Cómo MEJORAR y AUMENTAR la AUTOESTIMA definiendo TU AUTOCONCEPTO
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- ¿Qué es la AUTOESTIMA y qué es el AUTOCONCEPTO? En este vídeo de psicología aprenderás cómo mejorar tu autoestima (cómo tener una mejor autoestima o, en otras palabras, como ser más positivo tener una actitud más positiva con respecto a ti mismo).
Así que primero hablaremos de las definiciones de autoestima y autoconcepto y en qué se diferencian. ¡Tener una #AUTOESTIMA más positiva nunca viene mal, así que quizá el vídeo te ayude a aprender cómo ser más feliz y positivo reflexionando y reestructurando algunas ideas o creencias!
¿Que no te puedes imaginar como aumentar tu autoestima? Pues tiene mucho que ver con el autoconcepto (nuestras creencias acerca de nosotros mismos y las expectativas futuras), PERO esto NO es un vídeo de motivación o un panfleto motivacional "barato" (es un vídeo de psicología social, una disciplina científica). De hecho, al final, verás un breve pero conciso mensaje para Mr. Wonderful -que se puede ampliar a todos esos "vendedores de felicidad y humo"-. Los mensajes de Mr Wonderful hacen más mal que bien: en muchos casos consiguen desequilibrarnos mandando un mensaje "motivador" imposible e instantáneo en lugar de transmitir que se pueden tener unas expectativas realistas pero motivadoras. Tener unas expectativas excesivas e irreales, podrían llevar a la ansiedad, frustración y quizá depresión (con su consecuente disminución de autoestima) a medio o largo plazo.
¡Además, este vídeo es la presentación oficial de Mugüesitos (el hermano perdido de MuguCráneo): un nuevo miembro de nuestra familia de pensadores y pensadoras!
En fin, mejor que veas el vídeo por ti mismo y saques tus propias conclusiones, yo te doy la información pero luego reelaborarla es cosa tuya, como siempre.
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Fuentes/Bibliografía:
BRANSCOMBE, N. R. y BARON, R.A. Social Psychology
Las 5 diferencias entre autoconcepto y autoestima: psicologiaymen...
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Los 54 primeros segundo me han sacado unas buenas carcajadas, ¡buen comienzo!
Conceptos aclarados y diferenciados. Además, lo explicas con mucho humor; a partir de ahora te bautizaré como Muguprofe (ya vas buscando un peluche o muñeco, que no todo va a ser Mugucráneo, que, por cierto, me ha encantado eso de "dame un abrazo" "pero si no tenemos brazos". Estás como una chota).
Muy bueno el "consejo" de tener varios selfs y no ser tan autoexigentes. Tener abiertos varios frentes para nuestro yo futuro nos puede ayudar a no decaer. Muchas gracias Mugu, ¡eres muy grande!
Jajaja, me alegro de que te haya gustado, Noe!! Un gustazo leerte 🤗😘😘
Ideal el momento para este vídeo, muy buen consejo para la autoestima. Gracias Mugu!
¡Gracias a ti, hermosa! 🌹
Excelente
¡Gracias!
La verdad no siento que tenga un yo ideal. Mi autoconcepto supongo que es bueno en muchos aspectos pero aún así mi autoestima es baja. Supongo que como dices, el abrir mi autoconcepto a nuevas posibilidades me ayudará a sentirme mejor.
Saludos Mugu, gracias por el vídeo y la información. 👌🏻
A lo mejor no estás tan convencido de que sea tan bueno, o no te llega, o para ti no es tan bueno aunque se suponga que sí.
Como norma general, ser más abierto a otras posibilidades y "dejarse respirar" a uno mismo, sin atosigarse ni autoexigencias demasiado elevadas (o imposibles) suele ayudar en estar algo más tranquilo y mejorar un poquito la autoestima.
Gracias a ti por el comentario y por compartir tus sensaciones.
Un abrazote!
Un vídeo muy bueno. Gracias!!!
¡Gracias a ti por contribuir un poquito a elevar momentáneamente mi autoestima con este comentario! 🥰
Eh, te he descubierto por salir aclarando algunas cosas en el canal psicovlogs. Me mola mucho tu rollo, son videos bastante ways e interesantes! felicidades!
