Empfehlung bzgl. der Lebensmittelauswahl und Supplements? Bspw. habt ihr in diesem Q&A Video gesagt, dass eurer Curcuma bewusst nur 0,5 mg Piperin beinhaltet um Reizungen der Magen- und ggf. Darmschleimhaut zu vermeiden. Was kann noch helfen? Wäre es sinnvoll ggf. eine befriste Zeit Protonenpumpenhemmer zu nehmen, dann aber zusätzlich zu den Mahlzeiten Betain HCL zu supplementieren um die Eiweißverdauung im Magen weithin aufrecht erhalten zu können? Somit könnte die entzündete Schleimhaut theoretisch zwischen den Mahlzeiten und über Nacht von dem (durch die PPIs) erhöhten pH-Wert im Magen profitieren, ohne die Verdauung zu beeinträchtigen. Gibt es vielleicht Eiweißquellen, die sich trotz PPI Einnahme gut verdauen lassen?
@@dr.martinaollesch Da die Antwort etwas komplexer ist und ich nicht alles öffentlich posten möchte, habe dir eben eine E-Mail an eure FItgiant Info Adresse geschrieben - auch mit der Frage nach einer möglichen Ernährungs-Coaching Option. Danke :)
Vielen Dank für Eure Mühe und Gute Besserung für Euch Beide! PS: Es gab mal die Frage wie schädlich Spülmittelgebrauch für den Darm ist. Leider wurde die Frage soweit ich weiß noch nicht beantwortet.
Ihr zwei zusammen seid wirklich sympathisch. Klasse diese Videos. Dann nutze ich doch gleich noch den Kommentar, um ein Thema anzusprechen: Knieoperation, Kreuzbandriss, Meniskus auch leicht verletzt. Was kann man gegen Arthrose tun außer abnehmen, Beine und Gluteus stärken und sich viel bewegen? Ist Kollagen sinnvoll? Falls ja, wie läuft das mit der Einnahme bei Kreuzbandrisspatienten ab, da es immer heißt, dass man es nur vor der Belastung supplementieren soll? Zählen zur Belastung auch Körpergewichtsübungen beim Physio/Krankengymnastik? Fahrradfahren? Oder soll ein solcher Patient erstmal grundsätzlich Kollagen nehmen, da der Körper das aktuell vermehrt braucht? Weitere Supplemente sinnvoll bzw. weitere Tipps gegen den Verschleiß? Vielen Dank! Alles Gute Euch!
Hallo, vielleicht könntet ihr bei dem Curcumin Video etwas dazu sagen, warum ihr es nicht flüssig anbietet, wie andere. Dieses Novasol Curcumin wird ja immer als besonders wirksam angepriesen (ESN, Big Zone, Gannikus..).
Hallo Danke für das Video ❤ Meine Frage ist wie viel Einfluss hat die Einnahme von Eiweiß auf die Kraftwerte? Ich habe mich von Hauptsächlich Nudeln mit Pesto ernährt und die Kraftwerte sind im Training gestiegen?
@Heinz: Was hast du aktuell noch für Kraftwerte bei Bankdrücken, ... (also vor deinem Unfall mit den Rippen). Euch beiden gute Besserung und ein gutes neues Jahr.
Ich hätte eine Frage fürs Q&A. Nehme aufgrund einer Insulinresistenz Metformin. Wie kann ich trotzdem effektiv Muskulatur im Training aufbauen? Metformin hemmt ja mTOR und verringert, wenn ich es richtig verstanden habe, die Proteinsynthese. Was kann man machen, um dem Problem möglichst entgegen zu wirken und trotz IR und Metformin mehr Muskulatur aufbauen? Mehr Kreatin? Bin nur 0815- Hobbysportler. Danke im voraus. Ansonsten vielen Dank für eure Arbeit, wirklich sehr wertvoll! 🙏🏽
Ich park einfach beim aldi und lauf dann die 5 Minuten rüber zum gym dann bin ich auch aufgewärmt 😂und praktisch dazu ich kann dann schön nach dem Training zum einkaufen gehen.
Wie hilfreich ist nattokinase fuer die Herzgesundheit? Dosierungsempfehlung das was hilft? Ich habe genetisch bedingt hohes Cholesterin und nehme täglich Statin u nun auch taegl 8000 U natto.
Genau, wenn man täglich wechselt passt das, oder in einer Mahlzeit eine Quelle in der nächsten eine andere. Wichtig ist nicht immer die gleiche Proteinquelle.
