🌜갓생 직장인이 되는 나이트 루틴! 오늘부터 해보세요 (feat.스킨수티컬즈)

[@chacinema]

조명 중요합니다. 특히 저는 저녁먹고 바로 황색조명을 켜서 전체적으로 집안을 노란색 빛으로 가득차게 합니다. 그리고 3살 아들 덕분에 9시쯤 잠들기전 아내랑 동그랗게 않아 5분 명상>서로 칭찬하기>포옹> 취침 합니다.

[@Annettelovesu]

“다음날 계획 짜기”
저의 나이트 루틴 중 가장 중요한 요소인 거 같아요.
오늘 하루 있었던 일, 느꼈던 점을 회고하며
내일을 위해 준비를 해놓고 자면 다음날의 아침루틴이 한결 심플해져서 좋아요 :)

[@HJPark-uu6ku]

제 나이트루틴은 저녁식사후 소화를 위해 소파에 앉지않고 거실에서 제자리걸음을 20분 정도 걸어요. 그 이후로 자기전까지 물외에는 되도록 아무것도 안 먹어요.

[@진운수대통]

항상깔끔 하고 정리되어있는 느낌
~
빈틈없으신분 같아요~~

[@lpol9265]

저의 저녁 루틴은
1. 일단 퇴근하고 집에와서 샤워를 하는시간을 기준으로 샤워를 하는 동시에 밖에서 있었던 스트레스 받았던 일을 함께 씻어내고 잊는 것 입니다. 그 작업을 통해
샤워=곧 바깥에서 있었던 안좋았던 일들 지우기가 되는것이죠
2. 두번째 샤워를 마치고 얼굴에 물기는 닦아내지 않고 빠르게 방으로 와서 물기가 약간 남아있는 얼굴에 로션을 바릅니다 ( 피부과 의사선생님의 추천 영상을 보고 실천 )
수건으로 물기를 다 닦아내고 시간이 조금씩 흐를때마다 얼굴이 건조해지면서 수분이 날아간다고 하더라구요 .
제 루틴 두 가지를 써보았습니다.
조승연님 채널에서 콜라보 영상인 MMM을 통해 알게 되어서 미키님 채널까지 유입이 되었네요. 항상 좋은 영상 감사합니다.

[@MickeyPedia]

🧴미키피디아 X 스킨수티컬즈 댓글 이벤트 당첨을 축하드립니다! 아래의 이메일 주소로 성함, 연락처, 주소와 함께 남기신 댓글 캡쳐 사진을 보내주세요. 📨[e-mail]

[@Sionyujin]

애 둘 맘이라 애들이랑 오늘 있었던 일들 이야기 나누며 잠에 들어요. 아이들이랑 이불속 대화를 나누는 이 시간이 제 하루 중 가장 행복한 시간입니다.

[@KIM나영]

오늘도 유익한 영상 감사드려요.
요즘 습관화하려고 하는 저의 나이트루틴은 2가지에요😊
1. 퇴근 후 바로 세수
2. 감사일기 작성
하루동안 업무와 타인을 대하면서 본인도 모르게 부정적인 기운과 생각을 하게되는데 저의 정신관리를 위해 퇴근 후 감사일기를 작성하면서 긍정적인 에너지로 변환시키려고 노력 중이에요! 나이 들어가면서 요즘 칙칙하고 잔주름이 증가한 피부고민이 있는데 퇴근 후 바로 세수를 하고 화장품을 찹찹! 바르는걸 습관화 하려고 해요. 근데 퇴근 후 세수... 은근히 귀찮지만 매일 저 자신과 싸우면서 실행하고 있어요! ㅎㅎ

[@user-장인장인직장인]

저의 저녁 루틴은
남편과 함께 하루 동안 있었던 일 수다떨기-샤워하고 뽀송뽀송한 상태로 로션 바르기-감사 일기 쓰기-어느새 잠듦
좋은 영상 준비해주셔서 감사드리고, 앞으로도 더욱 많은 사람들에게 사랑받길 진심으로 응원드립니다~^^

[@eunsoopark9701]

제 저녁루틴은 주 3회 가볍게 헬스장에서 유산소와 근력운동 1시간정도 해요
요즘에는 땅콩버터와 스무디에 꽂혀서
땅버에 호밀방 굽굽해서 한장 발라먹고
케일이랑 사과 바나나 갈갈해서 스무디 한잔하면 부담없이 든든한 저녁 한끼가되요 다음날 화장실도 잘가고요😂
그리고 9:50분 부터 방해금지모드하고 눈감고 누우면 정말 다음날 피로도가 확실히 달라요!! 9시50분 챌린지 추천해요

[@kds4885]

제 저녁 습관은 일단 밥을 먹으면서 소주 한잔을 해주고 아이들과 자기전 보드게임을 해요. 또 학교에 있었던 이야기를 하며 보냅니다.

[@hs-oj3ep]

영상 잘봤습니다.
저는 저녁에 책읽고. 일기쓰면서 하루를 마무리 해요!

[@geolpark2877]

오늘 셀프 칭찬할 일 한가지를 꼭 수첩에 메모하고, 내일 있을 일들을 위해 기도한 뒤, 미키피디아 새 콘텐트 있는지 확인하는게 저의 나이트 루틴입니다 :)😊

[@singsasong70]

저녁에는 하루를 돌아보며 3가지 감사했던 일을 적으며 카모마일 차를 마시고 잠 잘 준비를 합니다. 잠자기 1시간 전 스크린 멀리하기 꿀팁 감사합니다^^!

