☃️🚶‍♀️ 눈길을 걷다가 고요한 잠을 청하는 겨울 감성 수면 스토리 명상, 마음의 위안을 주는 겨울 동화 이야기 [BSM Level 1 - 몸과 마음의 안정]

[@DeepSleepGuide]

🌟 오늘 하루도 수고 많았어요.^^ 고요한 밤, 새하얀 눈 내리는 오솔길 위를 거닐다 깊은 잠을 청하는 겨울 감성 수면 스토리 명상입니다. 오늘의 이야기가 그동안 지치고 얼어붙은 당신의 마음을 조금이나마 녹여줄 수 있길 바라며.. 그리고 우리 모두의 깊고 고요한 수면에 도움이 되길 바라며 준비해보았습니다.
단어나 내용의 흐름에 지나치게 집중할 필요 없이, 눈 내리는 소리와 눈길 위를 걷는 소리, 감성적인 첼레스타 선율과 함께 의식의 흐름을 편안하게 내버려두시기 바랍니다.
[메인 곡 설명]
'겨울'의 차갑고도 따뜻한 느낌을 주기 위해 첼레스타로 연주하였고, 보다 안정감이 담길 수 있도록 정적인 리듬 위에 같은 음을 두 번씩 반복해 놓았습니다.
마음의 치유와 숙면을 위한 음악 작곡에 매번 열일하시는 힐링뮤직 아티스트 Song & Min 님께 감사드립니다.^^
00:49~ 편안한 호흡과 상체 부위별 긴장 이완 - Body-scanning & Relaxing
04:00~ 겨울 감성 스토리 명상 시작
- Guided Imagery
12:05~ 속삭임 내래이션 반복
- Repetitive Whispering
30:10~ 수면 첼레스타 음악과 눈 밟는 소리 only (음악 볼륨 낮아짐)
01:30:00~ 화면 어두워짐 (음악 볼륨 최저)

[@librarianship]

안녕하세요 너무 궁금한게 있어서 여기다가 질문하나만 남기고 싶습니다. 현재 영어공부중인데 유튜브 보다보니까 잘때 영단어 읽어주는 그런 수면영상이 있더라구요...
개인적인 생각으론 자면서 듣는게 실제로 효과가 있나 싶은데 요즘 간절해가지구... 실제로 효과가 있을까요?

[@miko8783]

ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ

[@이성찬-m5n]

잘듣고있습니다

[@박상훈-o8i]

ㅔㅐㅔㅐㅐㅔㅔㅔㅐㅔㅔㅔㅔㅐㅐㅔㅐㅔㅐㅔㅐ

[@말랑콩떡몰랑균이]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@이름-m4m]

원랜 그냥 잠자는거 그냥 그랬는데 이젠 잠잘때가 젤 좋아요 매일 수면 가이드 들으며 잘수있단거에 행복을 느껴요 ㅠ 수면가이드 이거덕분에 잘때 항상 평온해져요

[@활저씨]

직장 다니면서 육아하면서 공인중개사 준비중인 직장남입니다.
이 영상 옛날버전(약 2년전에 무슨문제로 새로 만드시기 전 버젼) 때부터 주로 잘때만 듣곤 했는데,
공부할 때 최고입니다.
마음이 푸근해지고 차분해지면서 지루하지 않게 집중할 수 있어요.
제가 4살때 눈이 펑펑 오는 날,
엄마랑 마당에서 눈사람 만들던 날이 기억이 남아 있습니다.
그런 기억을 가지고 있는것이 공부할 때 차분하고 행복하게 해주는데 이 영상이 많이 도와주는것 같아요.