Hallo ihr Lieben, eine Frage die sich mir stellt ist, ob erhöhte Leberwerte (GPT / GOT) auf einen erhöhten Proteinkonsum (130g bei 52kg) zurück zuführen sind und ob dies negative Auswirkungen haben kann? Kurz gesagt, sind neben GPT mit 74 U/I und GOT 49 U/I auch alk. Phosphatase mit 140 U/I und der Harnstoff mit 53 mg/dl erhöht wie aber auch der Vitamin B12 Wert mit 981 ng/I. Ich hoffe die angegebenen Werte sind ausreichend für Aussage, wollte nicht zu umfangreich hier werden. Das so gut wie kein Testosteron (0,03 ug/I) und DHEA-S (317 ug/I) vorhanden ist, bei einer Frau, hat vermutlich nichts damit zu tun, oder? Es liegt keine Diät vor, eher Erhalt mit Tendenz, Zunahme. Danke und Liebe Grüße aus Niederbayern 😊
M, 33 Jahre, 3x Woche schweres Training mit einem Leistungsgedanken. Kann es schädlich sein zu viele Anti Oxidantien zu supplementieren und was passiert dann genau?
Diese Maske ist der Wahnsinn. Die ersten fünf Minuten konnte ich mich kaum konzentrieren, weil ich immer auf diese starren musste. Vielen Dank das ihr für uns, trotz eurer Leiden, ein Video gemacht habt. Euch noch eine gute Zeit.
Mich würde interessieren was ihr von einem Water- bzw. Ballaststoff-cut haltet und wie man sowas angehen kann um in eine Gewichtsklasse zu kommen? Bin u105 Kilo Athlet im BVDK und bei euch in der gfsa in beiden Fällen ist die Wage ca. 2Stunden vor dem Wettkampf Start.
Wie sie einfach reden kann, ohne den Mund zu bewegen. Wahnsinn. Was kann diese Frau nicht. 😮
Der Bauch ist dick genug für eigene Sprache
Gute Besserung ❤️
Danke für euren unermüdlichen Einsatz - ich hoffe ihr kommt schnell wieder auf den Dampfer! Haltet die Ohren steif! ❤
Wunderbares 2024 für Euch - und genügend Gesundheit und Kraft für weitere Videos!
Danke ebenso
Wünsche euch beiden gute Besserung und ein friedliches und sportliches neues Jahr. 🤗Dieses Video kommt mir wie gerufen. Wieder viel gelernt. Vielen Dank dafür.
Vielen lieben Dank 😊
Danke schön
Gute Besserung ihr zwei Herzens Menschen ❤
❤
Lieben Dank ❤
🙏
Gute und schnelle Genesung euch beiden. Danke für euer q und a.mfg
Vielen Dank 😊
Erst einmal gute Besserung euch beiden! Vielen Dank, dass ihr meine Frage mit aufgenommen habt. Ich denke wenn ich es klar und rational sehe ist es genau so wie Martina es gesagt hat. Danke euch
Vielen Dank und sehr gerne 😊
Immer gerne 😊
bitte mehr zur veganen ernährung. welche proteinquellen sind gut? welches proteinpulver ist gut? danke für dir gute arbeit die sie zusammen machen!
Frage 1 bitte, Was spricht aus gesundheitlicher Sicht für und gegen den Verzehr von nachhaltigem Bio Schweinefleisch aus Freilandhaltung?
Frage 2 bitte, gibt es Wurstwaren, egal ob Rind, Schwein, Geflügel, die bedenkenlos und ohne gesundheitliches Risiko regelmäßig verzehrt werden können? Welche Verarbeitungsverfahren und Inhaltsstoffe stellen ein potentielles Gesundheitsrisiko dar und welche Verarbeitungsverfahren und Inhaltsstoffe haben keinen gesundheitlich abträglichen Einfluss bei regelmäßigem Verzehr?
Ich wünsche Ihnen trotz Ihres schlechten Startes ein frohes neues Jahr und gute Besserung! Danke für Ihre Arbeit!
LG aus Trier
Daniel
Vielen lieben Dank 😊👍
Wünsche euch, noch ein gesundes(gesünderes), glückliches 2024.
