CARDÁPIO para DIETA CETOGÊNICA
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- Опубликовано: 7 фев 2019
- A nutricionista Tatiana Zanin ensina a fazer a dieta cetogênica, com cardápio completo, apresentando os princípios e alternativas para emagrecer com esta dieta.
Além disso, ela também explica pra que serve a dieta cetogênica e quais são os outros benefícios para a saúde além de emagrecer.
Leia mais sobre a dieta cetgênica em: www.tuasaude.com/dieta-cetoge...
Cardápio para três dias de dieta:
www.tuasaude.com/emagrecer-co...
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Наука
![Dieta Cetogênica - O Que é? Como Funciona? O Que Comer? Emagrece? [Alimentos Permitidos e CUIDADOS!]](http://i.ytimg.com/vi/j9IbN2L5_LY/mqdefault.jpg)
Essa dieta é incrível pra quem trabalha com a mente, ótima pra melhorar a concentração e o foco, também pra quem sofre com depressão e ansiedade. É a dieta que mais funciona pra mim, nunca mais tive crises e ainda perdi mais de 30kg
Eu sofro de depressão e ansiedade ja fazem 7 anos, e nao consegui fazer nenhuma dieta ate hoje, e estou querendo fazer essa agora porque acho q é a que mais se encaixa, você poderia falar maisomenos oque comeu basicamente? So pra ter maisomenos uma noção kk
@@user-dh5oc3hv4f meu deus, e basicamente os exemplos que a nutr deu no video. 🥱🥱
@@luanasabinovg ela não perguntou pra você..
@@user-dh5oc3hv4f Raffa você pode procurar aplicativos na loja de app do seu celular. Pesquisa por dieta keto ou dieta cetogênica, vai aparecer várias opções de app que tem receitas gratuitas. Em forma de desafio de 30 dias, pra cada dia opções de almoço, jantar e café da manhã, pra você poder ter uma base e adaptar a alimentação da melhor forma pra você.
@@deborahbrhenda9738 muito obrigado moça, de verdade, vou procurar aqui, vai ajudar muuito mesmo
Eu fiz a cetogênia e emagrecei pra caramba, mas não é só emagrecer, parece que você fez uma lipoaspiração. Eu fiz 2 meses e meio certinho e sai da calça número 44/46 para 38 larga, agora uns 6 meses depois estou usando uma calça 40 larga.
E comigo não tinha dessa de 100 gramas de frango não, comia quase uma galinha inteira, assada no bacon e na manteiga. Repolho, cenoura, beterraba, chuchu ou berinjela, tudo feito na banha. E de sobremesa gelatina zero carbo com creme de leite zero carbo. E queijo coalho zero carbo. E só almoçava e jantava. E se me desse vontade de comer a tarde, mandava umas duas castanhas do pará.
Cenoura e beterraba = carboidratos, ou seja, vc produz corpos cetônicos
Parabéns 🎉 a cenoura e a beterraba não interferiram porque vc devia ficar na quantidade que é adequada. Em 100g de cenoura ralada( é muita cenoura😅) se tem pouco carbo liquido que é o carbo real 😊 logo da pra comer as duas na cetogênica❤
Ameiiii sua super sinceridade, nada de 100 gr...logo uma galinha inteira kkk...
Pq não me regula quantidade não! Pq piroooo.
Gente, você é muito engraçada! Claro, explica bem, domina o conteúdo, etc... Mas os toques de humor são um bônus muito bem vindo. Obrigada!
Ehehehe a Tati é muito carismática sim! Que legal que você gostou :)
Maravilhosa
Achei maravilhosa também, só tem a ganhar 😻 tava engordando demais nessa quarentena, mas aí comecei essa dieta, deu muito certo comigo go.hotmart.com/O40584174U
Eu perdi 23 kg ! Corre pro meu perfil que lá eu conto TUDO sobre meu emagrecimento! Ta cheio de vídeos INCRÍVEIS no meu canal!
Também achei! Ela é ótima kkk
Eu fiz durante 30 dias e perdi 14 kilos o emprecionante é que não passei fome essa dieta é sensacional eu tomei remédio minha vida toda e engordava o dobro depois que fiz essa dieta nunca mais engordei
O que fez para não passar fome ?
😊
A própria gordura dos alimentos nos deixam saciados... e a fome vai diminuindo aos poucos, de modo a vc nem lembrar as vezes de comer.. rsrs Já fiz e recomendo!
