【背中！】ベンチプレスの重量を伸ばす2つのポイント！
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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フォームの考え方が本当にためになります。噛み砕いて説明していただいているので自分にも落とし込みやすい。
パワーチューブを見て、動作の格工程に拘れるようになって、ただでさえ楽しいベンチが更に好きになりました！！
ウッシーコンディションだいぶキツそうだからお休みでむしろホッとしました！今回の解説も勉強になります
リストラップ買ったので、使うの楽しみです🎉🏋️
「不適切なコンテンツ」久々に聴いたけど😅好きだなぁ😊
久々の不適切なコンテンツに歓喜
距離も潰せるような気がして、下で受け過ぎるはありがちなやつですね。
ボトムの位置先行で、ラックアップした時の受けの位置を下げ気味にしてるのを、ラックアップで腕と肩甲骨（背中）に圧力をMAX感じる位置で受ける位置をスタートポジションにしたって事かな？
もちろん肩甲骨は下げて肩の負担にはならない位置なんだろうけど。
スタート時点で圧を感じて、そのままボトムまで下げるのと、下げながらボトム近くで圧を感じるのとではかなり違いそう。あと脚からの圧はラックアップ時点で感じてないと抜けそう。
高めのラックアップ設定で肩痛めそうな感じがするんですがそこはどうなんでしょうか
ラック高さの設定は自分のやり方に合わせればいいでしょ。高さの設定で肩は痛めない。
受ける位置を変えるということは下ろしたポイントも上になるということですか？
有難いです！
少しベンチと趣旨がずれますが、
高重量のショルダープレス・インクラインダンベルプレスのオンザニーがうまく出来ないので解説動画欲しいです、。
案件け？
ちゃうよ
この人たちが作ってるから案件ってより宣伝