Wie immer, sehr informatives Video. Martina, einfach unersetzlich. 👍
Ebenso und vielen Dank 😊
Euch Beiden gute Besserung 🍀🍀🍀🍀 vielen Dank für die wertvollen Infos🎉
Wünsche euch eine gesundes neues Jahr insbesondere eine schnelle Genesung
Vielen Dank
Gute Besserung euch beiden und vielen Dank für euren Einsatz
Danke schön
Vielen lieben Dank 😊
Hallo Martina ich habe eine Bitte ,
bin Anfang 50 ein Mann und habe 6 Jahre mit Gewichtern trenniert . Bin 176cm groß und 80kg schwer. Biceps 38 cm. Ich will Waschbrettbauch Brust Biceps Triceps Schulter verbessern/aufbauen.
Martina ich bitte dich : mach Videos für Fortgeschrittne Männer ab 50
-- Trenning - wie oft in der Woche ?
-- Ernährung - was und wie oft am Tag ?
-- Supplemente - welche ?
-- und alle Tips für Männer ab 50
Ich habe fast alle deine Videos mehrmals gesehen - richtig Sehr gute Videos !!!
und Martina mach dir bitte keine Sorgen auch wenn die Videos zu 99% fertig hast - lass die Online !
Kein Problem - denn alle deine Videos sind Mega !
Martina ich wünsche dir viel Erfolg und ich wünsche dem Heinz gute Besserung !
Servus recht gute frage, mir geht es ähnlich..Bin 55 178...90kg...trainiere seit 2 Jahren im Gym, erfolgreich naja leider mal ne covit, jetzt Kahnbein bruch kann leider nicht voll trainieren ..würde aber gerne mein bauchfett reduzieren..LG Matti
Erstmal ein Frohes und (hoffentlich bald wieder) Gesundes neues Jahr 2024...Grüße gehn raus aus dem Taunus
Gute Besserung!!!
Gutes Neues und gute Besserung gewünscht!
Vielen Dank 😊
🙏💪
Ich wünsche euch auch ein cooles gesundes und sportliches neues Jahr ❤❤❤
Vielen Dank 😊
Klasse ! Frohes neues und gute Besserung ❤
Vielen lieben Dank 😊
Danke 😊
Gute und schnelle Genesung
Vielen Dank 😊
Vielen Dank ihr Lieben! Wünsche euch eine schnelle gute Besserung und alles Gute für 2024 ☘️
Eure Videos sind klasse!
Vielen Dank und ebenso alles Gute für 2024
Martina, die Maske ist der Hammer 🤣 Danke, dass ihr euch trotz der Verletzungen und ohne Zähne die Mühe gemacht habt, ein Video aufzunehmen. Wenn das Jahr so besch…. startet, dann kann es ja nur besser werden, alles Gute und schnelle Besserung 🍀
Vielen lieben Dank 😊
Jetzt geht's Woche für Woche wieder bergauf 💪.
@@Martina_Dr.Oauf jeden Fall! Nach dem Motto „coming back stronger“ 👍💪🍀
Gute Besserung Euch beiden und die besten Wünsche für das Jahr…
Ebenso 💪
die maske is einfach der Hammer =)
gute Besserung euch beiden!!!
Vielen Dank. Hoffentlich bald wieder ohne Maske. Mit den Zähnen das zieht sich halt.
Gute Besserung. Diede videos sind die besten beim cardio
Danke, das freut uns
Danke für die Videos
Gute Besserung euch beiden. Wenn das Jahr so bescheiden anfängt, kann es wenigstens nur noch besser werden! Ich freu mich schon auf die Veranstaltungen im Frühjahr und Sommer! Danke euch und bis bald. 💪👍
Vielen lieben Dank 😊
Ja 2. Anlauf wird umso besser
Hallo Martina Hallo Heinz frohes neues Jahr ! 😊😊Danke für dieses Video - sehr gut erklärt Martina , wie immer Martina du bist TOP !!!
vielen lieben Dank, so was freut mich sehr zu lesen
Dankeschön erneut für das Video! Rasche Genesung euch!
Die Maske sieht schon echt witzig aus 😁
Vielen Dank 😊
😂 Danke
Trotz Invalidität beider Protagonisten wieder ein tolles Q&A 😂 Gute Besserung euch beiden !
Vielen Dank 😊
😅 Danke
Ein gesundes neues Jahr als erstes für euch Beide 🎉😊 herzlichen Dank für eure Bemühungen und tollen Content 😊
Vielen Dank 😊
Euch beiden gute Besserung.