@@Paloma2563A resposta é: Comer. Kkkkkkk, digamos que você pode comer "a vontade"... O que precisa é não ingerir carboidratos/açúcares. A Fibra também é considerada um carboidrato, porém o nosso corpo não a absorve... É expelido, então você pode ingerir até Psyllium.
Ué gente ,ela tá falando que fez a Dieta Cetogênica e não passou fome e não passa mesmo@@Paloma2563
A cetogenica é maravilhosa emagreci 30kilos, curei da gordura no fígado, da pressão alta é do ácido úrico é da diabetes, é maravilhosa eu indico
Vc tem algum contato , tenho gordura no fígado tbm e tá difícil
Gente super funciona, eu eliminei mais de 3kg nos primeiros 7 dias, associada a musculação moderada, incrível esse mundo cetogênico, estou já há 11 dias, próximo dia 14 vou me pesar novamente e passo aqui pra dizer a evolução...gente a claridade mental depois de uma semana é incrível mesmo, vou começar a estudar pra um concurso e sei que manter essa dieta vai me ajudar muito...estou super feliz com ela e pretendo sim, ao cumprir o tempo total permitido de 8 semanas, vou me manter na variação de cetogênica e lowcarb para minha vida...comigo funciona assim: tudo ou nada , então, encontrei o caminho das pedras para minha vida...Deus é fiel e tem me ajudado até aqui.
E aí? Manteve a dieta? Está dando certo?
Amem....Me inspirou muito tb sou assim 8 ou 80 kkk
Que mulher rápida e maravilhosa...passou tantos dados e cardápios num passo de mágica
Eu amei o vídeo ❤️ vc nasceu pra isso rsrs parabéns, dinâmica, bem humorada, tudo sem perder o foco, além de divertido o vídeo e mega explicativo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gente ela me ganhou com esse humor dela ameiii❤️
Amei.
Um dos melhores vídeos que já assisti. Você é muito espontânea. Parabéns.
Além de ser um conteúdo excelente, é passado com uma simpatia que contagia. Parabéns!
Adorei mto carismática e simplifica o q realmente se deve fazer e como.👏👏👏👏👏👏
Que mulher incrível e divertida! Levanta tanto meu astral quando vejo seus vídeos. Kkkkkk Linda de viver!!!!!!
Nossa... Tõ MARAVILHADA! Nunca vi uma explicação tão clara, divertida e super simpática, amei! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deus a recompense, muuuuuuuuito.
Que mulher lindaaaa medesuuu! Explica tão bem, e é tão interativa! Ótimo vídeo! 😊💖💞
O melhor vídeo que encontrei até hoje sobre o assunto.
Direta e reta com exemplos e explicações.
Adorei sua forma de explicar!!! Super didática e direto ao ponto
Já salvei o vídeo desde que comecei a cetogênica esse é o melhor vídeo que já vi!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amo as suas explicações, você é muito acessível na maneira que você explicações. Parabéns!!!
Agradável e leve vê a dra falando, me faz bem
Gente! Entrei por acaso aqui e simplesmente AMEI essa nutricionista. Ela passa o conteúdo de maneira segura e agradável. Parabéns!!
Amei.....ja cheguei dando like.....humor total, super entendida no conteúdo, tudo que eu precisava😉🙃
Gente... que maravilhosa, assisti rindo, absorvi conhecimento de uma forma leve... muito bom Dra. Parabéns.
Mto bom seu jeito de explicar, não fica aquela coisa chata, adoro!
Assistindo meu primeiro video aqui, vc é uma figuraça! Sua explicação foi clara e objetiva. Amei!
Que vídeo bem humorado e esclarecedor. O mundo precisa mais de pessoas como você. Parabéns!
Vc explica fácil e com clareza, muito obrigada que Deus abençoe com amor ,saúde, paz e prosperidade, GRATIDÃO! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Viciada nesse canal... dicas de OUROOO ❤️❤️❤️❤️❤️ MANDANDO PRA TODA FAMÍLIA E AMIGOS 👏👏👏👏
Tô impressionado com a comunicação dela, parabéns! Perfeito... 👏👏👏👏
Você é muito simpática, e explica de uma forma leve . Valeu valeu.
