月礼拝アドバンス★★

月が綺麗な季節になってきました
月礼拝、チャンドラナマスカーラは太陽礼拝とは対照的に
陰のエネルギーを補い、心と体を静かに安定させるとても
心地よいシークエンスです
・
満月、新月の夜はもちろん、
心がざわつく時にもやってみてくださいね✳︎

[@user-pt1ll8om7i]

股関節周りが堅いので思うようにはできなかったのですが、動いていてすごく気持ちいいです。何でだろう❓❓アンジャネーヤアーサナで呼吸がお腹の奥まで入る感じがすごく心地いい❤️

[@yogakurage]

ねこさん
コメントありがとうございます！月礼拝は太陽礼拝と同じく、使った筋肉を緩める動きが入っていてバランスよく体を使えるので、マイペースにやっていただくだけで気持ち良いと思います❣️柔軟性も高まるので、月に1,2回程でも、またやってみてくださいね(o^^o)

[@kota1736]

後ろの壁掛けのデザインが満月っぽくて素敵ですね(*^▽^*)

[@yogakurage]

そうなんです(^^)ちゃんと満月のときにチョイスしてくれてるのが素晴らしい👏いつもありがとうございます🙏

[@user-wp6sr5vd3m]

おはようございます😃　伸びて伸びて気持ち良かったです。私手を背後で繋げないのでウェーヴリング使いました😃開く⤴︎⤴︎ いつもありがとうございます😊

[@yogakurage]

昭子さん
コメントありがとうございます！なるほど、リングのそんな使い方がありましたか(*ﾟ▽ﾟ*)リングを使った月礼拝も気持ち良いかもですね！良いアイディア、ありがとうございます😊

[@user-wp6sr5vd3m]

ハタヨガフローからの月礼拝🧘
やっぱり伸びて気持ち良いです😌💓今日は手が繋げました⤴️⤴️😂少し。ひっかかる🤣⤴️⤴️
Facebookﾖｶﾞｾﾞﾈﾚｰｼｮﾝ見ました😊ありがとうございます🙏
ナマステ♥️

[@yogakurage]

昭子さん　いいコースですねそれは(o^^o)ご覧になってくださってありがとうございます😊ヨガジェネも見てただけ嬉しい！身体の少しずつの変化に気がつけるのって幸せですよね❤️いいヨガをされてるなぁ、それが聞けて私も元気もらいました、ナマステ🙏

[@山崎玲子-f8h]

これも素晴らしい❗️気持ちいいです☺️
細かい力の使い方の説明が、先生は上手です。気づかされ事が多いです☺️

[@yogakurage]

@玲子さん
ありがとうございます❗️インストラクターとしてそんなに嬉しいお言葉はありません…！気づくことが多いのは、しっかり内観されてるからだと思いますよ☺️月礼拝はリラックス効果が高いので、また活用してくださね★

[@fuji_1151]

月礼拝はお風呂上がりなどの寝る直前、寝る前などがいいですか？？
それともお風呂前などの寝るより少し前の方がいいですか？？

[@yogakurage]

@ふじさん
コメントありがとうございます😊月礼拝は副交感神経を優位にしやすいリラックスに適したヨガではあるのですが、どちらかというと寝る前より少し前がいいと思います！ご参考にしてくださいね★寝る直前でもできる月礼拝も、一度考えてみます👍