The diet challenge - whole food, low carb and intermittent fasting in comparison
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Diets - this topic immediately resonates with renunciation, self-discipline and a bad mood. The market for those wanting to lose weight is large and confusing; Again and again the question arises: Which of the dietary changes helps best, fastest and most lastingly?
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#Diet #Weight Loss #Resolutions
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Bei Gendersprache schalte ich grundsätzlich ab und gebe einen Dislike. Wer feministische Ideologie über Verständlichkeit und Sachlichkeit stellt, disqualifiziert sich meiner Meinung nach direkt. Die Folgethemen dieser Bewegung sind dann, dass Filme und Bücher "verboten" werden, dass 3 -jährige Kinder sich ihre Personalpronomen selbst aussuchen müssen und dass unter Jugendlichen eine hippe Geschlechtertransmission eingeleitet wird. (Nicht falsch verstehen, für Erwachsene ist diese Möglichkeit gut und richtig wenn ein wirklicher Leidensdruck besteht aber alles muss irgendwo im verträglichen Rahmen bleiben.)
Ich mach OMAD, eine Form des Intervallfastens und fühle mich seitdem einfach unfassbar energiegeladen. Essen wird zum absoluten Genuss, Bewegung ist leichter, die Linie wird schlanker, der Bewegungsdrang und Körpergefühl erhöht sich, ich habe nie Heißhunger und noch ein wahnsinnig guter Nebeneffekt: Ich habe mehr Geld für gute Lebensmittel zur Verfügung.
Ich habe vor zirka 3 Jahre mit einer Ernährungsumstellung begonnen (Intervallfasten).Mit einem Startgewicht von 146 Kilogramm. Erst habe ich zirka 6 Monate nach 16:8 gelebt, danach 6 Monate 20:4.
Die beste Form für mich ist aber die 23:1 Form oder auch OMAD genannt.
Habe mich in den 3 Jahren mehr wie Halbiert (wiege jetzt 70 Kilogramm) also stolze 76 Kilogramm Abnahme und was noch viel wichtiger war ich habe einige Krankheiten besiegt.
Natürlich auch alles in Verbindung mit Sport, also würde ich sagen für mich alles richtig gemacht.😎👍
Wow, einfach klasse, sei stolz auf Dich!!!! Hast Du echt gut gemacht. Nur die wenigsten schaffen das
Dankeschön für die Blumen, das stimmt wohl ich bin einer von den Menschen wenn dann richtig oder gar nicht 😊
Wow Respekt. Und das Gewicht wird noch gehalten 💪🏻👌🏻. Aber nur eine Stunde am Tag essen bedarf großer Disziplin. Was isst du denn jetzt?
@@diehobbyspieler5063
Ja das Gewicht hat sie sogar noch etwas verringert 😉
Ich esse alles auf was ich Hunger habe,es muss nur Vegan für mich sein😎👍
Du bist was du isst, ist korrekt aber du bist auch was du denkst, fühlst und atmest also richtige Atmung und Sauerstoffquali. Hat natürlich alles Wechselwirkungen.
Marco ist ein wirklich sympathischer Typ. Ich wünsche ihm sehr, dass er einen Weg für sich findet, mit dem er zufrieden ist. 🙂
Marco sollte offen mit seinen Freunden über seine Herausforderungen reden und wenn es richtige Freunde sind, werden sie ihn unterstützen und sich eventuell was von ihm abschauen, dadurch verändert sich dann auch die Qualität im Freundeskreis.
Ich bin nun seit 15 Jahre auf Diät(Intervall). Musste aber für mich die Zeiten ändern. Esse also nur bis 14:30. Aber es ging beruflich nicht anders. Gesellschaftliche Ausnahmen verbiete ich mir nicht, kommen aber auch nur selten vor. Die meisten gehen mit mir Mittags essen.
Man kann es sich also auch etwas anpassen. Aber so stimmt es für mich.
Oft fehlt mir in solchen Dokumentationen die Betonung auf die Notwendigkeit der Reduktion der Gesamtkalorien. Viele Menschen versuchen diese Diäten nachzuahmen und futtern dann den ganzen Tag viel zu viel an Low-Carb-Lebensmitteln oder vermeintlich gesunden Vollwertlebensmitteln. Dann wird natürlich geschimpft weil sie ja nicht abnehmen könnten... 😄
Oder viel besser, immer nur so viel essen bis man zu 80% gesättigt ist.