¡Muchas gracias! 😃
Mi hermano (Akito que tmb hizo comentario) me recomendó el video. Al parecer tengo problemas con mis Yos mismo o con mis Yos del futuro. El video ha sido bastante claro, ahora sé en con lo que puedo empezar a trabajar para no sentir tanta frustración ante mis fallos. Si bien es un trabajo largo que debo hacer yo misma, este video ha sido el primer pilar ♡ ps. Amé a MuguDragon y morí de risa con lo del abrazo hahahaha ¡Abrazos!
¡Mil gracias a tu hermano por pasártelo y a ti por estar por aquí! :)
Muy bueno!!
¡Muchas graciasss! 🌹
Tu video llego en un momento importa de vida. Me ayudo mucho. Gracias.
Gracias a ti 🥰
Con TLP es complicado, por el tema de los impulsos y los repentinos cambios de estado de ánimo radicales que puedo tener en un solo día. Hay veces que mi autoconcepto se ve difuminado, y mi autoestima trato de trabajarlo muuucho, como bien explicas.
Como futura psicóloga, me fardan tus vídeos, creo que lo clavaste con la explicación, me encanta como te expresas. Apertas!!!!
Sí, con TLP todo se hace muy complicado, pero...¡posible! Micjas gracias por este comentario, Sara y que vayan muy bien tus estudios 🌹
Te adoro mugu gracias por subir video te mando mi muchos besitos 😘😘😘😍 espero pronto vengas a México
¡Tiene que ser un país precioso! :)
Hermosísimo te llevaría a conocer todo de lo que estoy orgullosa de mi país besitos 😘😘😘
Interesante... de hecho me recordó que hace unas semanas una profesora pregunto "quien se siente bien consigo mismo" y nadie levanto la mano en el salón. Y aunque luego ella fue dando halagos a cada uno de nosotros... me llego la pregunta "bueno, es en parte cierto lo que dice ¿por qué no me siento bien conmigo mismo?" Y supongo que es simplemente porque en sí, nunca me he puesto enserio a autodefinirme al menos en presente.
Siempre pienso a futuro, pero al llegar ese futuro ya no pienso en mi en presente o en si logre o no el objetivo, sino en lo que viene... así que supongo mi actitud hacía mi mismo esta desfasada... ahora es cuando me da un mindcruch por haber resuelto mis problemas de autoestima xD
P.D: En una exposición para esa misma clase, me basé en tu vídeo de sesgos, para explicar que era el error fundamental de atribución... y aparte usé lo que aprendí de heuristica de disponibilidad para explicar como podemos llegar a esos errores... (el tema que estaba exponiendo en sí era las atribuciones de Weiner xD, pero los sesgos me servían para contrastar y ejemplificar algunas de las cosas que venían en un cuadro)
A veces tampoco sabemos expresar por qué exactamente no nos encontramos bien con nosotros mismos (y menos con palabras), porque, precisamente la autoestima es de tipo emocional, aunque el autoconcepto sea racional, por así decirlo.
Oye, genial lo que me has contado! Que mis vídeos puedan servir para ayudar a alguien en lo que sea es un puntazo! Un abrazo grande y gracias por tu comentario :D
✨😊✨
❤
Muy interesante y divertido como siempre👍😘
¡Gracias Isiña! 😘😘
Que hermoso el final con MuguDragón❤️. Me gustó mucho el vídeo, me hizo recordar cuándo era muy exigente conmigo misma, mi vida era un lío😣. Gracias por el vídeo, buenísimo cómo siempre🥰. ¡Saludos!.❤️❤️
¡Muchísimas gracias! 😍
Lindo Mugudragón!!! ❤️ Me ha encantado el vídeo!! Como siempre, gracias!! 😉
¡Gracias Inesiñaaaaaaaaaaaa! te mando un bikiño enorme! :D
Más personas como tú 🥺
Un abrazo al nuevo pensador y otro al dueño del canal muaaaaa
Otro para tiiiii!! 😍
Acabo de ver esto... que grande eres Mugu!!
Jajajaja, ¡mil gracias, Fefo! ❤
Bienvenido Muguesitos !
