SLĂVIT să fie DOMNUL!Vă mulțumesc mult pentru informațiile oferite!Avem nevoie de ele,și eu mă confrunt cu informații, tensiune arterială, dureri articulare,de genunchi inflamati și dureroși, merg doar cu cadru, numai în casă, singură!Aceasta de 5 ani de zile,nu pot dormi noaptea.Vă mulțumesc mult și doresc multă sănătate și putere de ajutorul nostru ,al celor săraci și cu multă nevoie. Cu mult drag și respect de la Sora Ioana C.
Foarte interesante clipurile tale, te urmaresc de cateva luni de zile si datorita tie si informatiilor tale am slabit 14kg in doua luni jumate fara vreun cosiderabil efort. Vreau sa iti multumesc pe aceasta cale si sa iti urez multa sanatate, faci o treaba grozava❤🤝.
Ioan, de unde îți iei informațiile? Ai studii în domeniu? Ne putem uita la diverse clipuri și putem urma sfaturile/informațiile din acestea, dar totuși trebuie să verificăm sursa, corect? Ar fi bine dacă la descrierea canalului ai completa câteva informații despre pregătirea profesională. No ofense 😊 Mulțumesc de înțelegere!
Rezistenta la insulina este influențată atât de carbohidrații cu acțiune rapida, cât și de grăsimile saturate. Asa ca o dieta bazata pe proteine animale, poate duce la insulino rezistență. Asa ca am luat masuri de a evita atât grăsimile saturate din hrana animala, cât și cele din hrana vegetala ca uleiurile rafinate sau cele din cocos, palmier.. Nu mai vorbim de carbohidrații cu indice glicemic mare.. Aceste măsuri cred ca pot duce la îmbunătățirea scăderii în greutate. Succes la slăbit!
Efectul proteinelor asupra sensibilității la insulină e un subiect de discutat - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8707429/ - nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-022-00707-y
Va mulțumim ptr aceste informații, dar aș dori să ne explicați care dintre alimentele nocive cu denumire și cele ce ar trebui sa le consumăm. Mulțumesc
Simplu și clar.👍 Mișcares și transpirația de la efort face sănătatea să vină mult mai repede. Și fără carențe de vitamine, minerale etc. Asta în funcție de inteligența și posibilitățile fiecăruia. (((👌👍
Mulțumim frumos,domnule Ioan!👏ați explicat f frumos,pe înțelesul tuturor.,despre rezistenta la insulina.👌Sunteți un OM minunat și bine documentat. ...Dumnezeu sa va binecuvinteze😇❤️🖐️va mai așteptăm și cu alte informații 🥰👏
Mulțumesc frumos, eu am renunțat la carbohidrați am scăzut din insulina fac 10 m, am diabet tip 2, Am și slăbit 16 kg Sint mulțumită și tensiunea mia scăzut am redus din pastile totul Sint f, f mulțumită
Super. Imi face placere sa va urmaresc.as fi interesata de un clip vis a vis de ordinea in care mancam alimentele. Sunt multe clipuri care ne arata impactul asupra insulinei daca mancam in ordinea corecta,dar sa fim seriosi noua ne place sa mancam amestecat,nu salata prima si apoi proteine si carbo. Asadar,avem ceva studii facute pe acest stil clasic sa i zic...amestecat? Mulțumesc ❤
Dacă ați vorbi puțin mai rar,ar fi f.bine.Nu uitati ca noi, ascultătorii,nu avem prea multe cunoștințe despre medicină, terminologia specifică...etc, și ca atare,avem nevoie de putin timp pentru a " rumega" ceea ce ne spuneți.Banuiesc că sunteți oltean,dar ca un bun " orator" , trebuie avut și asta in vedere.Multumesc
Sunt ardelean, asta e culmea. Am început să vorbesc mai rar și am pus și subtitrări, ca să fiu mai ușor de urmărit. Apreciez sugestia și tot încerc să țin cont de ea
Multumesc mult de sfaturi. Intrebare care cred ca e pusa de cei mai multi diabetici. Cum calculam indicele glicemic, ca pe eticheta produselor nu indica acest lucru. Multumesc
Aș vrea sa stiu cat de des sa iau omega 3. O perioadă am luat Omega 3 vegetal de la Hofigal. Vă rog să-mi spuneți ce părere aveți despre acest produs. Multumesc.