[@딸기바나나주스-o3o]

나이트 루틴은 잠을 잘 자는 것이 주된 목적이지만, 저 또한 내일 하루를 잘 시작하기 위해 중요하다고 생각합니다. 그래서 저는 잠이 들기 전에 몸과 마음을 준비하여 내일을 준비합니다.
먼저, 식사 후에는 소화를 돕기 위해 가벼운 스트레칭을 하거나 걷기를 즐깁니다. 이렇게 몸을 움직이면서 소화를 돕는 것은 잠을 자는 데 도움이 됩니다.
그리고 명상을 통해 마음을 차분하게 만듭니다. 하루 동안의 스트레스와 걱정을 배제하고 내일을 기대하는 마음으로 마음을 정화합니다.
세안을 하고 피부를 관리하는 것도 중요합니다. 깨끗한 피부로 잠을 자면 피부 회복에도 도움이 되고, 더욱 깊은 수면을 취할 수 있습니다.
마지막으로, 다음 날의 목표를 꼭 세워놓습니다. 내일 해야 할 일들을 미리 생각하고 계획을 세우면, 내일의 일정을 더욱 효율적으로 관리할 수 있습니다. 목표를 세우고 이를 이루기 위한 계획을 세우는 것은 내일을 더욱 의미있고 생산적으로 보낼 수 있게 도와줍니다.
이렇게 하루를 잘 시작하기 위한 저의 나이트 루틴은 몸과 마음을 준비하여 편안한 잠을 취할 뿐만 아니라, 내일을 기대하고 준비하는 데 도움이 되는 소중한 시간입니다.

[@KJ-lr9pq]

저는 아이가 일찍 잘 수 있게 저도 9시부터 방에 같이 들어가서 오늘 있었던 일도 얘기하고 퀴즈를 푸는 시간을 갖다가 불끄고 잡니다. 밤에 회의가 있는 요일은 못하지만 아이가 그 날을 매우 좋아하고 아빠를 더 좋아하게 됐어요ㅎ 저도 일찍 잔다음 새벽4시쯤 맑은 정신으로 일어나서 나름의 모닝 루틴을 즐기고 있어요ㅎ

[@de9360]

저도 저만의 스킨케어루틴 만들어보면서 스킨수티컬즈 주문해놓았는데 영상에 언급되는거 듣고 밥 먹다 말고 멈추고 깜짝놀랬어요 제가 동경하는 미키님의 정보랑 제 정보랑 겹치는 부분이 있다는건 가치관이 비슷하게 형성되고있는 것 같아 정말 기분 좋습니다

[@김민준-r5u3d]

저는 미키님이 하지말라는 행동은 다 하고있어요
여자친구가 자꾸 피부나이는 30대때부터 티가나는거라고 과거에 제 피부가 좋았던 것 마저 부정하려고해요..
자꾸 옆에서 미키님 말씀에 공감하며 저를 한심하게보는게 속상해요. 이제부터라도 건강한 저녁을 찾기위해 생활습관을 고쳐보려 합니다 ㅎㅎ.

[@면식범K]

저는 저녁먹고 바로 황색조명을 켜서 전체적으로 집안을 노란색 빛으로 가득차게 합니다.
샤워를 마치고 얼굴에 물기는 닦아내지 않고 빠르게 방으로 와서 물기가 약간 남아있는 얼굴에 로션을 바릅니다~
내일을 위해 준비를 해놓고 자면 끝~

[@hyonixk]

영상 내용은 제 습관으로 만들고 싶은 나이트루틴이에요..(피부랑 식사 루틴은 노력해야겠어요)
제 나이트 루틴은 숙면을 위한 것입니다.
다음날 컨디션을 위해 늦은 오후에는 커피를 피하고, 잠자기전 한시간은 형광등을 끄고 어두운 조명으로 일과를 보내다가 잠자리에 들때 작은 찜질기를 깔고 자면 잠이 솔솔옵니다.😴

[@대화-p2l]

제 나이트루틴은 저녁먹고 잠깐 앉아있다가 30분씩 산책을 합니다 후에 샤워를 하고 상쾌한 상태로 과일을 먹고 제가 좋아하는 아이쇼핑을 해요 자기전에 내일스케쥴 체크하고 음악을 들으며 잡니다!

[@user-gabriela-lee]

20대 중반 UXUI 디자이너입니다! 제 나이트 루틴은… 키보드로 타이핑 치는 낮 생활에서 벗어나, 자기 전엔 꼭 뭐 하나라도 손글씨로 써보려고 합니다. 일기를 쓰면 제일 좋지만 일기라고 하면 부담감이 있다 보니 포스트잇에 간략하게 하루 일상에 대해 적어 마무리해보고 있어요. 이 클래식한 기록 방식은 잠드는 그 순간까지의 흐름을 방해하지 않더라구요 🙂 (다만 쓰다가 잠든 적도 있어요…) 그리고 수기로 쓰는 것 보다 더 중요한 건 기본적인 루틴들 (꼼꼼한 세안, 머리 말리고 자기 등) 을 지키는 것이 우선이 되어야 할 것 같아요 :)

[@user-ni8xn7ho8u]

잠들기 전 꼭 지키는 저녁 루틴! 2년 전 할아버지께서 돌아가시고 혼자 계시는 할머니와 통화하는 일이에요. 할머니께서 일찍 주무시기 때문에 7~8시쯤 전화를 하는데요. 할머니 안부도 묻고 오늘 있었던 일, 재밌었던 일을 조잘조잘 얘기하다보면 시간 가는 줄 모르겠더라구요. 할머니와 행복한 통화를 마치고 남은 집안일과 출근 준비를 마치고 하루를 마무리합니다. :)

[@임호진-l5p]

저는 집에서 키우는 식물을 관리하는데 저녁 루틴을 사용합니다. 식물이 조금씩 자라는 모습을 보고있으면 열심히 달린 하루에 나도 성장했음을 느낍니다.

[@Haileyseoul]

퇴근 후 바~로 헬스장 달려갑니다 ㅎㅎ
4분할 운동을 마치고 시원하게 샤워한 후
집 와서... 이직 준비를 합니다..😂
3년 이상 몰입할 수 있는 곳을 넣고 있는데 아휴 쉽진 않네요..ㅎㅎ 그래도 매일 노력하고 있습니다 !!
스킨수티컬즈와 함께라면 햇살같이 맑아진 얼굴로 내일의 행복을 꿈꿀거 같습니다 ❤

[@better4789]

모두 너무 건강한 나이트 루틴을 가지고 있네요! 댓글 읽으며 반성중..😂
저는 요새 유난히 업무가 많아 야근 후 집에 돌아오면 10시 30분 정도 되는데요. 열심히 일하고 온 나에 대한 보상심리가 발동해서 교촌치킨을 자주 시키게 되네요! (돌고돌아 결국 치킨은 교촌ㅋㅋ) 치킨과 맥주를 마시며 유튜브 보는게 요즘 저의 낙이자 나이트 루틴 같습니다. 다른건 못챙기니 피부 건강이라도 챙기고 싶네요!ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@sysy_8318]

저녁루틴은 씻고 나서 가볍게 스트레칭을 하고 오늘 하루를 정리하기 위해 다이어리를 써요. 그러면서 내일 하루 일과를 어떻게 보낼지 생각을 정리하고 잠자리에 듭니다.