Daaaaaankeeeee
Moin . Frohes neues Jahr noch , Gute Besserung Euch Beiden . Vielen Dank für die Top Infos . Lieber Gruß aus Eppelsheim 😎🍀
Vielen lieben Dank 😊
Gute Besserung ❤️🩹💪🏽🙏🏼🎉und bis bald
Vielen Dank 😊
Vielen Dank
Liebe Martina, Lieber Heinz, auch wenn Euer Start ins neue Jahr offensichtlich nicht so gut läuft, wünsche ich euch trotz allem ein gutes neues Jahr mit haufenweise Gesundheit 💪🍀. Kopf hoch, bald geht’s wieder besser!
Ich persönlich bin euch sehr dankbar für eure fachlich tiefgreifenden Informationen in den Videos, und darüber hinaus für Eure hochwertigen Produkte!!! Leider fehlt mir oft das Vertrauen, wenn Hersteller bzw Lieferanten ihre Produkte hoch loben. Bei Euch habe ich ein gutes Gefühl und Vertrauen.
Servus
Martin
Vielen Dank für dein Vertrauen in unsere Produkte
Gute Besserung und Danke für dieses Coole Video. 😎✌💪
🙏
Gute Besserung euch beiden!
Ein gutes neues und vor allem auch gute Besserung Euch beiden ❤
🙏
Dankeschön liebes Fitgiant Team für die schnelle Bestell-Lieferung & für die Weihnachts Grüße ❤
Habe mich richtig doll gefreut 😍😘
Euch eine gute und schnelle Besserung 🍀🌻
Das freut uns. Vielen Dank 😊
Dann freuen wir uns auch 😊
Ich liebe eure Videos.
Gute Besserung und liebe Grüsse aus der Schweiz
Vielen lieben Dank 😊
Euch beiden wünsche ich noch ein gesundes neues Jahr und nur das Beste für 2024. Toll, das ihr trotz der Umstände wieder mal ein sehr informatives Video macht und euch die Zeit dazu nehmt . Die Maske ist absolut genial . Macht bitte so weiter . Liebe grüße . Ihr seid toll 👍💪🏽
Vielen lieben Dank 😊👍
Danke schön
Guts Neus!
In meiner Jugendzeit Anfang der 80er haben wir das tatsächlich gemacht, nach dem Training einen Shake (damals noch mit Schüssel und Mixer) mit Aminovit, Milch, Banane und 2 rohen Eiern! Würde ich heute nicht mehr so machen aber bin bald 59 Jahre alt und lebe noch.
Aminovit und CrashWeightGain - wer kennts noch?
Habe ich auch gemacht bis einmal ein schlechtes dabei war 🤮
@@didi_elder_pwr klar, sonst gab's ja fast nichts anderes. Die Dose für fast 50 Mark
@@olleschspowertv und mit Coupon aus der SportRevue bestellt
Wir auch
Hoi Martina
Hoffentlich hast du einen guten Zahnarzt. Parodontose, Implantate?
Ich könnte dich beraten.
Gruss und allen gute Besserung
Danke für euren Imput!
Knochenschwund durch die Autoimmunerkrankung und die Medikamente 😢
Wunderbar😂💪❤️ vielen Dank für das tolle q and a
Vielen Dank 😊
Gute Besserung und trotz der Problemchen einen guten Jahresstart euch beiden
🙏
Vielen Dank 😊
An dieser Stelle auch von mir ein erfolgreiches Jahr 2024 für das gesamte Fitgiant Team. Und speziell für die Familie Ollesch gute Besserung. Außerdem ein großes Lob für den stets ausführlichen, qualitativen Content eurer Videos.
Nun zu meiner Frage: Werden Glutamin und Kreatin in näherer Zukunft auch in Kapseln bei euch verfügbar sein? LG Chris
Vielen lieben Dank. 😊👍
Kreatin haben wir Tabletten und beim Glutamin Peptid machen Kapseln keinen Sinn, da man ja relativ viel braucht. Wäre dann zu teuer.
Top ihr zwei - Inhalt super - optisch noch Luft nach oben diesmal ;O) und gute Besserung natürlich
😁 vielen Dank
😂
Hallo, wie würdet ihr denn die Makronährstoffe aufteilen, insbesondere die Fettzufuhr bei einer Hypercholesterinämie?
Frohes neues Jahr 🎊
Und gute Besserung ❤️🩹
🙏
Gute Besserung euch beiden.