Lindo tema! Gracias
Tengo un Yo ideal muy irreal, así que hay que trabajar en diversificar y aprender a sentirse bien con lo que logramos sin exigirnos tanto.
Pero todo trabajándolo poquito a poco, que "las cosas de palacio, van despacio" :D
Mugüesitos te manda un besote!
exactamenteeeee!!!! vaya que paradoja e? jeje, grande mugu esos muñecos son todos muy graciosos, por cierto te ha faltado musica sentimental de fondo...jejejejje nooooooo
por cierto noto aun más humor en tus videos, te lo estas currando muy bien!!
jajajaja, pillé la referencia :P (maldito twitter, jejeje)
¿Más humor? ummm...pues no sé, puede ser, pero yo creo que había más aún en vídeos más antiguos, un día échales un ojo a ver que opinas! :P (eran un poco más caóticos-hilarantes, jajajaja)
@@MuguPiensa nose quizas alomejor sea yo mi propia perpectiva, quizas haya subido al nivel20 con mi sentido del humor jeje, tengo vistos tus videos más de una vez asi que tienes que hacer más para poder meterlo en mi mente y procesar para poder ayudar en pequeños pasitos alrededor de esta humanidad jeje un pokito...
Me ha encantado lo de las toallas 😉😉😉😁
Es que se me da genial olerlas 🙈
A mi me interesan los rollos, Mugu! Yo quiero vídeo de rollos!
Pues nada, tendré que incluir en mi autoconcepto un self mío en el futuro en el que hablo de rollos de papel de wc :P
Llegué aquí por Javi, me parece que tu contenido es interesante y divertido. Espero que todo esto me ayude con varios rollos que tengo en mi vida, gracias por el video :)
Hala, es estupendo! Pues bienvenido y espero que puedas disfrutar del canal! Un gran abrazo :)
Uysssss.... yo me he perdido muchísimo en este vídeo 🥺He tenido qué verlo 3 veces. Jo. !!! Muy lioso para mi. Lo siento!
ohhhh, ¡te doy las muchísimas gracias por la sinceridad! Pues lo he intentado hacer lo más sencillito posible, pero a lo mejor al estar hablando de algo tan teórico y abstracto es complicado de cogerle el tranganillo, aunque ya te digo, lo he simplificado al máximo para que, aunque fuesen un par de detalles, fuesen fácilmente entendibles. Siento no haberlo logrado y gracias también por revisualizarlo para intentar captarlo! un abraciño grande, Belén!
Ayyy cada vez que veo tus videos se ocurren temas de tesis e investigación, te adoro juerte!!!
¡Eso es genial! jajajaja, ¿estás con un doctorado?
@@MuguPiensa estoy en la licenciatura de Enfermería, para hasta doctorado no paro!
Un beso hermanito, muy interesante como siempre muacksss
¡Un besazo, Pablo, siempre raudo y veloz! 🥰😘
Hola! Me interesa mucho este tema y me encantaría saber más. Ahora no caigo en si has hecho más vídeos sobre esto pero me encantaría saber más para mejorar tanto autoconcepto como autoestima, especialmente cuando se sufren trastornos de tipo depresivo, sobre todo cuando se parte de la base de que el autoconcepto no está bien formado o se ha destruido (no valgo para nada porque nada se me da bien y he perdido las ganas de hacer nada, no disfruto con nada, etc). Porque tampoco creo que sea bueno ir probando mil cosas y que al final no te puedas decantar por ninguna porque no llegas a un mínimo de nivel. Saludos!
Hola, pues no he tocado temas de estos en más vídeos. De todas maneras, en depresión (que sí tengo 2 vídeos) puede que pudiese ser conveniente hacer una activación conductual en lugar de empezar por lo cognitivo o combinar la reestructuración cognitiva con la activación conductual, para evitar perder los reforzadores que se pierden cuando vamos restringiendo nuestras actividades. Un saludiño :)
Podrías hacer algún vídeo sobre cómo modelar una personalidad perfeccionista? No dejar de serlo porque es difícil pero sí como mejorar.