Omega 3 vegetal din pacate e convertit in varianta de care avem nevoie cu un randament foarte mic, de aceea folosim Omega 3 marin. Puteti lua in fiecare zi. Si o avertizare, pentru ca sunt dator sa o fac: un foarte mic procent de peroane pot dezvolta aritmii de la Omega 3 dar, la nivelul populatiei, beneficiile intrec semnificativ acest potential efect secundar.
O întrebare excelentă. În principiu sportul se face în perioada din zi în care aveți cea mai multă energie. Momentul acesta însă poate fi educat, dacă faceți mișcare la aproximativ aceleași ore. Deci dacă faceți constant gimnastică dimineața, o descoperiți că începeți să aveți mai multă energie atunci. Nu se recomandă totuși exercițiile fizice de intensitate mare seara, pentru că o să vă fie greu să adormiți.
Berberina ajută la scoaterea zaharului din sânge, nu e un mit. Chiar dacă e supliment, trebuie folosită cu atenție, și doar de către cei care chiar au nevoie
Mulțumim, am incercat sa reduc carbohidrați mananc doar legume si multe salate si sa cresc cantitatea de grasimi sanatoase si proteine, dar dupa cam 2 luni am inceput sa ma simt slabit fara energie, tin si un post intermitent de 14 ore. Consum cam 2000 calori pe zi incerc sa mai slabesc. Nu inteleg cand carbohidrați in plus se transforma in grasimi noaptea sau cand urmeaza alta masa si au ramas calori nearse?
@@abonatlasanatate de 2 luni si ceva am mers mai mult spre dieta keto si post intermitent ca scop sa reduc rezistenta la insulina si pofta de dulce. Inainte mancam f.mult mai ales dulciuri procesate si des acum salate, legume si mai rar fructe. Am reusit sa slabesc 10 kg si m-am blocat parca acum am inceput umpic sa pun la loc iar si simt nevoia sa mananc mai mult si sunt cam epuizat dar nu vreau sa ma ingras compensez cu apa si ceai verde sa tin foamea sub control. Ma tem sa urc iar consumul de carbohidrați sa nu ma ingras sau sa fac rezistenta la insulina.
Asa crd k toata lumea este in parametrii despre care vorbiti ..Dar??? Trigliceridele de 100 ?????? Crd k este fffff greu ....am 150 ...si aici am mare grija..🌹🌹🌹
Cea mai importantă proteină cu absorbție lentă este caseina. Dar toate proteinele din carne se absorb și ele relativ încet. Pudrele proteice, în special cele cu lanțurile peptidice gata rupte, sunt cele cu absorbție rapidă
E un pic ridicata dar inca nu e de speriat. Din pacate, de la distanta nu pot sa va dau decat sfaturi foarte generale: 30 de minute de exercitiu fizic zilnic, o dieta cu multe fibre si proteine si cu putine alimente procesate (din astea la punga), fara cabogazoase, alcool, fumat. Incercati sa eliminati stresul, sa va odihniti bine
@@marianalin6421 Poate că nu beți suficientă apă zilnic. Deseori senzația de foame falsă ascunde deshidratarea organismului. Beți apă 30-40 ml/kg corp zilnic, calculați cât înseamnă la greutatea dv. Dar să beți lichide în porții mici, nu cantități mari odată. Evident că la total lichid zilnic intră și supe/ciorbe și apa din fructe și legume. Succes.
Mănâncă fibre la fiecare masă, alimente cu indice glicemic scăzut, cresc procentul de proteine cu absorbție lentă, țin post intermitent. Mișcarea rămâne însă recomandarea numărul 1. Și asta nu înseamnă sală, măcar să meargă pe jos
SLĂVIT să fie DOMNUL!Vă mulțumesc mult pentru informațiile oferite!Avem nevoie de ele,și eu mă confrunt cu informații, tensiune arterială, dureri articulare,de genunchi inflamati și dureroși, merg doar cu cadru, numai în casă, singură!Aceasta de 5 ani de zile,nu pot dormi noaptea.Vă mulțumesc mult și doresc multă sănătate și putere de ajutorul nostru ,al celor săraci și cu multă nevoie. Cu mult drag și respect de la Sora Ioana C.
Încearcă dieta carnivoră sau ketovoră, pentru mine și soția mea a facut minuni.
Foarte interesante clipurile tale, te urmaresc de cateva luni de zile si datorita tie si informatiilor tale am slabit 14kg in doua luni jumate fara vreun cosiderabil efort. Vreau sa iti multumesc pe aceasta cale si sa iti urez multa sanatate, faci o treaba grozava❤🤝.