Já ameei essa mulher, gosto da didática. 👏👏👏
Sofro de deprecao e tomo fluoxetina e depaquene comecei a fzer low carb minha nossa meu humor e disposicao mudou da agua para o vinho benza deus
Bah guria adorei as dicas e principalmente a sinceridade bem humorada. Seguindo o canal em 3, 2, 1...
Cara ,amei o vídeo ! Muito bem explicado 🥰
Você é Maravilhosa!!!
Parabéns.
Continue sendo essa pessoa incrível!
♥️🏵️❤️🌺✨👋👋👋🌟💐
Que pessoa agradável! Amei o vídeo 👏👏👏
Que fofa gente! Quanto amor, adorei esse vídeo e me deu mais vontade ainda de começar uma dieta hahaha
Rápido, objetivo, eficiente, e esclarecedor!! Parabéns! Porém já li várias informações de frutas n se pode, nem na Low carb, muito menos na cetonica.
Amei a explicação e o bom humor dela! Parabéns lindona
Amei essa médica!
Muito alto astral e divertida!
É muito bom acompanhar seus videos Tatiana Zanin.
Gente amo cetogênica, mas essa menina maluquinha me incentivou a retornar. Vc é d++++++.
Adoro seu canal com dicas tão acessíveis.
Ela é muito boa na comunicação!!!!! Parabéns
Já salvei na minha playlist. Amei
amei a forma como vc transmite as informaçoes
Que lindaaaaaaa! Amei os seus vídeos! Obrigada pela explicação!
Amei o vídeo , suas explicações e informações!
Como posso ter te conhecido só hoje??? Obrigada por você existir! ♥️
Esta dieta é maravilhosa. Seguindo o método certo consegui perder 21 quilos depois que tive meu bebe, hoje pra mim é um estilo de vida. Tenho muita disposição, hoje consigo ver os excelentes resultados.
Oi
Em quantos dias?
Me passe dicas estou precisando.muito emagrecer
O q comer por certo?
Frutas permitidas é mamão e abacate?
Olá, você amamentava?
Você e maravilhosa, amo seu jeitinho, queria ter tido uma nutri assim como você.
Essa moça é muito massa,show!!!
Ótima explicação
Seus vídeos nos ajudam a entender melhor como cuidar da nossa saúde e melhorar nosso desempenho.
Obrigada pelo carinho!🌻🦋
Jan/23 devido a epilepsia, vou tentar fazer a dieta cetogênica, interessante que vou emagrecer, ótimo!!
Gosto muuuuiiiitoooo de frutas,verduras , folhas , já fui vegana, espero a adaptação seja fácil
Ha! como eu adoro ela sem enrolacao linda simpatica !sem frescura e divertida a melhor
Pense numa Dra maravilhosa! 😍
Uma das melhores nutri amei demais suas explicações
Vc explica maravilhosamente perfeito
Altamente didático... Amei o vídeo...
vc explica de forma descontraida e muito engracada!!
Nossa te achei com uma inteligência magnífica pra explicar, muito obrigada, infelizmente não tenho vesícula 😢
Nossa gostei muito da sua dica de dieta parabéns pelo trabalho 👏👏👏👏
Vc é um anjo em nossas vidas 😍 que Deus te cubra de bençãos!
Obrigada pelo carinho Lucia. :)
Amei manda mais cardápios pra nós ajudar !!😍😍😍😍🙏🙏
Adorei o seu jeito de falar... da vontade de ficar uma vida aqui vendo haha 👏🏼👏🏼👏🏼
Ela é tão alto astral que vejo o vídeo e já me sinto mais saudável.kkk
Ela deve ter algum segredo de alimentos com bastante dopamina . Tipo bana abacate ...
e lega
como é seu nome
Kkkkkkkk
É desse jeito mesmo kkk
Vc é simpática demais e muito didática! Amei. Parabéns pelo vídeo explicativo. 😗
Amei as dicas estoumuito feliz com os esclarecimentos pois sofro de deprecao e faz 2 semanas q faco low carb estou otima fisicamente e muito melhor mental
Ótimaaaa pra explicar!! Amei!!!😍
Ela é muito simpática e bem humorada fiquei rindo com o video
Amo essa Dra❤❤❤
Muito legal suas dicas e cardápios, fácil de fazer. Obrigada.
Amei! Parabéns Dra.
Tatiana tudo bem? Faz um vídeo sobre a relação do stress com o ganho de peso
Amo seus vídeos Doutora prende a minha atenção com tanto conhecimento e graça 👏
Vc é ótima. Muito lúdica. Parabéns!
