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저두가치 해보구싶네요늘홧팅하시구 안전이최고입니다~~
언제나 화이팅입니다, 40대홧팅
네 화이팅입니다 감사합니다 =)
와우 풀업 30개 오늘도 힘 받고 출근합니다^^
넵 초복 맛난거 드시고 ㅎ 화이팅입니다 =)
굿굿 철봉맨
압 올만이여 잘 지내지??
일하는데 밥에 단백질나오면 더 뜨는거 공감합니다 ㅋㅋㅋ
넹 잘 먹어야 기량도 잘 늘더라구요 화이팅입니다 =)
응원합니다 형님
오우 동상 고마워 같이 화이팅허자 =)
역시...전 언제 쯤 가볍게 20회가 될까요 ㅠㅠ언젠간 되겠죠동기부여 확실히 하고 갑니다
넵 화이팅입니다 =)
재주가 많으시군요. 항상 열심히 하시는군요. 전 요즘계속 게으름이..ㅠ
말씀 감사합니다.. 움직이는걸 좋아해서요 =)
턱걸이 종류중에 스피드하면 머슬업인듯 나두 머슬업을 꼭 넣어야겠다기네스 도전 화이팅!
넹 감사합니다 형두 화이팅입니다 =)
데드행 무반동30개 하는더 보고 왔습니다 진짜 대단하십니다 저는21살이고 군 특수부대 준비를 하고있습니다 턱걸이가 무반동으로 17개 18개 가 최대입니다 혹시 30개까지의 훈련방법 운동계획등 알 수 있을까요???
17개가 최대이면 10~11개를 한번으로 몸이 완전히 충전되었을때 시도해보세요. 하루에 10번~15정도 가능합니다. 그리고 10일후에 맥스측정 다시 해보세요.
@@TV-lj3fq 하루 24시간안에 10개에서 11개를 10세트나 15세트하고 하시라는 말씀이시간요
@@황강훈-t1h 네 이어서 말고 몸이 충분히 충전다 되었을때요
![[특집 외전] 尹 체포영장 발부‥"법원, '내란 수괴' 혐의 판단" (2024.12.31/뉴스외전/MBC)](http://i.ytimg.com/vi/88fyp-wZCLE/mqdefault.jpg)
![[특집 외전] 尹 체포영장 발부‥"법원, '내란 수괴' 혐의 판단" (2024.12.31/뉴스외전/MBC)](/img/tr.png)
!['잃어버린 10년'이 온다. 돈이 미국으로만 쏠린다. : 2024년 경제회고 [경읽남 174화]](http://i.ytimg.com/vi/UCMco1aL7fc/mqdefault.jpg)
저두가치 해보구싶네요
늘홧팅하시구 안전이최고입니다~~
언제나 화이팅입니다, 40대홧팅
네 화이팅입니다 감사합니다 =)
와우 풀업 30개 오늘도 힘 받고 출근합니다^^
넵 초복 맛난거 드시고 ㅎ 화이팅입니다 =)
굿굿 철봉맨
압 올만이여 잘 지내지??
일하는데 밥에 단백질나오면 더 뜨는거 공감합니다 ㅋㅋㅋ
넹 잘 먹어야 기량도 잘 늘더라구요 화이팅입니다 =)
응원합니다 형님
오우 동상 고마워 같이 화이팅허자 =)
역시...
전 언제 쯤 가볍게 20회가 될까요 ㅠㅠ
언젠간 되겠죠
동기부여 확실히 하고 갑니다
넵 화이팅입니다 =)
재주가 많으시군요. 항상 열심히 하시는군요. 전 요즘계속 게으름이..ㅠ
말씀 감사합니다.. 움직이는걸 좋아해서요 =)
턱걸이 종류중에 스피드하면 머슬업인듯
나두 머슬업을 꼭 넣어야겠다
기네스 도전 화이팅!
넹 감사합니다 형두 화이팅입니다 =)
데드행 무반동30개 하는더 보고 왔습니다 진짜 대단하십니다 저는21살이고 군 특수부대 준비를 하고있습니다 턱걸이가 무반동으로 17개 18개 가 최대입니다 혹시 30개까지의 훈련방법 운동계획등 알 수 있을까요???
17개가 최대이면 10~11개를 한번으로 몸이 완전히 충전되었을때 시도해보세요. 하루에 10번~15정도 가능합니다. 그리고 10일후에 맥스측정 다시 해보세요.
@@TV-lj3fq 하루 24시간안에 10개에서 11개를 10세트나 15세트하고 하시라는 말씀이시간요
@@황강훈-t1h 네 이어서 말고 몸이 충분히 충전다 되었을때요