21 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА, 3 КРУГА по 11 УПРАЖНЕНИЙ (плечи, бицепс, ноги, спина и грудь), 21.04.24

Сегодня, 21 апреля 2024 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 21 БЕСПЛАТНАЯ тренировка по кроссфиту для всех желающих.
На занятии мы сделали 3 круга по 11 упражнений в каждом, где прокачали мышцы бицепса, ног, плеч, спины и груди.
Очерёдность и сам комплекс можно посмотреть в клипе.
Длительность тренировки- 1 час.
_________
СПК "Ярополк" в социальных сетях:
1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" yaropolk-kr.ru/
2. Клуб в яндекс ДЗЕН zen.yandex.ru/id/622c6c101730...
3. Канал клуба в РУТУБЕ rutube.ru/channel/24364793/
4. Основной ЮТУБ канал клуба / @-yaropolk
5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) / @clubyaropolk2303
6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) / @yaropolk-obuchenie
7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК / @muzyaropolk
8. В контакте: yaropolk_krasnogorsk
9. В одноклассниках: ok.ru/group/52505508708529
10. В телеграмме t.me/YaropolkClub
_________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

[@user-cb7cu8np3c]

а цель сделать как можно быстрее или все таки правильно? - просто во всех упражнениях амплитуда не полная и инерции много.
Либо на это и расчет

[@-yaropolk]

У нас всегда происходит как соревнования друг с другом, поэтому на время))