УБОЙНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЙЦОВ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! ТОЛЬКО СОБСТВЕННЫЙ ВЕС ТЕЛА! ФИЗУХА MMA БОРЬБА
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: goo.gl/VdZf92
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Всем привет! В новом видео работаем над физухой. Комплекс выжмет из вас все соки, если, конечно, не будете халтурить. Бойца - как ударники, так и бойцы - точно оценят! Пробуем и пишем о своих ощущениях в комментарии.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ И ДРУГИЕ НАШИ ОБУЧАЛКИ.
ВСЕ НАШИ РОЛИКИ ПО:
БЖЖ и ГРЭППЛИНГУ - goo.gl/VfdKwM
БОКСУ - goo.gl/kXfztH
КРОССФИТУ - goo.gl/bhzh4N
MMA - goo.gl/E7MNd3
ТАЙСКОМУ БОКСУ - goo.gl/HF12uY
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ - TIGER Москва:
📞+7 (495) 151-92-19
м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1
м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж.
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить, и следите за нами во всех остальных сетях:
goo.gl/VdZf92
Вконтакте:
tigercl...
Инстаграм:
/ tigerclubmoscow
#tiger #tigerclubmoscow #tigerclub #тайгермосква #тайгер #кроссфит #crossfit #кейнвеласкес #mma #мма #вертушка #бэкфист #физуха #берпи #планка
10-минутный комплекс
10 отжиманий
10 приседаний
10 диагональных шагов альпиниста
10 бёрпи
10 подъёмов ног лёжа на полу
10 тяг рук в упоре лёжа
10 прыгающих выпадов
10 попеременных касаний носков пальцами рук
10 раскачиваний в статической планке
10 приседов с выпрыгиванием
а чем отличаются бёрпи в кроссфит-стиле от борцовских?
@@AHgpe-KPblHOB без отжимания внизу
@@psalgoritm2325 в кроссфите без отжиманий? странно....
думал, что это что-то новое, но нет, мне это уже давно знакомо. Это упражнения с собственным весом от ФАНКА РОБЕРТСА.
Тренировка действительно хороша
Вот это я понимаю. Чётко , ясно и по делу. Без всяких рассусоливаний.
Золотые слова...!!!
Самое лучшее упражнение со своим весом, оно всегда с собой.
спасибо за комплекс, я....пошел....умирать )))
Хорошо. Я когда рукопашкой занимался у нас было что то похожее. 10 отжиманий - 10 прогибов с захватом щиколоток - 10 "складок" (под'ем корпуса и ног одновременно) - 10 отжиманий в "мостике" - 10 прыжков из глубокого приседа. И так по кругу 5 подходов без отдыха. Попробуйте))
Что такое "прогибы с захватом щиколоток"?
@@Дневниктренировок наверное ягодичный мостик он так называет
2 минуты таиландской скакалки, бёрпи + перепрыгивания через гриф с блинами, скручивания на пресс, тяга штанги к подбородку и становая
Буду заниматься, как раз выносливость подтянуть нужно.
Я не понял это без перевов делать? И какое время ставить для начала?
Разве можно тренироваться без отдыха? Сердце не сломаешь?
"Короткие промежутки отдыха между подходами тренируют ваше сердце и делают так,что пульс снижается быстрее, чем у нетренированного человека.Скорость снижения ЧСС-это показатель вашего уровня физ.подкотовки" Х.Хаози(H.Haouzi ) сертифицированный тренер в Equinox Columbus Circle.
Маловато конечно задействовано мышц,элементарная база
Судя по вашему комментарию, вы - как минимум чемпион России по кроссфиту.
Обывателю, человеку, который занимается "для себя" этих упражнений будет "выше крыши".
Вроде бы видел уже на другом канале, не помню названия, но про эту тренировку рассказывал тренер ufc)
саша павлюк Gym fit info, Фрэнк Роберт тренировка по мма
Да лучше на красивую женщину смотреть, чем на старого негра)
Спасибо за комплекс. Сколько повторений у вас самые крутые набирают?
