오늘 허리디스크 진단을 받았습니다.. 저도 매일 크로스핏을 다니면서 운동 하는 낙으로 하루 하루를 살아가던 사람 중 하나였습니다. 올려주신 영상을 통해 많은 희망을 얻었습니다 감사합니다 영상을 통해 질 좋고 많은 정보를 얻었지만, 추가로 여쭤보고 싶은 정보가 있어 글을 남기게 되었습니다 첫번째로 디스크 진단 초기에는 스트레칭,도수치료와 같은 몸을 풀어주는 운동으로만 어느 정도의 기간을 지내셨는지 궁금합니다 두번째로 언제부터 운동을 조금씩 시작해도 좋을지, 어떤 운동부터 하면 좋을지 여쭤보고 싶습니다 마지막으로 시술 후 다시 통증이 올라오지는 않으셨는지 궁금합니다!
![[Vlog] 열기 가득한 크로스핏 대회 스태프로 참가 했어요](http://i.ytimg.com/vi/KJGXA5eStMA/mqdefault.jpg)
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![[[EP1]] 파리에서 초보자들 상대로 자비없는 스파링하는 어느 한국인](http://i.ytimg.com/vi/NKdaOxIqu6U/mqdefault.jpg)
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영상에서 사용중인 크로스핏 장비 및 테이핑
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영상에서 사용중인 도복, 래쉬가드
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학교에다 시험기간이지만 러운동은 못참지.....
재영사범님 최고 👍🏻
러니짱님 항상 잘 보고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다. SGAA 헤비웨잇 챔프 축하드립니다~~
러운동님 브이로그 항상 감사하면서 보고있습니다
대회 파이팅입니다!!!
힐링~~
대단하십니다!! 일주일에 빡센 스파링은 몇 회정도 하시나요 ??
오늘 허리디스크 진단을 받았습니다..
저도 매일 크로스핏을 다니면서 운동 하는 낙으로 하루 하루를 살아가던 사람 중 하나였습니다.
올려주신 영상을 통해 많은 희망을 얻었습니다
감사합니다
영상을 통해 질 좋고 많은 정보를 얻었지만, 추가로 여쭤보고 싶은 정보가 있어 글을 남기게 되었습니다
첫번째로 디스크 진단 초기에는 스트레칭,도수치료와 같은 몸을 풀어주는 운동으로만 어느 정도의 기간을 지내셨는지 궁금합니다
두번째로 언제부터 운동을 조금씩 시작해도 좋을지, 어떤 운동부터 하면 좋을지 여쭤보고 싶습니다
마지막으로 시술 후 다시 통증이 올라오지는 않으셨는지 궁금합니다!
1년간 월1~2회 도수치료를 받았고, 개인 스트레칭 및 코어 운동을 많이 했습니다.
시술은 일시적으로 한달정도 효과가 좋았지만 결국 시간이 답이었던것 같습니다.
주짓수는 시술 2주후 시작했고, 크로스핏은 1년정도 쉬었습니다.
@@Ruwod 바쁘실텐데 답글까지 정말 감사드립니다!
혹시 가능하시다면 진행하셨던 코어운동이나 스트레칭 방법 알수 있을까요
시합준비 화이팅입니다 혹시 세미나 일정은 또 없으실까요
😆👍👍👍👍👍
잔인한 홍완표다!
뀨
러운동님 MA-1 팬츠 사이즈 몇입으시나요??ㅎㅎ
XL입습니다 ㅎㅎ
러운동님!
ibjjf룰에서 Z lock이 가능한지요?
불가합니다!
답변 감사합니다
@@ydg300743 참고로 브라운블랙 노기는 가능합니다
팬미팅 한번 해주세요
직장인 주짓떼로 떼라 화이탱..
아버지가 김천에 계시는 분이시군요... 김천에서 직장다니고 있는 구독자입니다
오, 저도 김천 출신ㅇㅣ라 뭔가 반갑!!😀😀
혁신도시쪽 사시나보네욥
@@lamborghini-yi352아뇨 ㅋㅋㅋㅋ 신음동애서 자취하고 있습니다^^ 인연이네요 반갑습니다~
혁신도시 주짓떼로로써 김천역 나오는 거 너무 반갑 ㅠㅠ
키가 어떻게 되시나요?
186입니다
젓가락질 뭐야ㅋㅋㅋ
손가락에 변형으로인한 장애가 있습니다.