spor yaparken nasıl besleniyorum | bacak idmanı, yeni alışverişim

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 фев 2025
  • Merhaba arkadaşlar! Yine en sevilen serilerden biriyle karşınızdayım. Öpüyorum, umarım beğenirsiniz! 💜
    Eğer bu videoyu beğendiyseniz kanalıma abone olun ve yeni videoları kaçırmamak için zil butonuna basın! 🔔
    çantalar: ty.gl/v2xsivh0gp
    uzun kaban: ty.gl/thi53orp4p
    yeşil karışım tozu: ty.gl/880ske8u74
    spor kıyafetlerim: ty.gl/ww9jdm6388
    su şişesi: ty.gl/0o6grh4zrr
    makyaj: ty.gl/r4nkhchw5g
    cilt bakım: ty.gl/95t6hn9bb5
    dolap hesabım: dolap.com/ara?...
    📞 İletişim:
    📧 Reklam ve iş birlikleri için: buseozturkbusiness@gmail.com
    📷 instagram: @buseozturk
    🕊️ twitter: @badassbuse
    🎵 spotify: @buseozturk_
    🎧 Müzik:
    Music by JAETUNES - the time it takes - thmatc.co/?l=4...
    Music by Ebony Loren - I'm Good - thmatc.co/?l=7...
    Music by Mark Generous - August Rush - thmatc.co/?l=D...
    Music by Boyu - Glass Of Wine - thmatc.co/?l=A...
    Music by Chinsaku - Moonset - thmatc.co/?l=B...
    Merhaba! 23 yaşında, İzmir'de yaşayan bir içerik üreticisiyim. Kanalımda sağlıklı beslenme/yaşam, güzellik, moda ve spora yönelik içerikler üretiyorum. :)
    Kullandığım kamera: CANON Powershot G7 X MARK II
    Montaj programı: Adobe Premiere Pro 2019

Комментарии • 70

  • @emircan438
    @emircan438 Год назад +2

    harikaydı yemin ederim . hem başarılı hem de çok sempatiksin . eline emeğine sağlık Buse . iyi ki varsın .

  • @Cemm1905
    @Cemm1905 Год назад +4

    Dikkatle izledim bi kusurunu bulamadim💪😂❤️cok ögreticisin masallah 🧿👍bende Almanyada Fitness Trainer im ! Basarilar sana😊

    • @HulkXXXl
      @HulkXXXl Год назад

      Nerede yapiyorsunuz fitnes egitimciligi?

  • @sevgiozcan88
    @sevgiozcan88 2 года назад +3

    Buseeee İlk başlayanlar için spor salonunda hangi aletleri kullanmalıyız

  • @whilluist
    @whilluist 2 года назад +5

    Motivasyon tavan 🎉❤

  • @elifguzel1408
    @elifguzel1408 2 года назад +5

    Bu kadar hizli gelmehi ben de beklemihordum amaaa busemmm 🫠🫠🤭🤭

  • @sacidekarakasoglu3256
    @sacidekarakasoglu3256 2 года назад +1

    canım vloglarına bayılıyorum ama bir şey danışmak istiyorum süt ve süt ürünleri dokunuyor ayrıca gluten hassasiyetim de var ve diyetteyim senin bu konuda beslenmen nasıl gidiyor ne yapmam gerek eminim benim gibi birçok insan vardır muzdarip olan seviliyorsun

  • @slamertol3661
    @slamertol3661 2 года назад +1

    taytt 💘

  • @berratuysuz8123
    @berratuysuz8123 Год назад

    ojen çok güzell numarasını verir misin?

  • @mesutcelik3466
    @mesutcelik3466 Год назад

    Room çok tatlı maşallah

  • @enisesar7461
    @enisesar7461 2 года назад +1

    Mülrmmelsin yaa 😍

  • @illydump.
    @illydump. 2 года назад +1

    askım protein tozunu ne sıklıkla kullanıyorsun

    • @buseozturk0305
      @buseozturk0305  2 года назад

      Her gün değil de yulaf yiyeceğimde veya smoothie yapacağımda kullanıyorum haftada 4-5 🫶🏻

  • @mirayelmas2774
    @mirayelmas2774 Год назад

    Günlük ortalama kalori alımın kaç ?

  • @ey1501
    @ey1501 2 года назад +3

    daha vlog gibi yapsan aslında daha güzel olurr🤍

  • @beyzabasar5467
    @beyzabasar5467 2 года назад +1

    Buse yeşil smoothideki koyduğun tozları linklermisin?

  • @muratkara4005
    @muratkara4005 2 года назад +8

    para var huzur var be ablacım

  • @ttan-he2kg
    @ttan-he2kg 2 года назад

    Üzerindeki peluş mont nerden buse uzun zamandır öyle bişey arıyorum

  • @hedefimvaryks3610
    @hedefimvaryks3610 2 года назад +1

    Çok güzelsin

  • @Erdennnn
    @Erdennnn 2 года назад +17

    Protein tozu kalp büyümesi yapıyormuş hiç kimse içmese ah keşke

    • @dexymorgan1395
      @dexymorgan1395 2 года назад

      Ayn qnq

    • @MustafaDemir-yd7pc
      @MustafaDemir-yd7pc 2 года назад +2

      Sen içmezsin o zaman

    •  2 года назад

      Anlıyorum ağam

    • @emre3518
      @emre3518 Год назад

      Steroid tir o buyumeyi yapan

    • @kays.fitness
      @kays.fitness Год назад +1

      ya puahahaaha peynir de yemeyin o zaman

  • @iammimges
    @iammimges 2 года назад

    Kırmızı tayt link atabilir misin?