Todo genial y motivador hasta que el vídeo está por acabarse y suena ese temazo ¡siempre me regresa la energía de sopetón! Jajaja :p
Por cierto, en hora buena por el nuevo pensador, me cae muy bien ♡
Jajajaja, ¡pues genial que regrese esa energía! Mugüesitos me acaba de mandar un abrazo para ti (creo que aún sigue sin darse cuenta de que no tiene brazos) 🤭
Graaaacyass
Me ha gustado mucho tú vídeo! Soy nueva en el canal jijiji. Y respondiendo a tu pregunta pues mi yo conceptual aún está lejos en ser mi yo ideal, pero estoy en proceso!
¡Bienvenida a estos mundos! gracias por subirme un poquito la autoestima con tu comentario y...esperemos que ese yo ideal sea flexible y abierto y tenga una buena cantidad de "self" :P
¡Abrazoteeeeee!
Casi me mata ese iniciooooo :) eres genial
Jajaja, ¡gracias! 🌹
lo intentare , sinceramente esto de la baja autoestima me esta poniendo mal, tratare de seguir tus consejos , por consecuente tus explicaciones son muy buenas ya ni en mi escuela son asi
🥰
Cómo siempre genial el video. Lo de tener distintas visiones del futuro me ha servido muchísimo para reflexionar.
P. D. Hermoso final con la leyenda de mugu dragon
Muchas gracias, Rachel. Pues de eso se trataba, de reflexionar un poquitín sobre el tema :) te mando un gran abrazo!
Recomendable video, gracias Mogu! Eres chingón!! Saludos desde México!
Gracias por el video Mugu🥺 Hace un rato estaba un poco bajoneada por algo pero al ver tu video me ayudó, tengo que ser menos exigente. Gracias!🙌🏼
Pues no veas lo que me alegra que unos minutitos de un vídeo mío te hayan podido subir el ánimo un poquito ❤ gracias a ti por verlo!
Mi autoconcepto es muy amplio, y mi autoestima es normal
Pues eso está bien 😃
@@MuguPiensa veo tu canal hace poquito y es super interesante, a por todas. Tus dos últimos videos son lo mejor que he visto en youtube.
Ayyy, que me subes los colores ☺
Muchísimas gracias, de corazón 😍
Sería también positivo dividir el autoconcepto en varios ámbitos (trabajo, amistades, estudios, moralidad...), De forma que el fracaso en uno no afecte en el todo?
Claro, nuestro autoconcepto estaría formado por información proveniente de múltiples fuentes. Pero lo importante para sentir o no algo como un fracaso es el cómo evaluamos cada cosa (la autoestima global podría estar formada por el número y peso relativo -importancia que le damos- a cada uno de esos ámbitos de nuestro autoconcepto :)
MuguDragón me preocupa, lo amo JAJAJAJA🖤 Excelente vídeo.
Un tema interesante y sencillo de entender con o sin conocimientos de psicología.
Creo que el hecho de comparar algo que has oído a menudo (la autoestima) con algo que quizás no
Hallas oído tanto (el auto concepto) facilita la comprensión de aquello que no conoces. Supongo que es obvio y que no se puede hacer siempre, pero vamos que para mi este vídeo te ha salido redondo.
Bienvenido muguesitos.
¡muchas gracias! (Y Mugüesitos te manda un abrazo)
Mi autoconcepto y mi autoestima están resentidos, mi salud me ha hecho cambiar el primero varias veces, trabajo a destajo por recomponer mi autoestima, es una lucha constante, un no parar. Pese a todo creo que tengo buena autoestima.
Pues si, a pesar de todo, tienes una buena autovaloración de ti misma...¡es GENIAL! Te mando un abrazo fuerte! 🌹
Mugu, me ha encantado el vídeo, el nuevo muguñeco y lo que planteas de diversificar el futuro; sin embargo, esto último me hace plantearme una duda: si diversificamos mucho, ¿no podemos caer en perder el foco en nuestros objetivos y, finalmente, no alcanzar nada? Un besazo. 💕
Gracias, Gloria 😊
Interesante reflexión: te cuento (a ver si me explico bien), cuando me refiero a diversificar el autoconcepto me refiero a aumentar el número de hipotéticos futuros "self", no a perderse en las tinieblas, jajaja. Siempre va a haber algunos por los que luchemos más, pero tener un plan B (o varios) podría ayudarnos a no hundir nuestra autoestima si fracasa el plan A.
