【最短＆シンプル】逆立ち腕立て習得に必要なたった１つの種目

#逆立ち腕立て #筋トレ #自重トレーニング
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逆立ち腕立て習得に必要なたった１つの種目を紹介します！これだけやれば確実に最短で習得できちゃうのでぜひお試しください！
【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う
・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める
・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める
・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、パーソナルコーチングとyoutubeチャンネルを開設。
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[@Kaikin_mania]

胸の筋肉凄いですね。

[@JESSESfitvlog]

ありがとうございます！🤗

[@こへいじ-c9o]

わかりやすいです！
ご年齢はおいくつですか？

[@フジムラダイスケ-h6n]

ありがとうございます！
めちゃくちゃありがたい！

[@JESSESfitvlog]

よかったです！！🔥

[@maminumeno]

かっこいい

[@tsuyoshi1150]

倒立で止まれなくてできるんですか?

[@ch-er5pl]

前提条件のパイププッシュアップを10〜15出来るようになるには日々繰り返しパイププッシュアップをしたら出来るようになりますか？
出来るようになるために他のトレーニングが良かったりしますか？

[@ががが-r3z]

パイク

[@ニール背中]

私はプロレスラーみたいな体型で脂肪も筋肉も多く、体重が重いのでパイクプッシュアップが膝をつかないとほとんどできないので、セラチューブでチューブショルダープレスもやっています
セラチューブは銀＞青＞緑＞赤＞黄色の5種類持ってます
1セット10～20回(肩はデリケートで低負荷高回数がいいので。他の部位は8～12回がいいです。)に設定し、20回を超えたらチューブを強くし、10回未満になったらチューブを弱くします
そうしてセットをこなすごとにチューブを弱くしていきます
最高でチューブショルダープレスを10セットやった事あります。かなりパンプしますよ

[@ch-er5pl]

@@ががが-r3z ずっと勘違いしてた！ありがとやで

[@ががが-r3z]

@@ch-er5pl 俺も同じ間違えしてたからな

[@さむらい-l8p]

わかりやすいです！ありがとうございます

[@的場久]

まだまだですわ、なりたいから毎日頑張ります、ちなみに56できますよね

[@12345963100]

６６歳でベンドアームプランシェ、フロントレバー可能になったので次なる目標がこれなんだけど
腕肩の筋力不足でまだ無理( ´艸｀)　でも可能にしたい。参考にして頑張れば出来ると思う。多分。

[@カーリーブレイス]

몸 이쁘다

[@d0-0]

ハムが硬くてできないｗ

[@橋本推し-p9i]

壁ありでなら出来るけど最初のステップの時点でキツいな🥺

[@JESSESfitvlog]

この種目やれば自然と筋力もバランス力もつくので頑張ってみてください！

[@橋本推し-p9i]

がんばります！

[@クリームパン太郎-t7q]

そもそも逆立ちができねーや

[@runner555]

だからの講座