Mulțumesc mult pentru mesaj. Mă motivează să aud că informația din clipurile mele e așa utilă 🙂
Ioan, de unde îți iei informațiile?
Ai studii în domeniu?
Ne putem uita la diverse clipuri și putem urma sfaturile/informațiile din acestea, dar totuși trebuie să verificăm sursa, corect?
Ar fi bine dacă la descrierea canalului ai completa câteva informații despre pregătirea profesională.
No ofense 😊
Mulțumesc de înțelegere!
Aveți cele mai utile, informative și clare prezentări! M-am abonat!
Rezistenta la insulina este influențată atât de carbohidrații cu acțiune rapida, cât și de grăsimile saturate. Asa ca o dieta bazata pe proteine animale, poate duce la insulino rezistență. Asa ca am luat masuri de a evita atât grăsimile saturate din hrana animala, cât și cele din hrana vegetala ca uleiurile rafinate sau cele din cocos, palmier.. Nu mai vorbim de carbohidrații cu indice glicemic mare.. Aceste măsuri cred ca pot duce la îmbunătățirea scăderii în greutate. Succes la slăbit!
Efectul proteinelor asupra sensibilității la insulină e un subiect de discutat
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8707429/
- nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-022-00707-y
Va mulțumim ptr aceste informații, dar aș dori să ne explicați care dintre alimentele nocive cu denumire și cele ce ar trebui sa le consumăm. Mulțumesc
Inteleg. Multumesc pentru sugestie
Foarte bune informați.Multumim.
Foarte simplu si frumos explicat.❤
Simplu și clar.👍
Mișcares și transpirația de la efort face sănătatea să vină mult mai repede. Și fără carențe de vitamine, minerale etc. Asta în funcție de inteligența și posibilitățile fiecăruia. (((👌👍
Multumim pentru aceste sfaturi de bun simț, Ioan!!
Va mulțumesc pt postare , ff important tot ceea ce ne prezentați. Doamne ajuta 🙏❤️
Felicitari pt prezentarea materialului ! Pe întelesul tuturor … Doamne ajuta si mult succes in continuare 🙏
Bine explicat ! Mulțumesc !
Super informații, spuse pe limbajul nostru. Multumim🥰
De stres???????? Fff greu putem scapa in zile noastre .Oricum sunteti ffff bine venit ptr noi..❣️❣️❣️🙏❣️🙏
Mulțumim frumos,domnule Ioan!👏ați explicat f frumos,pe înțelesul tuturor.,despre rezistenta la insulina.👌Sunteți un OM minunat și bine documentat. ...Dumnezeu sa va binecuvinteze😇❤️🖐️va mai așteptăm și cu alte informații 🥰👏
❤ vă mulțumesc pentru toate sfaturile prețioase!
Mulțumesc mult pentru tutrial
Interesant ,va mulțumesc pentru sfaturi
Va mulțumesc pt informații.
Multumesc frumos numai bine vă doresc sanatate multă
Multumim de sfaturile pretioase Dle Nutrionist
Mulțumesc. Fooooarte bine explicat. Pentru prima dată, când înțeleg și nu mă pierd în detalii. ❤
Asa e
Multumesc.
Mulțumesc pentru informații... în special cele legate de mușchi- sport.
Mulțumesc frumos, eu am renunțat la carbohidrați am scăzut din insulina fac 10 m, am diabet tip 2,
Am și slăbit 16 kg Sint mulțumită și tensiunea mia scăzut am redus din pastile totul Sint f, f mulțumită
Multumim, !
Mulțumim!
Felicitari ..foarte frumos explicat dar mai important este ca clarificati implicatiile acestei boli foarte clar si usor de inteles......va multumim
❤ mulțumim.
Va mulțumesc!❤❤❤
Foarte util, asteptam si altele ❤️❤️❤️👍
Excepțional prezentat. Competent.stiintific. usor de inteles si de ascultat. Mulțumesc frumos.
MULTUMESC FOARTE MULT!
Mulţumim frumos Domnule Doctor de informaţie care cu siguranţă ne va fi de folos..!
Doar nutriționist, nu medic 😊
Super Tare explicat ! .. Merci mult de informatii .. tine-o tot asa !
Felicitări pt temele abordate și pt prezentare!
Multumim din suflet!
Mulțumesc frumos pentru informații
Bravo Felicitări mulțumesc pentru sfaturile pe care nîle dati
Mulțumesc frumos ,dl Ioan ptr toate detaliile folositoare.As dori sa faceți materiale cu vitiligo, hashimoto, staeea de sănătate a cavității bucale..
Va mulțumesc!