De todas maneras, esto es todo conceptual, el no vernos (hipotéticamente) SOLAMENTE como una cosa en el futuro y estar abiertos a otras opciones (porque la vida da muchas vueltas) siempre es un poco más seguro que ceñirnos a una sola opción. Esto no quiere decir que no dediquemos más recursos y tiempo a intentar desarrollar lo que nos gusta (o lo que se nos da bien), porque si no nos centramos en nada también puede pasar que al final nos quedemos en la "nada", como bien dices tú. PEEEERO incluso el considerar ese escenario de "nada" como algo posible pero que no tiene porque ser un drama, también puede proteger nuestra autoestima de alguna manera 🥰
¡¡Te mando un besazo enormeeee, Gloria!! Y graciass 😘😘
@@MuguPiensa A ver si lo he entendido: te refieres a que no nos la juguemos con una única cosa y no sintamos que nuestra vida depende de ello, pero que tampoco nos exijamos mil cosas al mismo tiempo porque es imposible de cumplir, ¿no? 😊
@@MovidasMatematicas hmmm...no exactamente. El autoconcepto es algo conceptual (valga la redundancia), es un esquema que contiene una colección organizada de creencias e ideas acerca de nosotros mismos: la información relevante de nuestro pasado, nuestro presente y cómo podríamos vernos en un futuro (o dicho de otra manera, lo que creemos que fuimos, que somos y lo que seremos en un futuro). Vamos, no es algo conductual (es decir, cuando hablas de "jugártela" a una sola opción parece que te refieres a "como estamos encaminando nuestra vida en torno a un objetivo", y no me refiero a eso).
Es más sencillo: si nos podemos ver de más formas en un futuro (mentalmente, teóricamente, hipotéticamente, integrado en nuestro esquema de autoconcepto) será más improbable que se "nos rompan los esquemas". Te pongo un ejemplo, si en el autoconcepto de una mujer está incluido (si se viese en un futuro) "estar casada y tener hijos, un perro y vivir en una casa en el campo" es más probable que si, por lo que sea, al final no se casa y/o es estéril y/o vive en la ciudad y/o no tiene perro se resienta su autoestima. Sin embargo, si teóricamente tuviese un su esquema con una cantidad mayor de futuros self, por ejemplo "estar casada y tener hijos", "estar casada pero sin hijos", "estar soltera", "vivir en la ciudad", "tener un gato" , "no tener animales", etc...es decir, su esquema mental (autoconcepto) fuese más flexible, con más posibilidades, sería más probable que su autoestima se resienta menos que en el caso anterior, porque habría menos diferencias con respecto a sus expectativas de futuro. La autoestima es cómo valoramos nuestro autoconcepto, cuanto más flexible y abierto sea nuestro "yo ideal", más probabilidades hay de que haya menos discrepancias con nuestro "yo actual" y, por lo tanto, que tengamos una autoestima más alta porque quizá valoraremos nuestro "yo actual"(del futuro) más positivamente porque se parece más a nuestro "yo ideal".
Repito, estamos hablando en un plano teórico completamente, el autoconcepto es cognitivo. Y, aunque la autoestima sea emocional, seguimos hablando de dos constructos teóricos. No sé si ahora he ejemplificado algo mejor el tema, si no es así, lo hablamos por md e igual es más sencillo y más rápido 😊
@@MovidasMatematicas y en cuanto a las autoexigencias/expectativas acerca de uno mismo: es, poniendo un ejemplo cutre, como ir a ver una peli, hay que tener un equilibrio:
1)si vas con expectativas muy altas es más probable que te decepcione porque no se ajuste a lo que esperas (tu nivel de exigencia con la peli era muy alto)
2)si las tienes muy bajas, a lo mejor ya ni vas a verla ni te mueves de casa.
3) si vas con suficiente(pero no irreal o excesiva) motivación y con unas expectativas (nivel que debe tener la película para que sea satisfactoria) adecuadas o estás abierto a que te pueda gustar o no -o mil puntos intermedios-, puede que te guste o puede que no, pero siempre será más probable que te sorprenda para bien que si vas con un nivel de exigencia extremo e inflexible como en el punto 1).