Vielen Dank ☺️
Danke sehr.
Gute Besserung wünsche ich.
Gruss, Markus
Vielen Dank 😊
Eine Frage zum „klassischen Abendbrot“ Was wäre die beste kalte KH Quelle in diesem Bereich?Brot, VKBrot, Toast, Knäckebrot?
Dankeschön 😊
Guade Besserung wünsch i eich
🙏
Wünsche euch beiden das ihr bald wieder gesund werdet! Das Video war wieder sehr lehrreich und hervorragend dargebracht!
Was meint ihr zwei zu folgendem Produkt: Orginal Shilajit Himalayas, soll angeblich um ein vielfaches besser als Creatin sein ?
Vielen Dank und macht bitte weiter so gute Videos
Vielen Dank 😊👍
zu Shilajit habe ich im letzten Gannikus Podcast etwas gesagt. Creatin kann es auf keinen Fall ersetzen. Kaum ein Supplement ist so gut untersucht wie Creatin
Die Maske gemeinsam mit dem T-Shirt ist einfach so genial 😂😂🤣
Wieder mal vielen Dank für die Folge und gute Besserung euch zweien
Vielen lieben Dank 😊
Frohes neues Jahr und vor allem gute Besserung! Super informatives Video wie immer!
🙏
Vielen Dank 😊
Gute Besserung, hab mir auch am 3ten Bizeps dorsal abgerissen😢
Oh, gute Besserung 💪
Gute Besserung. Wer hat es repariert
@@Martina_Dr.O Danke, noch keiner. Dr Ritsch is bestimmt toll aber ich komm aus Dortmund.
Gute Besserung ❤🙏❤
Vielen Dank 😊
Erstmal natürlich gute Besserung euch beiden und wenn das neue Jahr so anfängt kann es wirklich nur besser werden und niemals vergessen dass nur die Harten in den Garten kommen😊 vielen Dank natürlich dass ihr unter den gesundheitlichen Einschränkungen auch noch ein Video macht👍💪. Vielen danke auf jeden Fall für die immer lehrreichen Videos natürlich👍👍 und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Vielen lieben Dank 😊 wird schon wieder 💪
@@olleschspowertv der Muscle Memory-Effekt bei Heinz ist auf jeden Fall Gigantisch...und die Zähne kommen auch wieder... Zahnärzte müssen immer Geld verdienen... ist aber leider nicht immer so günstig.
Eure Q&As sind immer top, zudem gute Bewertung euch! Ich esse kaum noch Fleisch und habe Probleme auf meine Proteinmenge zu kommen. Könnt ihr mir Lebensmittel empfehlen, mit denen ich auch ohne Fleisch gut auf 200+g Protein kommen kann? Danke euch
kann aus erfahrung sagen das gelbe vom ei kann man ohne probleme roh essen das weiße sollte man allerdings erhitzen weil es sonst zu verdauungsschwierigkeiten kommt...
frohes neues und gute besserung euch zwei...🙂
Ergänzend hätte ich auch noch ein Thema.
Habt ihr Erfahrung mit chronischer Gastritis im Kraftsportbereich?
Gängige Ursachen für Typ A, B und C, sowie Alkohol- und Nikotinkonsum oder ungesunde Ernährung, konnten bereits ärztlich ausgeschlossen werden. Die Gründe liegen wahrscheinlich an zu viel Stress, zu wenig Schlaf und zu viel Essen vor dem Schafengehen. Die beiden zuletzt genannten wurden mittlerweile zum Positiven geändert.
Wie wäre eure Empfehlung bzgl. der Lebensmittelauswahl und Supplements? Bspw. habt ihr in diesem Q&A Video gesagt, dass eurer Curcuma bewusst nur 0,5 mg Piperin beinhaltet um Reizungen der Magen- und ggf. Darmschleimhaut zu vermeiden. Was kann noch helfen?
Wäre es sinnvoll ggf. eine befriste Zeit Protonenpumpenhemmer zu nehmen, dann aber zusätzlich zu den Mahlzeiten Betain HCL zu supplementieren um die Eiweißverdauung im Magen weithin aufrecht erhalten zu können? Somit könnte die entzündete Schleimhaut theoretisch zwischen den Mahlzeiten und über Nacht von dem (durch die PPIs) erhöhten pH-Wert im Magen profitieren, ohne die Verdauung zu beeinträchtigen.
