Благодаря, беше ми полезна информацията🙏 Лека закуска преди кардиото може ли? Например плод или ядки, за да имам повече энергия по времени на кардиото. И още един вопрос: преди или след йога е по-добре да се прави кардио или няма значение?
Batko slozi si reklami v videoto, da vzemes pari kogato te gledame od druga drzava. Mersi mnogo za sovetite nadjavam se 4e ma mnogo hora 6te pomognes. Mnogo pozdravi od Makedonia
Добре ли е да правя само силови тренировки, без кардио, независимо в какъв ден. Питам, защото не обичам кардио тренировките, но ако е необходимо, ще ги правя.
Аз ходя поне по 3 пъти седмично на тае бо, защото този тип тренировка сякаш ми допада най-много. Това достатъчно ли е и трябва ли да натоварвам тялото си повече, включвайки и тежестите от фитнеса? :)
Благодаря, беше ми полезна информацията🙏
Лека закуска преди кардиото може ли? Например плод или ядки, за да имам повече энергия по времени на кардиото. И още един вопрос: преди или след йога е по-добре да се прави кардио или няма значение?
Batko slozi si reklami v videoto, da vzemes pari kogato te gledame od druga drzava. Mersi mnogo za sovetite nadjavam se 4e ma mnogo hora 6te pomognes. Mnogo pozdravi od Makedonia
Добре ли е да правя само силови тренировки, без кардио, независимо в какъв ден. Питам, защото не обичам кардио тренировките, но ако е необходимо, ще ги правя.
На колко години е нормално да се започне?
Аз съм на 12 мога ли да започна?
Аз ходя поне по 3 пъти седмично на тае бо, защото този тип тренировка сякаш ми допада най-много. Това достатъчно ли е и трябва ли да натоварвам тялото си повече, включвайки и тежестите от фитнеса? :)
Хубаво е да имаш и силова част на тренировката - тоест, трябва да включиш и упражнения с тежести. :)
+Fitbg.net™ Много благодаря! :)
Колко време трябва да продължи силовата тренировка преди кардиото?
около 30-45 минути :)
+Fitbg.net™ Благодаря!
А колко пъти в седмицата да правим кардио.
П.С аз лично го правя три пъти
Зависи каква е целта ти. 3 пъти е стандартното.
Аз правя кардио 15 минути и след тва започвам упражнения за корем
Аз правя кардио 15 минути и след тва започвам упражнения за корем