[@이로운경]

안녕하세요, 저의 나이트 루틴을 소개합니다.
좋아하는 잔잔한 주파수 or 음악을 틀어 놓고, 화장실로 가서 머리카락 빗질을 열심히 해줍니다. 이어서 손이나 괄사 기구를 이용해 두피와 목 마사지를 해줍니다. 다 마친 후 애정하는 아로마 오일을 잠옷에 한 방울 묻혀 숨을 깊게 쉬어 편안한 향을 느낍니다. 끝으로 침실에 돌아가 안대를 끼고 포근하게 숙면을 취합니다. 다들 매일밤 숙면을 취하시길 바라며 이만 마칩니다 🌙🙏🏻

[@shyj3993]

맞아요 저녁에 회사에서 연락오면 일도 안되고 머리에 맴맴돌다가 괜히 시간만 날리는데 꿀 팁 감사합니다. 저는 저녁에 집을 정리하는 루틴이 있어요. 정리하면서 생각도 정리되고 아침에 일어나서 깔끔한 집을 보면 왠지 기분이 상쾌하더라구요^^

[@JennaLee-z5p]

40대후반 여자인 저보다 더 잘 관리하시네요 당장 구입해야겠어여~~! 그리고 스트레스 해결하고 마음 비우는법 감사합니다.

[@코코-i3r7c]

조도를 따뜻한 느낌이 나게 바꾸고, 좋아하는 향의 인센스를 피우며 스트레칭이나 요가를 합니다! 오롯이 내 시간을 누리는 기분이 들어 삶에 주인의식이 생기더라구요! 화장품 샘플도 같이 받아서 나이트 루틴에 추가할 수 있게 된다면 좋겠습니다 !

[@yoo-rilee1419]

저는 너무 인터넷을 많이 봐서 미키 님처럼 인터넷을 자기 전에는 안 봐야겠다는 결심만 하고 있어요.
제가 최대한 지키려고 노력하는 부분은 저녁 먹은 후에 간단하게 운동하기, 영어 및 한국어 문법 공부, 자기 전에 책 읽기입니다.
지금은 '도둑맞은 집중력'을 매일 밤 최소한 한 챕터씩 읽고 잡니다^^

[@domo2773]

저녁에 자기전에는 꼭 괄사로 풀어주고 잡니다.. 어깨가 뭉치면 잠을 제대로 못자겠어요 ㅠㅠ

[@siwonpaek9965]

저는 저녁에는 각자 시간을 보낸 뒤 10살 아이와 책을 30분 정도 봅니다. 워킹맘이라 아이와 팔베개를 하고 누워 같은 책을 보면서 이야기를 나누는 시간이 소중합니다. 이렇게 자면 좋은 느낌을 갖고 잠들 수 있어요

[@25eoio]

따뜻한 물로 샤워하며 간단히 스트레칭합니다 굿나잇 미키 😊🌙 ✨️

[@모닝-h9z]

잠자기 3시간 전에는 밀린 업무를 추후 일정으로 저장해두고 업무생각을 끊는다! 인상깊네요😮 제 모닝루틴은 10분 영어, 점심루틴은 모바일게임으로 머리 식히기, 저녁루틴은 책읽기입니다. 이제 피부에도 신경써야겠네요😂

[@wan1207]

5:07 진짜 피부가 너무 중요하죠 보습이 진짜 중요하군요
저녁에 세겹...꼭 기억하겠습니다
저는 항상 로션 하나만 발라서... 기억할게요!!!!
근데 진짜 피부가 너무 좋으셔서 설득력이 확 오네요

[@taixiaojin212]

전 잔잔한 음악을 틀고 자기 전 스트레칭으로 몸을 풀어 줍니다.10분에서 15분 정도 몸을 쭉쭉 늘려준다는 느낌으로 스트레칭을 합니다. 몸은 움직이면서 그날의 일과 다음 날 일을 계획합니다. 건강한 정신은 건강한 몸에서만 나올 수 있다 믿습니다.

[@dolbback2]

항상 자기전에 넷플릭스 헤드스페이스 수면 시리즈를 들으며 잔답니다
그 전까진 뭐 없네요ㅎㅎ

[@14x129]

제 저녁 루틴은 따뜻한 물로 샤워하고 책을 읽는 것입니다 몸도 마음도 힐링하는 시간입니다

[@joycejeong-x4b]

나이트 루틴을 지키는 것은 하루를 차분하게 마무리할 수 있고 내일 최상의 컨디션을 발휘할 수 있는 좋은 수단입니다. 하지만 지키는 것이 어려운 것 같습니다. 꾸준히 실천해봐야겠다고 생각이 들었습니다.