Gibt es vielleicht Eiweißquellen, die sich trotz PPI Einnahme gut verdauen lassen?
ist da die Ursache bekannt?
@@dr.martinaollesch Da die Antwort etwas komplexer ist und ich nicht alles öffentlich posten möchte, habe dir eben eine E-Mail an eure FItgiant Info Adresse geschrieben - auch mit der Frage nach einer möglichen Ernährungs-Coaching Option. Danke :)
Vielen Dank für Eure Mühe und Gute Besserung für Euch Beide!
PS: Es gab mal die Frage wie schädlich Spülmittelgebrauch für den Darm ist. Leider wurde die Frage soweit ich weiß noch nicht beantwortet.
Vielen Dank. Schauen wir das wir es beim nächsten Mal gleich beantworten. 😊👍
Top top top ❤
Danke
Ihr zwei zusammen seid wirklich sympathisch. Klasse diese Videos. Dann nutze ich doch gleich noch den Kommentar, um ein Thema anzusprechen: Knieoperation, Kreuzbandriss, Meniskus auch leicht verletzt. Was kann man gegen Arthrose tun außer abnehmen, Beine und Gluteus stärken und sich viel bewegen? Ist Kollagen sinnvoll? Falls ja, wie läuft das mit der Einnahme bei Kreuzbandrisspatienten ab, da es immer heißt, dass man es nur vor der Belastung supplementieren soll? Zählen zur Belastung auch Körpergewichtsübungen beim Physio/Krankengymnastik? Fahrradfahren? Oder soll ein solcher Patient erstmal grundsätzlich Kollagen nehmen, da der Körper das aktuell vermehrt braucht? Weitere Supplemente sinnvoll bzw. weitere Tipps gegen den Verschleiß? Vielen Dank!
Alles Gute Euch!
Vielen lieben Dank. 🙂
Hallo, vielleicht könntet ihr bei dem Curcumin Video etwas dazu sagen, warum ihr es nicht flüssig anbietet, wie andere. Dieses Novasol Curcumin wird ja immer als besonders wirksam angepriesen (ESN, Big Zone, Gannikus..).
Gute Besserung! Sind sie oft krank?
das liegt im Wort chronisch und autoimmun bedingt. Aber diesmal waren es "entfernte Zähne" durch Knochenschwund
@@dr.martinaollesch gute Besserung!
Hallo Danke für das Video ❤
Meine Frage ist wie viel Einfluss hat die Einnahme von Eiweiß auf die Kraftwerte? Ich habe mich von Hauptsächlich Nudeln mit Pesto ernährt und die Kraftwerte sind im Training gestiegen?
@Heinz: Was hast du aktuell noch für Kraftwerte bei Bankdrücken, ... (also vor deinem Unfall mit den Rippen). Euch beiden gute Besserung und ein gutes neues Jahr.
Bankdrücken mache ich nicht mehr schwer. Max 100 kg auf Wdh. Mehr macht meine rechte Schulter leider nicht mehr mit.
Ich hätte eine Frage fürs Q&A.
Nehme aufgrund einer Insulinresistenz Metformin. Wie kann ich trotzdem effektiv Muskulatur im Training aufbauen? Metformin hemmt ja mTOR und verringert, wenn ich es richtig verstanden habe, die Proteinsynthese.
Was kann man machen, um dem Problem möglichst entgegen zu wirken und trotz IR und Metformin mehr Muskulatur aufbauen? Mehr Kreatin?
Bin nur 0815- Hobbysportler.
Danke im voraus.
Ansonsten vielen Dank für eure Arbeit, wirklich sehr wertvoll! 🙏🏽
Wird beantwortet im nächsten Q&A was ich gerade in Arbeit habe
Ich park einfach beim aldi und lauf dann die 5 Minuten rüber zum gym dann bin ich auch aufgewärmt 😂und praktisch dazu ich kann dann schön nach dem Training zum einkaufen gehen.
Ab welcher Kohlenhydrat Menge machen nocarb days Sinn um die Bauchspeicheldrüse zu entlasten?
Wie hilfreich ist nattokinase fuer die Herzgesundheit? Dosierungsempfehlung das was hilft? Ich habe genetisch bedingt hohes Cholesterin und nehme täglich Statin u nun auch taegl 8000 U natto.
Mich würde mal interessieren, wie Frau Dr Olesch sich ernährt?
Wie kann man eine kasein Unverträglichkeit testen?
