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【改變人生的Morning Routine】12個晨間生活家事習慣/如何培養習慣/3道便當常備菜/生活家事Routine化
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- Опубликовано: 30 сен 2021
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【前篇：改變人生的4個時間管理法】
• 【生活家事Routine化】改變人生的4個時...
這隻影片跟大家分享了我的晨間routine和每日家事routine。
片中提到的書「The Miracle Morning」，作者Hal Elrod。是一本獲得Amazon Best seller NO.1，售賣當年就得到amazon史上最高評價的書。
書中說道，起床後的黃金一小時是發揮自己潛能的關鍵。 人生的目標是不斷實現自我成長。要保持自我成長，那麼首先要保證讓自己成長的時間，也就是作者提倡的6個晨間習慣。
1. Silence 用冥想、祈禱、感恩等，讓心靈保持平靜。
2. Affirmation 自我肯定的語言暗示
3. Visualization 想像想成為的自己
4. Reading 讀書
5. Scribing 日記
6. Exercise 運動
我把書中的理念實踐到了自己的Morning Routine中。
我非常贊成作者說的晨間60分鐘可以改變人生。每日固定的routine可以讓自己一天都保持一個好的狀態。
英文版：amzn.to/3l0wCut
日文版：amzn.to/39O0Vy3
（請自行搜索中文版）
拍攝這期，因為找角度換機位非常花時間，拍了3個早晨。所以並不是同一天的場景。不過每天的routine都大致相同～
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感謝您的寶貴時間和溫暖的留言與支持～
這個頻道的主題是「料理、家事、生活」。
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BGM
www.epidemicsound.com/
感謝您的收看，祝您週末愉快❤️
回答一下問得比較多的問題喔～
1. 晚上大多8～9點跟小孩一起睡，盡量不超過10點。
2. 第一項routine讀書/聽書，片中也寫了請根據自己的需要使用看書或聽書的方式。我用的是邊做其他事情邊聽書，沒有另外花時間。詳細請看前篇。
3. 這隻影片是夏季的routine，秋冬會做調整。
【前篇：改變人生的4個時間管理法】
ruclips.net/video/X6QhJp8oZu4/видео.html
跪著看完影片……一個早上怎麼可以做這麼多事情……真心佩服
真的是跪着看完的….
光起这么早我就不行了😭
專職家庭主婦就是個很厲害的職業啊
五点起床 看完书就该七点了吧 结果看完书干了那么多事情 才五点半。这书估计也就是打开了又关上了。。还写日记 那时间估计够我写个to do list..
@Fei Song 請看前篇，我用的是聽書。片中也寫了，根據自己的習慣和時間安排選擇看書或聽書。即使看書10分鐘，也有與其相應的做法，一樣可以完成。自己不明白的事，請嘗試去實踐，不要妄自下判斷，這樣自己永遠只能原地踏步
雖然是平淡的日常生活，但是其中卻有不少的自律所帶來的影響，給人清新的感受！每個小人物的生活都差不多，但是杏子媽媽讓人讚嘆她的日子真是與衆不同！
杏子早上十點前的家事工作量
感覺比我一整年的還多....