Спасибо за работу ! Благодарю)
Хорошенькая
Спасибо за комплекс, возник вопрос - шаги альпиниста, выпады, касание носков по 10 на КАЖДУЮ ногу, или по 5, а в сумме 10???
По 10 на каждую
огромное спасибо!
Разминка
Свое что небудь придумайте
Воровать чужие комплексы не хорошо. ruclips.net/video/RHAEaKMNhk4/видео.html
Красть не хорошо!
ЭТО ДЛЯ ЖЕНЩИН
Типа легко?) Попробуй 10 минут без перерыва это поделать...
@@kosfuze2462 а ты попробуй поделать кардиокомплекс с гирей на 24 кило. и сравни.
@@сашапетров-ю5р так смысл в том, что каждый раз количество кругов ук увеличивать или хотя бы повторений, за определённое время. 10 минут легко, увеличивай, ни кто не запрещает. 24 кг. Это хорошо. Вообще любая физ активность лучше, чем если ее нет.
Такую синьку не хотите себе)))))))))))ужас!
Нормально. Её на руках надо носить. И она скорее всего уже занята.
Обычный бабий комплекс. Причем тут "для бойцов"? ОФП для бойцов должна включать движения, необходимые для бойцов. Но тут думать надо, конечно, учиться. У барышни на это - ни времени ни извилин. Вон, татуировок сколько.
Боевая дама
Амазонка, очень круто!
Комплекс называется "как изнашивать сердечно-сосудистую" без смс и регистрации 😂
не плохо украли у темного паренька
Почему же, и своё добавили. Не все знают английский, к тому же.
Во во то же хотел сказать
саша петров своего ничего не добавили и у него перевод есть.
Классная девушка
так видос спизжен
Почему бы не отжиматься на кулаках, если комплекс для бойцов. И я бы заменил гантели на утяжелители для запястья. И вообще, для не новичков, весь комплекс выполнять в бронике на 9 кило.
Спасибо за совет👍
да с такой не запьёшь
А если на каждый день.. Но с другими упражнениями... Одну и туже десятку повторять всевремя тож неочень.. Думаю надо три разных комплекса по 10..чтоб через 3 дня повторение было
Гарна дівчина.
Видели такое раньше. И делал. Прикольная штука.
Классная девушка 😍😍😍Тело🔥🔥🔥
Я эти упражнения вообще легко делаю
Фанк Робертс показывал данный комплекс
Дама вы прекрасны))) но теперь по делу я не смог сделать 2 круга за 10 минут только 1,5 и на следующий день и за этих 10 минут у меня похоже болели мышцы о которых я и не знал... Интересно как выглядит человек который способен сделать три круга
Тебе дали базу.. А ты можешь добавлять и убирать упражнения, чередовать.. Если видишь что ты не прибавляешь.. Если ты стал на 1.5 кругах...
я в 15 лет сделал 4 круга,рост 178 вес 64 делал в очень быстром темпе,упражнения легкие
Супер.
Супер девочка😘
такое себе.🤮 это кроссфит, а не для бойцов. я бы назвал убойный комплекс для офисных бойцов без инвентаря
Я бы или приседы или последние выпрыгивания поменял.. Потому что завершая упражнения на ноги, след.круг ты после первого опять делаешь ноги.. Забьются ноги и человек бросит весь комплекс... Если будет трудно то лучше последнее заменить на армейский прыжок..
задолбали вы со своим музоном. Каждое говно стремится свое в видео впихнуть. Да погромче.
А можно помедленней я записываю🤣😂
Фанк Робертс одобряет
Крутилка
Супер! буду делать !
Отлично! Спасибо большое)) #
Спасибо, серьезный комплекс!!
Девочки, смойте с себя тату и домой, детей рожать. ММА - мужской спорт.
Иди работай и паши по 12 часов, жена дома деньги ждет, мужчина.
Мужской спорт сейчас в другом месте.😮