Maravilhosa!!! Amando todos os vídeos!
Adorei as dicas, obrigada 😋😋😋
Amei... amei sua forma de falar de explicar... Faz tudo ficar mais fácil...
Ohh Grazi, obrigada pelo carinho! Feliz de ter você por aqui. Já se inscreveu no canal também? Se ainda não, corre lá, tem vídeo novo toda a semana! beijoo
Que maravilhosa explicando! Muito divertida!
Vc é uma fofa ❤explica td muito bem é tem bom humor. ISSO é fundamental
Ah a Tati é muito carismática :) Ainda bem que gostou, obrigada :)
Amei o video. Amei ela. Muito didática e completa.
Ahhh que bom que você gostou :) É muito importante para nós saber isso :) Obrigada!
Excelente! Primeira vez que eu vejo alguém falando que não é pra todo mundo... isso é muito importante. Acompanhar com um nutri é fundamental. Ótimo vídeo.
E não é mesmo para todos essa dieta, ela é bem restrita ( a verdadeira), já fiz sou epiletica tinha acompanhamento semanal. Até voltar para o Brasil e ver a negligência de tratamento com os adultos. Triste.
Amei seu vídeo!! Vou seguir sua dicas!
Linda, adorei as instruções passadas por vc. Ia adorar tê-la como minha médica.
Obrigada doutora seu conselho so me ajudou a queimar 15 k de banha muitooo feliz agora nao quero outra vida kkkkk
Só c a dieta ?e em qt tempo?Vc fez exércitos ou saiu alguma vez da dieta ,
É maravilhosa. Muiitooo bom mesmo 🙏
Vc é bem articulada e se posiciona bem nos assunto. Adorei que vc é objetiva e fala rápido. A maioria dis videos assisto na velocidade 1.5, no seu nem precisei. Obrigada pelo conteúdo! X
poxa eu gostei muito da sua explicação ! é muito divertida e ainda seria ao mesmo tempo ta de parabens! como dizem por ai eu fui procurar cobre e achei foi ouro! ganho mais um, inscrito vou acompanhar seu trabalho!
COMEÇANDO HOJE A DIETA CETOGENICA! ✨
Peso atual: 85.5kg
Objetivo: 70kg até o fim do ano 🤞🏻
Eu também estou iniciando ela hj. Volto aqui daqui 30 dias para falar o resultado. Volte também💓
E aí, como está indo @Tawanne Santos.
@@Deroberta Perdi quase 6kg estou com 79,7kg 🥹🥹🥹
Boraa meninas... eu tbm.irei começar hoje/domingo 13/11/22 🙄🤔🤔...💬🤨 melhor NÃO, DOMINGÃO já viu!! 😄😄🍻🍹🥃🥩🍗🥩🍖🍨🥤🍕🍟🍔 ENTÃO irei começar amanhã/SEGUNDA feira, rss... 14/11/22 Bora...boraa...👏🏼👏🏼👏🏼🏃🏽♀️🏃🏽♀️🤸🏽♀️🤸🏽♀️🤸🏾♂️🤸🏾♂️... Minha meta perder gordura localizada, uns 5kilos😃... Dps volto para contar.
@@anafesan9989 também tentarei começar amanhã, falta comprar os ingredientes para seguir a dieta kkk
Você é muito carismática! Parabéns pelos vídeos! Estou fazendo a cetogenica... vamos que vamos rs
EAI kkkk? Resultados
Excelente profissional ♥️♥️ brilhante
QUE Mulher engraçada, gente! kkkkkkkkkk Cheia de conteúdo, acima de tudo! Parabéns!
Eu amei os esclarecimentos! Estou iniciando hoje a dieta cetogênica, pois preciso demais emagrecer! Obrigada bjs
E aí ?
Nossa como queria um acompanhamento com vc 💟 que toop sua explicação !
Sou apaixonada por essa profissional ❤
Primeiro vídeo e estou apaixonado por vc doutora 😍😍😍 amei seus vídeos 💕
Adorei o cardápio montado ninguém fez isso Parabéns me ajudou bastante 🙏🥰
Passa a dieta pra mim
Perdi 4,3 em 5 dias! Animada!
Suas dicas me ajuda muito, obrigada 😁
Bem explicado, gostei do vídeo!