每次看杏子的生活
都要感嘆一次 世界上真的有人類可以一小時做的事情比我一周還多
超級有效率 而且無論做什麼事情都有辦法想出更有效率的辦法
像是一邊煎蛋一邊削水果 這也太難了吧 我可能只削水果的時間都比杏子煮完所有早餐還長😂
做了所有家事 還經營了很厲害的youtube 還要剪片 辛苦了
謝謝妳❤️人都是會成長的，說不定幾年後的妳比我要厲害多了呢～🥰
和生活習慣綑綁的分區家庭整理真的是很棒的建議，給自己的心靈灌溉正面能量就和鍛煉外在肌肉一樣重要，謝謝你！總是有方法的鼓勵大家，收穫很多
❤這個留言真溫暖❤
謝謝你的分享，非常欣賞你一早起床和完成這麼多工作，過程感覺輕鬆也不忙亂，亦充滿活力，我要多多學習 😘
感谢杏子妈妈，真的很温暖，也安慰了我的心，给我好多启示和力量。谢谢您，您是超美好的人！
看杏子媽媽生活覺得好療癒，也得到很多好好生活的靈感🥰
謝謝妳分享 我好喜歡妳平和的心境來面對一般我們會認為是瑣碎的雜事家務，每天是自己的主人 和緩地一步步做已經養成習慣的事，心平氣和，平靜 這樣是很健康的狀態。我最近心情被工作上的事困擾著，但我也意識到這樣的自己已經逐漸失去身心自主權 每天都隨波逐流，看完妳的影片，我要去實踐 進步 持續 養成常因情緒而中斷的早晨習慣。謝謝妳
自律是通往真正自由的捷径。每次看到您云淡风轻，信手拈来的工作生活场景，都会让我感叹，这就是无数次不断累积的成功。就像德国有句谚语所说“练习出大师"。愿我们不断努力，成为自己的主人，从心灵到身体，和谐自洽，怡然自乐💕
谢谢小鹿❤生活需要我们不断练习加反思才可以过得游刃有余～一起努力＾＾
好棒喔！感謝杏子媽媽的無私分享，
好希望我未來也能像你一樣QQ
每週菜單和要買的菜都先安排好！
每日每週每月每季每年家事都寫出來！
早起高效率無意識沒痛苦的做完家事！
然後10:00的時候早早迎接自己的生活~
每每看杏子媽媽的影片都會對生活有所體法，謝謝你每星期的影片，你每星期的影片是我來說是一星期的小總結，給我一點對生活的反思，對下星期努力的靈感，謝謝你。
P.S.杏子媽媽的耳環真的很美
感謝Momoko每次的暖心留言❤ 生活有很多不易也有很多美好，我們一起努力＾＾
杏子媽媽好早起床，勤快的將家裡打掃一塵不染，還要備早餐，晚餐好厲害啊！辛苦的母親！💗💗💗
感謝杏子媽媽，無意中看到這影片，真是獲益良多，每到一個位置順手清潔，真是好主意。有時堆積太多家務，就會沒有動力去做，我都會嘗試改變自己習慣試一試，謝謝你 =v=
杏子媽媽真的很棒
事實上我看了很多關於妳拍攝的影片
嘗試自己做飯 讓自己生活更規律健康
雖然還是會被工作打敗 沒堅持很久
但每次看都會回來一點動力
杏子媽媽真的很早起床
開始一天的事情
我曾經6點起床處理工作 處理完發現10點
白天早起工作或是處理理事情會比熬夜來的有效率
雖然我沒辦法每天都這麼早起 但也是慢慢在提早
疫情又開始沸騰
還請杏子媽媽及全家人保重身體
期待您有下一次的分享
很感謝杏子媽媽的分享，獲益良多，我自己綑綁做家事的習慣是用區域劃分，
身在某個區域的時候就順手把周邊該整理該歸位的處理掉，可以大大減少要特地移動到該處做家事的阻力~
好喜歡這隻影片💕不隨波逐流的過每一天，謝謝妳的分享！
好喜歡這一集，謝謝妳的分享💖
我也要預留反思自己的時間😌
謝謝杏子媽媽無私分享～～
媽媽真的好偉大🌻😌
喜歡杏子媽媽還給了生活上的提點！幫助反思真棒！
喜歡你用心對待自己的生活
把自己的時間管理得太好了。
覺得好勵志、好正向，感謝你帶來這麼溫馨的影片….學習中
也謝謝妳❤
不是為了別人，是為自己~~讚！
喜歡！影片氛圍很舒服、好正能量～～
媽媽像超人一樣不斷的忙忙忙，每天重複循環播放，看著自己的孩子們逐漸長大很有成就感。❤
您真是一個很優秀的女性 把家務處理得井井有條還把家人照護的這麼好 視頻也很療癒 加油過好自己的人生
謝謝杏子媽媽分享！this is one of my favourite videos of yours!
真的佩服一个早上可以做那么多东西。喜欢你的那句，只为了自己，而且干净的环境真的可以提高效率。谢谢你
很喜欢看杏子妈妈的视频，总是给我启发。今天有学到了青椒酿肉的小撇步，谢谢
很棒的生活方式也，有自律才能有美好的生活，謝謝杏子媽媽的分享！
不過每天都要5點起床真的很厲害啊!!!