[@user-qw4wi3zt1w]

잠이 안와서 조용히 스토리를 듣는데... 알수없이 눈물이 펑펑 났어요.. 오열의 느낌이 아니라 눈을 감고있는데 눈물이 끊임없이 계속 흘렀어요. 초반에는 상처를 확인시켜줘서 그걸 발견하고 눈물이 나다가, 눈밭을 걷다 점점 햇볕이 비추면서 마음이 치유되는 느낌으로 눈물이 났어요. 제 표현력에 한계가 있어서 제 마음이 전해질지 모르겠지만, 자려고 들어온 영상에서 너무 큰 위로와 치유를 받고 갑니다. 오늘따라 너무 우울했는데, 마치 너무 따듯한 한줄기 빛이 들어온것 처럼 마음이 평온해지고 한결 후련해졌어요. 저도 모르고 있었던 제 상처가 발견돼서 보듬어진 기분이에요. 단순히 잠이 아닌 위로와 치유까지 선물해주셔서 감사합니다 브레이너제이님..

[@이사보-s5j]

항상 이거 들을 때마다 이유는 모르겠는데 눈물이 나요... ㅠㅠㅠ 그래서 오히려 더 못 잘때도 있네요. 근데도 듣고 있는 건 좋아요. 편안해지면서..

[@200키로언니]

눈밟는소리 너무좋아서 이거맨날들어요~~오솔길을 걷다가 익숙한곳에 멈출때면 옛기억이 생각나서 눈물이나요..맨날늦잠자다가 아빠가" 눈왔다"한마디하면 남동생이랑 눈번쩍뜨고 해도안뜬 어두컴컴한 새벽에 대문앞에서 눈사람만들고 아빠는 옆에서 빗자루로 눈을 쓸었던기억...감동과 그리움의 눈물같아요

[@hwangjaewon7384]

고등학교 3학년때 슬럼프가 크게 와서 잠도 제대로 못잘 만큼 힘들었는데 그때마다 이 영상 틀어놓았더니 마음편히 잠들수 있었어요 ㅎㅎ 덕분에 지금은 원하는 대학 합격해서 하루하루 보람있게 살고 있네요. 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다 ㅎㅎ

[@철저한자기관리]

지금이 겨울이라 그런지요 눈길에 대한 상상력과 몰입감이 최고에요 🤍마음이 아름답고 따뜻해지네요 위로와 행복을 느낍니다🤍☃️🐾❄️🌲

[@jeanieb2379]

평소에도 잘 자는 편이라고 생각했었는데 제이님의 숙면 여행 들은 날은 확실히 수면의 질이 다르다고 느껴져요. 잠에 잘 못 들거나 아프거나 괴로운 날에는 말할 것도 없구요. 귀한 영상들 감사히 잘 듣고 있습니다. 복 많이 받으세요.

[@9247-jiyou]

자려고 들었다가 울고 있어요. 명상이란게 참 좋으네요...

[@DeepSleepGuide]

힘든 일이 있으셨나봐요. 노래하는 아이님의 행복한 하루하루를 진심으로 응원할게요.☺

[@병식정-y3j]

오늘은 무슨내용인지 기억하면서 자야지 열심히 머릿속에 그리면 어느순간 아침이되버리는게 3번째에요 밤마다 자기힘들었던 저한텐 너무 도움되고 좋아요 이거말고도 많이 봤지만 이게 젤 짱이에요!! 이런 스토리 다양하게 만들어주세요>< 항상 감사합니다

[@Yani_Yi]

항상 저의 잠자리에는 어김없이 j님 목소리와 함께해요.
저도 브레인트레이너 입니다만, 항상 도움받고있습니다♡ 고맙고 감사합니다~
오늘도 반가워요^^

[@sleepeducationlab]

지나가다 저의 댓글을 보셨다면 맨날맨날 꿀 잠주무시고 힘차게 일어나서 행복한 하루 보내시길 ^.^

[@예림-b2i]

매번 시간 뒤에 알람 있는 영상만 듣다가 잡생각이 많아져서 이제 그거조차 잠이 안와 이야기 있는거 듣자 해서 들었는데 이야기에 따라 상상하다 잠들었어요 ㅠㅜ 너무 감사해요.. 이런 종류 여러개 만들어주세요ㅠㅠㅠ 너무좋아요 ..댓글처음써보네요 ㅎㅎ

[@rompyro736]

수면놀람으로 근 한달간 고생했었습니다. 그랬는데 제이님 영상으로 드디어 편안한 잠을 잘 수 있었어요. 감사합니다.