Multumesc mult felicitări
Foarte interesant. Mi s-au aprins ceva beculete. Te urmaresc cu interes si incerc sa-mi ajustez "activitatea".
Super. Imi face placere sa va urmaresc.as fi interesata de un clip vis a vis de ordinea in care mancam alimentele. Sunt multe clipuri care ne arata impactul asupra insulinei daca mancam in ordinea corecta,dar sa fim seriosi noua ne place sa mancam amestecat,nu salata prima si apoi proteine si carbo. Asadar,avem ceva studii facute pe acest stil clasic sa i zic...amestecat?
Mulțumesc ❤
Mulțumesc. Am făcut un astfel de clip ruclips.net/video/SebiIlYjkvc/видео.html
Super
Mulțam om fain! Pentru boli autoimune? HASHIMOTO? VITILIGO? Am renuntat de 2 ani la cafea,gluten,lactate,zahăr,orez,cartofi etc! Numai bine ! 🙏🏻
O să încerc să vorbesc și despre ele
ESTE INTERESANT CUM EXPLICATI , DAR VORBITI CA O MITRALIERA CA NU AM RAMAS CU NIMC,
O bună parte din clipurile mai noi au subtitrări, ca să pot fi mai ușor urmărit. Vă avea și acesta în curând
Dacă ați vorbi puțin mai rar,ar fi f.bine.Nu uitati ca noi, ascultătorii,nu avem prea multe cunoștințe despre medicină, terminologia specifică...etc, și ca atare,avem nevoie de putin timp pentru a " rumega" ceea ce ne spuneți.Banuiesc că sunteți oltean,dar ca un bun " orator" , trebuie avut și asta in vedere.Multumesc
Sunt ardelean, asta e culmea. Am început să vorbesc mai rar și am pus și subtitrări, ca să fiu mai ușor de urmărit. Apreciez sugestia și tot încerc să țin cont de ea
@@abonatlasanatate 😅👍🖐️
❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹❤❤❤🥰🥰🥰❤️❤️❤️❣️❣️❣️mulțumesc mult 🙏 sănătate și la dvs 😘
Multumesc mult de sfaturi.
Intrebare care cred ca e pusa de cei mai multi diabetici.
Cum calculam indicele glicemic, ca pe eticheta produselor nu indica acest lucru.
Multumesc
Exista tabele cu el. Uitati unul, doar ca e in engleza: glycemic-index.net/glycemic-index-chart/
❤❤❤❤🎉
👍👍👍👍👍
Aș vrea sa stiu cat de des sa iau omega 3. O perioadă am luat Omega 3 vegetal de la Hofigal. Vă rog să-mi spuneți ce părere aveți despre acest produs. Multumesc.
Omega 3 vegetal din pacate e convertit in varianta de care avem nevoie cu un randament foarte mic, de aceea folosim Omega 3 marin. Puteti lua in fiecare zi. Si o avertizare, pentru ca sunt dator sa o fac: un foarte mic procent de peroane pot dezvolta aritmii de la Omega 3 dar, la nivelul populatiei, beneficiile intrec semnificativ acest potential efect secundar.
❤
Cind este cel mai bine sa facem gimnastica..dimineața..după micul dejun , la amiaza sau seara ?
O întrebare excelentă. În principiu sportul se face în perioada din zi în care aveți cea mai multă energie. Momentul acesta însă poate fi educat, dacă faceți mișcare la aproximativ aceleași ore. Deci dacă faceți constant gimnastică dimineața, o descoperiți că începeți să aveți mai multă energie atunci.
Nu se recomandă totuși exercițiile fizice de intensitate mare seara, pentru că o să vă fie greu să adormiți.
Ce parere aveti despre Berberina? Ajuta sau este mit?
Multumesc pentru informatii!
Berberina ajută la scoaterea zaharului din sânge, nu e un mit. Chiar dacă e supliment, trebuie folosită cu atenție, și doar de către cei care chiar au nevoie
Mulțumim, am incercat sa reduc carbohidrați mananc doar legume si multe salate si sa cresc cantitatea de grasimi sanatoase si proteine, dar dupa cam 2 luni am inceput sa ma simt slabit fara energie, tin si un post intermitent de 14 ore. Consum cam 2000 calori pe zi incerc sa mai slabesc. Nu inteleg cand carbohidrați in plus se transforma in grasimi noaptea sau cand urmeaza alta masa si au ramas calori nearse?