[@소행일]

비타민c 앰플 쓰고 있었는데 전문적으로 설명해주시니까 바꿔봐야겠어요. 저는 아침에 바르는데 저녁에 바르는걸로 바꿔보구요. 저의 나이트루틴은 주로 나쁜 에너지는 털어내고 내일을 위해 다시 리셋하는 목적의 시간을 가져요. 같이 사는 사람과 대화하는 시간, 잠시 조용하게 멍때리면서 명상도 하고, 블로그에 간단한 글을 쓰고, 업무나 공부와는 상관없는 분야의 책을 읽기도 합니다. 잠자리로 이동해서는 오늘 감사한 일들 생각하며 스르르… 😊

[@azunta7528]

나이트 루틴의 주된 목적은 잠을 잘 자는것인데, 저는 내일 하루를 잘 시작하는 것도 중요하다고 생각해요. 저는 소화, 명상, 세안을 하고 다음 날 할 목표를 꼭 세워놓습니다

[@simon-ym4vm]

저는 샤워하고 유튜브 영상 보다가 자기 전에는 책을 읽습니다. 책도 많이 읽는 게 목표가 아니라 한 페이지라도 제대로 읽자는 마인드로 읽고 책 읽은 후 잔잔한 발라드 몇 곡을 노이즈 캔슬링 모드로 눈 감고 들으면 바로 기절합니다 ㅎㅎ

[@ejueune5335]

저의 저녁 습관은 떠도는 생각들을 한데모아 기록하는 거예요. 하루종일 바쁘게 머리가 돌아가다보니 이거 해야하는데, 저거 해야하는데의 반복의 삶인데 그걸 다 마구잡이로라도 기록하다보니 훨씬 정돈되고 좋더라고요 ! 😊

[@suhyunkim5565]

미키님~ 안녕하세요^^ 저의 자기 전 루틴은 감사일기 쓰는 것입니다. 자기 전에 생각하고 느끼는 것들이 자는 동안의 뇌에 가장 깊게 기록되고 남는다고 하더라고요. 그래서 저는 그날의 감사한 일들과 감사했던 사람들을 떠올리면 일기를 써요. 그러면서 회복탄력성에 중요한 긍정성을 키우려고 노력 중입니다. 스킨수티컬즈 제품도 써보고 싶고 미키님에게 저의 일상을 공유하게 되어서 기쁜 마음으로 이렇게 댓글 남깁니다. 그리고 미키피디아 자산관리 문서가 어느덧 저의 월말 루틴에 자리 잡고 있습니다. 항상 건강하고 유익한 정보들 공유해주셔서 감사합니다. ^^

[@seyoungkim2053]

비타민c에 진심^^ 40대 피부 살려주세요! 직장인이라 저녁먹고나면 아무것도 할 힘이 없어서 콘디숀 회복에 집중해요. 내일은 다시 시작이니께요. 1)따뜻한 샤워하기 2)비타민c+나이아신아마이드+레티놀 바르기 3)감사적기 4)기도하기(침대 누운채로..잠듬)

[@junginkim4866]

저는 자기전에 꼭 일기를 한줄이라도 쓰고 잡니다! 오늘의 배움은 오늘 가장 생생하다고 생각해서요 😊

[@한샘-v7d]

모야 나 왜 미키피디아 이제 알았어😑
자산관리영상부터 타고 왔는데 끊지 못하고 계속듣네요?ㅎㅎ
전 저녁엔 플래너에 루틴 체크하고 책읽다가 자려고 노력해요 :) 오디오북도 좀 들어봐야겠네요~ ㅎㅎ

[@Imagineer_SH]

저는 10시쯤 애들 재우면서 자는데, 자기전 애들이랑 30분 놀아주고, 애들이 어지러놓은 물건, 방 청소합니다. 애들이 초딩, 얼집 다녀서 아직은 육아를 해야해서 육아등에 시간투자를 합니다.

[@zoeystory1808]

익숙한 향이 주는 안온함을 좋아합니다.
주중에는 피곤하다는 핑계로 자주 지키지 못하고 있지만요😢
잠자기 전 바디로션을 바르거나, 침구류 주변에 향수를 뿌려 수면을 알리는 향기를 방안에 퍼트립니다.
약간의 플라시보 또는 파블로프의 개 효과처럼 익숙한 향기가 숙면에 도움이 되는 것 같아요.

[@Hiawake]

저는 명상이요. 올해부터 새벽기상을 실청하고 싶었는데 계속 실패하더라구요, 그때 알았어요. 아 새벽에 일어나고 싶으면 전날 밤을 관리해야하는구나! 라고 해서, 나이트루틴을 만들었어요. 아직까지 잘 지키는건 야식금지입니다. 조도 낮추고, 폰 안보고, 요가 등 이런건 잘 안되지만 숙면에 꼭 필요한건 명상이라 생각해서 5분이라도 하려고 노력 중입니다. 머리를 비우는건 마음을 비우는거고 감정찌꺼기를 버리는거더라구요. 그럼 몸이 가벼워지고 잠도 푹자요. 추천드립니다

[@eating7969]

저는 요즘 기록의 중요성을 깨닫게 되고 저의 시간을 기록으로 열심히 남기고 있어요! 자기 전에 오늘 하루의 기록, 감정 기록을 블랫저널 형식으로 적다보니 잡생각도 사라지고 마음 편하게 숙면할 수 있게 되었습니당!

[@군만두에제로콜라]

저의루틴은 자기전 간단히 요가를 통해 심신안정을 도모합니다 ㅎㅎ 꿀잠자요

[@tekgoo_kang]

제 night routine 은 클래식 음악중에 쇼팽이나 드뷔시 같은 조용한 피아노 음악을 듣고 마시는 것은 오미자나 매실차와 같이 속이 편한 차를 같이 마셔주는 것인데 정말 숙면에 좋더라구요 ^^ 그리고 하루동안 힘든일이 있어도 차분해 지는 것을 느낍니다. 그리고 예전에 일본 과학자 분의 책을 읽었는데 3줄 일기를 쓰면서 마무리 합니다 :)

[@클로로-j7q]

제 나이트루틴은
저녁식사 전 복싱을 다녀오고 간단한 식사 후 피아노 학원에 연습을 갔다가 집에 돌아와서 음악 이론공부를 합니다.
너무 피곤한 날에는 한가지를 빼기도 하지만 항상 빼먹지 않는게 있다면 피부관리입니다. 전 이 시간이 너무 좋아요! 아무 생각없이 스킨케어 용품을 바르는 시간이 나이트 루틴중에서 가장 좋아하는 시간입니다. 한겹한겹 바르는게 나름 재미가있어요:)

[@redcha0817]

저녁습관은 퇴근 후 식사- 운동 -샤워후 - 피부관리(7스킨 또는 팩관리) / 아로마 명상 - 유투브 영상 보고 a4용지 한장에 정리하기 입니다 ♡♡ 안티에이징관심이 많은데 써보고 싶어요 ❤

[@강지원-e6l]

