体内の炎症と「鬱・慢性疲労・老化」のメカニズム

[@takutake440]

炎症については私も感じて来ました。
で、それを抑える方法ですが、私なりに３つあると思いました。科学的ではないですが、体験的なものです。
⓵水分を十分に摂る。これはさまざまな症状に有効だと思います。点滴が有効なのは、一つは水分補給によって血流を良くし、免疫力を上げ、火を水で消すように炎症を鎮める効果が期待できるからだと思います。風邪や疲労の発熱などは、電解質を加えた水分補給が極めて有効なことは私の経験から間違いありません。
➁睡眠は早寝早起きが基本。これが多い時と少ない時の疲労感を比べれば明白です。で、早寝と遅寝ではその質が明らかに違います。
③自然な食事を心掛ける。化学物質は体にとっては異物ですので、見えない炎症を作り続けていることは間違いありません。冷凍食品やパン、お菓子などの加工食品が、昨今増加傾向にある様々な難病の原因の一つであることは、想像に難くありません。
以上の中でも、日々の水分補給は大病を引き起こさないための良薬と言えると思います。認知症にも効果があると言われていますし、きっと鬱にも有効かと思います。
これからも、素敵な動画楽しみにしています。

[@lifehack_animation]

素敵なコメントありがとうございます☺️
是非これからも宜しくお願いします🙇‍♂️

[@りょうへい-j4c]

実行すれば、人生変わる動画だ。これが無料で閲覧できるのは本当にありがたい。いい時代だな

[@佐藤太郎-d2k]

これは本当だと思う。食生活を変えたら楽になった。

[@レクター7]

1万人おめでとうございます😆
最近では、このチャンネルの動画を見ることがすっかり習慣となりました！
これからも最高の動画を楽しみにしてます！！

[@lifehack_animation]

いつもありがとうございます🙇‍♂️
これからもより良い動画作りを目指して頑張りますので、是非これからもよろしくお願い致します🙇‍♂️

[@ラビアンrose]

🏵️普段、考えていなかった、
【炎症】について注意する、きっかけ
を、頂きました！！
💐いつも、本当に為になる動画を
ありがとうございます！！

[@fun-kind]

素晴らしすぎるコンテンツです。
みんなの役に立つ情報を沢山ありがとうございます。
これからも応援しています！

[@4203-j4q]

箇条書きしてくださって、凄く分かりやすかったです。自分の場合何を増やし何を減らせばいいのかという、個々での生活の違いを当てはめて調節しやすく表示してくださったので助かります。

[@ハイキュー-b9p]

チャンネル登録者一万人おめでとうございます🎉
222人目の登録者となった頃が懐かしいですね笑
これからも応援してます！！

[@lifehack_animation]

初期の苦しい時から応援ありがとうございます🙇‍♂️
これからもよろしくお願い致します🙇‍♂️

[@nao-kx6vn]

いわれてみたら、本当にそうですね。豊かになりすぎ、心と体が害を受けているのですね。
その観点で生活を見直してみます✨

[@zealcompo]

ポリエステル・ウレタンアレルギーでしたわorz
数年間、色々な皮膚疾患が起こっていたのですが
畳の上で寝たら改善され気分も大分持ち直しました。
ビニールには耐性ありそうなのでエアマットレスと
綿の巨大タオルを検討中。
服も綿が多いものを物色中。
気付けて良かったです。
ありがとう。

[@風琴-d4x]

スゴい❗母のことで悩んでたことの解決を導く方法教えてもらえたようで感謝です。自分の不調の原因もここにあるかもしれないから、取り組んでみます。本当にありがとうございます😌これからも応援します🙏

[@michih1125]

特効薬はないのか～　長期的に受けたダメージの修繕にはやはり時間がかかるということか

[@クビアク-s5k]

1万人おめ

[@lifehack_animation]

いつもありがとうございます☺️🙇‍♂️

[@かつき-k2n]

ライフハックアニメーションさんは「どこかで私の事見てるの？」って思うほど、私が悩んだり解決出来ない事をいつも取り上げてくれていて、本当に助かります！
この続きの具体的な対処法も楽しみにしてます！

[@lifehack_animation]

素敵なコメントありがとうございます☺️
是非これからの動画も楽しみにしていてくださいね😄♪

[@skinhead129]

この病は自律神経の乱れ、鬱症状から来る痛み、痺れ等の症状(線維筋痛症)ではないのですか？一般人から著名人まで罹患してニュースになる事も有りますね!

[@apple0april]

とても参考になりました。しかし、その「多すぎる、少な過ぎる〜」などの実践で本当に効果があるのかという不安が残りました。正直動画を見る前に期待していたのは、確実にその方法をやれば治る！という方法を知りたかったいうことです。
私は2年くらい軽い落ち込みみたいなものが続いていますが、太陽光を浴びたり、積極的に筋トレをしたり、食事も野菜中心の恐らく割と健康的摂り方をしてると自負しているのですが、中々落ち込みが気にならない程度には治りません。だから、今回の動画で出ていた解決策も、もしかしたら自分の場合だからなのかもしれませんが、効果が無いような、もしくは自分としては既に実行しているのに効果が出てないのではないかという気がしてしまいました。
具体的に、ズバリサイトカインを減らすにはこういうことをしなさいって言うことがあると助かるのですが、やはりそういう簡単な解決策というものは中々ないでしょうか。宜しくお願い致します。

[@lifehack_animation]

