メディシンボールで体脂肪を燃焼させる6種のHIIT

[@Eripi328]

ケトルベルの後にしました！　滝汗ですっきりです！姿勢を変える名目で実は休んでるおちゃめシュウジさん🤣　音声と字幕で説明してくれるので本当飽きずに楽しくあっという間にトレーニングが終わっていつも感謝です！　ダイエット私も頑張ります！

[@ShujiFitness]

姿勢を変えながら休憩するのは私の十八番です笑

[@John_games-y5v]

最大限効果を出すためには週何回行ったらいいですかね？

[@ShujiFitness]

@@John_games-y5v 週に2〜3回を推奨いたします😊

[@John_games-y5v]

@@ShujiFitness ありがとうございます！参考にさせていただきます！

[@佑-t2k]

このチャンネルをキッカケでメディシンボール始めて、緩いですが食事管理したら１５キロ落ちました。
体脂肪率１８％！
続けることって大切ですね～。
いつもトレーニング動画ありがとうございます！

[@ShujiFitness]

すごいですね😳
引き続き頑張ってください🔥

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👍

[@RK24kobe]

結構汗かきますね！
消費カロリーどのくらいですか？

[@ShujiFitness]

性別や年齢、筋肉量によるので一概に言えませんが、100〜150kcalほど消費していると思います😊