Japan Health Tips [11] - ដំណោះស្រាយចំពោះអាការៈគេងមិនលក់ (Solutions for Insomnia)

[@navyouk6539]

អរគុណច្រើន

[@IMATOKUCAMBODIAChannel]

វីដេអូចំណេះដឹងថ្មីៗនឹងបន្តនៅChannelថ្មីមួយទៀត ខាងក្រោម😊:
ruclips.net/channel/UC8U7fzsAzey0aLoawSTYUQQ

[@eeaing6730]

បកស្រាយបានល្អ ងាយយល់​ អរគុណដែលបានផលិតវីដេអូទាំងនេះ

[@IMATOKUCAMBODIAChannel]

🥰🥰

[@monokravanh1331]

អរគុណ

[@ChengHaingsour]

ខ្ងុំវិញអត់គេង1យប់ដល់ល្ងាច

[@PovTol]

❤

[@rrememberkh7058]

Good

[@IMATOKUCAMBODIAChannel]

😊💕💕

[@Tochvire]

បងញ័រខ្លួនមកពីរអីដែលហើយអស់កំលាំងទៀតបង

[@sreylaychhorn]

ជម្រាបសួរអ្នកគ្រូ 3ខែមុនខ្ញុំទៅជួសឈាមមានមេរោគក្រពះ ខ្ញុំលេបថ្នាំព្យាបាលរួចហើយ តែមកដល់ឥលូវខ្ញុំដូចជាមិនសូវមានកំលាំងសោះនឹងមិនចង់ញាំបាយសោះអ្នកគ្រូ ឃ្លានដែរហេវៗតែមិនចង់ញាំ តើមកពីអីដែរអ្នកគ្រូ🙏

[@IMATOKUCAMBODIAChannel]

សូមពិចារណាប្រើប្រាស់កញ្ចប់ពិនិត្យសុខភាពរាងកាយនៅតាមមន្ទីរពេទ្យឯកជន ដែលរួមមាន ការពិនិត្យឈាម ការថតសួត ។ល។ ដើម្បីប្រាកដថាគ្មានបញ្ហាក្នុងខ្លួនជាជំងឺណាមួយ។ ម្យ៉ាងទៀត គួរចាប់ផ្ដើមបង្កើនអាហារដែលផ្ដល់សុខភាពល្អ សម្បូរវីតាមីន ដូចជាផ្លែឈើជាដើម ហើយគួរបង្កើនការធ្វើចលនារាងកាយ ដូចជា ដើរ ។ល។ ដើម្បីស្ដារសុខភាពឡើងវិញ។

[@sreylaychhorn]

@@IMATOKUCAMBODIAChannel ចាស អរគុណច្រើនអ្នកគ្រូ🙏

[@mrr7r777]

បើសិនតែយើងប្រើប្រាសរបស់អត់ងុយដេកហើយប៉ះពាល់អត់

[@IMATOKUCAMBODIAChannel]

ប្រសិនបើគេងមិនលក់ដោយសារការប្រើទូរស័ព្ទជាដើម ក៏អាចប៉ះពាល់សុខភាពដែរ។ អាចសម្គាល់ឃើញតាមអារម្មណ៍មិនស្រស់ស្រាយ ឬ មិនសូវមានកម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។

[@LoveMusic-ow4dg]

បើគេងចេះតែភ្ញាក់ម៉ោង២រហូតគួរធ្វើមិចបង?

[@IMATOKUCAMBODIAChannel]

គួរសាកល្បងអនុវត្តដូចខាងក្រោម:
-រក្សាតុល្យភាពអាហារ បង្កើនការហាត់ប្រាណ
-ក្រោកពេលព្រឹកនៅម៉ោងដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ និង ទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹក
-សម្រួលពេលវេលាគេងទៅក្រោយបន្តិច (ករណីមានទម្លាប់ឆាប់គេង)
-កាត់បន្ថយការបរិភោគទឹកឬមើលទូរសព្ទមុនគេង
-ចៀសវាងពិសាគ្រឿងស្រវឹងមុនចូលគេង
មូលហេតុមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេក : អារម្មណ៍តានតឹង(ស្ត្រេស) ការប្រើប្រាស់ឱសថដែលផ្ដល់ផលរំខានប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ។ល។

[@lalotoys7944]

😍😍😍😍😍😍

[@IMATOKUCAMBODIAChannel]

🥰🥰🥰