제 나이트 루틴은 하루종일 지친 심신테라피를 위한 좋아하는 음악감상이에요 아무것도 안하고 누워서 음악 듣고 있으면 그 날의 피로가 풀리는 기분이거든요! 스킨수티컬즈가 로레알 소속인줄은 첨 알았네요?? 한번 써보고 싶네요

[@dkdoxks]

저녁에 자기정에 안마기에 누워서 음악을 들으면서 하루에 있었던 일을 되돌아보고 내일을 계획하는 루틴이 있습니다! 마지막은 다음날 회사 일정을 보고 미리 하루를 그려보는 습관이 있었는데 미키님의 영상을 보고 나니 이제 이 부분은 빼는게 좋을거 같아요ㅠ 자기전에 회사일을 마지막으로 생각하고 자서 그런지 악몽을 많이 꾸거든요ㅠㅠ

[@hsg6588]

모닝루틴에 이어 나이트루틴이네요:) 모닝루틴에서는 '일어나서 남의 정보 집어넣지 않기'가 기억에 남는데, 이번 나이트루틴에서는 '업무 관련된 일은 취침 전 3시간 전까지'가 인상깊습니다 ㅎㅎ 정보의 홍수 속에서 자신의 중심을 잘 잡는 것이 루틴의 목적이 아닐까 생각이 듭니다!
저는 군대에 있을 20대 초반부터 취침전에는 스킨,로션,크림을 꾸준히 사용하고 있는데요, 30대 초반인 지금까지도 피부가 꽤 좋은 편입니다! 미키님께서 추천해주신 세럼을 추가했을 때 어떤 변화가 이루어질지 궁금한데요! 추첨에 당첨된다면 꼭 써보고 싶습니다~!!

[@ljn20001113]

자기 전에 일기를 씁니다 하루에 어떤 일이 일어났는지, 혹은 어떤 감정을 느꼈는지 30분 이내로 다이어리에 씁니다 그러면서 내가 잘한점과 반성해야 할 점들이 보이면서 다음 날의 일상을 더 상쾌하고 신중하게 시작하게 되는 거 같아요! 이때는 폰을 끄고(혹은 잔잔한 재즈를 들으며) 온전히 일기에 집중해줍니다!
그리고 폼롤러로 몸을 풀어줘요!! 노폐물이 많이 쌓이는 겨드랑이, 사타구니 등을 풀어줍니다. 몸에 붓기도 빠지고 몸이 이완되면서 숙면을 취할 수가 있어요
항상 이렇게 유익한 영상 정말 감사합니다❤

[@user-sl4qx1fg5g]

매일 저녁마다 꼭 지켜야 하는 3가지 나이트 루틴이 있습니다.
첫 번째로, 저녁식사 후에는 바쁜 일상을 떠나고 마음을 가라앉히는 시간을 가져요. 따뜻한 차 한 잔이나 음악을 들으며 명상을 하거나 독서를 즐기며 하루 일과를 돌아보는 시간을 갖습니다. 이는 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데에 도움이 됩니다.
두 번째로, 스크린 타임을 최소화하고 스마트폰이나 컴퓨터를 멀리하며 수면 전에는 블루 라이트를 피하는 것이 중요합니다. 스마트폰에서 나오는 블루 라이트는 수면을 방해하고 눈의 피로를 증가시킬 수 있으므로, 수면 퀄리티를 향상시키기 위해 화면 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
마지막으로, 편안한 침실 환경을 조성하여 편안한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 좋은 수면을 위해서는 어두운 조명과 시원한 온도, 편안한 침구가 필요합니다. 또한, 잠들기 전에는 스트레스를 줄이고 긴장을 풀기 위해 목욕을 하거나 차를 마시는 등의 행동을 통해 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 것이 좋습니다.
이렇게 저녁마다 실천하는 3가지 나이트 루틴은 건강한 생활습관을 유지하고 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

[@Qwteixnelsvfisl]

왕! 제 저녁 루틴은 가족들과 모두 인사하고 명상하기 에용!

[@Coreano_Danny]

저는 저녁에 스킨로션바르고 누워서 오디오북 듣다가 잠들어요!

[@shihtzu_baeryeo]

저녁 루틴은 휴대폰으로 미키피디아 영상 보면서 마무리하는데요, 영상보고나니 좀 일찍 보고 1시간전에는 디지털디톡스해야겠네요. 스킨수티컬즈 세트로 피부가꾸는 시간 가지고 싶어요

[@rhosoojin191]

미키님 피부관리법 대박이네요 ㅎㅎ 저도 손가락으로 톡톡 두드려봐야 겠어요ㅎㅎ 구달c세럼도 좋아요 ~함 시도해 보세용(광고아니에요ㅎㅎ)

[@susuyap_]

20대중반인 학생입니다! 저에게 나이트루틴이따로 정해지지는 않았지만 굳이 뽑자면 샤워를 한 후 스킨 세럼 팩인데요 🤩 최근 피부에 대해서 더 관심이 많아지면서 ce 페룰릭 꼭 써보고싶네요! ✨ 클래씨님의 채널을 통해서 이런 보물같은 채널을 알게되어서 영광입니다😍
소개해주신 나이트루틴도 하나씩 적용해 봐야겠어요 ! 좋은영상 감사합니다 💗

[@hwangcaraz]

미키'마우스' 분장 한번 해주세요😎잘어울리실듯

[@일상발견소]

저는 과하지 않은 클렌징하기! 그리고 자기전 비타민C세럼+재생크림 듬뿍 바릅니다. 그리고 팁으로 말씀주신거처럼 손가락으로 안닿는곳이 없도록 꼼꼼히 문질러줘요. 단 압력이 가해지지않도록 살살~ . 이건 하기전과후가 너무 달라서 하려고 꼭 하는건데 자기전에 불 다 꺼놓고 핸드폰보는거 하지 않기! 위해 폰을 멀리두고 자려고해요. 오늘도 좋은 팁과 인사이트 잘 보고갑니다:)

[@오이코스-t5o]