[@Amy-vx7nn]

제이님 말씀에 귀를 귀울입니당........

[@신은식-k3o]

항상 편안한 분위기속에서 잠을잘잘수있게 좋은영상 올려주셔서 감사하고요 항상 건강하시고 행복하세요

[@yoojooyun]

꺄 겨울겨울 스토리 명상이라니🤍🙆🏻‍♀️🤍 매일마다 스토리명상 들으면서 꿀잠자요 항상 감사하구 앞으로도 더 많은 영상 올려주세요오오👍🏻☺👍🏻

[@user-of4ne6fn6g]

저도 이거 듣고 간만에 숙면을 취했습니다.
감사합니다..

[@name_mena]

요즘에 잠 자는 거 때문에 스트레스를 하나도 안 받아서 좋아요 ㅎㅎ 아 이때 안 자면 못자는데 하면서 불안해 하지도 않고 여유롭게 자요

[@MANI-ki4cn]

이렇게 고요하게 목소리에 집중하는 스토리명상 너무 좋아요 ㅠㅠ,, 다른버전존버댯

[@김가람-t5c6u]

자려고 누워도 한두시간씩 깨어있다가 겨우 자곤 했는데 얼마 전에 딱 맞는 영상을 알게 돼서 잘 자고 있어요 이것도 휴일에 틀어놓고 자볼게요 항상 감사합니다 제이님😻

[@NukPunch]

난 이게 젤 좋다..

[@tinalee6963]

저두요

[@수선화-o3g]

듣다보니 잠이 들엤네요 톡은 밤새 켜있구요 ㅎㅎ ~~굿입니다 ^.^

[@Amy-vx7nn]

굿모닝요~~~~~~
제이님!!^**^밤새
안녕히 주무셨나용??!!^^
오늘도 힘차고 건강한
하루 보내셔용🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@Amy-vx7nn]

이 영상 듣고 어제밤 완전 꿀잠 잤답니당..~~~~~감사해용^^&&
제이님.사랑 합니당♡존경 합니당♡
감사 합니당♡항상 건강 하시공
행복하세용♡

[@LoveLover-rs3xy]

별자리에 이어 최애 명상이에요❤️ 항상 감사합니다

[@쭈랑찌]

정말 눈길을 걷는것 같아요 목소리가 진짜 너무 편안 합니다 . 유튜브 시작 한지 얼마안되었는데 브레이너 제이의 숙면여행 듣고 유튜브에 빠지게 됐어요 하루 하루 기분에 따라 다양하게 들을수있어 너무 좋아요 늘 힐링 영상 감사합니다

[@song71494]

이제 곧 겨울이라 그런지 분위기 정말 맘에 들어요 요즘 매일 이거 듣고 잡니다♡ 감사해요

[@ehdnjs1214]

헐헐 뉴 영상이다!! 겨울 감성 ㅠㅠ 너무 좋아요

[@민팩토리-k6l]

마음치유. 감사합니다

[@rlawlgh132]

항상 478 호흡법 영상 켜놓고 자다가 간만에 이 영상으로 바꿔봤는데 정말 숙면했어요
항상 좋은 영상 감사드려요❤️
자취하면서부터 불면증 생긴지 언 4년짼데
4년째가 된 올해가 되서야 알았는지 모르겠어요 :)
너무 도움 많이돼요! 감사합니다 :)

[@Flyhighduckling]

이거 정말 좋네요 들을때마다 푹 자요 감사합니다

[@금빛바지-u8m]

