spor yaparken nasıl besleniyorum | bacak idmanı, yeni alışverişim
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Merhaba arkadaşlar! Yine en sevilen serilerden biriyle karşınızdayım. Öpüyorum, umarım beğenirsiniz! 💜
Eğer bu videoyu beğendiyseniz kanalıma abone olun ve yeni videoları kaçırmamak için zil butonuna basın! 🔔
çantalar: ty.gl/v2xsivh0gp
uzun kaban: ty.gl/thi53orp4p
yeşil karışım tozu: ty.gl/880ske8u74
spor kıyafetlerim: ty.gl/ww9jdm6388
su şişesi: ty.gl/0o6grh4zrr
makyaj: ty.gl/r4nkhchw5g
cilt bakım: ty.gl/95t6hn9bb5
dolap hesabım: dolap.com/ara?...
📞 İletişim:
📧 Reklam ve iş birlikleri için: buseozturkbusiness@gmail.com
📷 instagram: @buseozturk
🕊️ twitter: @badassbuse
🎵 spotify: @buseozturk_
🎧 Müzik:
Music by JAETUNES - the time it takes - thmatc.co/?l=4...
Music by Ebony Loren - I'm Good - thmatc.co/?l=7...
Music by Mark Generous - August Rush - thmatc.co/?l=D...
Music by Boyu - Glass Of Wine - thmatc.co/?l=A...
Music by Chinsaku - Moonset - thmatc.co/?l=B...
Merhaba! 23 yaşında, İzmir'de yaşayan bir içerik üreticisiyim. Kanalımda sağlıklı beslenme/yaşam, güzellik, moda ve spora yönelik içerikler üretiyorum. :)
Kullandığım kamera: CANON Powershot G7 X MARK II
Montaj programı: Adobe Premiere Pro 2019
harikaydı yemin ederim . hem başarılı hem de çok sempatiksin . eline emeğine sağlık Buse . iyi ki varsın .
Dikkatle izledim bi kusurunu bulamadim💪😂❤️cok ögreticisin masallah 🧿👍bende Almanyada Fitness Trainer im ! Basarilar sana😊
Nerede yapiyorsunuz fitnes egitimciligi?
Buseeee İlk başlayanlar için spor salonunda hangi aletleri kullanmalıyız
Motivasyon tavan 🎉❤
Bu kadar hizli gelmehi ben de beklemihordum amaaa busemmm 🫠🫠🤭🤭
canım vloglarına bayılıyorum ama bir şey danışmak istiyorum süt ve süt ürünleri dokunuyor ayrıca gluten hassasiyetim de var ve diyetteyim senin bu konuda beslenmen nasıl gidiyor ne yapmam gerek eminim benim gibi birçok insan vardır muzdarip olan seviliyorsun
taytt 💘
ojen çok güzell numarasını verir misin?
Kalıcı oje🥺
Room çok tatlı maşallah
Mülrmmelsin yaa 😍
askım protein tozunu ne sıklıkla kullanıyorsun
Her gün değil de yulaf yiyeceğimde veya smoothie yapacağımda kullanıyorum haftada 4-5 🫶🏻
Günlük ortalama kalori alımın kaç ?
daha vlog gibi yapsan aslında daha güzel olurr🤍
Buse yeşil smoothideki koyduğun tozları linklermisin?
ty.gl/4lvdn69s6s 🫶🏻
para var huzur var be ablacım
Üzerindeki peluş mont nerden buse uzun zamandır öyle bişey arıyorum
Linkte var açıklamada🫶🏻
Çok güzelsin
Protein tozu kalp büyümesi yapıyormuş hiç kimse içmese ah keşke
Ayn qnq
Sen içmezsin o zaman
Anlıyorum ağam
Steroid tir o buyumeyi yapan
ya puahahaaha peynir de yemeyin o zaman
Kırmızı tayt link atabilir misin?
açıklama kısmında spor kıyafetlerimin linki var jerf markası🫶🏻
Merhaba buse kilo verdim hala veriyorum haftanın 2 günü üst vücut çalışıyorum ama kollarım bir türlü sıkılaşmıyor bir önerin var mı acaba
Sabahları uyanınca bi tane good posture egzersizi var youtubeda her gün onu yapıyordum 2 ay boyunca yaptım kollarım baya sıkılaşmıştı
@@acelyasevcimusic çok teşekkür ederim bakıcam hemen
@@ecebayram5589 mutlaka yapmaya çalış hem gün içindeki sakatlanma riski azalıyor sabah egzersizi, hem de gerçekten en az iki ay sonra hem kolların sıkılaşır hem de omuzlar çok güzel görünmeye başlıyor 😻 kolay gelsin 💗
@@acelyasevcimusic birden fazla video çıktı karşıma da eylem abacınınkini mi yaptın sen yanıtlarsan çok sevinirimm❤️
@@ecebayram5589 Evet Eylem Abacı 🥰
bir şey sorcam buse bende de sürekli bazen oturdugum da bazen hareketli oldugumda çok bu açıkma hissi çok geliyor bende mesela göbek ortası ve göbek çevresi konusunda ne yapmam lazım çaya şeker mesela 2 tane katma ekmek yeme puaça yada büskivi alma durumu var bazende simit alma durumu göbek çevresini nasıl indirme yapaabilrim insülün dricen deniliyo mesela nasıl zayıflayabilrim 90 altına düşmek için
Çaydan şekeri kes, ekmeği kepekle değiştir, poğaça, simit gibi hamurişini sınırla. Örneğin haftada 3 4 gün tüketiyorsan bunu haftada 1 öğüne indirmeye çalış. Paketli bisküvileri kısıtla ve onları daha doyurucu alternatifleriyle değiştir. Mesela kraker seviyorsan grissini, kepekli krakerle değiştir. Şekerli bisküviler yerine bitter çikolatalı kepekli bisküvileri tüket. Ama paketli gıdaları olabildiğince azalt. Bolca su tüket. Her 30 kiloya 1 litre olacak şekilde ayarlıyorum ben. 60 kiloyum 3 litreye yakın içiyorum bazen geçiyor. Spor yapamıyorsan bile hareketini arttır. Telefon konuşurken evde dolaş, klasik ama otobüsle giderken 2 durak erken in. Asansörü kullanmamaya çalış. Ben bu şekilde göbek çevremden kurtulmuştum
Kalori hesabı yap yaktığından az yersen kilo verirsin bu kadar basit
Hangi şehirde yaşıyosun
İzmir✨
Eoblox videon var mı
Ödem attıran çayın adı ney
ty.gl/kpla1f3407 🫶🏻
Göbek piercingi nerden
ty.gl/r2w6wmfxei ✨
her şey iyimi depremdən dolayı
Ülkecek iyi olmaya çalışıyoruz 🫶🏻
Roblox vi deon var mı
busee 3.04 ayakkabılarını nereden aldın çoooooooook güzell
Teşekkür ederimm❤️ nike outlet ama çook eskiden :(
😍
Wuwuuwuwhuuu 4. Yorum benden
Yehuuu
sporda giydiklerinin nerden link var mı
ty.gl/n6g6q0x7yb 🫶🏻
Abla ben ayaz
Kac kilosun
64-65 civarı
Good luck with ☆☆☆
Abla benim RABUS08
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