저의 저녁 루틴은
귀가후 아이들과 눈맞추며 대화하기. 최소30분. 유대감형성에 도움이 되더라구요.
일주일 3회 헬스장에서 운동하기인데 절대 무리가 가는 고중량운동은 지양하고 체력을 올리는 저중강도 중량운동과 유산소 포함 1시간이내 끝내요.
마지막 자기전 호흡운동과 짧은 명상을 하는데 수면이 빨리 입면하는데 큰 도움이 됩니다^^
미키피디아 늘 응원합니다.
이벤트 참여해봅니다♥

[@namokay]

1. 전신요가 20분
2. 독서 한챕터
3. 세안 후 나이트스킨케어
4. 나이트명상3분
나이트스킨루틴에 추가하고 싶어요!!🎉🎉🎉

[@alicehyesungmin544]

저도 저녁에 배부른걸 좋아하진 않지만 술은 좋아해서- 항상 저녁약속이 있으면 잠을 잘 못자는 경우가 많아요! 술 관련 규칙 나중에 꼭! 공유해주세요! 그리고... 와인을 사랑하는 1인 으로서 미키님만이 해주시는 와인 이야기도 유튜브로 보고싶네요 :)

[@게르봇]

저는 저녁 있는 삶을 위해 1) 기존에 내가 하던 업무를 돌아보고 정말로 필요한 일만 골라냈고, 2) 해야할 일들을 구글캘린더와 해야할일 목록에 표시했는데요. 놀랍게도 저녁을 가족과 함께 할 수 있게 되었어요! 미키님이 제시해주신 방법을 하고 있다니 뿌듯! 합니다 ㅎㅎㅎ

[@오이코스-t5o]

나이트 루틴 참고해서 저에게 적용해볼게요~
디지털디톡스 공감합니다

[@lsk7087]

저는 일하고 와서 바로 씻고 일은 절대생각안하고 1시간정도는 아이패드로 유튜브 시청 및 정보 검색하고 1시간은 밀리의 서재로 책보던지 미국라디오 어플로 라디오 방송 듣다가 그대로 자네용 😅

[@희태-x1q]

결혼도 하고 직장에서 직급도 올라가면서 시간관리, 생산성의 중요성을 느끼면서 미키피디아를 열심히 보고 있습니다 ㅎㅎㅎ
제 저녁루틴은 아래와 같습니다
1. 정신적: 하루 돌이켜보며 개선점 찾기, 가족들과 나누기
2. 신체적: 퇴근 후 필라테스 주 2회, 스킨케어, 기기 관리
3. 경제적: 부업(무인가게) 관리, 경제 카페 글 확인
4. 필수: 집안일, 저녁, 장보기
업무 능률 향상을 위한 루틴은 오전에 있어요! 스킨수티컬즈 CE페룰릭 구매할까 고민중이라 샘플 써보고 싶어요~~

[@carpediem____]

미키피디아 채널에스 스킨수티컬즈를 보게 될 줄이야!!ㅎㅎ 오늘부터 나이트 루틴 적용해봐야겠네요~

[@도롱롱-y8g]

저녁루틴은 퇴근 차 안에서 시작됩니다. 괜히 자기계발로 과욕을 부리지 않으려고 현실적 충실히 할 수 있도록 매일, 퐁당포당, 간헐적 루틴의 리스트를 뽑아서 샥샥 해내고 10시 30분에는 잠 자리에 눕습니다. 참 그리고 샤워후에는 림프마사지 꼭 해줍니다. 세월이 갈수록 피부결과 탄력 놓칠순 없죠b 화장품 주시면 잘 써볼게요 아하하~ 항상 열정의 좋은 내용을 나눠주셔서 감사해요♡

[@yoonschoi758]

저는 저녁에 그날의 소비일기 먹은음식 다녀온문화공간을 간략하게 정리해요 일기쓰기는 작심삼일로 끝나버렸지만 요정도는 꾸준히할수있더라구요😊 이렇게만 정리해두어도 나름하루하루를 쌓아가고있다는 생각이 듭니다
그리고 스트레칭이나 셀프마사지하며 보고싶은 영상이나 SNS 보며 도파민충전 행복타임!!
퇴근후의 힐링입니다 도파민중독 현대인에서 탈피불가이지만 놓칠수없는 저만의 시간에 푸욱빠지는게 꼭꼭필요해요
매영상잘보구있습니다 항상응원드려요 미키님

[@MickeyPedia]

🧴미키피디아 X 스킨수티컬즈 댓글 이벤트 당첨을 축하드립니다! 아래의 이메일 주소로 성함, 연락처, 주소와 함께 남기신 댓글 캡쳐 사진을 보내주세요. 📨[e-mail]

[@이루비-g7n]

제 나이트 루틴은 걷는 거에요!
일단 저는 나이트 루틴을 실행하기 전부터 지키는 저만의 규칙이 있는데, 저녁은 짠 음식을 절대 먹지 않고 소식 해요! 제가 평소에 물도 많이 마시다 보니 짠 음식을 먹으면 수분과 염분과 섞여서 얼굴과 몸이 다음날 퉁퉁 불더라구요. 😭
그러면 하루 종일 몸이 무거워서 업무에 집중도 안 되고, 굉장히 신경질도 많이 나서 저녁은 무조건 소식하고도 소화를 시키기 위해 회사에서 집까지 걸어 오는 편입니다. 제가 하체 비만이라 많이 걷는 게 중요한데, 저녁에 꾸준히 걷다 보니 붓기도 빠지는데 다음날 아침에 일어나면 몸과 마음이 더 가볍더라구요! 🥹🩵
걷고 집으로 돌아와서 따뜻한 물로 씻고 머리 말리고, 화장품으로 스킨케어 하고 잠에 들어요. 저는 개인적으로 아침에 하는 관리 루틴 보다 저녁에 하는 걸 더 중요하게 생각해서, 나이트 루틴 때 활용하는 화장품만큼은 비싸고 질 좋고, 나와 잘 맞는 제품으로 셀렉하는 것 같아요! 👏🙆🏻
나이가 들고 시간이 흐를수록 피부 노화에 관심이 많이 생기더라구요. 거울 볼 때마다 기력이 없어지고, 스트레스가 쌓이는 그런 일은 반복되면 안 되니까요! 꾸준히 관리하고, 괄사 마사지도 틈틈이 해 주고 있어요. 작년까지는 밤에 일기를 쓰고 잠에 들었는데 요즘은 바빠서 그걸 못 하고 있어요.
일기 쓰는 게 하루 일과 정리와, 내 마음을 공부하고 다독이는데 큰 영향을 주더라구요! 그래서 일이 조금 풀리고 여유가 생기면 다시 재차 도전하고 싶습니다. 😉🪽

