Al di la della corsa questo canale toccherà a breve i 10000..ricorda anche 1 k è meglio del divano..trova a breve una salita,bastano anche 30 m per fare forza esplosiva e velocita..intanto basterebbero sessioni di step up jump su una panchina
Ciao, non devi avere fretta, inizia a correre in Z2 e lavora sull’appoggio del piede e sulla postura del corpo. Non guardare adesso i tempi 😡, e non trascurare le scarpe, probabilmente il modello di hoka che hai usato hanno un drop basso a cui tu non sei abituata. Devi avere pazienza. 💪🏻
10k forse ti sottovaluti ma è un enormità rara..ora consolida con ripetute da 600m 1k,2k e imposta il lungo ai 15k una volta settimana per arrivare per natale a correre la mezza..attenta agli infortuni
Al di la della corsa questo canale toccherà a breve i 10000..ricorda anche 1 k è meglio del divano..trova a breve una salita,bastano anche 30 m per fare forza esplosiva e velocita..intanto basterebbero sessioni di step up jump su una panchina
Ciao, non devi avere fretta, inizia a correre in Z2 e lavora sull’appoggio del piede e sulla postura del corpo. Non guardare adesso i tempi 😡, e non trascurare le scarpe, probabilmente il modello di hoka che hai usato hanno un drop basso a cui tu non sei abituata. Devi avere pazienza. 💪🏻
10k forse ti sottovaluti ma è un enormità rara..ora consolida con ripetute da 600m 1k,2k e imposta il lungo ai 15k una volta settimana per arrivare per natale a correre la mezza..attenta agli infortuni
Grazie del supporto 🥹 penso sempre di non fare abbastanza