맨날 이완 하다가 잠들어서 매일 듣는데도 스토리를 몰라요! 그래서 매일 들을수 있어서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@name_mena]

맞아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jhkim00554]

9시간 7시간반 영상만 보다가 딴 것도 보기 시작했습니다 너무 좋아요ㅠㅠ

[@덕담하고구독자3000명]

이 글을 보시는 모든 분들 모두 한 해가 평안하시고 모든 일이 잘 풀리시길 바랍니다. 간절하게 원하는것을 모두 이루어준다는 행운의 구독버튼 누르시고 좋은 일들만 가득하세요!

[@수선화-o3g]

올해부터는 잠좀푹 자는거로요~~덕담 탱큐예요 ^.^

[@Amy-vx7nn]

오랜만에 겨울 숙면 여행을 하니
힐링이 따로 없습니당💗

[@Amy-vx7nn]

💞💞

[@agnesshin995]

오늘 마침 함박눈이오네요

[@시우-b5f]

눈밭은 못참지

[@Amy-vx7nn]

브레이너 제이님 헬롱♡

[@캐치시진핑catchxizinping]

정말 신기한게요 이거 틀고 오늘 자봤는데 지금 일어나니깐 뭔가 기분도 몽실몽실하고 엄청 편안한 기분이 들어요...!

[@Amy-vx7nn]

제이님;;;;ㅠㅠ이영상을 들으면 제이님이 참 불쌍해 보입니다.안쓰럽네요!아프지 마시고 언제나 건강 하세요!!^^♡힘내시구용*.*

[@Yuha_]

졸린데 잠 못 자고 있다가 이 영상 틀고 거의 바로 잤어요😢 감사합니다!!🌕

[@엔프피토미]

제이님 항상 감사합니다!!!!

[@user-3jd6hek5h]

와 감사합니다! ❤️ 잠 잘자고 내일도 기분 좋고 행복한 날 되세요!!

[@DeepSleepGuide]

H R님두요~😌

[@taeheekim5758]

다음날 실기라서 진짜 잠도 안왔는데 덕분에 감사합니다!!

[@Hj8882-f1y]

이게 내 최애

[@산삼-o8q]

🌨❄☃️⛄눈사람만들고십어요 소복 소복하얀예쁜눈이하늘에서내려와요ㅡ보름달이뜬날 눈이오늘날 여자는 남자는최고에 미남 미인으로보인대요😁💖💖

[@김자경-b4j]

불면증 떄문에 잠을못잤는데 이거 듣고 잘 잤어요ㅠ감사합니ㅣ다아!!!!!

[@add_value]

항상 들으면서 자는데 아침이 개운해요!

[@몬주알지-g6s]

와 겨울스토리라니 ㅠ ㅠ 감사해요

[@maily6382]

감사합니다🙏💖💖🛏오늘도 좋은 밤 되세요

[@DeepSleepGuide]

꿀잠나잇하세요^^

[@moon_1994]

항상 제 잠을 책임져주는 제이님😊
오늘도 굿밤이에요🌜

[@김순일-t2i]

👍난 이제 🎶 〰 😎 😂 🔥 🙈 🎶

[@DeepSleepGuide]

매일 밤 평화로운 숙면여행 되세요~^^

[@봄비위에_뛰노는사슴]

진짜 요즘 꿀잠자고있어요 ㅠㅠㅠㅠ너무 감사합니다 ㅠ

[@Amy-vx7nn]

제이님!사람들이 왜 모두 모두 제이님을 보고싶어
할까요??!!^^저도 제이님이
많이 보고 싶습니다!언젠가
는 모든 연락이 다 되어가길
바라겠습니다♡^!♡!^♡!^♡!♡!♡^

[@ha0171]

하 ㅠ 눈수면영상 기다렷습니다

[@Amy-vx7nn]

Hi용 제이님♡

[@두망-j8k]

헐헐 감사합니다 ㅠ 오늘은 이거 듣고 자서 내일도 열심히 공부할게요!!