[@jinny_yun]

아직 루틴까지는 아니지만 나이트루틴으로 만드려고 하고있는건 일기쓰기와 10분 숙면요가입니다~~~ 오늘 행복하고 감사했던 일들을 그날 적지 않으면 바로 잊어버리더라고요. 그리고 숙면요가는 근육을 이완시켜주는 효과가 있는지 10분만 해도 완전 꿀잠을 잘 수 있어요 ㅎㅎ
저도 술을 못끊어서 빨리 늙는 기분인데🤣 건강하게 술마시는법(?) 찾으시면 영상 또 제작해주세요 ㅋㅋㅋㅋ

[@misoboddari]

오늘도 유익한 컨텐츠 감사합니다! 저는 새롭게 만든 루틴이 블랫저널 작성하기 입니다. 하루 동안 무엇을 했는지 기록하고 내가 느꼈던 감정 등등 기록하면서 반성도 하고 감사도 하고 계획도 적어나가고 있습니다. 디지털 세상이지만 손글씨로 적으면서 생각정리도 하고 하루를 어떻게 보냈는지 생각할 시간을 가질수있어서 좋은것같습니다, 육아하랴 일하랴 어느 순간부터 정신차리고 나면 하루가 지나고 한달이 지나고 일년이 지나더라구여 ㅜㅜ... 나이들수록 기억력도 안좋아지는것 같고 기록을 해야 잊지 않겠다는 생각이 마구마구 드는 요즘입니다 ^^

[@이준호-s5r4c]

저의 저녁 루틴은 저녁 샤워 후 바디로션을 꼭 발라주는 것입니다 :) 몸의 피부가 좋아지는 것을 느끼고 또 다음날 아침까지 더욱 기분 좋게 잘 수 있더라구요.

[@chloe.7328]

수티컬즈 써보고 싶었어요~! 제 나이트 루틴은 스트레칭과 하루의 감정을 정리하는 명상과 비슷한 시간을 갖는 거에요. ^_^

[@jpark_andante]

영상 잘 보고 있습니다! MMM초창기부터 미키님을 챙겨봐온 애청자입니다ㅎㅎ
저는 자기 전에 디지털 화면을 보면 잠이 깨는 느낌이 들고,
또 자기 직전에 책을 읽으면 집중하느라 적정 취침 시간을 놓치기 일쑤더라구요..!
그래서 책은 자기 1시간 전부터 30분 전까지만 읽고
남은 30분은 수분 보충, 침대에 누워 요가 및 스트레칭을 하며 하루의 피곤함을 풀어요!
이렇게 하니 확실히 자고 일어났을 때 개운하더라구요
오늘도 양질의 컨텐츠 감사합니다!
비타민C + E 조합은 저도 한 번 시도해봐야겠어요^^

[@vpsally]

항산화 얘기가 나오니 너무 반갑네요 제 주요 나이트 루틴과도 비슷해서 신기합니다. 저는 자기 전에 좋아하는 책을 tts 기능으로 듣는데 요즘은 이게 자동 꺼짐 기능도 다 있어서 불 다 끄고 듣다 잠들기 좋더라고요. 회사에서 오는 연락은 되도록 전화 아니면 안 받고 있는데 완전히 끊기는 어려워서 좀 고민입니다. 비타민c 세럼과 더불어 레티놀도 같이 씁니다 첨엔 약간 자극적이라고 생각했는데 저자극 보습 크림 등과 함께 쓰니까 훨씬 시너지가 올라갔습니다. 안 그래도 스킨수티컬즈 좋은 후기가 많아서 궁금한데요 여러모로 좋은 루틴 공유해주셔서 감사합니다:)

[@성니-w5b]

제 나이트 루틴은 누워서 다음날에 무슨 일이 일어날 지 상상하고 기대하는거에요!😂😂그리고 스킨수티컬즈 좋다는 얘기를 많이 들어서 항상 써보고 싶었던 브랜드인데 기획전도 하다니! 이번 기회에 써봐야겠어용

[@tv-pv6xe]

일단 수분보충 필요해서 물을 많이 마셔요. 잠들기전에는 명상을 30분정도. 정신이 맑아져요. 미키님 유튜브시청도 하구요 ㅋ

[@kwondrigima]

영상을 보고 저의 저녁루틴을 되돌아보게 되네요 로레알안에 레알좋은 스킨수티컬즈 탐나네요

[@TaeheonKim-u2f]

항상 유익한 내용 감사합니다! 얼른 10만되시길 바라요~

[@ranii2856]

제 나이트 루틴은 조명 조도 낮추기에요~밤시간엔 형광등 키지 않고 노란 조명에서 생활하면서 일적인 부분에 대해서도 머리 비우기하면 푹 잘 수 있더라구요😊 스킨수티컬즈 비타민c도 루틴에 포함하면 좋을 것 같아요!

[@inyoung.]