Ist mit Eiweißquellen gemeint, zB 4Mahlzeiten mit 4Quellen(Rind,Huhn,Whey) oder einen Tag Huhn und den nächsten Tah Rind?
Danke
Genau, wenn man täglich wechselt passt das, oder in einer Mahlzeit eine Quelle in der nächsten eine andere. Wichtig ist nicht immer die gleiche Proteinquelle.
Euch alles Gute.
Bei Darmentzündung ist wahrscheinlich besser ein Curcuma mit niedriger Bioverfügbarkeit?
Deshalb haben wir ganz wenig Piperin drin
Support❤
Vielen Dank 😊
Mich würde interessieren ob und wie man "Strongman" im Gym trainieren kann?
Hallo ihr Lieben, eine Frage die sich mir stellt ist, ob erhöhte Leberwerte (GPT / GOT) auf einen erhöhten Proteinkonsum (130g bei 52kg) zurück zuführen sind und ob dies negative Auswirkungen haben kann? Kurz gesagt, sind neben GPT mit 74 U/I und GOT 49 U/I auch alk. Phosphatase mit 140 U/I und der Harnstoff mit 53 mg/dl erhöht wie aber auch der Vitamin B12 Wert mit 981 ng/I. Ich hoffe die angegebenen Werte sind ausreichend für Aussage, wollte nicht zu umfangreich hier werden. Das so gut wie kein Testosteron (0,03 ug/I) und DHEA-S (317 ug/I) vorhanden ist, bei einer Frau, hat vermutlich nichts damit zu tun, oder? Es liegt keine Diät vor, eher Erhalt mit Tendenz, Zunahme. Danke und Liebe Grüße aus Niederbayern 😊
Ich nehme ab - von 145 auf 127 kg und weiter geht es!❤😂
Sehr gut 💪
@@olleschspowertv... und sehr schön❤!
M, 33 Jahre, 3x Woche schweres Training mit einem Leistungsgedanken.
Kann es schädlich sein zu viele Anti Oxidantien zu supplementieren und was passiert dann genau?
Diese Maske ist der Wahnsinn. Die ersten fünf Minuten konnte ich mich kaum konzentrieren, weil ich immer auf diese starren musste.
Vielen Dank das ihr für uns, trotz eurer Leiden, ein Video gemacht habt.
Euch noch eine gute Zeit.
👍
Mich würde interessieren was ihr von einem Water- bzw. Ballaststoff-cut haltet und wie man sowas angehen kann um in eine Gewichtsklasse zu kommen? Bin u105 Kilo Athlet im BVDK und bei euch in der gfsa in beiden Fällen ist die Wage ca. 2Stunden vor dem Wettkampf Start.
Was hilft um die Talgproduktion eines Mannes zu senken?
Was haltet ihr von Vitalpilzen?
Sehr interessant.
Wäre wahrscheinlich eher ein Thema für ein Video.
🔥
💪🏻❤️
Welche Supplemente sollte man nicht zusammen einnehmen bzw nur nüchtern/ zur Mahlzeit.
Gute Besserung ❤
Vielen Dank. Nehmen wir für die Fragen fürs Q&A auf. 😊👍
Oh man.. Bin noch nicht bei der ersten Minute angelangt. Schon mal gute Besserung!
Danke schön
Wie viel Protein pro Körpergewicht und Tag? Es heißt immer das bei zuviel eine Umsetzung von Protein in Glucose entsteht.
Oder sollte man generell Proteinshakes nur an Trainingstagen zu sich nehmen ?
Gibt es bei euch auch ein Proteinpulver ohne Süßstoff und ohne Geschmack?
Klar unser Whey Isolat, das Lacti 2000, Kollagen Hydrolysat.b
Klar unser Whey Isolat, das Lacti 2000, Kollagen Hydrolysat.b
Mich würde mal Deine Sicht auf Pro Enzyme wie TB500 und BCP157 interessieren…… Danke
Gute Besserung und Algopush. 😂👍
Bei Heinz Treppe Push bei mir Zähne Pull
@@Martina_Dr.O 😂
Martina sah noch nie besser aus 😉
Ja Maske können doch hilfreich sein 😅
Grins das ist wahr 😂
Hallo
Die Martina sieht aber nicht so gut aus die hat letzte Jahr besser aus gesehen 😢😢😅😅 Ich hoffe des wird wieder besser.
Das wird wieder, Ende Februar 😅