[@Amy-vx7nn]

제이님~~~~~~Hello

[@Amy-vx7nn]

목소리가 너무 예뻐서 떨립니당ㅜㅜ

[@user-useruser_A]

0:49 시작 매일 듣는 거라 해놈

[@Ddia6]

아자뵤 드디어 눈이다!!!!☃️❄️

[@soljeong3652]

수면유도음악을 들으면 뇌가 조여졌다 풀어졌다 반복하는 느낌이 드는데 괜찮을까요?ㅠㅠ

[@kwonggongchi4456]

선 댓글 후 감상
따끈따끈 새 영상 감사해요!!!
오늘도 제이님 덕분에 꿀잠 자겠네요 :)

[@DeepSleepGuide]

항상 댓글 감사드립니다^^ 평화로운 숙면여행되세요~😌

[@kwonggongchi4456]

@@DeepSleepGuide 😍😍😍

[@요다여신]

이번 명상은...박대기 기자님이 떠오르는 관계로 웃으며 실패하였습니다..ㅠㅠ 다른 영상을 보고 잠을 자도록 하겠어요

[@WONGEDHEWEKLOFT]

☃️🚶‍♀️ 눈길을 걷다가 고요한 잠을 청하는 겨울 감성 수면 스토리 명상, 마음의 위안을 주는 겨울 동화 이야기 [BSM Level 1 - 몸과 마음의 안정]

[@Amy-vx7nn]

낮에 겨울 숙면 여행과 4-7-8호흡법을 하면 잠이 참 잘온답니당
얼마나 많이 듣느냐에 따라 수면이 다르네요!모두들 잘 주무시는
날까지 기도에 힘씁니당♡

[@jalynnkim9426]

오늘은 이거보고 자야겠다.....♡

[@SAKSOON]

전 이제 그대 없인 잠을 못자요😴💕

[@Donggyunaekkuhaja]

신작이다 신작이 나타났다 😍 취저..,!

[@goodnight0613]

아 이거 개쩌러요.. 에쎔알 이런거 다 효과 없었는데 이거 듣고 잘때 잠 못잔적 한번도 없음..

[@Amy-vx7nn]

제이님을 만나야 통일 될 것 같은 느낌이 듭니다!!^^♡

[@Amy-vx7nn]

🥰😍🤩💌

[@하지원-j8q]

팟케이스트나 네이버 오디오클립에도 올려주실 의향 없으신가요? 화면 끄고 듣고싶어요!

[@-_3654]

5시간이나 5시간 30분짜리 영상 시급합니다..!!

[@xX-ff3lv]

그게 렘수면 시간대가 있어서 그렇게 하면 가장 깊게 잠들었을 때 깨는 거라고 본 것 같어요

[@-_3654]

@@xX-ff3lv ㅏ아ㅜㅜㅠ

[@iminmadeleinelove]

4:00 명상 시작

[@enjoheelife]

아직 고래영상 끝까지 못듣고 있는데 ㅋㅋㅋ 오늘은 이 영상과 함께 해볼게요 ㅋㅋㅋ

[@maum0515]

우왕 새거다ㅋㅋㅋ 잘듣고 잘 자겠습니당ㅋㅋㅋㅋ

[@jy2623]

이거 틀면 잠은 잘 오는데 틀기 전까지 넘 유혹이 많은데 어캐요?

[@김영은-h1b6b]

좋은영상감사함돳!!