    • @buseozturk0305
      @buseozturk0305  2 года назад

      açıklama kısmında spor kıyafetlerimin linki var jerf markası🫶🏻

  • @ecebayram5589
    @ecebayram5589 2 года назад +1

    Merhaba buse kilo verdim hala veriyorum haftanın 2 günü üst vücut çalışıyorum ama kollarım bir türlü sıkılaşmıyor bir önerin var mı acaba

    • @acelyasevcimusic
      @acelyasevcimusic 2 года назад

      Sabahları uyanınca bi tane good posture egzersizi var youtubeda her gün onu yapıyordum 2 ay boyunca yaptım kollarım baya sıkılaşmıştı

    • @ecebayram5589
      @ecebayram5589 2 года назад +1

      @@acelyasevcimusic çok teşekkür ederim bakıcam hemen

    • @acelyasevcimusic
      @acelyasevcimusic 2 года назад

      @@ecebayram5589 mutlaka yapmaya çalış hem gün içindeki sakatlanma riski azalıyor sabah egzersizi, hem de gerçekten en az iki ay sonra hem kolların sıkılaşır hem de omuzlar çok güzel görünmeye başlıyor 😻 kolay gelsin 💗

    • @ecebayram5589
      @ecebayram5589 2 года назад +1

      @@acelyasevcimusic birden fazla video çıktı karşıma da eylem abacınınkini mi yaptın sen yanıtlarsan çok sevinirimm❤️

    • @acelyasevcimusic
      @acelyasevcimusic 2 года назад

      @@ecebayram5589 Evet Eylem Abacı 🥰

  • @fikretbakay5206
    @fikretbakay5206 2 года назад

    bir şey sorcam buse bende de sürekli bazen oturdugum da bazen hareketli oldugumda çok bu açıkma hissi çok geliyor bende mesela göbek ortası ve göbek çevresi konusunda ne yapmam lazım çaya şeker mesela 2 tane katma ekmek yeme puaça yada büskivi alma durumu var bazende simit alma durumu göbek çevresini nasıl indirme yapaabilrim insülün dricen deniliyo mesela nasıl zayıflayabilrim 90 altına düşmek için

    • @melissakossee
      @melissakossee 2 года назад +2

      Çaydan şekeri kes, ekmeği kepekle değiştir, poğaça, simit gibi hamurişini sınırla. Örneğin haftada 3 4 gün tüketiyorsan bunu haftada 1 öğüne indirmeye çalış. Paketli bisküvileri kısıtla ve onları daha doyurucu alternatifleriyle değiştir. Mesela kraker seviyorsan grissini, kepekli krakerle değiştir. Şekerli bisküviler yerine bitter çikolatalı kepekli bisküvileri tüket. Ama paketli gıdaları olabildiğince azalt. Bolca su tüket. Her 30 kiloya 1 litre olacak şekilde ayarlıyorum ben. 60 kiloyum 3 litreye yakın içiyorum bazen geçiyor. Spor yapamıyorsan bile hareketini arttır. Telefon konuşurken evde dolaş, klasik ama otobüsle giderken 2 durak erken in. Asansörü kullanmamaya çalış. Ben bu şekilde göbek çevremden kurtulmuştum

    • @ismailoztekin8520
      @ismailoztekin8520 2 года назад

      Kalori hesabı yap yaktığından az yersen kilo verirsin bu kadar basit

  • @eliza.schuyler.
    @eliza.schuyler. Год назад

    Hangi şehirde yaşıyosun

  • @resmiyeoral6966
    @resmiyeoral6966 2 года назад

    Eoblox videon var mı

  • @morkiwi7572
    @morkiwi7572 2 года назад

    Ödem attıran çayın adı ney

  • @beyzasogutlu2172
    @beyzasogutlu2172 2 года назад

    Göbek piercingi nerden

  • @sukurbkirov5682
    @sukurbkirov5682 2 года назад

    her şey iyimi depremdən dolayı

    • @buseozturk0305
      @buseozturk0305  2 года назад

      Ülkecek iyi olmaya çalışıyoruz 🫶🏻

  • @resmiyeoral6966
    @resmiyeoral6966 2 года назад

    Roblox vi deon var mı

  • @melisdemir9665
    @melisdemir9665 2 года назад

    busee 3.04 ayakkabılarını nereden aldın çoooooooook güzell

    • @buseozturk0305
      @buseozturk0305  2 года назад

      Teşekkür ederimm❤️ nike outlet ama çook eskiden :(

  • @berilanavatan373
    @berilanavatan373 2 года назад

    😍

  • @kubra1238
    @kubra1238 2 года назад

    Wuwuuwuwhuuu 4. Yorum benden

  • @elifguzel1408
    @elifguzel1408 2 года назад

    Yehuuu

  • @begpars
    @begpars 2 года назад

    sporda giydiklerinin nerden link var mı

  • @resmiyeoral6966
    @resmiyeoral6966 2 года назад

    Abla ben ayaz

  • @tugbasahin9386
    @tugbasahin9386 2 года назад

    Kac kilosun

  • @tayfunisk6400
    @tayfunisk6400 2 года назад

    Good luck with ☆☆☆

  • @resmiyeoral6966
    @resmiyeoral6966 2 года назад

    Abla benim RABUS08

  • @cicibebe419
    @cicibebe419 2 года назад

    🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