コメントありがとうございます☺️
そうですね。
「落ち込み」の原因はもっと別のことにある可能性はないでしょうか。
コメントを拝見する限りですと、
もっと深い別の要因があるように感じます。
人生に対する漠然と「モヤモヤ」とした感じ、もしくは漠然とした「虚無感」のようなものに悩まされているのではないでしょうか。
もしそのようでしたら、
「幸せとは何か」「豊かさとは何か」「人生とは何か」というテーマで、
過去の哲学者の書籍を読み進めてみると、解決の糸口が見つかるかもしれません。解決しなかったとしても、今の落ち込みの感情を原動力に、何かに対する探究心が芽生え前向きな力に変わるはずです。

[@apple0april]

ライフハックアニメーション【心理学・健康・仕事術の話】
お返事ありがとうございます。そのように誰かからアドバイス頂けるととても嬉しいです。確かに漠然とした不満や虚無感というのは日々感じております。それが長く続く落ち込みの原因なのかもしれません。しかしまた、例えば友達と話したり何か熱中している時に落ち込みを忘れても、またその後に悪い状態に陥ることがあるという現象もあります。頭の左のほうがキューっとなって、落ち着かない気持ちになるのです。
しかし確かに生きがいを持てるようになぅたり、前向きに考え方を変えることで改善されるのかもしれませんね。兎にも角にも、アドバイスしていただいたことがありがたいです。少しそういった本を読んでみようかという気になりました。
私の他にもこの動画で気持ちが楽になる方も多くいらっしゃると思います。また新しい動画を楽しみにしてます。

[@ambient8872]

もう原始に帰るしかなさそうだけど、社会的なもんだしな～
賢明な人は田舎に住んで農業暮らししてますよね🍅

[@ミドリ-w3r]

鬱対策早く知りたい

[@maskmask2583]

鬱が炎症とは知らなかった、、生活習慣大事ですね

[@raigo045]

新し過ぎるものにスマホが入るよね。
でも手放せない。

[@ドラゴンイオン]

酒をのみながらいつの間にか登録してた？酔っ払いながらええなぁ〜と思ったんやろう、、、、、覚えてない！
朝、コーヒー飲みながら聴いてます。
わかりやすくプラスに導いてくれる内容でまず心が落ち着く👏

[@lifehack_animation]

素敵なコメントありがとうございます☺️
是非これからもよろしくお願いいたします🙇‍♂️

[@ドラゴンイオン]

あれもこれもやりたい事ある中年男。
時間を心にゆとりをつくらなあかん！
ゆっくりと向き合って視聴するわぁ☝️

[@仁-j9m]

歯医者さんに、
歯が薄くなっていると言われました(涙)
多すぎるに、甘い物によく入っている、
白砂糖を入れてほしかったです！

[@fabiolanzoni20002000]

うつ病は脳内のホルモンでなく炎症が原因です、免疫システムの疲弊なんですよ

[@ちゃんぶー-n3w]

声も内容も とても心地よいものですね✨登録させて頂きました😃頑張って下さいヽ(´ｰ｀ )ﾉ🎵

[@lifehack_animation]

ありがとうございます！☺️
是非これからも宜しくお願いいたします🙇‍♂️

[@手当て師おがた]

いつもすごく分かりやすいので、患者さんにおすすめしています。
私ももっと簡単に伝えるスキルを磨いていこうと思います😊

[@lifehack_animation]

それは嬉しいです！😊
また是非宜しくお願いします🙇‍♂️

[@sounan15]

タスクを減らすって大事ですよね。取るに足りないことでもたくさんあると知らず知らずのうちにストレスになってそう。家の中の動線を効率的にするとだいぶよさそうだな。

[@user-bc2nq9ow9k]

情報ソースが書いてあると説得力ありますね👏

[@lifehack_animation]

ご指摘ありがとうございます🙇‍♂️

[@ザブラックタイガー]

小麦粉糖質をとらなかったら、全部治ります！

[@相葉マサキ]

タンパク質も！

[@ToshiJapon]

炎症以降のことは想像できるようになりました。対策として、多すぎることを少なくし、少なくなったことを多くする、新し過ぎるか過ぎないか、腸内環境、対人関係を整えるなどの事柄に個人差があると思うので、検討し実施したいと思います。

[@佐々木鷹-r4l]

もう一万人達成しとるやないか
せやけど、これで満足せずに、これからも頑張りや

[@lifehack_animation]

ありがとうございます🙇‍♂️励みになります☺️これからも宜しくお願い致します。

[@jeanken7668]

わかりやすいですね！思わずチャンネル登録しました！

[@lifehack_animation]

ありがとうございます！☺️是非これから宜しくお願い致します🙇‍♂️

[@ユヤゲ]

訳わからんと言いたくなる概念は存在しますね

[@mikaruge_mirukage]

これって学問的にはどんな分類になるんだ…？
分子栄養学？

[@よじじゅくじょ]

15年前に知りたかったw

[@AU-tq6tr]

貧血の人が薬を飲んで鉄分を増やして、血が増え過ぎると炎症しますか？？

[@lelap5910]

血が増えすぎる事がないと思います。貧血の原因色々ありますので病院行って検査して処方して貰って飲んてください，薬とサンプリは気楽に飲むものじゃない

[@jumala3176]

3個のギアは回りませんよ。

[@kokorofamiseeds]

多すぎる
少なすぎる
新しすぎる

[@yokosococoe9999]

裸足でボディーアースするしか手は無い

[@barina178]

昔、精神病院で入院患者に行われていた水風呂にずっと浸からせる、はあながち効果がないとは言えないのでは？体を冷やして熱を冷ます、という意味で。

[@アセマネ三太郎]

6:05

[@松本なおみ-g6o]

舌長いです？

[@つつ-x1n]

これって自律神経の乱れとは違うの？