안녕하세요!
제 저녁 루틴은 퇴근하고 넷플보며 저녁 먹고 폰 보며 뒹굴거리다 폼롤러와 함께 시작합니다.
10분 정도 폼롤러로 몸을 풀고 2-30 분 홈트 후, 영어와 일본어를 각 10문장씩 쉐도잉을 하며 하루를 마무리합니다.
인생 4학년이 되니 매일 운동을 해도 살이 드라마틱하게 빠지진 않고 쉐도잉 한 문장들은 다음 날이 되면 늘 새롭지만 그래도 그냥 꾸준히 하고 있어요. 😊
여기에 추가로 하루 2페이지 만이라도 책을 꼭 읽으려고 하는데 책 읽기만큼은 습관으로 굳히기가 너무 어렵네요. 😅
이번 영상을 보며 화장품을 손가락으로 꼼꼼히 바르는 것도 새로운 습관으로 도전해보고 싶다는 생각이 들었어요.
항상 재밌게 잘 보고 있습니다.💛

[@반가워요모두들-j8u]

안녕하세요! 미키님의 애청자 10개월 아기 엄마입니다.
아기가 저녁 9시쯤 잠들면 2시간 정도 온전히 저의 시간을 만끽하려고 합니다. 그 시간에는 한국사 공부와 영어를 배우고 있어요.
학창시절엔 이과생이라는 핑계로, 성인이 되고나선 부끄럽지만 바쁘다는 핑계로 한국사에 대해 알려고도 하지 않았는데요, 아기가 태어나고 나니 더이상 미룰 수가 없더라구요!
그리고 영어는 나이가 들수록 더 절실해져서 다시 익히고 있습니다.
그리고 집중력이 조금씩 흐려지면 미키피디아 영상을 챙겨봐요!! 현명한 돈 관리부터 삶의 노하우까지 인생 선배 미키님께 지혜와 활기찬 에너지를 배우고 갑니다🩷
미키님의 4시간 공복+잠들기 1시간 전 디지털 멀리하기도 적용해 보겠습니다! 💪🏻💪🏻

[@MickeyPedia]

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[@반가워요모두들-j8u]

우와 ㅠㅠ 미키님, 관계자분 모두 고맙습니다!!!!!
임신과 출산 후 피부가 많이 상했는데 열심히 사용해서 피부미인으로 거듭나겠습니다😭♥️ 다시 한번 고맙습니다!!

[@shooting-like-kunahjio]

영상을 보면서 나는 어떤 루틴이 있나 생각 해보았습니다. 이건 안돼 하는 안좋은 행동들이 이미 습관을 넘어서 생활이 되어버렸네요.
다행히 야식은 안하지만 도파민을 방해하는 미디어에 너무 노출시키고 있는 부분에서 반성하는 계기가 되었습니다.
저의 생활은 그렇지만 사랑하는 딸을 위해서 아내와 함께 만들어가는 루티는 있습니다.
학교와 학원 투어를 마치고 6시쯤 귀가하는 초등학교 3학년 딸에게 잠시 미디어의 자유를 주고, 물론 시간을 정하고 봅니다, 약속한 시간이 다하면 그날의 숙제들을 할 수 있게 해줍니다. 저녁을 일찍 먹고 보드게임을 하거나 그림 그리기 또는 원하는 활동을 하고, 9시간 넘어서 잠자리에 들면 침대 속으로 들어간 딸을 위해 책을 읽어주면서 생각하게 하기도 하고 자연스레 잠이 들게 합니다.
딸의 루틴처럼 저를 위한 건강한 루틴도 만들어보겠습니다.
40대 중반의 가장을 위한 피부 관리~ 놓치지 않겠습니다!! 도와주세요~

[@MickeyPedia]

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[@juwonlee8007]

언제나 영상 잘 보고 있습니다 미키님 보면서 언제나 많이 배우고 갑니다

[@사과-p6c]

저는 저녁에 한시간씩 뜨개질로 생각을 비우는 편이에요! 제 취미기도 하고 뜨개질을 하다보면 다른 생각들이 나지 않더라구요 그러다보니 제 나이트 루틴이 된 것 같네요 ㅎㅎ

[@sophiejeong7682]

저는 호주사는 마케터입니당. 저는 아침에 운동하는걸 선호해서 4시-4시 반에 기상하는게 습관이라 최소 8시 반-9시에는 침대에 누우려고 노력하는 편입니다. 다만 제가 쉐어하우스에 사는 지라 조명 등을 저 잔다고 다 꺼버릴 수는 없으니 최대한 저녁을 먹으며 journaling - 오늘 기분은 어땠는지, 하루 감사한 일 3가지, 무얼 잘했고 내일은 어떤 면에서 더 노력하면 좋을 지 를 노션에 기록하고 시간이 되면 꼭 매일 부모님과 페이스톡을 하면서 마무리합니다. 다만 페이스톡이 핸드폰 혹은 노트북을 어쩔 수 없이 사용해야 해서 자기 전 최소 30분 전에는 끝내려고 해요! 그밖에는 소소하지만 하루 영단어 1가지를 가지고 짧은 일기 한 줄, 머리 빗기, 립밤 바르기, 인공 눈물 넣기, 핸드크림 바르기 정도가 되겠네요. 오늘 영상도 잘 봤습니다 :)

[@cll963]

피부개조음😂😂

[@sorrjj]

제 저녁 루틴은 자기 30분전에는 핸드폰을 하지 않아요. 또한 잠자기 좋은 백색소음을 틀고, 조명은 전부 다 꺼요. 백색소음으로 다른 소음들을 차단하니 더 꿀잠을 잘 수 있는 것 같더라고요. 한시간 정도 틀어놓으면 자는동안 알아서 꺼져서 좋더라고요.

[@TaeheonKim-u2f]

야근이 많아서 퇴근 후 운동을 하고 나면 보통 2시간 남짓 남아요ㅎㅎ
한시간은 관심있는 분야를 서칭하는 시간을 가지고 남은 한시간은 플래너에 일정과 그날 기억에 남는 생각을 기록합니다
그리고 자기 10분 전에는 주변 소음에 맞춰 마음의 안정을 돕는 소리를 제안해주는 어플 endel을 틀어놓아요

[@Lovegleer]

집에 들어와서는 무조건 샤워부터 해요 샤워부터하면 일단 너무 개운합니다 예전에는 말씀하신것처럼 올인원 하나만 발랐는데 피부가 당김에도 블구하고 방치했다면 얼마전부터는 보습에 정말 신경써야겠구나해서 토너 세럼 크림까지 모두 바르고있어요 추워서 건조할때는 호호바오일도 크림섞어서 바릅니다 얼굴뿐아니라 바디로션도 꼭 바르고 15분정도 흡수시키고 옷을 입어요 미키님께서 추천해주신 화장품은 처음알게되었는데 20대초반으로서 좀 비싸지만 이번기회에 꼭 발라보고싶습니다 미키김님 좋은내용 감사합니다!