[@Donggyunaekkuhaja]

ㅇ이제 이 채널 없이 살수 없어요 ㅠ

[@마춘팔-g4h]

항상감사합니다

[@rhcneod]

눈사람아 사랑해~~

[@rmadyr]

아니 이거. 저랑 언니랑 초등학생 때 공부방 끝나고 깜깜해진 시간에 9시였나 그 때쯤에 집에 왔는데 첫눈인데 눈이 엄청 많이 왔어요. 근데 문 앞에서 누가 어슬렁 대는 거에요. 알고보니까 아빠가 우리 보여주겠다고 눈사람 만들고 있던거에요. 2시간 전부터 눈 뭉치고 있었다고 엄마가 그랬는데 허벅지까지 오는 크기에다가 나뭇가지로 눈썹 눈 붙이고 코 오똑하게 입까지 다 만든거에요. 어두운데 마당불 하나만 켜 놓고 패딩도 안 입고 목티에 장갑만 낀 채로 만든건데 그 상황이랑 아빠의 모습이 10년도 훨씬 전에 일인데 아직도 생생하게 기억나요. 근데 고작 10년이라서 안 잊은 것 같은데 20년 뒤에도 계속 기억하고 있었으면 좋겠어요. 이것도 마음 치유하려고 들은건데, "바람이 많이 차지는 않네요." "눈사람을 만드는 법을 잊게 되었어요." 이 부분 듣고 눈물이 흘러서 끝까지 못 듣고 울다가 자요 항상. 그런데도 이 따뜻한 마음을 계속 기억하고 싶어서 자꾸자꾸 듣게 되네요. 겨울은 왠지 더 외로운 계절인데 올 겨울 잘 부탁드려요 😊

[@SY-uh4yc]

근데 이런 거 들으면서 주무시는 분 들은 에어팟 끼고 주무시는건가요..?

[@jena3012]

하야 눈처럼 깨끗한 마음으로
잠이 듭니다 1:58:58

[@쀼-d8e]

눈길을 걷는다니 제목만으로도 편해집니당ㅠㅠ
요즘은 계속 이거 들으면서 자요!!😪
넘좋네여 ㅎㅎ

[@DeepSleepGuide]

매번 잘 이용해주셔서 감사합니다🥰

[@minak4658]

감사합니다! 혹시 다들 주무실때 이어폰 어떤거 쓰시나요?? 제가 지금 사용중인게 좀 아파서요 ㅜㅠ

[@밍-m3l]

전 걍 틀어놔요 이어폰끼면 아퍼서 ㅋㅋㅋ

[@minju5626]

구냥옆에틀어놔요 아푸지마세요

[@준시-k1x]

신작 나온김에 광고도 끝까지 봐야지

[@유솔미-v7j]

힘들다
감옥에 갇힌 기분이다
하는 일 마다 다 내 뜻대로 안된다
더 희생해야 한단다
포기하면 난 아무것도 못 이룬다
이제 시작이다
방법은 항상 있다...죽을꺼같다.

[@Even._.]

이노래들으니까 에베레스트산을 올라가서 지겨워질정도로 눈밟는소리를듣고싶어집니다.

[@김로미-k7p]

자면서 살빠지는영상은없나여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그냥 만들어주심 좋겠어여...하라하

[@s808__8]

여서 자면 입돌아가유~

[@yx_17.0]

이 영상을 4일째 보는데 무슨 내용인지 하나도 모르겠어요. 틀자마자 잠들어버려서ㅋㅋㅋㅋ

[@JinMr.]

수면 분야라서 그런데 루시드드림에 관해 알고 계시나 궁금해지네여 ㅎㅎ

[@룰루랄라-l3x]

5빠^^

[@Pullent]

보통 이어폰끼고 듣나요?

[@jena3012]

새하얀 눈길 위에
지난날의 아픔을
하나둘씩 내려놓습니다 1:18:18

[@토마토-u3q]

우리가 같은 세상에 들어가 눈을 마주치며 손을 맞잡았으면
너도 내 생각을 하고 있었으면

[@soobonita8546]

보이스요가 같은 한시간 수면영상 많이 올려주세요 ㅠㅠ

[@anythinggoessss]

난 눈사람 언제 만들지