Sagen wir es wie es ist, wir Frauen sind auf Fetteinlagerung angelegt. Denn eigentlich wären wir andauernd schwanger und am stillen und dafür braucht man in der freien Natur sehr viel Reserven und fettgewebe. Wie sollte das sonst funktionieren Nachwuchs zu ernähren wenn Nahrung nie sicher ist und Hungerphasen natürlich waren. Deshalb ist es ab 29 aufwärts immer schwerer. Bis 30 funktioniert wenigstens in der Regel der Stoffwechsel noch gut. 😌
Was für ein Quatsch. Wer viele Kalorien zu sich nimmt wird immer dick, egal welches Alter, Geschlecht und ob man fruchtbar ist oder nicht. Aber man kann sich alles mögliche einreden, wenn man keine Verantwortung für den eigenen Lebensstil übernehmen will.
Durch eine Schulter Erkrankung geht nur Sport wie Walking, Wandern.
Katfttrainimg darf ich nicht.
Faste dafür 2 Tage 23:1 an 5 Tagen 18 :6
Ich danke Ihnen für Ihre Arbeit.
Besser als alle Humus und Dosen und gekauftes wäre halt selber machen weil im abgespeckten irrsinnig viele ungesunde und versteckte Zucker.. salzen etc befinden
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,,Du bist was du isst". Ich will aber kein Brokkoli werden😢😂
Mein Leben als Lila Kuh ist großartig 😂
Bor danke du hast das so toll erklärt also ich muss unbedingt bis 30 kilo abnehmen kannst du mir bitte sagen ob icha lles richtig mache unswar esse ich 12 oder 13 uhr 3 eier mit butter 1esslöffel und ne halbe avocqdo und 3 scheiben tomate und eine scheibe chedar käse dann bin ich sooo satt um 18 der 19 uhr esse ich zumbeispiel eine handvoll lachs oder hähnchen brust oder mageres steak mit 2 esslöffel olivenöl und nebenbei entweder gemüse im ofen oder einen salat dann esse ich nichts mehr und trinke nach dem abendessen apfelessig mit wasser trinke ich gerne dazu nehme ich sonst vitamin d und b tablette
Ansonsten trinke ich viel wasser und ungesüssten tee ich bitte dich sehr um weitere ratschläge und auch ob ich alles so richtig mache ich bin jetz seid 6 tagen dabei bitte bitte antworte mir ich wäre dir sehr dankbar
Wo bekomme ich die Rezepte für die kugeln her?
Gute Erkenntnis, nicht mehr mit lowcarb weiter zu machen, das ist auch auf lange Sicht ziemlich ungesund.
"pflanzliche Proteine" ... der Arme, der hatte nie eine Change! Kann nur empfehlen: What ive learned : Protein
"Probant*innen"
Oh bitte...
Klingt wie ständiges Schluckauf 😀
Ja, dieses gendern ist doch echt zum kotzen!!!
Wenn ich schon höre „das wäre nichts für mich gewesen“ „das könnte ich nicht“ mimimimi alles Ausreden… wer schön sein will muss leiden, ganz einfach. Die liebe Frau Doktor hat leider auch null Ahnung von Ernährung, abgepackte Lebensmittel, verarbeitet, verarbeitet, verarbeitet. Einen Hummus zu machen dauert nicht mal 10min, der den die Dame im Kühlschrank hat ist mit Bambusfasern gestreckt… gesund, nein nicht wirklich. Die Gnocci sind ebenfalls verarbeitet und voller Zusatzstoffe, selbst machen dauert 30min und die ganzen Kohlenhydrate sind mehr als ungesund. Der Körper braucht keine Kohlenhydrate zum leben
wo ist das bitte "low carb"!?
@@kathrin9674 nirgends, es ist kein Low Carb was diese „Expertin“ da vorschlägt
Die Musik ist schrecklich!!
🤪
Die sog Expertin sieht aber nicht gesund aus.
Warum nicht? Sie ist halt ein heller Typ
@@fatimaoezoguz3528 geht doch nicht um die helle Haut 😂
Worum dann?