很喜歡您這個影片分享的所有內容^^
看完之後，也會開始反思自己，希望有天能過上自己真正想要的生活方式！
謝謝杏子媽媽，週末愉快！
謝謝妳♥週末愉快哦＾＾
之前已看過不少影片, 今天忍不住來留言了, 影片中早晨的美好, 讓我想要也來嘗試, 謝謝分享喔～～
我好喜歡妳的影片，看著看著就會有生活的動力😊
謝謝妳的喜歡♥我也更有更新動力😄
好喜歡您的影片，也非常欣賞您在生活細節上的用心與秩序
感謝喜歡♥
好棒的影片 對於家務得到一些啟發❤️
看了杏子媽媽的影片，想起以前國小自己媽媽早上做早餐帶便當的時候，我都睡到很飽才被叫起床。現在，在離家遠的地方讀大學沒人準備三餐，沒有切好的水果放在桌上。才漸漸意識到自己真的該長大了~默默地想吃就自己去用了哈哈哈~~~辛苦媽媽們了
真的好喜歡杏子媽媽的影片，覺得很厲害，很有規劃的生活，沒有蠟燭好幾燒的混亂！也從您的影片學到新的知識😀好喜歡唷
好喜歡這一集關於綑綁習慣！我也要來練習落實在生活中！
然後覺得妹妹好可愛！都會自動自發的整理自己的東西，真棒😍
謝謝喜歡❤加油哦＾＾
@@koan11 不知道杏子媽媽看不看得到🤣，想分享我買了一本書《原子習慣》，在第五章節也有說到
「建立新習慣時，可以讓行為的連結性為你所用。建立新習慣最好的方法之一，就是先找出自己目前的每日習慣，然後把新的行為堆疊上去，這就叫作『習慣堆疊』」--P.94
「把想要的行為跟每天已經在做的事情綁在一起。掌握好基本架構之後，就能開始把小習慣串聯在一起，創造更大規模的堆疊，使你可以利用『一個行為導致下一個行為的慣性』。」--P.95
然後也找到您分享的那本書的中文版名稱《上班前的關鍵一小時》
@@hester19901218 感謝分享♡
昨天第一次看到影片，今天再看一次我很喜歡希望自己能慢慢的學習。謝謝妳！
这些生活习惯真好，学习了，谢谢。
早上5:00起床，看10分鐘書，再喝水，換衣服，洗衣服，洗臉刷牙清潔衛生間….坐下時是5:30看到這裡我不用看了，永遠無法像她那樣快手快腳。利害！
太厲害了👍🏻很好的學習對象！
玄關的雨傘擺放方式👍不愧是收納大師
"綑綁"這個概念很好。謝謝您!
真巧!昨天才听女儿提起"綑绑”这个概念!我真的要好好的学习！
好喜欢这一集❤️❤️❤️
謝謝您的分享，習慣的養成真的需要練習。
背景音樂真好聽
看了很有激勵作用！謝謝❤️
很棒哦！很治癒又鼓舞的片哦
謝謝分享，看完覺得也想建立自己的模式~
生活充實又忙碌.啟發一些想法.謝謝.
很厲害，一大早就可以做那麼多事情👍🏻👍🏻👍🏻
很愛看你的影片，只是看也感到生活的簡單和美，雖然家務日日如事，但找到自己喜歡的模式，和給自己的空間，我也很嚮往，多謝你的分享
很喜歡妳的影片！💖💖💖
超喜歡捆綁練習～謝謝妳的分享
感谢你的合集分享，学到了很多。
很喜歡看您的影片，很療癒。
希望有機會可以看到有關於您介紹廚具電器配置，爐具，烤箱，微波爐...等等。
廠牌，功能，適用料理...等等。期待您的影片。謝謝!!