Nu pot să vă spun fără să văd un jurnal alimentar. Lipsa de energie poate fi un efect al unei cantități mici de carbohidrați în dietă
@@abonatlasanatate de 2 luni si ceva am mers mai mult spre dieta keto si post intermitent ca scop sa reduc rezistenta la insulina si pofta de dulce. Inainte mancam f.mult mai ales dulciuri procesate si des acum salate, legume si mai rar fructe. Am reusit sa slabesc 10 kg si m-am blocat parca acum am inceput umpic sa pun la loc iar si simt nevoia sa mananc mai mult si sunt cam epuizat dar nu vreau sa ma ingras compensez cu apa si ceai verde sa tin foamea sub control. Ma tem sa urc iar consumul de carbohidrați sa nu ma ingras sau sa fac rezistenta la insulina.
Daca sunteti in deficit caloric, reaparatia rezistentei la insulina nu e ceva care sa va ingrijoreze
Asa crd k toata lumea este in parametrii despre care vorbiti ..Dar??? Trigliceridele de 100 ?????? Crd k este fffff greu ....am 150 ...si aici am mare grija..🌹🌹🌹
Eu am un diabet tip 2 cum se poste slabi Ce se poate manca.
Multumesc ❤❤❤❤
Am făcut un clip aici ruclips.net/video/qRuUqOoy6XI/видео.html
De unde pot procura un tabel cu alimente si indicele gĺicemic al acestora?
Sunt multe. Uitați unul ro.scribd.com/doc/208928849/Tabel-Indice-Glicemic-pdf
Asa. este,dar care sunt proteinele cu absortie lenta?multumesc.
Cea mai importantă proteină cu absorbție lentă este caseina. Dar toate proteinele din carne se absorb și ele relativ încet. Pudrele proteice, în special cele cu lanțurile peptidice gata rupte, sunt cele cu absorbție rapidă
Am trigliceridele 630 ce e de făcut mulțumesc!?
Dieta, omega 3, miscare, slabit si evident, mers la medic. O sa incerc sa fac un clip in care sa discutam pe larg subiectul
Buna zia pot sa va intreb am glicemia 100 dar glicata 5, 9
Ce ma invatati sa fac
E un pic ridicata dar inca nu e de speriat. Din pacate, de la distanta nu pot sa va dau decat sfaturi foarte generale: 30 de minute de exercitiu fizic zilnic, o dieta cu multe fibre si proteine si cu putine alimente procesate (din astea la punga), fara cabogazoase, alcool, fumat. Incercati sa eliminati stresul, sa va odihniti bine
@@abonatlasanatate multumesc mult nu fumez nu beau alcol multumesc inca o data
Succes.
Eu an 154 inaltime si 48de kg si mi.a iesit indicele homa 3 si ceva este de speriat? Am si enometeioza
Intre 2.5 si 5 e considerata rezistenta la insulina. Nu e de speriat dar puteti incepe sa luati masuri
Am citit despre modalitatea de plată. Dar nu am card.
E foarte interesant, proiectul,dar nu am card...
Nu trebuie sa platiti nimic. Daca gasiti o informatie care vi se pare utila, doar dati share clipului.
Mulțumesc!
Buna ziua! Sunteti medic? Daca raspunsul este afirmativ, unde va gasesc? Multumesc!
Doar nutriționist.
Cum pot stăpâni, foamea😢
@@marianalin6421 Poate că nu beți suficientă apă zilnic. Deseori senzația de foame falsă ascunde deshidratarea organismului. Beți apă 30-40 ml/kg corp zilnic, calculați cât înseamnă la greutatea dv. Dar să beți lichide în porții mici, nu cantități mari odată. Evident că la total lichid zilnic intră și supe/ciorbe și apa din fructe și legume. Succes.
❤❤❤ ...!!
Sport
DACA ATI VORBI MAI RAR SAR ATELEGE MAINE ,,,
Încerc. Am pus și subtitrări pentru o bună parte din clipuri, ca să fie mai ușor de urmărit. La acesta se pare că mi-a scăpat.
Si totusi cum slabesc rezistentii la insulina? mai ales Cei de o varsta care nu fac sport!?
Mănâncă fibre la fiecare masă, alimente cu indice glicemic scăzut, cresc procentul de proteine cu absorbție lentă, țin post intermitent. Mișcarea rămâne însă recomandarea numărul 1. Și asta nu înseamnă sală, măcar să meargă pe jos
Alimente cu indices glicemic mic,si cat putem manca,cantitate, si cumsa le combinam, despre astea AR trebui sa vorbiti.multumim
Excelent mulțumim!