Me hiciste reir bastante con el comentario "a menos que te lesiones el tallo siendo una seta" jajaja
7:29
Jajajaja, ¡Genial, de eso se trata! :D un abrazo!
Fantástico como siempre Miguel. Me encanta escucharte. Cuando das una conferencia personalmente?, cuenta conmigo.
Muchísimas gracias Fina.
Pues no sé, supongo que algún día me animaré, pero...¿cuándo? Eso no se sabe aún 😊
Mugu, mi amor, podrías hablar sobre narcisismo?
Hola, no.
@@MuguPiensa bueno, suerte
"¡Me encanta ser tan bueno oliendo toallas!" 🤣🤣🤣🤣🤣
xDDDDD
videazo!, gracias!!
Gracias a ti 🌹
Como siempre ¡Excelente video! A mi sí me interesa saber las diferencias entre el tu actual y todo eso que dijiste al final.
Como comentario, tu voz se escucha más baja que el resto de voces y sonidos. Esto puede lastimar un poco los oídos si tienes audífonos. Yo le subí el volumen para escucharte pero cuando hablaba Mugupache o los demás (menos Mugudragón, pobrecito jajajaja) el volumen era más alto. Saludos a todos y bienvenido Mugugüesitos jajajajajaja amé el nombre
¡¡Gracias por el comentario y por decirme lo del volumen de los muñecos y la mía!! Ya noté yo un poquito de desfase pero al final había creído que había quedado más o menos a la par, pero no!!
Un abrazo :)
No hay mucha diferencia entre mi yo actual, cada día menos autohostil, aunque la automotivacion es la que me cuesta un poco
Genial que sea menos autohostil. A veces uno mismo es nuestro máximo (o incluso único) enemigo.
Un gran abrazo 🌹
@@MuguPiensa gracias y aprovecho para enviarte un saludo y a mugüesitos también;)
Muchas gracia MuguPiensa
aquí una muguseta 🍄
Jajajaja, gracias por la muguseta, estaba riquísima :P
Buen vídeo! ¿Cómo está tu autoestima en este lunes después de los resultados de ayer? Un abrazo grande Mugardos
jajaja, gracias, Rober! Mi autoestima está genial (la de buena parte de España, lo dudo), ya sabes que mi voto fue útil (y el tuyo también) y así tenemos una mini-representación parlamentaria :P
@@MuguPiensa Muy útil 😉
Cuál es la canción del final??
¿A cuál te refieres? a la de la despedida? A lo mejor es esta: ruclips.net/video/Y_jjsNGiaIk/видео.html
@@MuguPiensa Esa era sí, Gracias!
Qué guay que hagas música también, tienes algún grupo?
Son canciones hechas en otra década, jajaja, pero sí, tenía 😀
Buen video, el autoconcepto es la clave, lo demás viene solo, como esa imagen de Dalas que colaste por ahí xD
Jajajajaja, estuvo bien metida ahí. ¡nos vemos esta noche, señorito! 🤗
Me ha encantado lo de desterrar a Mr. Wonderful de nuestras vidas XD
¡Es que hay que hacerlo cuanto antes! Jajaja, gracias por ver el vídeo 🥰
Serias Una Zeta Alucinógena,
jajaja, probablemente ;)
mugu 2 things i love you y si conoces la musica de los fiskales(creo) adhok te recomiendo odio jiji
¡Gracias por ambas things! Pues no, no los conocía, a ver si puedo escucharlos esta tarde! :D
De todo esto me surge una duda. Como saber que el autoconcepto es realmente lo que pinso y no una automentira,una construcción de mi mente para justificar lo que sea que piense?😕se entiende?
El autoconcepto es lo que piensas que eres. Ahora bien, a lo mejor si crees que eres el mejor jugador de fútbol del mundo está un poco alejado de la realidad, pero bueno, sigue siendo tu autoconcepto 😁
Gracias hermano la depresión es una hija del culo!!
jajajaja, nunca había oído esa expresión :P
Grande...fuck mr. Wonderful!!!
Amén :)
Chales, siendo bipolar todo esto va de ser amo del universo, a gusano del planeta local
Un buen marido, amor y sexo aumenta el autoestima.
Y tu estas loco...😨😵
Quiero abrazar a MUGUDRAGÓN pobesituuuuuuu!!!