对我挺有启发的，希望杏子妈妈把晚间或者一整天的routine也都能拍出来，让我们好好取取经呀
哇~~~~這次又收集到杏子媽媽的美味料理食譜了，青椒塞肉跟香菇起司看起來超級簡單也可口，而且也沒想到秋葵可以跟竹輪搭配！（我好喜歡吃竹輪哈哈）中午時間看，肚子都餓了ＸＤＸＤＸＤ
對了，感覺妹妹好像長高了不少耶～
謝謝杏子媽媽的分享，看完總是充滿好多良好的能量❤
看過2次了，想來依照模式稍修一下，試試看生活是否更有節奏與活力。🙏妳無私的分享。
妈妈好辛苦哦，精致的生活方式也是妈妈辛苦的付出
原来早点起来可以做这么多事！很棒的妈妈！我在家白天要带娃，晚上要上班。加上睡的晚，真起不来，太困了💤然后就是忙乱与疲惫的一天！☹️
我完全了解。😉
好厲害👍
晨起真的要練習，我好喜歡這集唷！ 自從疫情，我現在上班也會早上就起床自己做早餐，悠哉地吃邊閱讀，然後走路去上班。
走路去上班好棒～感謝喜歡❤
杏子媽媽影片很好看，音樂也好適合，好好聽呦！(o^^o) 謝謝分享
我還在睡夢中
妳就忙了這麼多事 好強大 ♥
很有启发！谢谢
我覺得這個視頻真的很治愈
你每星期的影片是我來說是一星期的小總結，給我一點對生活的反思
每每看到杏子媽媽你的影片都令我正能量滿滿，希望自己盡力做得更好，感謝你 🙇🏻♀️🥰
也謝謝你❤
報到❤️報到囉😊.....“被討厭的勇氣”，超好看！（和我一樣喜歡耶☺️）
謝謝Ivy♥作為RUclipsr，更需要這樣的勇氣🤣
@@koan11 😎💖💖
真的很感動的影片，這麼認真、用心的過生活！
好喜歡杏子媽媽的生活步調~希望杏子媽媽可以分享培養小孩生活習慣的主題(我自己很需要)，像是小孩幾點睡覺/起床?是自己起床嗎?起床後做什麼事?像我們夫妻起床後,都打理好一切,幫小孩穿好衣服再從床上扛出來吃飯穿襪子,感覺他都在睡覺,想叫他自己穿,但他早上還沒睡醒,慢到實在不知道麼辦,但覺得這樣下去感覺很不好,似乎少了讓他自己來的機會，感謝。
这太牛了👍。先干5小时家务再工作，非常人可以！
很棒的分享
Great organiser !!! Good habit. Most important Tks for sharing
謝謝分享❤️
第一次看就很喜欢，跟我的生活态度很相似，但却做得比我好很多，学习了，加油嘻！
很喜歡杏子媽媽的影片，看完之後又有動力規劃自己的生活了🥰
謝謝杏子媽媽
你的影片讓人覺得....家庭主婦不是一種束縛，而是一種屬於自己的生活方式~
Amazing habits! I wish I can do that efficient. Thanks for sharing
优秀的正能量！
實在太厲害了，這一流程的家務，我做完都滿身大汗累倒在床上了，這還只是早上的部分...
真喜歡
房间太大，东西好多，收拾起来好复杂！但每天这么自律好佩服！
so inspiring and thoroughly enjoying watching every minute of it. Would you share your night time routine to?
谢谢你好疗愈
每次看影片都覺得你好厲害喔
那個青椒好脫籽切法好厲害😯
喔喔, 我冰箱有新鮮香菇和起司, 今晚就來烤！
佩服…好強@@
杏子ママ很會利用時間！すごい!
太厲害了!光是早起就很難做到更何況做那麼多事
謝謝杏子媽媽
謝謝你。
👍👍👍💖💖💖💪💪💪 Thanks for sharing!!!
好優秀的媽媽
妹妹好乖💓
便當也太豐盛精緻了🥺
第一次看杏子妈妈的视频，拍的好美好治愈呀，我有三个10岁以下的男孩子，每天早上像打仗一样，每天早上7点之前我都睡得像婴儿一样香甜，到了7点不得不起来给他们准备早饭午饭还得送他们上学。。。。真想也能早早就起得来
3个男孩子的妈妈，我好钦佩❤️
竹轮加秋葵，横切面也太好看了吧