Na verde a grama da carne não equivale a proteina a cada 100 gramas de carne tem 25 gramas de proteina, no frango a cada 100g tem 30 gramas de proteina
@@polianacruz5756 exato, no vídeo eu falo que tenho que comer 120g pesado de alguma proteína, e não que aquilo equivale a proteína, quis fizer que tenho que comer 120g de carne, apenas.
tenho 1.65 e 81kg sinto mt falta de ar e tenho 24 anos, mas não gosto de academia. vou tentar emagrecer em casa, vc faz exercicios em casa? poderia nos ajudar ´pf
@@concurseiraempatica.144 nessa época especificamente não, pq eu trabalhava de madrugada, chegava e dormia. mas hoje em dia que estou em outro horário do trabalho, eu tomo café sim.
eu havia emagrecido bastante, mas faz mais de 1 ano que não faço exercícios e reeducação por inúmeros motivos e acabei engordando e voltando ao meu peso tudo novamente. só não pode desistir.
Muito legal seu comprometimento e disciplina! Parabéns
Gostei demais, like garantido e mais uma inscrita
Cheguei amiga para deixar meu like e meu carinhoso 🙅♀️🙅♀️
Ebaa ❤️
Foco é tudo! Parabéns 😊
❤️❤️
Amei da pra comer sem passar fome vou seguir preciso dessa dieta pra emagrecer
Arrasou 🎉❤
lindaa ❤
Amei ❤
Na verde a grama da carne não equivale a proteina a cada 100 gramas de carne tem 25 gramas de proteina, no frango a cada 100g tem 30 gramas de proteina
@@polianacruz5756 exato, no vídeo eu falo que tenho que comer 120g pesado de alguma proteína, e não que aquilo equivale a proteína, quis fizer que tenho que comer 120g de carne, apenas.
tenho 1.65 e 81kg sinto mt falta de ar e tenho 24 anos, mas não gosto de academia. vou tentar emagrecer em casa, vc faz exercicios em casa? poderia nos ajudar ´pf
Tem vários exercícios na Internet- RUclips - procure treinos -hit. Vai ajudar muito!
São escolhas...
Amiga como perder o medo alimentar alguma dica
Bom dia ☕
🫶🏻
Não gostuei, Asmei🙌
E quem não tem balança? Como faz pra saber as gramas?
Compra uma …
@@estefanigrecicaldasabucarub tenho dinheiro não
@@lucianaprofiroEssas balanças não são caras não...custa em torno de 20 reais...vc vai conseguir 🙏🏼❤
Não precisa cobra balança olha na internet em porção em colherada q mostra tudo certinho
😂 compra uma é tão barato
Vc usa aplicativo?
Pela manhã vc não toma café né?
@@concurseiraempatica.144 nessa época especificamente não, pq eu trabalhava de madrugada, chegava e dormia. mas hoje em dia que estou em outro horário do trabalho, eu tomo café sim.
Você já emagreceu ???????
eu havia emagrecido bastante, mas faz mais de 1 ano que não faço exercícios e reeducação por inúmeros motivos e acabei engordando e voltando ao meu peso tudo novamente. só não pode desistir.