ガリガリな人でも世界チャンピオンなら強くできる説を検証したらエグい結果になったwww【ベンチプレス】
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- レンちゃんのチャンネル
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#ベンチプレス#筋トレ#世界一
飛さんマジック相変わらずスゴいのと、レンちゃんさんの血気盛んなキャラ最高です笑🤣
お友達いいキャラですね。いつもより笑い声が多くて楽しく拝見できました😂
身長、体重、まったく同じです！
ベンチ始めたときの自分を見てるようでした(笑)
技術を教える前と、教えた後では全然違いますね、すごい！
喧嘩してぇは草
続けてガリガリの目標になって欲しい。ジムでも時々いるけどすぐ見なくなっちゃう😣悲しい。
この動画で教えてたやり方、真似したら
色々と安定しました。
ありがとうございます😊
僕も胸椎コンクリートベンチです。
なかなか柔らかくならない。
この企画続けてください
こんなぶかぶかなシングレット初めて見た😂😂
この硬さで腰をやってしまうのは
ある意味凄いですね。
大切なのは十字南西ということですね。
キャラ立ってるな～ｗ
初めてのベンチプレスでいきなり自体重の８割近くを上げるってすごいですね。
ワシはもっと体が硬い自信がある。
れんちゃん、カメラ向けられたらやることわかっててwww
169cm.48kgだからほぼ同じだw
クソ笑った。でもEAA飲んでるんでしょ？EAAが効果ないって事が証明されてしまったなwww
@@genkyo511
え、EAAって体重増加や筋力増加効果あると思ってんの？w
マルトデキストリン摂ってるから、アミノ酸と一緒に摂ることで効果増すし、仕事の日だと筋トレ2～3時間前に食事とれないからEAAを活用すれば少なからず効果はあるよ。
効果無ければここまで普及しないし、コスパで考えるから悪く言われがちだけど、貧乏人じゃないなら摂って損は無い。
体重も少しずつ増えてきたし、重量や回数はめっちゃ伸びた。
体重だけ見て効果ないとか、筋肉ついてないと判断するのは頭悪いのでは？
ブリッジ組める柔軟性が欲しい
11:04
12:16
オモロイ👏
40kg簡単に上がるようになるの凄いな！
てか、そのベンチ台なんて名前で検索したら出てきますか！？気になります！！
鬼さんのベンチ台です！
概要欄に貼ってあります！
@@tobichannel6168 教えてくれてありがとうございます！！
早速見てみます！
鉄筋コンクリートならぬ
胸椎コンクリート
腕長い？
元177cm48kgが通る
半年でベンチ100kg上がる身体になった
どんなメニューで意識していたことなど教えて下さい
@@y1691 週3全身法ベンチ6−10セット
クレアチンアルギニンデキストリンマルチビタミンは必須
毎回ストレッチポールで背中の柔軟でブリッジ高く組めるように
アップでプレス時の胸の収縮を意識
肩などに違和感無ければ毎回MAXまで触る
初心者ボーナスで月10kg伸びる
当時は10発3セット
今は5発前後6セットかな
(ΦωΦ)ﾎﾎｫ…
3年で30kgだぜ(´ε｀；)
イケメン👍
みんな才能有るな( ￣▽￣)ｽｹﾞｪｪｪ
このバーって20kgもあるんすか？
イケメンでスタイルいいからベンチしないでくれ笑
これ一回めの40キロも挙がってるよね。ただ腰がいたいとかで力を抜いちゃったみたいだね。
Sugoi 👍👍👍
ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ( ￣▽￣)ｽｹﾞｪｪｪ
俺σ(・ω・。)20kg シャフトで潰れた( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!